Проблема - это жизненное испытание

«Когда погиб муж, я осталась одна с трех­летним ребенком и без работы. Было очень тяже­ло. Иногда я думала, что не выдержу. Но посте­пенно жизнь наладилась. А сейчас я с уверенностью могу сказать, что выдержу любое испытание. Я знаю, что я — сильная».

Из рассказа клиентки на консультации

Может быть и так, что проблема «свалилась» на нас неожиданно и при нашем желании понять, что произошло, мы увидели, что в целом мы ни в чем не ошибались и действовали правильно. В этом случае полезно отнестись к этой проблеме как жизненному испытанию. Это позволит сохра­нить оптимизм и веру в себя и людей.

Если мы представляем проблему как жизнен­ное испытание, это нас развивает и закаляет. Мы напрягаем свои внутренние силы к тому, чтобы успешно пройти этот жизненный экзамен. Конеч­но, мы напряжены и волнуемся, но известно, что именно в стрессовых ситуациях человек развива­ется быстро и эффективно. Когда нам хорошо и спокойно, мы просто наслаждаемся жизнью, -зачем развиваться? Все и так хорошо!

Появление новых способностей вообще связа­но с кризисами развития. В жизни человека кри­тические периоды возникают постоянно: кризис трех лет (развитие самостоятельности), кризис 6-

7 лет (формирование социально-ролевого поведе­ния), подростковый кризис (развитие собственно­го «Я»), юношеский кризис (принятие решения о будущей профессии и роли в жизни), кризис «се­редины жизни» (развитие реалистичного взгляда на себя и свою жизнь), кризис старения (прими­рение с собой и своей жизнью).

Следовательно, довольно часто развитие - это переживание стресса, напряжения, волнений, рез­ких перепадов настроений. Это тоже своеобразная «плата» за то, что мы формируем в себе новые способности.

Проблема - это расширение наших возможностей

«Первый муж у меня был очень спокойный и сдержанный человек. Но я все время конфликтова­ла, мне казалось, что у нас что-то не так. В конце концов, мы разошлись. Второй муж: - вспыльчивый и горячий. Но теперь я учусь выдержке и самооб­ладанию».

Из рассказа клиентки на консультации

Переживание проблемы как жизненного ис­пытания позволяет нам встать на более высокий уровень развития и сформировать в себе новые способности. Так, если раньше человек был из разряда «торопыг», проявлял нетерпеливость и поспешность в любой жизненной ситуации, то в процессе прохождения кризиса он становится терпеливым, вдумчивым и осторожным. Если раньше человек был резким, вспыльчивым и мог запросто обидеть собеседника, то после пережива-

ния проблемы как жизненного испытания он ста­новится внимательным, тактичным и желающим помочь любому, кто в этом нуждается. Если до кризиса человек думал только о себе, то после пе­ренесенной боли и прожитого страдания он стре­мится отдать больше, чем взять.

Можно представить, что до возникновения про­блемной ситуации человек неоднократно что-то пытался сделать, но у него никак не получалось. И только встряска, волнение и стресс обрушив­шейся на него проблемы заставили его внезапно «прозреть» и понять, в чем дело. У него как бы с глаз «упали» розовые очки и неожиданно для се­бя он отчетливо увидел цепочку событий и понял их внутренний смысл.

Именно проблемы формируют наш: жизнен­ный опыт. Известно, что ничего нельзя передать через слова и нравоучения. Наши отцы и матери «учат нас жизни», но мы совершаем ошибки и переживаем проблемы сами. На самом деле, чело­века учит сама жизнь.

Переживание проблемы как жизненного ис­пытания увеличивает духовный багаж каждого из нас. Следовательно, наша жизнь становится более содержательной, интересной и полезной людям. Важно и то, что мы как бы делаем маленький «шажок» в бессмертие: чем больше мы приносим добра и пользы окружающим, тем большее число людей будет помнить о нас и тогда, когда мы уй­дем из этой жизни.

Все, что случается, - к лучшему

Кто нужды не видал - и счастья не знает. • Русская пословица

В период переживания проблемной ситуации нам часто кажется, что «жизнь кончилась и ни­чего хорошего уже не будет». И чем острее наше переживание проблемы, тем чаще мы так думаем. К сожалению, это действительно может быть так. Но только на данном отрезке жизненного пути, «здесь и теперь». Если же раздвинуть рамки кон­кретной ситуации и посмотреть на проблему с по­зиции жизненной перспективы, можно легко придти к выводу, что ничего страшного не случи­лось.

