Часть 4. Эффективное управление собственной жизнью

Свободен лишь тот, кто владеет собой.

Иоганн Фридрих Шиллер

Глава 1. Сам себе сценарист

Величайшей заслугой человека остается, конечно, то,

что он как можно больше определяет обстоятельства

и как можно меньше дает им определять себя.

Иоганн Вольфганг фон Гёте.

 

Мечтать не вредно

Ничто так не способствует созданию будущего, как смелые мечты.

Сегодня утопия, завтра — плоть и кровь.

Виктор Гюго

 

Жизнь человека – это спектакль длительностью в его жизнь. Если плыть по течению, то режиссёрами постановщиками нашей судьбы будут кто-угодно, только не мы сами. Но тогда остается признаться себе в слабости, лени, отсутствии воли. Хотим ли мы быть марионетками в этом спектакле или все-таки предпочтем писать сценарий и осуществлять постановку своего сериала самостоятельно?

Ни для кого не секрет, что сценария многосерийного фильма целиком не существует, в процессе съемок пишется продолжение и корректируется уже написанное. Так и в жизни мы не знаем с уверенностью, что нас ждет впереди. Но, в любом случае начинается все с идеи, замысла, с мечты.

 

«Попробуй…» — шепнула Мечта.«Что? Опять?!» — возмутился Опыт.«Хе! Cнова из-за меня» — улыбнулась Причина.«Нет! Из-за меня!» — поспорила Гордость.«А может не надо?» — пролепетала Осторожность.«А вот и я!» — объявила Решительность.«Куда это без меня?» — вопросило Опьянение.«Без тебя уже никуда» — ответило Спокойствие.«А может лучше завтра?» — подумало Сомнение.«Сегодня или никогда!» — отрезало Упрямство.

«Главное только не как вчера!» — предупредила Обыденность.

«Вчерашнее не повторится!» — успокоила Глупость.

«Всё будет по-другому!» — соврало Предчувствие.

«На что-то это похоже» — задумалась Память.

Мечта встала и ушла.

Говоря о мечте, не хочется заглядывать в словари, чтобы дать конкретное определение. Поэтому приведу рассуждения совершенно незнакомого мне человека Олега Дунаева об этом явлении, которое поразило своей искренность и воодушевленностью: «Поговорим о мечтах. Что такое мечты? Я думаю для каждого есть свое определение - что такое мечты. Я попробую дать что-то свое, добавить что-то от себя.

Мне кажется, что мечты - это то, чем живет человек, то, что дает ему полноценную, полную событиями, радостями и огорчениями, может быть, жизнь. Мечты помогают жизнь ту жизнь, которую человек хочет жить. Мечта эта то, что позволяет совершенствоваться человеку, совершенствоваться внутренне, физически, духовно, умственно. Мечта помогает сделать человека более целеустремленным, более жизнерадостным. Те, кто говорят, что мечты - это бред, что нужно жить реальностью, с одной стороны конечно правы, но с другой стороны такие слова могут сказать только люди, у которых очень темно на душе, люди, которые разочаровались в жизни, которые пережили слишком много негативного, у которых слишком много злобы в душе.

Мечта эта то что, отличает любого человека, вообще всех людей от животных. У животных тоже есть разум, но нету главного – мечты. Животные не могут мечтать о чем-то, они живут лишь потребностями. Мечта это что-то большее, чем потребность. Мечта - это то к чему мы идем или стараемся идти всю жизнь или какой-то конкретный отрезок времени. У кого-то это может быть мечта о том, чтобы обязательно полететь, просто так, у кого-то это мечта о том, чтобы просто прожить хотя бы один день полноценным человеком или хотя бы на половину направить его так, как ты того хочешь.

Мечта - это двигатель не только внутренних энергий человека, но, пожалуй, двигатель в каком-то плане может быть цивилизации, потому что все поэты, художники, скульптуры, музыканты, композиторы – все эти люди пишут что-либо не потому, что им платят за это деньги, а потому что у них есть мечта, мечта осуществить что-либо для людей или просто написать о своей мечте.

Мечта - это то, что позволяет подняться из недр души всему тому, что есть хорошего в человеке. Без мечты человек жить не может.»

Думаю, для вас, друзья мои, очевидно, что стилистика этого текста и некоторые другие признаки (не хочу на этом акцентировать внимание) говорят о том, что автор достаточно молодой человек, возможно уже познавший неудачи и разочарования, находится в момент написания текста на эмоциональном подъеме. Переживания его прекрасны, позитивны и способны воодушевить других людей мечтать. «Мечты - это единственное, что помогает дышать, пока перекрыты легкие, пить, когда зашит рот, и жить, когда похоронен заживо.»

Но давайте уйдем от эмоциональной позиции и осознаем важность этой, присущей только человеку возможности.

Во-первых, хотелось бы, чтобы мы не путали мечты и грезы. Интересно, Обломов лежа на диване мечтал или грезил? Все дело в том, что мечты осуществимы, а грезы - нет. Мечты и бессознательные фантазии (грезы) находятся на двух противоположных полюсах по отношению к активности «Я»: первые побуждают к действию, а вторые уводят от действительности. Другими словами, настоящая мечта, всегда проявляется в работе воображения, рождающего образы желаемого будущего, имеет яркую эмоциональную окраску и, конечно же, осознанна.

Есть люди, убежденные в том, что надо настолько вжиться в мечту, настолько верить в нее, что это добавит каких-то чрезвычайных сил, откроет новые пути и возможности для ее осуществления. «Верь всем своим существом в мечту, и она обязательно сбудется!» - так убежденно утверждают они, и сами живут по этому принципу. Такую закономерность хорошо знают глубоко верующие и молитвенно обращают к Богу свои мечты. Но и подобное обращение, его значимость, масштаб должны быть достойным адресата, а то может получиться как в анекдоте:

«Приходит бизнесмен к церкви и молит Бога: «Господи, спаси меня от разорения, помоги мне вовремя выплатить миллионный кредит, помоги отбиться от рейдерских атак конкурентов, которые хотят захватить мою фирму, помоги сохранить мой банк, от банкротства и т.д.». А рядом горячо молится какой-то бедолага: «Господи, пошли мне хлеба насущного, не дай умереть от голода, дай какую-то крышу переночевать…». Богатый слушал-слушал, потом дает бедняку стодолларовую купюру и говорит: «На и уходи, не отвлекай Бога мелочами!».

С другой стороны, этот анекдот демонстрирует нам две крайности: есть мечтатели, которые едва не наркотически требуют мечтания, и оно со временем превращается в бред, потому никуда не ведет и ни к чему не приводит, а есть прагматики, которые порой еще не успели помечтать, как уже в воображении своем или составили план достижения своей мечты, или четко уяснили, что эта мечта является пока нереальной - и тут же перестают быть мечтателями.

Понятно, что чрезмерно прагматичные люди лишают себя удовольствия, а грезящие никогда не смогут осуществить свои мечты. Поэтому истина как всегда где-то посередине, и она очень точно сформулирована Ричардом Бахом: «Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако, тебе, возможно, придется ради этого потрудиться».

Хочется отметить, что очень многие известные люди считают свои мечты неким двигателем успеха. Например, знаменитую речь ХХ века Мартин Лютер Кинг назвал: «Я мечтаю». Эммы Голдман писала: «Когда мы уже не можем мечтать, мы умираем». А Арнольд Шварценеггер однажды поделился секретом своей карьеры: «Моя жизнь по сути - сказка. Жил-был бедный парень из деревни, спал на полу - не было кровати, не знал, что такое телевизор и холодильник. Ну, кем я мог стать у себя дома? Разве что коров пасти. Однако у меня была мечта - и я не сдавался, пока она не осуществилась. Главное - верить и не опускать руки, а всё остальное получится.»

Итак, в чем же заключается таинственная природа мечты? Я бы ответила так: «бескрылые не мечтают, мечтают крылатые, но до цели долетают только те из них, которые умеют мечту превратить в четкую цель, и целенаправленно летят по маршруту «мечта-цель», а не просто мечтательно - бесцельно машут крыльями в небе».

«Юная, свежая, светлая Мечта пришла к человеку и попросила:- Воплоти меня в жизнь, пожалуйста!- Еще не время, — ответил человек, — я слишком молод для такой Мечты. Через какое-то время Мечта вновь обратилась к нему:- Теперь ты взрослый, воплоти меня, пожалуйста!- Еще не время, — покачал головой человек, — надо сначала крепко встать на ноги.- Ну что, пора? – поторопила его Мечта, когда он уже крепко стоял на ногах.- Еще не время, — сказал человек, — надо детишек поднять, а уж потом…

- Может, сейчас? – спросила его Мечта на свадьбе его младшей дочери.

- Нет, нет, еще не время, — покачал головой человек. – Столько хлопот, дети, внуки, давай потом?

- Хорошо, потом, — вздохнула Мечта.

И вот человек вышел на пенсию и через какое-то время вспомнил о Мечте.

- Эй, Мечта, ты где? По-моему, пришла пора!

- Уже не время, — вздохнула старая, поблекшая, одряхлевшая и почти растаявшая Мечта. – Уже не время.

Не упустите время и воплотите свою Мечту, действуйте!»

Если у человека есть мечта, это уже большая часть дела, потому что мечта – это огромный магнит, который притягивает к себе все обстоятельства, необходимые для её осуществления.

«Именно в мечтах рождаются новые идеи… Добиться исполнения мечты - в этом величайший смысл жизни человека.» - пишет Алексей Яковлев. Однако «Сами собой мечты явью не станут» - совершенно справедливо напоминает нам Пауло Коэльо. И в подтверждение этой мысли анекдот:

«Каждый день человек по не сколько часов стоял перед образами, истово молился и просил лишь об одном: «Помоги мне, Господи, выиграть в лотерею». Долго молился, уже и лоб разбил. Сжалились над ним Ангелы его хранители, пришли к Богу и попросили:

- Господи, да помоги ты ему, убьется же мужик!

- Да я уже готов сделать это, - ответил Господь, - потому как достал меня совсем, этот ненормальный! Только пока не могу, жду, когда же он, наконец, лотерейный билет купит!»

От мечты к цели

Обидно, когда твои мечты сбываются у других!

Михаил Жванецкий

 

«С чего же начинается движение к осуществлению мечты?» - вот основной вопрос, на который нам предстоит сейчас ответить. Ответ, и прост, и сложен одновременно. Прост, так как имеет четкую формулировку: «Необходимо совершить путь от мечты к цели», а сложен, потому что для этого необходимо стать владельцами некоторых технологий преодоления этой дороги.

В принципе, можно выбрать три пути: иррациональный (эзотерический), рациональный и смешанный. Давайте начнем с первого.

Иррациональный (по типологии Юнга) - класс функций человеческой психики, лежащих «за пределами разума» - ощущение и интуиция.

Известнейший в США гипнотерапевт, Вильям Хьюитт, убежден, что каждый человек от рождения обладает экстрасенсорными способностями и каждый способен пробудить в себе "шестое чувство". В своей книге «Тайные возможности вашей психики» он описал некий способ программирования сознания для достижения благородных целей, который я вам сейчас предложу. Он называл его методом "наполнения сосуда желаний".

«Что делает людей более удачливыми в достижении своей цели? - пишет Хьюитт. - Отвечу: так называемые «более удачливые» люди умеют ставить конкретную цель, программируют ее и отсылают программу к Высшему сознанию. Именно это и помогает им добиться успеха.»

Об этом методе я узнала еще лет семь назад и решила попробовать. Скажу, что это работает, но, наверное, как более рациональный человек как-то отошла от его использования, может быть зря… Попробуйте и вы, если посчитаете нужным. Приведу дословно из книги автора саму технологию, в ней 10 шагов:

«1. Точно определив свои цели, нарисуйте схему, подобную той, что изображена на рисунке. Тщательно обдумывайте каждое желание и впишите в сектора.

2. Закройте глаза, выйдите на основной экстрасенсорный уровень и четко визуализируйте цель.

3. Произнесите ее вслух, например, «Я хочу стать заведующим своим отделом», или: «Я хочу новый "джип Чироки-ТМ».

4. Откройте глаза и заполните подобным образом следующий сектор. Заполняя новый сегмент, повторяйте каждый раз желание, написанное в предыдущем.

5. Когда вы запишете все свои пожелания, вновь перечитайте всю схему: ваше имя, дату, «из Высшего источника», «не причиняя никому вреда» и перечислите по очереди записанные цели. Прочитав очередное пожелание, остановитесь ненадолго, еще раз все продумайте, взвесьте и приступайте к следующему.

6. Просмотрев еще раз всю схему, закройте глаза, выйдите на основной экстрасенсорный уровень и скажите громко вслух: «Цели, записанные в «сосуде желаний», - именно то, что мне нужно. Я прошу Высшее сознание помочь и направить меня на достижение этих целей».

7. Поставьте «сосуд желаний» в укромное безопасное место, например, в один из ящичков шкафа.

8. На протяжении первых тридцати дней после того, как вы заполнили «сосуд желаний», просматривайте и повторяйте все, что записано, как указано выше. Когда вы будете выходить на основной экстрасенсорный уровень, ваши глаза могут быть открыты, - как вам удобнее. Примечание: вы можете просматривать схему и по несколько раз на дню, если сочтете это необходимым, но один раз в день вы должны это делать обязательно на протяжении первого месяца.

9. После первых тридцати дней просматривайте ваши желания, как описано выше, по крайней мере один раз в месяц на протяжении года.

10. После первого года заглядывайте в «сосуд желаний» хотя бы дважды в год. Чем чаще вы просматриваете ваши желания, тем эффективнее ваша программа, направленная к Высшему сознанию.»

Постарайтесь быть кратким и максимально точным.

Только «обратите внимание на некоторые детали. Обязательно нужно написать свое имя и дату, когда сформировались ваши желания. Не забудьте и о двух фразах, написанных сверху: «от Высшего источника» и «не причиняя никому вреда», - это очень важно. Первый постулат, я думаю, не вызывает никаких сомнений, но и о втором забывать никогда не стоит. Если вы забудете о нем, то вполне может статься, что вам придется иметь дело с отрицательной энергией кармы. Чтобы вы запомнили хорошенько, насколько это важно, расскажу вам случай из своей практики.

«Один молодой человек ввязался в какие-то сомнительные махинации и в результате оказался должен 10 тысяч долларов целой преступной группировке.

Он не имел возможности выплатить долг сразу, и преступники назначили ему крайний срок, по истечении которого он либо выплатит деньги, либо будет убит.

В отчаянии молодой человек молился днем и ночью. Он впал в настоящий транс. Он умолял Высшее сознание помочь ему. Его молитва звучала так: «Во что бы то ни стало я должен получить 10 тысяч долларов до того, как наступит роковой срок. Помоги! Пожалуйста, помоги мне достать их». Он повторял эту фразу как заклинание, вслух и мысленно, тысячи раз за день. Он программировал свое сознание и посылал отчаянные просьбы Высшему сознанию, моля как можно быстрее помочь ему получить 10 тысяч долларов.

Спустя несколько дней он достиг желанной цели... попав в автомобильную катастрофу и потеряв при этом ногу и руку. За каждую потерянную конечность страховое агентство выплатило ему по 5 тысяч долларов. Он наконец-то получил свои 10 тысяч долларов, но вряд ли хотел заплатить за это столь дорого. Молодой человек забыл о словах «не причиняя никому вреда» в своей программе.»»

Думаю, вы обратили внимание на некое состояние, в котором нужно проводить все эти манипуляции – «экстрасенсорный уровень». О том, как его достигнуть, Вильям Хьюитт так же пишет в своей книге и предлагает ряд упражнений. С моей точки зрения, если этот метод вас заинтересовал, то следует обратиться к первоисточнику. Приведу лишь одно из упражнений «ГЛУБОКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ»:

«1. Найдите место, где вас ничто не будет беспокоить, и устройтесь поудобнее.

2. Закройте глаза и визуализируйте солнце, находящееся прямо над вашей головой. Представьте, что в самом его центре нарисована цифра 3.

3. Солнце медленно спускается вниз, проходя через ваше тело, согревая и расслабляя его.

4. Вы чувствуете тепло и ощущаете, как тело расслабляется.

5. Когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти из вашего тела.

6. Теперь визуализируйте солнце с цифрой 2 над вашей головой.

7. Позвольте солнцу № 2 так же пройти сквозь тело, как в предыдущем случае.

8. Вы снова чувствуете тепло и расслабление.

9. Теперь визуализируйте солнце № 1 над вашей головой. Позвольте ему также пройти сквозь тело.

10. Теперь вы достигли полной релаксации.

11. Скажите себе: "Чтобы достигнуть основного экстрасенсорного уровня, мне остается лишь с закрытыми глазами мысленно сосчитать от трех до одного".

12. Откройте глаза.»

Второй путь целеполагания – смешанный. Хочу проиллюстрировать его через модель Уолта Диснея.

В молодости, не имея средств на существование, он брался практически за любую работу, но как правило, неудач было у него значительно больше, нежели побед, и это факт он переживал очень болезненно. С каждым разом в его сознании все сильнее утверждались мысли о собственной никчемности. В то время Уолт снимал небольшую комнату, платой за которую была ее уборка. Доведенный до отчаянья своими поражениями и критикой в свой адрес, он решил изменить отношение к себе и жизни методом эксперимента.
В углах комнаты были расставлены стулья на которых восседали картонные персонажи, которые имели имена: «Критик», «Фантаст», «Реалист». При этом самый светлый и комфортный угол был отведен для «Фантаста». «Критику» был отведен самый плохой и сырой угол.

Когда Дисней находился в углу «Фантаста» он строил грандиозные планы своего будущего, его фантазия в этот момент просто бурлила от обилия идей и отсутствия критики и покидать этот угол ему не очень-то и хотелось. Но условия эксперимента необходимо было соблюдать, далее Диснея ждала роль «Критика», который и камня на камне не оставлял от только что созданных фантастических проектов и идей его будущего. Задача роли «Реалиста» заключалась в нахождении золотой середины между применением предыдущих двух сторон, и которая действительно могла принести положительный результат.
С этой позиции шел поиск оптимального решения, сопоставлялись все «за» и все «против», правильно взвешивались все возможности реализации идеи на данный момент. Самый ответственный момент наступал в четвертом углу, где результат дискуссии проходил проверку. Уолт достаточно долго находился в данной роли и анализировал, насколько конструктивен был диалог между «Критиком» и «Фантастом», «Реалистом» и «Фантастом», а также «Реалистом» и «Критиком». После этого, он формулировал конкретную цель, выстраивал план воплощения идеи в жизнь и дальнейшей регуляции поведения.

Далее следует описание базовых когнитивных и физических паттернов, ассоциированных с каждым из ключевых стилей мышления.

Фаза мечтателя ориентирована на отдаленное будущее. С этой позиции мысль представляется в виде большой картины и крупного размера разбивки – так вырабатываются новые альтернативы и выборы. Главный аспект фазы Мечтателя- представить широкую перспективу конкретного плана или идеи. Первоначальный уровень внимания - создание содержательного пласта плана или идеи. По Диснею функция Мечтателя – ясно увидеть мысленным взором, как все кусочки картин складываются в одну историю (картину). Чем оперирует мечтатель? Он устанавливает цели в позитивной форме и цели и возможные желаемые состояния. Чтобы почувствовать себя как Мечтатель - полезно запрокинуть голову вверх, занять удобную позу, симметричную и расслабляющую.

Целью Реалиста является воплощение мечты в рабочий план или продукт. Как Реалист, Вы хотите действовать так, как будто мечта осуществима, сосредотачиваясь на действиях, действительно ведущих к осуществлению мечты. Изначальный фокус внимания на том, как осуществить план или идею. Фаза реалиста в творческом процессе более ориентирована на действие, с учетом более краткосрочной временной рамки, чем у Мечтателя. Реалист более сосредоточен на технологиях или операциях.

Чтобы ощутить себя Реалистом, сядьте прямо, с поднятой головой, взгляд устремите вперед или слегка вперед, поза симметрична и чуть устремлена вперед. Мыслительный фокус должен быть таким: мечта достижима, вопрос только в том, как осуществить план или воплотить идею; рассматриваются особые действия и определяются краткосрочные цели и шаги. Полезно на этом этапе поставить себя на месте других людей, вовлеченных в разработку плана и посмотреть на него с разных точек зрения.

Фаза критика следует за фазами Мечтателя и Реалиста. Цель критика – оценить представленный план или проект, подумать о потенциальных проблемах и упущенных звеньях. Прагматичный Критик понимает, как важно увидеть процесс с перспективы людей, которые могут повлиять на план или проект, или подвергнуться его влиянию. Первоначальная, основная цель Критика – обнаружить потенциальные проблемы и упущенные (пропущенные звенья) отдельного плана или потенциальные решения. Стратегия критика – это стратегия кризисногоуправляющего, помочь избежать проблем, принимая разные перспективы и находя упущенные звенья благодаря логическому расчету и предвидению.

Поза критика – отклониться на стуле, глаза и голова опущены вниз, и глаза слегка сощурены, одной рукой касаетесь подбородка или лица.

Критиков часто считают самыми несносными, трудными в общении людьми из-за из кажущейся негативности и тенденции противоречить идеям и предложениям других. Но самые сложные проблемы возникают, когда критик критикует уже не мечту или план, а самого Мечтателя или Реалиста. Почувствуйте разницу между двумя высказываниями: «Глупая идея» или " Какой глупец мог такое придумать?".

О том каких достижений достиг в своей жизни Уолт Дисней, мы уже говорили. Но его успех начинался с работы над собой, с регуляции своего поведения, с картонных персонажей: «Реалиста», «Фантаста» и «Критика», роли у которых, были осмысленны и расставлены по своим местам с очень важной целью - направить их только в одно русло, которое обязательно приведет к желаемому результату.

Обратите внимание на то, как Уолт Дисней определил роль «Критика». Вместо бичующего, обвиняющего, критикующего, он представлял его как заботящегося об успехе дела, предостерегающего от возможных опасностей, опекающего.

Позже подобный подход к работе над мультфильмами Уолт Дисней внедрил и в своей корпорации. Мечтатели работали в светлом помещении, стены которого были увешаны картинами, рисунками и плакатами с вдохновляющими изречениями. Здесь допускался творческий беспорядок, отсутствовали жесткие требования к дисциплине. Затем идеи и предложения передавались в другое помещение, где трудились Реалисты. Тут все было по-другому - деловая обстановка, современное техническое оснащение. Реалисты дорабатывали идеи Мечтателей, доводя их до состояния, полностью подготовленного к реализации. В конце концов, уже готовые проекты попадали к Критикам, комната которых, окрещенная персоналом «каморкой», располагалась под лестницей. Критики оценивали риски, выявляли слабые места и недостатки.

Если требовалось, проект возвращался опять к Мечтателям и Реалистам - движение по этому кругу продолжалось до тех пор, пока он не становился безупречным. Стратегию творчества Уолта Диснея подробнейшим образом изучил Роберт Дилтс, американский исследователь когнитивных систем, признанный специалист в области НЛП (нейро-лингвистического программирования). Благодаря исследованиям Роберта Дилтса стратегия решения творческих задач Уолта Диснея была смоделирована и описана в виде методики, доступной для применения в самых различных областях человеческой деятельности.

Думаю, для всех очевидно почему я называю путь Диснея смешанным. Движение к цели происходит от иррационального образного представления будущего к системному анализу и работе с рисками.

Умение пользоваться этой моделью для достижения личных целей очень полезно. Давайте попробуем описать технологию ее применения.

1. Определите, какую задачу Вы будете решать. 2. Подготовьте места в пространстве для Мечтателя, Реалиста, Критика. Можно написать на листочках бумаги заглавные буквы М, Р, К и положить их на стулья. Желательно, чтобы Критик находился на отдалении от Мечтателя и Реалиста. 3. Установите «якоря», то есть свяжите эти позиции с соответствующими ресурсными состояниями:

• Войдите в позицию Мечтателя. Вспомните случай из своей жизни, когда Ваше воображение не знало ограничений, идеи били фонтаном, а Вы были полны вдохновения. Проживите этот опыт снова.
• Войдите в позицию Реалиста. Подумайте о времени, когда Вам удалось разработать и реализовать план по осуществлению какой-либо идеи. Окунитесь в то состояние и прочувствуйте его заново.
• Войдите в позицию Критика. Вспомните время, когда Вы могли выразить конструктивное критическое мнение, найти проблемы, выявить недостатки и упущения. Погрузитесь в такое состояние сейчас.

4. Войдите в позицию Мечтателя. Мечтатель не имеет никаких ограничений и преград. Для него все возможно. Его воображение способно отрываться от реальности. Представьте самую привлекательную, шикарную мечту в виде уже полученного результата.

5. Войдите в позицию Реалиста. Реалист - человек дела. Он получает удовольствие от процесса реализации доверенного ему проекта. Он точно знает, что нужно сделать и всегда может выбрать из многообразия предложений те, которые возможно реализовать в условиях данной реальности. Рассмотрите проект, предложенный Мечтателем и попробуйте сформулировать стратегическую цель.

6. Войдите в позицию Критика. Задача Критика - предупредить возможные трудности и ошибки еще до того, как проект начал реализовываться. Критик умеет задавать вопросы, о которых не задумывались ни Мечтатель, ни Реалист. Он осознает все подводные камни на пути реализации решений, видит все опасности, чувствует все угрозы. Передайте информацию, полученную от Реалиста и Критика, снова Мечтателю.

7. Вернитесь в позицию Мечтателя. Проанализируйте информацию, полученную от двух других позиций, на ее основе дополните и создайте обновленный образ мечты. Используя свои креативные способности и тот материал, который Вы получили, нарисуйте новый, совершенный, самый лучший образ будущего результата.

8. Войдите поочередно в позиции Реалиста и Критика (через позицию Наблюдателя) для обработки дополнительной информации, полученной от Мечтателя. Переход по позициям согласно шагам 2–7 совершается до тех пор, пока полученным проектом реализации мечты не будут удовлетворены все участники его разработки.

9. Согласование позиций. Когда проект будет полностью доработан, войдите еще раз в каждую из трех позиций, возьмите характерные для каждой позиции состояние и способ работы и объедините их в себе.

10. Подстройка к будущему. Теперь, когда Вы имеете полное представление о том, что и как следует делать, определитесь с конкретным планом.

О планировании мы еще будем говорить достаточно подробно, а пока, перейдем к третьему рациональному пути целеполагания.

Люди, более склонные к логическому мышлению, нежели к образному для постановки цели пользуются совсем другими инструментами.

Говорят, что если правильно определена проблема, то это 50% успеха, а если правильно сформулирована цель, то на 70% мы уже решили эту проблему, при условии, что она воспринимается не как препятствие, а как задача, которую необходимо решить.

Одной из самых популярных технологий для постановки правильной цели считается технология SMART. Менеджеры разных мастей очень хорошо знакомы с ней, но поговорить об этой технологии просто необходимо, потому что при достижении личной цели она так же очень эффективна.

Слово «smart» в переводе с английского означает «умный». Но в данной технологии целеполагания SMART является аббревиатурой, которую ввел Питер Друкер в 1954 году. В ней заложены 5 основных критериев, по которым необходимо оценивать правильность постановки цели.

Specific – конкретная; Measurable – измеримая;Achiavable – достижимая;Realistic – реалистичная;Timed – определенная по времени

Давайте рассмотрим более конкретно, с примерами, что из себя представляет каждый критерий и почему следовать им так важно.

1. Цель должна быть максимально конкретной и ясной.

Для понимания смысла этого важного критерия лучше рассмотрим конкретный пример:

- Сколько вы хотите зарабатывать в месяц, чтобы чувствовать себя комфортно?

- Ну, не знаю. Явно намного больше, чем сейчас. 

Вы что-нибудь поняли из ответа? Вы знаете, о какой сумме идет речь? что нужно сделать, чтобы конкретизировать ответ?.. Конечно, назвать точную сумму:

- Хочу зарабатывать 100 000 рублей.

Эзотерики говорят, что Вселенная любит конкретику. Она не знает всяких «размытых» смыслов, которыми мы постоянно пользуемся: больше, лучше, сильнее…

1. Любая цель должна быть измеримой.

 Иначе как же мы поймем, что достигли ее. Другими словами, необходимо подобрать измеритель, с помощью которого можно будет определить степень достижения данной цели.

Несколько конкретных примеров:

Здоровье: твой вес в кг, пульс в ударах, ранний подъем в часах;

Спорт: объем бицепса в см, количество отжиманий, бег в секундах;

Работа, бизнес: деньги, оборот компании, количество сотрудников.

Если вы отвечаете на вопрос о ежемесячной зарплате: «100 000», то сразу возникает вопрос: «Чего?» Измеримая цель: «Зарабатывать 100 000 рублей», то есть, чтобы цель была измеримой необходимы некие единицы измерения

1. Необходимо, чтобы цель была достижимой.

При постановке цели нам нужно четко оценивать ситуацию, в которой находимся, и понимать, какие ресурсы (внутренние и внешние) для ее достижения у нас уже есть и какими необходимо будет располагать.

Например, если Вам стукнуло уже 50 лет, то вы вряд ли сможете стать известной актрисой, а если 15, то такая возможность есть, главное видеть цель и двигаться к ней.

1. Реалистичность – это степень адекватности чему-либо.

Давай разберем на примере. У меня есть множество целей, но вот одно желание никак не вписывается под критерий реалистичности. Я хочу понять, где граница пространства, и что за ней. Мы с вами понимаем полную утопию моих грез, и что ответить на этот вопрос не реально.

Второй пример не реалистичности цели – это противоречие. Например, с понедельника в течение месяца соблюдаю диету, но в пятницу у меня гости и придется поддержать компанию. Получается, что одна цель мешает другой и выполнить их две одновременно нереально.

1. Необходимо, чтобы цель была определена во времени.

Цели, как и поезд, должна иметь время отправления из одного пункта и время прибытия в другой, при этом не стоит забывать о реалистичности, потому что скорость не безгранична и не безразмерна. Самый простой пример: «Обязательно нужно поступить в университет» - неопределенная цель, а «В этом году обязательно нужно поступить в университет» - во времени определена.

Итак, давайте попробуем собрать все критерии вместе и четко сформулировать цель по SMART.

Не верно: «Хочу написать книгу.»

Верно: «Хочу написать книгу под названием «Управление собой и другими… Или как стать свободным» до конца июля 2015 года.»

Таким образом, технология SMART позволяет нам максимально конкретизировать любую цель. Именно этим она ценна в применении, как в деловой, так и в личной жизни. Попробуйте, возможно это именно ваш инструмент.

И, конечно же, как профессиональный коуч, хочу предложить достаточно новую технологию целеполагания.

Коучинг – технология наиболее быстрого движения к постановке и осознанию цели максимально эффективным способом. Разработанная основоположником коучинга Джоном Уитмором модель GROW признается в бизнес-сообществе одной из самых реалистичных техник целеполагания. При использовании этой техники коучинга я предлагаю клиенту подробно ответить на вопросы GROW в заранее заданной последовательности.

Результатом такой работы будет определение истинной цели. Наиболее эффективно эта деятельность идет с помощью опытного коуча, который поможет найти истинные ответы на каждый из поставленных вопросов. Если же вы захотите сделать эту работу самостоятельно, то отвечайте обязательно письменно. GROW несколько сложнее, чем SMART, и чаще используется для целеполагания судьбоносных личностных и организационных изменений, но она очень изящная и более глубокая технология.

 

 

Модель GROW или РОСТ

GOAL описывает желаемый результат. Уточнение цели, проверка на истинность

1. Как звучит твоя цель?

2. Какие эмоции у тебя вызывают размышления об этой цели?

3. Соответствует ли эта цель твоим ценностям и убеждениям?

4. Как ты поймешь, что успешно достиг поставленной цели? (в цифрах, фактах, документах, наблюдаемом поведении)

5. Твоя цель из разряда хочу или из разряда надо?

6. Что ты получишь лично для себя в результате достижения цели?

7. Что произойдет, если ты не пойдешь к этой цели?

8. Что ты потеряешь, достигнув этой цели?

9. Чем выгодно не идти к этой цели?

10. Делаешь ли ты что-то прямо или косвенно, чтобы не достигать своей цели?

11. Находится ли эта цель в зоне твоего влияния и контроля?

12. Какова дата достижения цели (min/max)?

13. Конфликтует ли эта цель с какими-то другими твоими целями?

14. Что должно измениться в твоей личности и поведении, чтобы достигнуть этой цели?

15. Насколько ты хочешь достичь этой цели по шкале от 1 до 10?
(где 1 – не буду делать, 10 – достигну во что бы то ни стало).

16. Как можно переформулировать цель, чтобы было 10 баллов?

17. К какой более высокой цели ведет твоя цель?

18. От чего ты будешь получать удовольствие на пути к цели?

19. Как теперь звучит твоя цель?

Reality - обследование текущей ситуации и ресурсов вернее обследование реальности относительно цели.

1. Что сейчас происходит в твоей жизни относительно поставленной цели?

2. Пытался ли ты уже достичь этой цели?

3. Если да, то что не получалось?

4. Какие ошибки уже совершены другими при достижении схожих целей, которые тебе совершать не обязательно?

5. Какие существуют препятствия на пути к поставленной цели?

6. Это реальные препятствия или самооправдание?

7. Кто в твоем окружении может повлиять на успешность достижения тобой поставленной цели?

8. Кто знает о твоем желании достичь этой цели?

9. Конфликтует ли твоя цель с действиями других важных для тебя людей?

10. Если да, то с какой целью они это делают?

11. Что нужно изменить в твоем окружении, чтобы облегчить движение к поставленной цели?

12. Какие ресурсы у тебя уже есть для достижения цели: навыки, время, энтузиазм, деньги, информация, возможность получения поддержки и так далее?

13. Какие дополнительные ресурсы для достижения цели тебе потребуются?

14. Как создать ресурсы для достижения цели, которого тебе не хватает? Где ты их получишь и от кого?

Options – конкретизация первого шага. Расширение списка возможностей достижения цели.

1. Каков самый простой путь достижения цели?

2. Существует ли проверенный способ решения таких задач?

3. Знаешь ли кого-то, кто хорошо справляется с достижением подобных целей?

4. Какие могут быть альтернативные способы достижения цели?

5. Какие существуют частичные, компромиссные способы достижения цели?

6. Какой способ достижения поставленной цели тебе совершенно не свойственен?

7. Как бы достигала этой цели твоя мама?

8. Как бы этой цели достигал твой враг?

9. Каким способом достигал бы твоей цели человек, которого ты наиболее уважаешь?

10. Каким способом ты достигал бы этой цели, если бы был еще студентом?

11. Какой совет относительно способа достижения этой цели ты дал бы сам себе, если бы тебе было 70 лет?

12. Что бы ты сделал для достижения цели, если бы у тебя было больше времени, власти или денег?

13. Каковы преимущества и недостатки каждого из способов достижения цели поочередно?

14. Есть ли возможность временного решения?

15. Хватает ли тебе способов достижения цели?

16. Какой из них даст наилучший результат?

17. Какой способ достижения цели ты выбираешь?

Way (Will) описывает путь достижения цели.

1. Какие ты видишь промежуточные шаги по достижению цели? Определи сроки их осуществления.

2. Каков будет первый шаг на пути к достижению цели?

3. Является ли твой первый шаг смелым?

4. Является ли твой первый шаг реалистичным?

5. Каков будет второй шаг?

6. Знаешь ли ты, каким будет последний шаг?

7. Каковы даты завершения каждого из шагов по достижению цели?

8. Когда точно ты начнешь и завершишь свой первый шаг на пути к цели?

9. Как будет выглядеть результат твоего первого шага? По каким критериям ты поймешь, что первый шаг был успешен?

10. Что может помешать тебе достичь твоих целей?

11. Это реальные риски или самооправдание?

12. Что нужно сделать, чтобы сохранить высокую мотивацию до конца пути?

13. Какой твой шаг на пути к достижению цели кажется тебе наиболее сложным?

14. Какая поддержка тебе нужна и от кого?

15. Чем я могу тебе помочь?

16. Как ты будешь себе мешать на пути к цели?

17. На кого повлияют твои шаги? Кто должен знать о твоих планах?

18. Расскажи о твоих шагах по достижению цели в обратном порядке, от последнего шага к первому

19. Оцени, насколько ты уверен, что сможешь достичь цели от 1 до 10?
(1- совершенно не уверен, 10-абсолютно уверен)

20. Если оценка меньше 10-ти: Что тебе мешает поставить десять? Что ты можешь сделать или изменить, чтобы приблизиться к десяти?

21. Как ты отпразднуешь достижение результата своего первого шага?

22. Как ты отпразднуешь достижение результата последнего шага?

Итоговая проверка на истинность цели

Результатом нашей работы должно стать определение мотивирующей цели. В том случае, если мы понимаем, что цель не мотивирует, возвращаемся к первому шагу модели GROW и стараемся ответить на эти вопросы еще раз, письменно, не пытаясь давать ожидаемые ответы.

Мы сможем проверить, имеет ли наша цель признаки мотивирующей цели, ответив на следующие вопросы:

- Соответствует ли сформулированная цель нашим ценностям?

- Достаточна ли она конкретна и четко определена?

- Достаточно ли времени для ее достижения или можно поставить более близкие сроки?

- Почему до сих пор у меня этого нет?

- Что произойдет, если я не достигну желаемого?

Итак, я предложила вам, мои дорогие читатели, три очень непохожие, но очень действенные технологии перехода от мечты к цели. Но, если вы помните, знать, это еще не значит уметь, применять и хотеть применять. Для того, чтобы довести владение этими инструментами до навыка необходимо ими пользоваться и однажды они станут вашими паттернами. («Паттерн (англ. pattern от лат. patronus - модель, образец для подражания, шаблон, стиль, узор, выкройка) — устойчивое, контекстно- обусловленное повторение человеком собственного поведения или мышления для достижения определенных результатов»).

И еще одна история успеха или притча о том, как важны в жизни мечты, которые обязательно осуществятся при наличии четкой цели и воли:

«Когда Гильберту Каплану было всего 25 лет, он открыл свой первый журнал. Он был человеком очень упорным и целеустремлённым, он отдавался работе полностью. Поэтому не удивительно, что за пятнадцать лет работы его журнал стал одним из самых ведущих изданий и выходил огромным тиражом. Но для того, чтобы достичь такого успеха Каплану приходилось работать круглыми сутками. Но вдруг в возрасте 40 лет Гильберт Каплан продаёт свой успешный бизнес.

Что же случилось?

Всё дело в том, что однажды он услышал Вторую симфонию Малера. Музыка просто восхитила его! Мелодия тронула его душу. Казалось, в нём проснулись чувства, которые до этого очень долго спали, и он даже не догадывался о их существовании.

Кроме того, он решил, что «Вторая симфония» Малера должна быть сыграна немного по-другому. Ему казалось, что это произведение на самом деле ещё великолепнее! То, что он слышал, по его мнению, было не достойно имени великого Малера.

Поэтому Гильберт Каплан продал своё предприятие и решил стать дирижером. Все эксперты были уверены, что это глупая затея. В таком возрасте начать карьеру дирижёра без каких-либо знаний и навыков невозможно. Знакомые просто посмеивались над нелепой затеей Каплана и называли это чудачеством. Ведь до этого Каплан никогда не дирижировал, не играл ни на каком музыкальном инструменте, не знал ни одной ноты.

Но несмотря ни на что, Каплан не потерял настрой. Напротив, его цель стала ещё заманчивее. Ему хотелось доказать всем, что он сможет стать дирижёром. Он поднял для себя планку ещё выше: он решил, что сыграет Малера так, как никто ещё не играл это произведение до него.

И он стал много трудиться. Он учился у лучших дирижёров мира, он постоянно работал над своей мечтой. И уже через два года она осуществилась!

В 1996 году Гильберт Каплан сыграл самый успешный классический альбом в Соединённых Штатах. В том же году он, как известный дирижёр, открыл фестиваль в Зальцбурге.»

Как видите, эта история лишь еще раз подтверждает, что «Когда ты желаешь чего-нибудь очень сильно, вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого» - Пауло Коэльо.

Хотите узнать уровень собственной целеустремленности? Это можно сделать при помощи обычного теста, который включает пять несложных вопросов. Он очень простой, однако информативный. Ниже предложены варианты ответов, на основе выбора, одного из которых формируется результат.

1. Способы достижения ваших целей:

• установка точных сроков;
• составление подробного плана действий;
• анализ всех возможностей с целью выбора наиболее оптимального варианта.

2. В последний рабочий день, после которого наступает долгожданный отпуск, вы получаете важное и ответственное задание на работе. Вы:

• откажетесь;
• засядете за работу на ночь, но выполните задание;
• перенесете отпуск.

3. Запланированный отпуск с друзьями на грани срыва: кто-то из них поехать не может. Ваши действия:

⇐ Предыдущая11121314151617181920Следующая ⇒

Поделиться: