Тренинг социальных компетенций

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

Я проводила тренинг в пятницу 28 мая. В тренинге участвовали четыре человека и я в качестве тренера. Участниками были мои друзья – Катя, Андрей, Михаил и одногруппница Кати – Лена. Я старалась подобрать участников так, чтобы некоторые из них не были знакомы друг с другом (или знакомы только заочно), чтобы тренинговая ситуация была приближена к реальной. Больше четырёх человек мне собрать не удалось, к тому же с большим количеством человек проводить тренинг в квартире было бы тесно и неудобно.

Первая часть: Знакомство и приветствие.

Первоначальный контакт участников

Итак, участники расселись на табуретах в центре комнаты, и началось знакомство.

- Я Катя, мне 22 года, я будущий инженер-радиотехник.

- Я Андрей, мне 29 лет, я системный администратор.

- Меня зовут Михаил, мне 25, я байкер.

- Я Лена, мне 22 года, я студентка политехнического университета.

Близкое знакомство

Тут я не стала делить участников на группы, потому что их было слишком мало. Участники успешно справились со следующим упражнением, называя своё имя и придумывая разнообразные движения, а также повторяя имена и движения друг друга.

Потом участники разделились на пары, интервьюировали друг друга и представляли своих партнёров:

Андрей: - Это Катя. По национальности она джедай. Свободное время она проводит за компьютером, смотрит картинки в Интернете, а ещё они крутит огоньки.

Остальные сразу догадались, что неправильным было утверждение про джедая.

Катя: - Это Андрей, он компьютерщик, свободное время он проводит в Сети, он коренной нижегородец, и его любимый фрукт - киви.

Тут было два предположения – либо Андрей не коренной нижегородец, либо он не любит киви. Оказалось, что неправда – о киви.

Михаил: - Это Лена, она учится на радиотехника, чертит в программе AutoCad, катается на велосипеде, увлекается плаванием.

Тут тоже возникли сомнения – неправдой предполагали либо катание на велосипеде, либо плавание. Выяснилось, что Лена не увлекается плаванием.

Лена: - Это Миша, он байкер, у него есть мотоцикл «Урал», он директор небольшого автосервиса, его любимое блюдо – гречка.

Все сразу решили, что неправильно утверждение – о марке мотоцикла.

После упражнения я задала вопрос:

- Как вы думаете, для чего нужны были эти упражнения? Пусть каждый выскажет свои мысли.

Катя: - Чтобы узнать немного больше друг о друге.

Андрей: - Да, чтобы ближе узнать собеседников, познакомиться.

Лена: - А упражнения с движениями – чтобы расслабиться и разрядить обстановку.

Михаил: - Ну да, познакомиться и всё такое, ведь как-то лучше себя чувствуешь, когда знаешь собеседника.

Танцевальный тренинг

Я постаралась подобрать музыку, незнакомую всем участникам («Shocking Blue» - I'll Follow The Sun). Движения участников были мало похожи на танец, было заметно, что они немного дурачатся, но все честно «танцевали» десять минут.

Потом я предложила обсудить это задание, мысли и переживания участников.

Андрей: - Я думал: «когда же это кончится».

Катя: - Я веселилась, было забавно.

Михаил: - Я устал и было скушновато.

Лена: - Слишком долго.

Вторая часть: Работа ног

Тренинг «Шаги»

Участники ходили по кругу, придумывали и повторяли друг за другом движения ногами, после чего разбились на пары и, меняясь ролями, придумывали и повторяли друг за другом движения. После задания я предложила обсудить его – зачем это было нужно, что было сложнее, а что легче: придумывать движения или повторять.

Андрей: - Может, это нужно было для разминки – ногами подвигать.

Лена: - Ну, ещё наверное, для взаимодействия друг с другом.

Катя: - Да, может, для улучшения взаимодействия.

Михаил: - А может, ещё для развития фантазии.

Все участники сошлись в мнении, что сложнее было придумывать и показывать движения, чем повторять.

Катя: - Да, придумывать и показывать сложнее.

Лена: - И ещё думаешь, как бы не сделать что-нибудь глупое и показаться смешным.

5. Тренинг «Доверие»

Участники разбились на пары, ведомым завязали глаза, я разложила на полу в центре комнаты различные предметы (маркеры, сетку с декоративными камушками, деревянную игрушку йо-йо, небольшие мягкие игрушки, сумочку, блокнот, пробку от бутылки, губку, теннисный мяч).

Андрея водила с завязанными глазами Катя, Лену – Михаил. Многие предметы (мягкую игрушку, пробку, камушки, блокнот) ведомым удалось угадать. После задания состоялось обсуждение – я предложила ответить на вопрос, для чего нужно было задание и рассказать о чувствах участников в роли ведущего и ведомового.

Катя: - Целью ведущего было – провести, скоординировать движения. А вообще ещё наверное научиться доверять друг другу.

Андрей: - Немного боялся споткнуться, но Катя хорошо выполнила свою задачу, направляла, куда идти, куда поставить ногу, так что я мог ей доверять.

Лена: - А я боялась, что там будет что-нибудь острое или что-нибудь в этом духе. Но потом получилось довериться и не бояться.

Михаил: - Да уж, по гвоздям бы я тебя водить не стал.(Все смеются) Чувствовалась всё-таки ответственность.

Я: - А в реальной ситуации вы смогли бы так же довериться вашим партнёрам?

Андрей: - Да.

Лена: - Ну, думаю, что да.

Я: - А ведущие смогли бы взять на себя реальную ответственность за кого-то?

Катя: - Пожалуй, да.

Михаил: - Наверное.

Игру с прищепками я не стала проводить из-за небольшого помещения и наличия мебели, да и участников для игры было мало.

Третья часть: работа рук

Тренинг «Повседневные движения»

В кругу участники выполняли различные движения руками, которые они делают в повседневной жизни. Для большего разнообразия я попросила всех сделать несколько движений (а не по одному от каждого человека). Потом участники делали самые запомнившиеся движения.

После я задавала вопросы – для чего нужно подобное упражнение, легко ли было выполнять его.

Катя: - Да, легко, мы же каждый день их делаем.

Андрей: - Ну, некоторые не очень – вот когда Катя показывала, как глаза красит. (Михаил кивает)

Я: - А для чего было нужно это упражнение?

Катя: - Чтобы узнать, кто чем занимается в течение дня.

Лена: - Может, ещё чтобы научиться понимать жесты друг друга.

Михаил: - Ну да, когда например не можешь выразить что-то словами.

Тренинг «Работа на сцене»

Так как участников было мало для разбивания на группы, я предложила каждому из участников изобразить какую-либо сильную эмоцию.

Катя изобразила раздражение, Лена – радость, Михаил – агрессию, Андрей – отвращение. Негативных эмоций получилось больше, участники изображали их довольно экспрессивно. Все эмоции были угаданы верно. После я предложила обсудить задание.

Катя: - Можно было узнать, кто какую самую сильную эмоцию испытывал (смеётся).

Андрей: - Проявить фантазию, чтобы показать.

Лена: - И показать так, чтобы угадали, что это.

Михаил: - Может быть, показать чувства, которые мы обычно скрываем.

Тренинг «Стоп», «Моё»

Участники в кругу делали шаги ногами (шаг влево – шаг вправо) и придумывали движения, означающие «Нет», а затем «Моё». Я попросила каждого участника сделать по два движения. Все остальные старались повторить их. После я предложила обсудить это.

Михаил: - Немного сложно было не сбиваться с ритма шагов, выполняя движения.

Я: - А для чего было нужно задание, как вы думаете?

Катя: - Узнать, у кого какие приоритеты, кто какой смысл вкладывает в слова.

Лена: - А ещё одно и то же слово с разными жестами уже имеет разный смысл.

Андрей: - Показать, что слова можно подкрепить и дополнить жестами.

Михаил: - Посмотреть, как люди по-разному выражают свои эмоции не только словами, но и жестами.

Горячий стул»

В центр круга (в нашем случае - треугольника) поставили табурет, на который по очереди садился каждый из участников и слушал, что скажут о нём другие. Негативных характеристик и ассоциаций никто не высказывал, некоторые высказывания были шуточными (Андрей о Кате: Она шпион – она хитро щурит глаза).

Все участники сошлись во мнении, что это было достаточно лёгкое задание, сильных переживаний по этому поводу ни у кого не возникло.

Четвёртая часть: заключительное обсуждение и прощание

⇐ Предыдущая 1 234 5 Следующая ⇒