Факторы, определяющие проявление выносливости

Выносливость – это способность противостоять физиче- скому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом вы- носливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Общая выносливость – способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функциониро-

вании мышечной системы.

Специальная – это выносливость по отношению к опреде- ленной двигательной деятельности (скоростная, силовая, коорди- национная и т.д.).

Специальная выносливость классифицируется: по призна- кам двигательного действия, с помощью которого решается двига- тельная задача (например, прыжковая выносливость); по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигатель- ная задача (например, игровая выносливость); по признакам взаимо- действия с другими физическими качествами (способностями), необ- ходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т.д.). Проявление выносливости зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно- психических, генотипа (наследственности), среды и др.

Биоэнергетические факторы включают объем энергетиче- ских ресурсов, которым располагает организм, и функциональные возможности его систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, выде- лительной и др.), обеспечивающих обмен, продуцирование и восста- новление энергии в процессе работы (аэробные, анаэробные глико- литические и анаэробные алактатные реакции). Физиологической основой выносливости являются аэробные возможности организма, которые обеспечивают определенную долю энергии в процессе рабо- ты и способствуют быстрому восстановлению работоспособности организма после работы любой продолжительности и мощности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обме- на. Анаэробные алактатные источники энергии играют решающую роль в поддержании работоспособности в упражнениях максималь- ной интенсивности продолжительностью до 15-20 с. Анаэробные гликолитические источники являются главными в процессе энерго- обеспечения работы, продолжающейся от 20 с до 5-6 мин.

Факторы функциональной и биохимической экономиза- ции определяют соотношение результата выполнения упражнения и затрат на его достижение. Экономизация имеет две стороны: ме- ханическую (или биомеханическую), зависящую от уровня владе- ния техникой или рациональной тактики соревновательной дея- тельности; физиолого-биохимическую (или функциональную), которая определяется тем, какая доля работы выполняется за счет энергии окислительной системы без накопления молочной кислоты. Факторы функциональной устойчивости позволяют сохра-

нить активность функциональных систем организма при неблагопри-

ятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемых работой (нарас- тание кислородного долга, увеличение концентрации молочной кис- лоты в крови и т.д.). От функциональной устойчивости зависит спо- собность человека сохранять заданные технические и тактические параметры деятельности, несмотря на нарастающее утомление.

Личностно-психические факторы оказывают большое влияние на проявление выносливости, особенно в сложных усло- виях. К ним относят мотивацию на достижение высоких результа- тов, устойчивость установки на процесс и результаты длительной деятельности, а также такие волевые качества, как целеустремлен- ность, настойчивость, выдержка и умение терпеть.

Факторы генотипа (наследственности) и среды. Общая (аэробная) выносливость обусловлена влиянием наследственных факторов. Генетический фактор существенно воздействует и на раз- витие анаэробных возможностей организма. Высокие коэффициенты наследственности обнаружены в статической выносливости; для ди- намической силовой выносливости влияния наследственности и сре- ды примерно одинаковы. Наследственные факторы больше влияют на женский организм при работе субмаксимальной мощности, а на мужской при работе умеренной мощности.

 

⇐ Предыдущая78910111213141516Следующая ⇒

Поделиться: