ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ ГРУППЫ

Многие телесные расстройства (осанки, дыхания и др.) можно рассматривать как результат нарушений в психике и сбалансированности всего организма. В стрессовой ситуации в организме происходят физиологические изменения: учащается пульс, дыхание, напрягаются мышцы лица и шеи, брюшного пресса, возникают спазмы и т.д.

Даже если человек не осознает стрессовую ситуацию (и соответственно не борется с ней), она все равно отражается на состоянии организма. Испытываемые человеком впечат­ления влияют на его движения, дыхание, мышечное на­пряжение, общее самочувствие. Многие соматические рас­стройства (гипертония, язва желудка, эндокринные нару­шения и др.) имеют психогенную природу и являются следствием психологической реакции на стресс.

Психологические защитные механизмы также имеют теле­сные проявления, такие как мышечная зажатость и напряже­ние. Поскольку психическое и физическое тесно взаимосвязаны, то в телесно-ориентированных группах решаются проблемы как мышечного напряжения и скованности, так и психичес­кой резистентности. Ограничения активности, спонтанности и внутренней свободы исчезают в процессе выполнения опреде­ленных упражнений, которые дают возможность клиенту ис­пользовать свои внутренние ресурсы и креативность.

В телесно-ориентированных группах используется набор методов, ориентированных на изучение тела, осознание кли­ентом телесных ощущений, на исследование того, как потреб­ности, желания и чувства проявляются в различных теле­сных состояниях, и на обучение способам исправления на­рушений. В телесно-ориентированных группах внимание первоначально фокусируется на взаимоотношениях между ру­ководителем группы и отдельным участником, а затем обра­щается к поощрению и поддержке другими участниками.

Наиболее известными методами, используемыми в теле­сно-ориентированных группах, являются: биоэнергетичес­кий анализ А. Лоуэна, метод М. Фельденкрайса, метод Ф. Александера, метод А. Янова.

В традиционных телесно-ориентированных группах исполь­зуется ряд понятий, разработанных В. Райхом, к числу ко­торых относятся «энергия», «мышечная броня», «опора под ногами».

Понятие «энергия». На самочувствие человека влияет все, что нарушает ход энергообменных процессов в любой части тела — от мышц до внутренних органов. В понимании Лоуэ­на, биоэнергетические нарушения способствуют эмоциональ­ным расстройствам, а их устранение приводит к достиже­нию свободы и самовыражению. Человек может с помощью определенных дыхательных упражнений ослаблять свое эмо­циональное напряжение.

Понятие «мышечная броня» означает, что мышечное напряжение связано с различными ситуациями и психоло­гическими травмами, переживаемыми людьми. В. Райх по­лагал, что механизмы психологической защиты используются для того, чтобы скрыть «актуальные эмоциональные переживания» и способствуют формированию «мышечной брони» (или «брони характера»), выражающейся в напряже­нии различных групп мышц, стесненном дыхании и пр. Противостоять психологическим защитным механизмам мож­но путем модификации телесного состояния и бездействия на напряженную область. Формирование характера и «мы­шечной брони» диалектически взаимосвязано, тело и пси­хика в этом процессе непрерывно взаимодействуют. Приме­ром такого единства является стремление ребенка удержать­ся от плача: он стискивает зубы, сдерживает дыхание и напрягает мышцы живота и шеи. Это первая стадия при формировании «брони характера». Любая последующая трав­мирующая ситуация будет вызывать подобную реакцию, благодаря которой боль станет неосознаваемой, а плач будет подавлен. Со временем автоматическое сдерживание плача приведет к хроническому напряжению мышц и образовав­шаяся «мышечная броня» сделает свободное выражение горя или печали почти невозможным.

В понятии «опора под ногами* имеется в виду не только реальная физическая опора, но и метафорическое выраже­ние фрейдовского «принципа реальности»: «Чем прочнее че­ловек ощущает свой контакт с почвой (реальностью), чем крепче он держится за нее, тем большую нагрузку он мо­жет вынести и тем лучше управляет чувствами». Иметь «опору под ногами» — значит быть в энергетическом контакте с почвой, обеспечивать ощущение стабильности и увереннос­ти. Те люди, которые используют наркотики, алкоголь или самообман, могут испытывать ощущения полета. Чтобы эф­фективно взаимодействовать в реальном мире, им необхо­димо в прямом смысле «вернуться» (опуститься) на землю. Специальные упражнения побуждают участников груп­пы ощутить опору под ногами и преодолеть тем самым со­мнения и чувство собственной несостоятельности. Так, на­пример, участникам предлагается постоять на одной ноге, почувствовав опору под ней. Чтобы усилить это чувство, их просят попрыгать на одной ноге и снова встать на обе.

В телесно-ориентированных группах используются: ды­хательные упражнения, способствующие пониманию сво­его телесного состояния и напряженных поз; двигатель­ные упражнения; физический контакт между участника­ми группы.

Дыхательные упражнения — классические упражнения в телесно-ориентированных группах. Они включают задержку дыхания, расслабленное или полное дыхание, способству­ющие разрядке сдерживаемых чувств. Человек непроизволь­но задерживает дыхание в момент переживания сильных эмоций: гнева, страха, ярости и т.д. Обучая клиентов при­емам регуляции дыхания, можно научить их управлять сво­им состоянием и овладеть свободой выражения ранее по­давляемых чувств.

Двигательные упражнения. Движения человека можно охарактеризовать посредством различных специфических признаков, которые позволяют описать и оценить его дви­гательные особенности, в том числе в условиях болезни. К таким признакам относятся: двигательная гибкость, двига­тельный ритм, индивидуальное протекание движения, двигательная уверенность и координация.

Двигательная гибкость характеризует общее психофи­зическое состояние личности и подвержена влиянию на­строения. Например, у клиентов со сниженными потреб­ностями можно наблюдать нарушенную двигательную гиб­кость в виде шаркающей походки и наклоненного вперед корпуса; у клиентов с латентным напряжением, страхами и выраженными мышечными тиками — твердая, неустой­чивая, семенящая походка; у эгоцентричных личностей с ярко выраженной переоценкой себя и демонстративным предъявлением собственной силы — подчеркнуто гро­мыхающая, жесткая походка.

Двигательный ритм выражается в чередовании напря­жения и расслабления. У большей части невротических кли­ентов нарушения двигательного ритма проявляются в фор­ме преобладающего продолжительного мускульного напря­жения, рассматриваемого как следствие конфликтных личностных отношений с окружающим миром.

Индивидуальное протекание движения, осуществляемое плавно, без задержек, в скользящей манере, субъективно переживается как приятное, ровное и успокаивающее.

Двигательная уверенность и координация определяются концентрацией на цели движения. Чрезмерное внутреннее возбуждение или психическая заторможенность снижают двигательную уверенность и координационную успешность. Кроме того, на надежное, уверенное протекание движения дезорганизующе влияют колебания при принятии решения.

Двигательные функции рассматриваются в их совокупно­сти, которая и создает общее впечатление об индивидуальном двигательном процессе и позволяет сделать заключение о виде нарушенного поведения. Так как моторные функции неразрывно связаны со всей психической жизнью человека, через гармонизацию моторных процессов можно осуществлять воз­действие на психическое состояние и поведение.

Двигательные упражнения способствуют возврату кли­ентов к примитивному эмоциональному состоянию, пер­вичной природе человека. Одним из базовых физических упражнений является брыкание. Участники имитируют про­тестующие действия маленького ребенка, который ложится на спину, сучит ногами, колотит руками по полу и вертит головой из стороны в сторону.

Физические движения сопровождаются выкриками «Нет! » или «Я не буду! ». Таким образом клиент получает доступ к заблокированным эмоциям гнева и ярости. Другие участни­ки помогают каждому клиенту высвобождать указанные эмо­ции. Они могут активно стимулировать этот процесс, на­пример утверждением «Да! », если участник говорит «Нет! », или «Ты будешь! », когда клиент выкрикивает «Я не буду! ». Таким образом группа взаимодействует с главным учас­тником, поощряя более полное высвобождение эмоций.

Кроме брыкания, используются другие физические дви­жения, такие как удары по матрасу или стулу. Применяют­ся также упражнения, способствующие выражению нега­тивных эмоций по отношению к другим участникам груп­повых занятий. Проявление негативных чувств, таких, как гнев, страх, грусть, ненависть, почти всегда предшествует выражению положительных эмоций. По мнению руководи­телей телесно-ориентированных групп, негативные чувства скрывают глубокую потребность в положительном контак­те и успокоении. Утверждается также, что сильное высво­бождение негативных аффектов может приводить к пози­тивным личностным изменениям.

Ш. Колер предложил систему двигательных упражнений для клиентов, неуверенных в себе, длительное время избега­ющих физических нагрузок. К занятиям они приступают с опасением, страшась перегрузок, болевых ощущений и соб­ственных неудач. Программа занятий строится с учетом со­стояния клиента, субъективных и объективных данных. Та­кие клиенты нуждаются в ободрении и эмоциональной под­держке, поэтому руководитель старается избегать замечаний и поправок, поскольку на первых порах не важно, как кли­ент выполняет упражнение, важно, что он его делает.

Продолжительность первых занятий составляет 5—10 мин, последующих — 20—30 мин. Занятия могут проводиться ин­дивидуально и в группе.

Основным вопросом при проведении групповой работы, по мнению Ш. Колер, является вопрос о способе движе­ния, который помогает клиенту нормализовать нарушен­ные психофизические функции. Индивидуальная форма моторики человека определяется его взаимоотношениями с окружающей средой. Нарушенные, дезадаптивные отноше­ния с внешним миром проявляются, таким образом, не только в вербальных, но и в невербальных коммуникациях. Поэтому воздействия осуществляются на невербальный ап­парат клиента, исходя из типичных нарушений его двига­тельных процессов.

Главными направлениями такого воздействия, по мне­нию Ш. Колер, являются: 1) развитие невербальной комму­никации, 2) нормализация ритмического протекания дви­жений, 3) приобретение опыта в переживаниях пластично­сти, радости.

Занятие состоит из нескольких частей: ритмической, об­щей, с коммуникативным аспектом, танцевальной.

Ритмическая часть занятия способствует мускульному расслаблению клиента, тем самым создавая предпосылки для дальнейшей двигательной активности при выполнении других упражнений. Продолжительность этой части занятий не превышает 15 мин. Постоянный и определенный порядок упражнений позволяет выполнять их индивидуально в до­машних условиях. Используемые двигательные элементы могут заимствоваться из классической гимнастики.

Общая часть направлена на развитие нарушенных ком­муникативных отношений и имеет множество вариантов. Центральными вопросами здесь являются: «Что я чувствую теперь? » и «О чем говорит мое тело? » Многие авторы счита­ют очень важным моментом, наряду с переживанием чувств, процесс их вербализации.

Как вариант построения общей части занятия исполь­зуют последовательность, когда ритмические упражнения сменяются свободной ходьбой в помещении, освоением окружающего пространства. Клиенты могут получить пер­вое задание осмотреться, увидеть других, улыбнуться им. Далее может следовать свободный выбор партнера, с кото­рым в дальнейшем клиент будет взаимодействовать и вы­полнять упражнения. Это задание имеет и диагностичес­кую функцию, так как в свободном выборе партнера мо­жет ярко проявляться невротическое поведение. Так, например, эгоцентричные клиенты зачастую мало прини­мают во внимание потребности других членов группы. Для «завоевания» желаемого партнера они могут притянуть его и прижать к себе. Напротив, заторможенные, со снижен­ными потребностями клиенты ведут себя в этой ситуации выжидающе иди даже изменяют свою походку — двигают­ся мелкими шагами, тело их напряжено, выражение лица робкое. Задание «выбор партнера» вызывает у них большие трудности или оказывается невыполнимым, так как выра­женные амбивалентные тенденции затрудняют принятие решения. После выбора партнера дальнейшие упражнения выполняются совместно в группах по 2—4 человека. Таким образом, осуществляется центральная задача— обучить выполнению коммуникативных социальных функций и пе­режить этот новый опыт.

Занятия должны структурироваться из упражнений оп­ределенным образом — от простых к более сложным, как постепенное построение совместного двигательного по­ведения.

Каждый член группы во время одного занятия принима­ет участие в совместных упражнениях как в активной, так и в пассивной роли. Это динамическое изменение межлич­ностных контактов, которые у клиентов по большей части ограничены или нарушены, формируется и поддерживается простейшими средствами.

Существуют многочисленные модификации партнерских упражнений. Они могут проводиться в помещении, на ули­це, на полу, на табурете, на скамье, на мате, с небольшими снарядами. Пары, выполняющие упражнения, должны со­храняться при формировании команд для игры, при объ­единении в группы из четырех человек, при участии в со­ревнованиях. Особенно интенсивное воздействие на мотор­ные и психофизические реакции оказывает сочетание дви­жения и музыки.

Участники телесно-ориентированных групп обычно наде­вают легкую спортивную одежду, например шорты. Такая одежда не стесняет движений и дает возможность наблю­дать признаки «мышечной брони». Типичным упражнени­ем является демонстрация собственного тела перед зерка­лом. Затем участники группы описывают тело человека, стоящего перед ними. На основании полученных описа­тельных характеристик руководитель и члены группы мо­гут сделать выводы о «броне характера» каждого участника, блокировках спонтанного течения энергии, а также соот­нести эти выводы с теми проблемами, которые возникают у участников группы. Таким образом, на протяжении всех занятий не прекращаются попытки соотнесения телесного состояния с обсуждаемыми психологическими темами Мышечное напряжение определяется с помощью фикса ции напряженных поз тела и упражнений, способствую­щих появлению напряжения. Основной напряженной по­зой является арка — прогиб назад. При этом упражнении выявляются участки тела, склонные к чрезмерному мы­шечному напряжению и проявлению физической ригид­ности.

Физический контакт используется в большинстве в ор­тодоксальном телесном подходе. В. Райха для поощрения эмоциональной разрядки используют мышечный массаж. К клиенту прикасаются, осуществляя щипковые и давящие действия, чтобы помочь ему сломать «мышечную броню». Похожие на массаж действия применяются и в других теле­сных подходах для успокоения и поддержки клиента.

Метод М. Фельденкрайса

Цель метода состоит в формировании лучших телесных привычек, в восстановлении естественной грации и свобо­ды движений, в утверждении образа «Я», в повышении самооценки, в расширении самосознания и развития спо­собностей человека. Автор считает, что деформированные паттерны мышечных движений приобретают застойный ха­рактер, становятся привычками, действующими вне созна­ния. Упражнения применяются для снижения избыточного напряжения при простых действиях, например при стоянии, и для высвобождения мышц с целью использования их по назначению.

Для облегчения осознания мышечных усилий и плавнос­ти движений внимание клиента акцентируется на поиске лучшего положения, соответствующего его врожденной физической структуре.

Метод Ф. Александера

В методе Ф. Александера подчеркивается функциональное единство тела и психики и ставится акцент на исследовании привычных поз и осанки, а также на возможности их улуч­шения. Австралийский актер после ряда лет профессиональ­ной деятельности потерял голос, что явилось для него насто­ящей трагедией. Наблюдая за своими действиями в процессе речи, Александер обратил внимание на привычку запроки­дывать голову назад, всасывая воздух, фактически сжимая голосовые связки. Он попытался избавиться от неправиль­ных движений и заменить их более подходящими. В результате он создал метод обучения интегрированным движениям, основанный на уравновешивании взаимодействия головы и позвоночника, и благодаря своей настойчивости смог вер­нуться в оперу.

Метод Александера направлен на использование при­вычных телесных поз и их совершенствование, что помога­ет клиенту найти правильные соотношения между различ­ными частями тела и способствует улучшению состояния и устранению различных симптомов. Как правило, начинают с легкого надавливания на голову, при этом мышцы зад­ней части шеи удлиняются. Клиент делает головой легкое движение вверх, голова как бы приподнимается и, таким образом, создаются новые соотношения между весом голо­вы и тонусом мышц. Далее продолжаются легкие манипуля­ции: в движении, в положении сидя, при вставании. В ре­зультате возникает сенсорное переживание «кинестетичес­кой легкости», при котором клиент внезапно чувствует себя невесомым и расслабленным. Это переживание тормозит при­вычные автоматические реакции, что приводит к облегче­нию движений. По мере расслабления мышц высвобожда­ются имеющиеся негативные чувства. Кроме упражнений подобного типа, метод Александера включает также кор­рекцию психологических установок и устранение не­желательных физических привычек. Ведущий дает команды типа «уроните голову», «освободите руки», а участники груп­пы сознательно репетируют новые телесные состояния, при этом клиенты должны сначала четко уяснить — что необхо­димо сделать, затем подумать — как это можно сделать луч­ше всего, и лишь потом — выполнять.

Метод А. Янова

Метод А. Янова сходен с методиками, направленными на высвобождение негативных эмоций. Янов считал, что глав­ной причиной невротического поведения являются забло­кированные, болезненные эмоции. Единственным методом освобождения может служить повторное переживание этих негативных чувств.

К неврозам ведут травмы, пережитые в детстве и вытес­ненные в процессе взросления, а также ранние неудовлет­воренные потребности, он называет эти травмы первичными. Пережитые в далеком прошлом, неотреагированные, они сохраняются у человека в виде напряжения или трансфор­мируются в механизмы психологической защиты, По мне­нию А, Янова, первичные травмы и неудовлетворенные потребности препятствуют естественному развитию челове­ка, не дают стать «настоящим». У человека пресекается нор­мальный доступ к его чувствам. Напряжение, связанное с первичными травмами, может приводить к таким физио­логическим реакциям, как головная боль, язвенная бо­лезнь и др.

Метод А. Янова состоит в том, чтобы предоставить чело­веку возможность заново пережить первичную травму, воз­вратиться в ситуацию, вызвавшую ее, и освободиться от нее при помощи крика. Если это ему удается, считается, что он стал «настоящим».

Цель метода — избавить клиента от всего «ненастояще­го», что заставляет его употреблять алкоголь или наркоти­ки, курить или принимать опрометчивые, необоснованные решения только потому, что иначе он не может справиться с постоянно увеличивающимся внутренним напряжением. «Ненастоящее» вынуждает человека жить в прошлом, не меняться и не менять способ восприятия мира и в 40 лет сохранять образ жизни подростка. Слова и действия такого человека обусловлены его неврозом, так как он не способен освободиться от чувств, возникших в каких-то ситуациях в прошлом.

Метод применяется для работы с клиентами разных воз­растов — как подростков, так и взрослых.

Работа начинается с обсуждения проблем клиента: вскры­ваются ранние воспоминания, обиды и раны. Клиента по­буждают к тому, чтобы заново «физически» пережить их, фиксируя появление напряжения, психологической защи­ты и пр. Основная задача на этом этапе заключается в по­степенном ослаблении психологической защиты.

Когда клиент приступает к работе в группе, обсуждение его проблем продолжается, и он вступает в самые разнооб­разные взаимоотношения с другими членами группы, что может способствовать переживанию большего количества пер­вичных эмоций, чем при индивидуальной работе. Конфрон­тация с чувствами часто приводит к напряжению и кон­вульсивным движениям. Групповая работа сочетается с обу­чением глубокому дыханию, для того чтобы клиент избавился от поверхностного, невротического дыхания и приблизился к переживанию первичного страдания. Руководитель работа­ет также над изменением манеры речи клиента, которая рассматривается одним из защитных механизмов. Клиента про­сят «принимать страдание» в то время, когда он говорит: это означает замедлять быструю речь или представлять себе, что голос принадлежит кому-то другому. Цель этих разнообраз­ных приемов одна — дать человеку возможность соприкос­нуться с первичными переживаниями и, полнее осознав свои чувства, обрести способность их выразить.

Работа телесно-ориентированных групп направлена на вы­зывание эмоциональной разрядки и радикальных изменений в организме человека, его чувствах и личности в целом.

К работе в группах не допускаются лица с патологичес­кой потребностью в физических контактах и в причинении боли другим людям. Других ограничений для участия в те­лесно-ориентированных группах нет.

Глава 4

⇐ Предыдущая123456789Следующая ⇒

Поделиться: