ОСЛОЖНЕНИЯ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ

⇐ ПредыдущаяСтр 33 из 34Следующая ⇒

При выходе из сухих краткосрочных голоданий обычно серьёзных осложнений не наблюдается, но всё равно про них надо знать. Осложнения чаще всего случаются с людьми безрассудными, которые не отдают себе отчета в своих поступках. к любому делу нужно относиться серьёзно, а к вопросам, связанным с личным здоровьем, - вдвойне. Поэтому если вы решили самостоятельно практиковать голодание - отнеситесь к этому со вниманием. Осваивайте метод постепенно, изучайте литературу, опыт других и, главное, наблюдайте за собой. Если после кратковременных голоданий у вас начинается «жор» и вы не можете контролировать своё поведение, ни в коем случае не предпринимайте длительных голоданий.

Итак, основные осложнения:

Переедание в первые дни после голодания. Если всё же такое случилось после голодания и вы набили желудок, необходимо вызвать рвоту и промыть желудок. После чего возобновить выход по обычной схеме. Если вы переели в более поздние сроки, поголодайте один день, после чего продолжите выход нужными продуктами.

Отёки, задержка мочи. Довольно частое осложнение. Связано с тем, что во время голодания организм расходует калий и приём солёной пищи на ранних сроках восстановления способствует накоплению клетками натрия и, как следствие, воды. Хотя может отмечаться и при правильном выходе из голодания после длительных сроков и у начинающих. Обычно, это проявляется быстрым набором веса. При этом уменьшается количество мочи, может появиться отечность лица и отёки на ногах. в случае появления таких симптомов следует исключить солёную пищу и продукты, содержащие соль. Постараться в этот день ничего не есть, принять сорбенты по 3 стол. ложки на один стакан с водой, 4 раза в день через каждые три часа, потом принять 40 г магнезии, разведённой в одном стакане воды, и потом поголодать на воде два дня. Желательно в дни голодания принять баню, сауну или горячую ванну - с потом выделяются излишки натрия и вода. Очень хорошо помогают препараты калия - панангин или аспаркам, которые следует принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день в теч. 2-5 дней. Данные препараты содержат магний и калий, которые абсолютно безопасны. Запор. Довольно часто встречается, особенно у начинающих. При отсутствии самостоятельного стула более 2-3 дней следует сделать клизму. Начинающему рекомендуется в любом случае сделать клизму на второй и третий день выхода из голодания, чтобы избавиться от непереваренных остатков пищи и для улучшения самочувствия. Можно принять слабительный сбор. Состав: курага, инжир, чернослив, изюм - всё по 100 граммов. Всё это промыть, прокрутить, добавить 100 граммов мёда, 2 столовые ложки растительного масла. Принимать по 2 столовые ложки перед сном в течение 4- дней. Также хорошо помогают отруби. Метеоризм, вздутие кишечника. Основная причина - раннее начало употребления тяжёлой пищи, недостаточное пережевывание её, большой объём съеденного, недостаточное очищение кишечника во

время голодания и до голодания. Рекомендуется сдержанный выход из голодания, клизмы, раннее употребление чеснока, достаточная двигательная активность на выходе. Кроме этого, данные симптомы очень часто отмечаются при голодании в зимнее и весеннее время. Восстановление только растительной пищей в этот период не соответствует сезону и «охлаждает» организм. Чтобы избежать этого, следует увеличить долю каш, применять специи, растительное и сливочное масло (не ранее 3-го дня). Помните - зимой организму нужна более густая, «тёплая пища», а летом и осенью вполне можно долгое время жить на овощах.

Слабость, головокружение, обморочные состояния. Случаются во время выхода из голодания в первые 3-5 дней. Связаны они с ранним расширением двигательного режима. При кажущемся приливе сил можно не рассчитать свои физические возможности, что приводит к приступам слабости, головокружения, вплоть до обморочных состояний. Для профилактики при выходе из голодания необходимо соблюдать более строгий режим, чем при самом голодании. Больше отдыхать, не предпринимать длительных прогулок, не выполнять тяжёлую физическую работу, не переутомляться. и только голодающие со стажем, хорошо разбирающиеся в особенностях своего организма, могут вести довольно активный образ жизни. Ведь двигательные нагрузки при выходе способствуют быстрейшему переключению организма на обычное питание.

Обострение основного заболевания. Если во время голодания у вас началось обострение какого-то заболевания, желательно продолжить голодание до исчезновения симптомов. Если это невозможно, симптомы могут сохраняться и при выходе. в этом случае нужно осуществить выход по обычной схеме и не торопиться с ранним применением тяжёлой пищи. Для лечения можно использовать гомеопатические препараты. После недели выхода при сохранении симптомов заболевания возможно осторожное применение медикаментов. Здесь описаны основные неприятности, с которыми вы можете встретиться на выходе из голодания. Чем больше у вас будет собственного опыта в проведении голодания, тем меньше у вас будет неприятных симптомов. Каждому человеку необходимо хорошо себя знать, и тогда всё будет так, как вы того захотите. Главное - не торопиться, но постоянно наращивать собственный опыт.

Теперь я приведу вам идеальную схему, как проводить СФГ

в домашних условиях. ПОМНИТЕ:

- Никогда не начинайте очищение кишечника и печени, не изменив режим и качество питания.

- Не начинайте любое голодание, не почистив кишечник и печень.

- Не проводите сухое голодание, не попробовав влажное.

- Для того чтобы получить максимальную пользу от голодания, надо, чтобы голодания были регулярными и сроки голодания увеличивались постепенно.

- Никогда не проводите в домашних условиях, сухое голодание больше пяти дней.

- Выход из голодания - это 70% лечебного результата, его нужно проводить идеально.

Схема проведения рассчитана на три месяца.

1-й месяц: 14 дней естественное правильное питание;

7 дней очищение кишечника и печени;

7 дней голодание на гречневой каше или, кто не сможет, один день влажного голодания.

2-й месяц: 1-я неделя - 1 день влажного голодания или 2 дня для тех, кто не голодал на

гречневой каше;

2- я неделя - 2 или 3 дня влажного голодания

3- я неделя - 3 или 4 дня ВГ;

4- я неделя - 5-7 дней ВГ для всех.

3-й месяц: 1-я неделя - 1 день СГ;

2-я неделя - 2 дня СГ;

3-я неделя - 3 дня СГ;

4-я неделя - 4-5 дней СГ.

Для тех, кто переносил все виды голодания, можно сделать так - это гораздо эффективней:

1 сутки голод - 2 суток еда;

2 суток голод - 3 суток еда;

3 суток голод - 4 суток еда;

4 суток голод - 5 суток еда;

5 суток голод - выход из СГ.

Для закрепления эффекта лечебного голодания рекомендуются следующие схемы поддерживающей терапии:

- Проводить очищение печени и кишечника раз в квартал перед сменой времен года.

В конце февраля, в начале мая (самое эффективное), в конце августа, в конце ноября.

- Проводить один раз в неделю 24-36-часовое сухое голодание. При этом предварительное очищение кишечника необязательно. Но дни накануне и после голодания должны быть «полуголодными», со сниженной общей калорийностью.

- Проводить один раз в месяц 3-суточное голодание, подготовка не нужна.

- Раз в квартал - сухое пятидневное голодание, желательно после очищения кишечника и печени.

ДНЕВНИКИ И ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ

Алтай - сухой голод у Филонова 7+5+(2 на воде)

Самочувствие отличное - восстановление прошло ещё на Алтае

- на сухом голоде это происходит удивительно быстро. Я составила небольшой рассказ, который адресую всем желающим.

Итак, подробный рассказ.

Проголодали мы с мамой в общей сложности 14 дней - 7 на сухом, потом перерыв 7 дней и 5 дней на сухом + 2 на воде. Похудела я не сильно, наверное, всего кило на 5 на первом голоде и на втором всего-навсего на 1 кг 200 г. А народ, что был с нами - с серьёзными проблемами типа миом, артрита, гепатита с и прочих гадостей во второй раз отголодал аж 9 дней на сухую! Правда, у некоторых на 9 день уже был необычный блеск в глазах... но выдержали все.

Голодать мы начали ещё дома, и приехали на Алтай на 3-й день голодания - вся группа (14 человек) собралась в Барнауле со всего бывшего Союза - Уфа, Рига, Екатеринбург, Хакасия, Питер, Тюмень, Владивосток и т.д. Приехали с серьёзными проблемами - не нашим чета - гепатит С. у бизнесмена из Питера, почти у всех женщин - миомы, фибромы, кисты, у одной - артрит. Некоторые клиенты приехали на своих авто, которые водили так же и во время голодания.

Нас увезли на базу - километрах так в 100 от Горно-Алтайска. Симпатичные деревянные домики, баня, удобства, к сожалению, во дворе + колоритный «смотритель» базы - молодой мужик из рассказа Евдокимова: «я на одном конце деревни никого не трогаю, а отец - на другом», с темпераментом бегемота и очень крепкой нервной системой - думаю, если бы к нему подошёл медведь, он бы пригласил его на попить чаю и на выкурить сигарету.

Мы расселились, провели там две ночи и нас повезли в челушманскую долину около 400 км от нашей базы - очччень красивое место, зато и спускаться туда, я вам доложу, страшновато - длина перевала 3, 5 км, и под наклоном градусов в 30-40. там мы простояли сутки, потом нас повезли на озера, что недалеко от долины - три озера, одно голубизны и чистоты необычайной - вода прямо бирюзовая - матушка уговорила меня там искупаться - она-то купалась во всех озерах и реках, что нам попадались, не взирая на завистливые взгляды голодающих (ремарка: сухое голодание в чистом виде - никакого контакта с водой - даже нельзя мыть руки и чистить зубы, но так как у нас нет проблем со здоровьем, то нам были некоторые поблажки типа чистки зубов с водой и разрешение на купание).

Там мы провели 2 суток - вторые были особенно примечательными, потому как были ознаменованы выходом из голодания. По методике этого врача выходят компотом из сухофруктов - боже мой, в жизни не видела такого ажиотажа по поводу приготовления компота! в конце концов всё взял в свои руки бизнесмен из Питера. в результате вместо 6 утра народ подкрался к компоту в полночь. Потом вернулись на базу, и началось вегетарианское обжорство - у нас 7-дневное, у народа - 5. Было съедено просто неимоверное количество арбузов и дынь - особенно арбузов. На выходе нас опять возили на экскурсии, на рафтинг - я, правда, не поехала, потому как ну не люблю я холода в любом виде.

А потом начался второй этап. На нём погода слегка подпортилась

- 3 дня были дождливыми и холодными - в основном домике топили печку и весь народ собирался там - на небольшом полутораспальном

диване помещалось 5 человек - 3 повдоль и ещё 2 в ногах. Половые различия стерлись - мы держались за руки. Так было легче проводить время - на голоде оно как бы замедляется, а так - пока ждешь своей очереди на массаж, пока его делают - вот и вечер скоротали, а утром куда-то возили... в заповедник, например, где разводят цесарок, кроликов, куриц, индюков, уток - как приятно было покормить живность тёплым хлебом (от запаха которого просто голова кружилась) и просто пообщаться с наглыми козами Лизой и Машкой, а ещё там был марал - олень, попросту говоря, а ещё огромный филин - впечатляющая птичка высотой в полметра, обхватом с приличное дерево, аршинными когтями и совершенно потрясными жёлто-оранжевыми глазищами - кормят птичку живыми голубями и крысами. А ещё там живёт дикий гусь, которому 64 года! Очень семейный тип между прочим - у него там отдельное «помещение», где живёт только он с семьей.

Когда погода установилась, нас повезли на турбазу рядом с Телецким озером: что-то около 80 км от оного. База называлась «чертово озеро» и видимо, была организована бывшими военными - большие двухслойные брезентовые палатки с деревянными кроватями, деревянный пол в палатке, деревянные тротуары - всё очень четко продумано вплоть до коврика у входа и урн с мусорными пакетами. Озерцо там небольшое, довольно-таки мутное с илистым дном (что не остановило маму от купания). Зато там были водные велосипеды и народ наслаждался таким, хотя бы и весьма отдалённым, контактом с водой. Мы загорали, но так как пота не было вообще, то лично меня надолго не хватало.

Провели там 2 суток, на вторые поехали на Телецкое озеро - оно очень большое, 80 км в длину, в форме запятой - самое широкое место в ширину - 5 км, самое глубокое место - 365 м. Безумно красивая вода - чёрная, но прозрачная. в него впадает 75 рек и речушек, а вытекает всего одна - Бия. Мы совершили прогулку по озеру на катерке на водопад (карбо, по-моему) 2, 5 часа дорога в один конец - водопад очень красивый и энергетика там мощная. А вечером того же дня мы с мамой вышли из сухого голодания - нам дали травяного чая с мёдом - какой это был кайф (компот в первый раз почему-то не произвел на меня такого впечатления), мама надо мной очень смеялась, потому что после первого же стакана вид у меня был как у алкоголика - красный нос, осоловевшее лицо и уши почти на плечах.

Вернулись на базу, где наш народ пострадал ещё 2 дня. у одной женщины на втором голодании рассосалась опухоль в груди. у кого- то шла кровь из носа, у кого-то - из дёсен, жар был почти у всех, но в общем и целом народ попался стойкий и почти никто не ныл. Основная проблема - практически полное отсутствие сна, по 2 часа в сутки, а некоторые вообще не спали. А потом был второй выход, и снова вегетарианское обжорство.

Мои личные ощущения - чувство лёгкости, энергии, чистоты,

силы. Все неприятности во время голода сводились к сильному сердцебиению при резком подъёме в гору, чувству слабости, и очень медленному течению времени. Пить не хотелось, хотя вода снилась, сильная сухость во рту появилась только тогда, когда я начала полоскать рот водой. Сон был хороший.

Во время выхода - чувство распирания в животе, головная боль на 1-е сутки - вот и все неприятности. Стул восстанавливался самостоятельно и очень быстро, на первые же сутки выхода. Мама помолодела, похорошела, расцвела. Вообще, неприятных воспоминаний о голоде, как о чем-то ужасном нет - видимо, всё-таки, для организма это естественный процесс очищения. Ещё субъективные впечатления: не было «мраморной сетки» после бани, и на голоде дышала почему-то грудью, хотя обычно дышу животом.

Филонов Сергей Иванович - врач с очень богатым клиническим опытом, настоящий профессионал, думаю, некоторые не выдержали бы голодания, если бы не он и его поддержка.

Для тех, кто хочет пообщаться, мой e-mail: mailto: mariam-g@list.ru

Мария Жукова

⇐ Предыдущая 25 26 27 28 29 30 31 323334 Следующая ⇒