Проходит немного времени - месяц или два, -и острота эмоционального переживания снижает­ся, возникают новые события и обстоятельства, жизнь продолжается и даже предлагает нам но­вые возможности, которые помогают исправить допущенные ошибки или с лихвой вернуть то, что мы потеряли в период прошедшей проблемной ситуации.

Более того, через несколько месяцев или лет мы начинаем понимать, что эта проблема оказа­лась для нас благотворной и полезной.

Например, на известной фирме в условиях со­кращения общей численности персонала молодо­му специалисту предложили написать заявление об уходе с работы «по собственному желанию». Он чрезвычайно сильно переживал эту ситуацию, поскольку успел привыкнуть к людям и полю­бить это место работы. Но пришлось уйти и до­вольно долго искать новую работу. Через некото­рое время возник экономический кризис и фирма

разорилась. Тысячи сотрудников оказались на улице. И только наш молодой специалист про­должал работать. Очевидно, что возникшая рань­ше проблемная ситуация пошла ему на пользу. Для себя он сделал вывод: «Действительно, не знаешь, где найдешь, а где потеряешь».

Девушка собиралась замуж. Готовилась пыш­ная свадьба, но в последний момент ее жених от­казался жениться. Она была безутешна. Прошли годы. Случайно она встретила своего бывшего суженого и удивилась. Перед ней стоял лысова­тый, располневший мужчина средних лет, ничем не примечательный и неинтересный. «Как хоро­шо, что тогда я не вышла за него замуж», - с удовлетворением подумала она.

Можно приводить множество примеров таких ситуаций. Вывод простой: прежде чем переживать и хвататься за голову, ' стоит подумать, как мы будем относиться к данному событию в будущем. Несмотря на то, что сейчас мы страдаем, вполне возможно, что в будущем мы будем благодарить Судьбу за то, что случилось так, а не иначе.

ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ХУЖЕ ТОГО, ЧТО СЛУЧИЛОСЬ?

«Я страдала, когда у меня в жизни случилась трагедия и ждала, когда начнется хорошая жизнь. Я перестала страдать, когда поняла, что жизнь - это и есть трагедия».

Из рассказа клиентки на консультации

Для того, чтобы не согнуться под тяжестью возникшей проблемной ситуации, может быть полезным действие не ослабления, а наоборот, усиления собственного эмоционального пережи-

вания. Разумеется, такое усиление лучше пере­жить не в реальности, совершив поступок по ухудшению своей или чужой жизни («Пусть мне или ему будет еще хуже! »), а в собственном вооб­ражении, как бы в условиях «мыслительного экс­перимента».

Возьмите чистый листок бумаги. Опишите все, что с Вами случилось. Затем подумайте о том, что с Вами могло случиться самое страшное, после чего в Вашей жизни действительно могли бы наступить «черные дни». Остановитесь, поду­майте и как можно более реально представьте для себя, что с Вами случилось это «самое страшное».

После этого вернитесь мыслями к тому, что реально произошло. Не удивляйтесь тому, если реальные события уже не покажутся Вам такими тяжелыми и мрачными.

ВСПОМНИМ О ТЕРПЕНИИ

Натерпишься горя - научишься жить. Русская пословица

И все же... Читатель может сказать: «К сожа­лению, все эти действия, помогающие пережить проблемную ситуацию с наименьшими внутрен­ними и внешними потерями и даже с пользой для себя и других, «не работают» в моей жизни. Со мной произошло как раз самое страшное и самое тяжелое. И этого уже ничем не исправишь..».

Тогда остается одно - терпение. Да, проблем­ную ситуацию можно если не пережить и извлечь из нее уроки, то перетерпеть.

Например, для многих родителей проблемным периодом их общения с собственными детьми вы-

ступает подростковый возраст. Многие матери и отцы говорят о том, что их дети будто в одно мгновение становятся другими: из спокойных и послушных они неожиданно превращаются в нервных и бунтующих. Родители искренне удив­ляются и впадают в отчаяние: «Такое впечатле­ние, что вечером он ложился спать моим ребен­ком, воспитанным и культурным, а утром встал совсем чужим, грубым и вызывающим во мне от­вращение». И начинается «война» подростка с родителями, учителями и со всем миром.

На самом деле, подросток стремится «отойти» от родителей с тем, чтобы выработать собствен­ную автономию и самостоятельность, - важные и нужные в жизни качества. Однако он все делает «слишком», преувеличивая дозу, поскольку под­росток - максималист. Поэтому он борется за свою самостоятельность так, как борются «не на жизнь, а на смерть». Мудрый взрослый не всту­пает в эту борьбу - эта борьба связана с возрас­тным периодом ребенка. Пройдут три-четыре года и ребенок становится более спокойным и зрелым. Что же делать эти три-четыре года? Только одно: понимать своего ребенка и терпеть, находясь ря­дом.

Вообще в жизни терпение - незаменимая вещь. Там, где у одного опустятся руки и возник­нет отчаяние, терпеливый доведет дело до конца и добьется успеха. Там, где у горячего и нетерпели­вого все разрушится в жизни, терпеливый по­строит свой Дом - и вроде бы, из ничего. Нако­нец, там, где один споткнется, упадет и откажет­ся идти дальше, терпеливый встанет и продолжит свой путь.

Терпения всем нам!

Нести свой крест с достоинством

Умный смиряется, глупый надувается.

Русская пословица

Нам всем часто кажется, что у нас - одни проблемы и переживания, а другие люди живут проще, спокойнее и благополучнее. Конечно же, это не так. Русские говорят: «Хорошо там, где нас нет».

В каждом доме, в каждой семье и, конечно, в каждой судьбе есть свои трудности, несчастья, проблемы, неприятности. Только одни люди вы­ставляют свои горести напоказ, а другие держат свои переживания внутри.

Не хочется рассуждать, что хорошо и что плохо. Думается, у каждого из нас - свои пред­ставления о жизни и каждый из нас не похож на другого. Один чувствует себя спокойнее после то­го, как поделился горем с другом или знакомым, а другой легче и быстрее восстанавливается в одиночестве и ни под каким предлогом не хочет говорить о своих проблемах. Для первого пра­вильно общение, для второго - молчание.

Но в любом случае, имеет смысл не терять че­ловеческое достоинство даже в самых трудных жизненных ситуациях. Если мы позволили себе упасть духом и показать свои слабости, мы мо­жем потерять уважение человека, который на­блюдал нас в эти минуты или часы. И проблем­ная ситуация уже давно прошла, а восстановить уважение к себе не удается.

Кроме того, человек привыкает ко всему, в том числе, и в слабости. Имея опыт силы, ему легче остаться сильным и сохранить свое челове­ческое достоинство. Имея опыт слабости, перейти к сильной позиции трудно, а подчас и невозможно.

Проблема, которую невозможно ни решить, ни пережить, воспринимается русским человеком как крест. Наверное, он генетически помнит биб­лейскую историю о том, как нес свой крест Хри­стос - на свои мучения и свою казнь. Наверное, в нашем сознании живет часть сознания христиан­ства, - несмотря на десятилетия атеистического мировоззрения. Наконец, может быть и так, что принятие проблемной ситуации как креста дейст­вительно помогает обрести и сохранить свое чело­веческое достоинство - самое ценное, что остается у человека при всех его потерях и утратах.

ГЛАВА 11. СТРЕСС ОДНООБРАЗИЯ И МОНОТОНИИ

«Русский человек вообще с трудом переносит стабильную жизнь, называя ее обидным словом «застой». Он готов собственными руками тво­рить свои несчастья, только чтобы каждый день был интересным и увлекательным».

Евгения Варламова, психолог-консультант

Слишком хорошо - это плохо

«В человеке много разного намешано» - эта простая формула точно отражает существо приро­ды человека. Да, он стремится к спокойствию и устойчивости, но приобретая стабильность, начи­нает скучать и часто совершает поступки, разру­шающие его привычную, обкатанную жизнь.

Так, распространены случаи, когда мужчина уходит от спокойной, уравновешенной и заботли­вой женщины к другой - взбалмошной, истерич­ной и конфликтной. И совершает он этот нерав­ноценный «обмен» потому, что бессознательно нуждается в эмоциональных «встрясках», кото­рые ему устраивает другая женщина. Свои дейст­вия он объясняет так: «Без ее скандалов было бы скучно».

Действительно, если бы мы ели только слад­кую пищу, она бы нам надоела через один-два дня. Мы едим разную еду - соленую, горькую и острую. И только такое «разновкусие» нас при­влекает.

В излишне ровных и стабильных условиях у человека появляется ощущение остановки нудно­го однообразия и повторения: «Каждый день -одно и то же». Жизнь превращается в монотон­ный конвейер - одни и те же действия и слова, одна и та же небольшая скорость движения. Можно заснуть от убаюкивающего однообразия или, наоборот, «взорваться» от надоевшей одина­ковости. Но в том и другом случаях возникает внутренняя неудовлетворенность и желание но­визны, как в душной комнате хочется свежего воздуха, пусть и с ветерком.

Потребность в новизне, так же как потреб­ность в стабильности - важные качества челове­ческой натуры. Стремление к новой жизни следу­ет в себе не останавливать, а переводить в конст­руктивное русло.

Во-первых, при возникновении неудовлетво­ренности своей вполне благополучной жизнью не­обходимо осознавать, что происходит, а не ки­даться «в омут головой». Важно понять самого себя: неудовлетворенность возникла потому, что приходится «жить не своей жизнью» или по при­чине «хочется чего-то остренького»?

Если «работает» вторая причина, следует от­давать себе отчет в том, что если человек пошел по новому пути (сменил работу или семью), «эффект новизны», связанный с активизацией жизненных сил и привлекательностью нового и неизведанного, быстро пройдет и останется «пе­пел после пожара». В этом случае человек риску­ет тем, что им было создано в предыдущие годы: он потерял что-то важное, погнавшись за новым, и ему захочется к этому важному, пусть и старо­му, вернуться. Если возврат возможен, жизнь на­лаживается. Если возврат невозможен - в жизни

9 Зак. 385

возникает пустота: новое уже надоело, а старое вернуть нельзя.

Потребность в новизне необходимо реализовы-вать «цивилизованным путем», воздвигая новое без разрушения старого или «с водой не выпле­скивая ребенка». Необходимо стремиться психо­логически и материально улучшать свою жизнь, а не разрушать то, что построено в предыдущие го­ды. Поэтому если новизна связана с полным раз­рушением старого, следует подумать, нужно ли это новое?

Следует стремиться к разнообразию в рамках привычных условий, особенно в семейной жизни: чаще «выходить в свет», а не замыкаться в четы­рех стенах собственной квартиры, дарить друг другу цветы и подарки, говорить приятные слова. Как говорят: «Хорошее не надоедает, ибо оно -бесконечно».

Домашняя монотония

«Она давно не давала покоя американцам, но была спрятана настолько глубоко, что о ней даже не говорили. Она давала о себе знать каким-то странным ои{ущением беспокойства и неудовле­творенности, чувством тоски, от которого в се­редине двадцатого века страдали женщины в США. И каждая боролась с этим в одиночку. Но чем бы она ни была занята - стелила ли постели, ставила перед детьми сандвичи, отвозила на ма­шине сына или дочку в клуб скаутов, лежала по но­чам рядом с мужем, — она страшилась спросить даже себя: «И это все? »

Бетти Фридан, психолог, мать троих детей

В некоторых российских семьях вместе с ма­териальным благополучием в дом постучалась

проблема, еще у нас неизвестная. Муж начал хо­рошо зарабатьшать и жена, наконец, получила возможность заняться истинно женскими делами - детьми и домом. Все вроде бы хорошо.

Но в последние годы участились визиты к психологам неработающих женщин из обеспечен­ных семей. Они жалуются на сниженное настрое­ние, депрессию, скуку и какой-то непривычный внутренний разлад: «Утром ничего не хочется де­лать, даже вставать с постели не хочется».

На Западе феномен «домашней монотонии», связанной с ней депрессии у неработающих жен­щин, наблюдается давно, с 50-60-х годов. Зару­бежные специалисты пришли к выводу, что в лю­бом случае женщина должна иметь условия для самореализации и самоутверждения. Человек, мужчина и женщина, должен чувствовать собст­венную значимость не только дома, но и вне близких людей, за пределами своего дома.

Замечено также, что умеренно работающая женщина, несмотря на то, что у нее сравнительно меньше времени, нежели у неработающей, дом ве­дет лучше и с детьми общается более содержа­тельно. Работающая женщина дольше нерабо­тающей сохраняет активность, подтянутость и привлекательность, имеет хороший жизненный тонус, не опускается и не становится равнодуш­ной.

В результате был сделан вывод о том, что в жизни нужна «золотая середина». Если женщина слишком много работает и «забрасывает» семью, дом и детей, с годами она перестает чувствовать себя женщиной и становится несчастной. И на­оборот, если женщина ограничивает свою жизнь

только домом и семьей, она не чувствует собст­венной значимости и становится равнодушно-пассивной. Лучшая форма организации жизни для женщины состоит в любви и заботе о своих близких, но без отказа от работы и собственных честолюбивых планов и амбиций. Без ущерба для семьи она должна трудиться, посвящая работе примерно половину своего жизненного времени. Стремясь к успеху на работе (пусть успеху на оп­ределенном, не самом высшем уровне), женщина может быть нужной и любимой дома, в собствен­ной семье.

Кто Вы - новатор или строитель?

Существуют два разных психологических ти­па человека и, соответственно, два различных подхода к ровной, стабильной жизни и нововве­дениям, изменениям, кризисам.

Человек, имеющий направленность ко всему новому, борьбе и жизненной сверхактивности, начинает скучать и томиться, если жизнь двига­ется по «проложенным рельсам». Бессознательно он активизирует ситуацию, провоцирует кон­фликты, «накачивает» себя и окружающих - все для того, чтобы в условиях напряженности и стресса почувствовать себя «как рыба в воде».

Такой человек часто сам создает для себя пре­грады с тем, чтобы ощутить удовлетворение после их преодоления. Его жизнь - это бег с препятст­виями, которые он сам для себя воздвигает. Он хорошо живет и действует именно в проблемной ситуации. В стрессовых условиях у него обостря-

ются мысли и чувства, возникает жизненный азарт и горение.

Он боится остановки, на которой становится «слишком скучно», а он сам проявляет себя неус­пешно и неэффективно. Для «поднятия тонуса» он начинает что-то накручивать, усиливать, обо­стрять или «уходит на дно», становясь безраз­личным и пассивным.

Именно такие люди бросаются на помощь друзьям и знакомым, если у тех возникают не­приятности. Причем, такие люди стремятся по­мочь также и там, где их не просят и даже отка­зываются от помощи. Они как бы «подпиты-ваются» от энергии несчастья или борьбы.

Другой психологический тип - это человек, эффективно работающий в стабильных и прогно­зируемых условиях. В определенном смысле, это - умеренный консерватор. Он стремится к устой­чивым семейным отношениям, проявляет актив­ность и деятельность в спокойной обстановке, из­бегает напряженности и конфликтов.

Для такого человека стресс, кризис или гло­бальные изменения при разрушении старого - это потеря «почвы под ногами». Он уважает автори­теты и стремится к «старым и вечным ценно­стям».

Вы определили, к какому психологическому типу Вы могли бы отнести самого себя?

Если Вы - новатор, Вы будете уставать и страдать от однообразия и монотонии, всегда и везде искать новое, пусть даже и с риском потери чего-то старого и важного. Вы получаете жизнен­ную энергию от препятствий и поэтому довольно часто Вы сами создаете для себя проблемы.

Чтобы получать удовольствие от борьбы и сверхактивности, не теряя важных человеческих связей и наработанного полезного старого, следу­ет научиться переключать свою энергию на дру­гие виды деятельности - спорт, активный отдых, творчество.

Если Вы - строитель, стресс монотонии Вам не грозит, наоборот, стабильная и размеренная жизнь - это-Ваша форма существования. Стоит только стремиться к тому, чтобы украшать свою спокойную и устроенную жизнь приятными со­бытиями, имеющими эффект новизны - туристи­ческими поездками, выходами в гости или театр, новыми покупками, ремонтом квартиры или дачи и проч. Словом, не останавливаться в жизни, ста­вя перед собой все новые и новые цели и стремясь к их достижению.

ГЛАВА 12. СТРОИТЕЛЬСТВО СЕБЯ И СВОЕЙ ЖИЗНИ

«...вначале почувствовать себя счастливым, а потом уже посмотреть, какая жизнь такому сча­стливому человеку, как Вы, нужна».

Евгения Варламова, психолог

«Бояться нельзя, потому что страх притяги­вает к себе опасность. Если ты чего-то боишься, это с тобой обязательно случится. Думай о хоро­шем. Дурные мысли и существуют для того, что­бы их отгонять».

Наталья Андрейченко, актриса

Психологическое проектирование

Известное изречение «Вначале было слово» можно перефразировать так: «Вначале был внут­ренний настрой, затем - слово, а потом - дейст­вие».

В этом нет ничего таинственного, но факт ос­тается фактом: в самом начале у человека возни­кает «психологический проект» самого себя и своей жизни. Еще в детские годы один представ­ляет себя героем и мечтает о славе, другой - ум­ным человеком в очках с докторской степенью и профессорским званием, третий - «крутым» биз­несменом рядом с иномаркой и собственным кот-

теджем, четвертый -... увы, четвертый может се­бя никем не представлять, пятый - свыкся с бед­ным существованием семьи, в которой он родил­ся, и себя самого видит в будущем в маленькой квартирке в «хрущобе», тестой - в детстве видел, как мать плачет и проклинает свою жизнь и не совсем осознанно, но себя самого представляет таким же несчастливым.

Психологический проект самого себя и своей жизни возникает в детстве и подростковом воз­расте, когда большинство из нас еще никак серь­езно и ярко себя не проявили. Мы не знаем своих реальных сил, окружающие тоже не знают о на­ших возможностях. Но проект в нашем сознании уже есть!

Такой психологический проект может быть осознанным или не осознаваться человеком. В первом случае это может быть стремление к пре­одолению условий жизни, в которых он появился на свет: «Не могу и не хочу жить так, как живут мои родители! Я буду жить по-другому! ». Осоз­нанный проект самого себя и своей жизни часто возникает и под влиянием матери: «Ты у меня -самый умный и самый красивый! ». После таких каждодневных слов матери ребенок свято верит, что он - самый умный и самый красивый.

Во втором случае, когда психологический проект существует, но не осознается человеком, это могут быть эмоциональные «файлы», запи­санные в «компьютер подсознательного» в детст­ве, когда ребенок остро переживал те или иные эмоциональные состояния. В сознании могут быть «записаны» оптимистические файлы («У меня все получится! Нужно только сильно захотеть и мно­го трудиться! ») или файлы подавленных, угне-

тенных эмоциональных состояний («Ничего не получится, сколько ни старайся»).

Имея внутри своего сознания психологиче­ский проект самого себя и своей жизни в виде внутреннего фонового настроя, человек избира­тельно воспринимает себя и свою жизнь. Один видит только хорошее, другой - только плохое. У одного есть реальное восприятие жизни, но с до­минантой на хорошем, а у другого реальное вос­приятие жизни акцентировано все же на плохом.

Воспринимая избирательно себя и свою жизнь, человек строит свои отношения с окру­жающими определенным образом. Один утвер­ждает себя как достойного человека, не терпит пренебрежительного к себе отношения, а другой -все время юлит, подстраивается, комплексует. В результате - к одному относятся с уважением, а другого часто унижают.

Получая от окружающих людей подтвержде­ния своих психологических проектов, один пла­нирует конкретные действия с целью достижения поставленной высокой цели, а другой - ничего не делает, потому что внутренне не верит в успеш­ность своих действий.

Вкладывая свою активность в построение себя и своей жизни, один усердно учится и также усердно трудится, а другой - праздно шатается по улицам и торчит в подъездах.

Один совершает поступки на достижение, а другой - не совершает никаких поступков.

И так далее...

Через какое-то время один живет благополуч­но и так, как он хотел еще в детстве и юности. Другой тоже живет так же, как он был настроен жить в детстве и юности.

Все! Психологический проект себя и своей жизни, который человек имел в начале жизнен­ного пути, стал реальностью!

Главное - цель!

«Жить стоит так, чтобы предъявлять без­мерные требования к жизни; все или ничего; ждать нежданного, пусть сейчас этого нет и дол­го не будет. Но жизнь отдаст нам это, ибо она прекрасна! ».

Александр Блок, поэт

«Человек, поставивший перед собой крупную цель, отличается от всех остальных тем, что он отсекает от себя частные, не главные соблазны, и пресекает в самом себе посторонние помыслы».

Николай Бурденко, академик

«Для удачи в любом деле необходимо напра­вить свою волю лишь к одной цели, сосредоточить ее на одном-единственном направлении. Только то­гда, когда человек не знает колебаний и не разбра­сывается, его воля способна творить чудеса! »

Стефан Цвейг, писатель

В таком психологическом проектировании главным является то, какие цели перед собой мы ставим. Если это мелкие цели каждодневного унылого существования, - мы так и будем жить. Побегать по рынкам, купить картошку на 10 ко­пеек дешевле - это цель бытового плана. Такие цели нужны и обязательны, но они - не единст­венные.

Главные цели - это цели построения себя и своей жизни, цели, составляющие содержание жизненного плана человека.

Все остальное - лишь «приложение» к глав­ным жизненным целям.

Жизненный план должен содержать:

- Основную, генеральную цель жизни, выра­женную в духовной ценности («Делать людям добро», «Реализовать свой талант» и др.);

- Осознание способа достижения («Через пре­одоление», «Только чистыми руками», «При по­мощи интенсивного труда» и т.д.);

- Трезвую оценку своих внутренних ресурсов (Что я могу сейчас») и средства развития самого себя для увеличениея собственного потенциала («Что я смогу в будущем»);

- Устойчивую веру в то, что рано или поздно поставленная цель будет достигнута;

- Понимание необходимости отказа от соблаз­нов, не приводящих к цели и концентрация своей активности в одном направлении;

- Развитие в себе умений привлекать едино­мышленников - тех, кто также стремится к дос­тижению этой цели.

Самовнушение

«Имей веру хоть с горчичное зерно — гора упадет».

Изречение

Задумывались ли Вы, почему так часто гово­рят о необходимости веры? Почему в религиозной и классической литературе, дневниках и интер­вью людей, ярко проявивших себя и достигнув­ших известности и славы, постоянно утверждает­ся мысль о ведущем значении надежды для чело­века?

Только потому, что человек, имеющий силь­ную веру и непоколебимую надежду, задействует механизм самовнушения - самый мощный пси­хологический механизм нашей души и нашего сознания.

Имея веру в самого себя, человек может дос­тичь всего, чего захочет:

- Только сам человек может помочь себе в
трудную минуту.

- Только сам человек может преодолеть собст­венные слабости и страхи.

- Только сам человек лучше всех окружаю­щих людей знает самого себя.

И если все же есть сомнения, человек должен внушить самому себе: «Все получится! »

Интуиция в строительстве жизни

«Еще никто не знает меня, еще ничего не напи­сано, но откуда это - «Я! Я! Я! »

Юрий Трифонов, писатель (из дневников)

«Я рано понял, что со своими сложными внеш­ними данными могу позволить себе многое из того, чего ни один красавец себе не позволит. На сцене ведь ваз/сна не красота, а заразительность... Так что своей внешностью я у ста красавцев выиг­раю».

Константин Райкин, актер, режиссер

Надо верить своей интуиции. Перефразируя известный принцип «Покупатель всегда прав», можно сказать так: «Человек всегда прав». Разу­меется, прав тот человек, который имеет гуман­ную направленность и «чистые» руки.

Думается, что в момент рождения человек приобретает не только право на жизнь, но и право на целостное внутренне самоощущение самого се­бя. Это внутреннее «Я» или, как часто говорят: «Образ-Я».

В момент личностного созревания человеку открывается его «Я» как жизненное назначение, понимание своего места в жизни. Это может про­изойти как озарение - спонтанно, «за одну мину­ту». А может подготавливаться годами, в резуль­тате разных событий, смысл которых человек по­нимает потом, когда что-то важное произошло, свершилось.

Но различия между людьми состоят не только во внешних данных и особенностях характера.

Основное различие между людьми заключает­ся в том, что один верит своей интуиции, своему «Образу-Я», а другой - не верит. Один помнит свое «озарение», а другой забывает. Наконец, один начинает строительство себя и своей жизни в соответствии со своим «Образом-Я», а другой -отказывается от самого себя, совершая предатель­ство себя.

Нам не известны люди, отказавшиеся от са­мих себя. А вот те, кто поверил своей интуиции, мы знаем очень хорошо. Например, русский ге­ний М. Ломоносов, честолюбиво стремящийся из сибирской деревни в столицу. Откуда у деревен­ского мальчишки такие устремления? Пораз­мышляйте над этим.

Упражнение «Мое предназначение». А сейчас попробуйте вспомнить, какие внутренние впечат­ления о самом себе Вы имели в подростковые го­ды, в период ранней юности? А может быть, еще

раныпе, когда учились в младших классах? А может, раньше, еще до школы?

Возьмите чистый лист бумаги и опишите как можно более подробно, кем и каким Вы внутрен­не ощущали самого себя? В каких жизненных обстоятельствах Вы представляли себя? Какие со­бытия Вы предчувствовали в своей жизни?

В каком моменте своей жизни Вы получили серьезное подтверждение своего «Образа-Я»? Ко­гда Вы смогли сказать себе: «Я был прав, что вы­брал этот путь»,

В каком моменте своей жизни, возможно, подчиняясь обстоятельствам или сильной воле другого человека, Вы «забыли» свой «Образ-Я»? Отошли от него и стали жить по-другому?

А если это так, подумайте сейчас над тем, есть ли у Вас сейчас возможность вернуться «к самому себе»? Заняться, пусть в виде увлечения в свободное от работы время, тем, в чем состоит Ваше предназначение?

Упражнение «Мой идеальный образ». Сядьте поудобнее, прикройте глаза и представьте, что Вы находитесь в самом уютном месте своего дома. В том месте, в котором Вы обычно отдыхаете, вос­станавливаетесь. Например, Вы сидите в глубо­ком кресле перед телевизором.

Представьте также, что отдыхая в самом уют­ном месте своего дома, Вы предчувствуете, что Вам предстоит встреча с очень значимым для Вас человеком. Внутренне Вы готовитесь к этой встрече, даже немного волнуетесь.

Вы встаете и выходите на улицу. Яркий сол­нечный день. Невдалеке навстречу Вам бежит ре­бенок лет 8-9-ти. Присмотритесь повнимательнее: этот ребенок - Вы сами, каким Вы были в этом

ч

возрасте. Мальчик или девочка, в зависимости от Вашей половой принадлежности, подошел к Вам поближе. Теперь Вы видите лицо ребенка и чув­ствуете его внутреннее настроение.

Интересно, что при всей схожести с Вами, этот ребенок - лучше Вас, он - Ваш совершен­ный, идеальный образ, он - такой, каким его за­думала Природа. Почувствуйте:

- Какой он?

- В чем он - лучше Вас?

- Какие черты есть в нем, какие присутству­ют и у Вас, только Вы их не проявляете?

- Что мешает Вам проявлять Ваши совершен­ные, идеальные черты?

- Можно ли все, что мешает Вам, устранить с Вашей жизненной дороги?

- Что можно устранить и что - нельзя? И по­чему?

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. B. это наиболее суровая мера юридической ответственности
2. D. межгрупповая дискриминация – возможно это неверный ответ
3. IV. Каков процент ваших друзей в соцсети - это люди, с которыми вы никогда не общались в реальности?
4. IV. Философские предпосылки гражданского права. Проблема личности и государства
5. VI. Проблема прочности права. Вопрос о субъективном гражданском праве и о злоупотреблении правом
6. VI. СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. ЦЕНТРЫ НАСЫЩЕНИЯ. ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ, «СЕКСУАЛЬНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ»
7. VII. Проблема личности как таковой. Развитие защиты так называемых прав личности и ее конкретных особенностей
8. VIII. Какую массу бихромата калия надо взять для приготовления 2 л 0,02 н. раствора, если он предназначен для изучения окислительных свойств этого вещества в кислой среде.
9. VIII. Проблема нематериальных интересов
10. X. Проблема личности в сфере семейственных отношений
11. XII. Проблема прав на чужие вещи
12. XV. Обязательства из договоров. проблема договорной свободы