Методика и возрастные особенности развития координационных способностей

При воспитании координационных способностей решают две группы задач: а) по разностороннему развитию; б) по их специально направленному развитию. Основное средство воспитания коорди- национных способностей – физические упражнения повышенной ко- ординационной сложности и содержащие элементы новизны.

Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических

параметров, а также за счет внешних условий (например, изме- няя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя пло- щадь опоры или увеличивая ее и т.п.), комбинируя двигательные навыки (сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; вы- полняя упражнения по сигналу или за ограниченное время).

Средства воспитания координационных способностей:

1) общеподготовительные гимнастические упражнения динамическо- го характера: упражнения без предметов, с предметами (например, с мячами, гимнастическими палками, скакалками и др.), элементы ак- робатики (например, кувырки, перекаты и др.), упражнения в равно- весии; 2) естественные движения: бег, прыжки, метания, лазанье; 3) физические упражнения, требующие умения быстро перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно изменившейся обста- новкой (подвижные и спортивные игры, единоборства, кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горно- лыжный спорт); 4) упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

На спортивной тренировке применяют две группы средств: а) подводящие, способствующие освоению новых форм

движений того или иного вида спорта;

б) развивающие, в конкретных видах спорта (например, в баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях – ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастиче- скую скамейку и др.).

Методы воспитания координационных способностей:

1) метод стандартно-повторного упражнения. При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторе- ний их в относительно стандартных условиях;

2) метод вариативного упражнения – подразделяют на два подметода – со строгой и нестрогой регламентацией вариа- тивности действий и условий выполнения. Метод вариативного упражнения со строгой регламентацией. Методические приемы:

1) строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (например, изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и т.п.); 2) изменение исходных и конечных по-

ложений (например, бег из положения приседа, упора лежа и  т.п.); 3) изменение способов выполнения действия (например, прыжки в длину глубину, стоя спиной и т.п.); 4) «зеркальное» вы- полнение упражнений; 5) выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков); 6) вы- полнение упражнений с исключением зрительного контакта – в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упраж- нения в равновесии, ведение мяча и броски кольцо и т.п.).

Метод вариативного упражнения нестрогой регламента- цией вариативности действий и условий выполнения. Мето- дические приемы: использование необычных условий естествен- ной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местно- сти), преодоление произвольными способами полосы препят- ствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих техни- ко-тактических действий в условиях не строго регламентирован- ного взаимодействия партнеров.

В возрасте 7-8 лет двигательные координации характеризу- ются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13-14 лет увеличивается точность дифферен- цировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведе- нию заданного темпа движений. Подростки 13-14 лет отличаются, вы- сокой способностью к усвоению сложных двигательных координаций.

 

⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒

Поделиться: