Цель: Определиться с пунктом назначения, начало знакомства с собой).

 

Иногда эта задача не так проста, как кажется на первый взгляд.

 

У многих людей возникает желание получить «всё и сразу» и при этом сильно не напрягаться такова природа лени!

 

Облегчить задачу и подойти вплотную к цели, поможет стратегия!

 

Многие выдающиеся личности, именно с помощью своей стратегии, доводили свои грандиозные замыслы до великолепного, великого результата.

 

Вы готовы сегодня поработать над собой?

За основу, как, например, возьмём, стратегию Уолта Диснея. У всех наверняка на слуху, творчество, деятельность этого выдающегося человека - творца.

 

В чем заключается стратегия:

 

Представьте, пожалуйста, что Ваша огромная, глубокая личность вмещает в себя 3-х человек с очень ярко выраженными «чистыми» характерами.

 

~• Первый - Мечтатель (артист на сцене).

Он парит в своем воображении, для которого нет никаких ограничений и условностей. У артиста хорошо развит коммуникативный навык. Развита от природы креативность.

 

~• Второй – Реализатор.

Он деятельный и энергичный, он разрабатывает планы, выстраивает стратегии, доводит любое дело до результата. Для него важен результат!

 

~• Третий – Критик.

 

Он всегда замечает в любом проекте слабые места, знает, на что нужно обратить особо пристальное внимание, он придирчив и очень внимателен.

 

Отмечу, что в обычной жизни практически не существует, чтобы человек строго придерживался одной модели, был в одной категории, обычно мы имеем дело со смесью всех трёх типов, но что-то явно в преимуществе, вопрос только в какой пропорции.

 

Сейчас Вам предстоит выполнить серьёзную практику, это уже первый ключ в вашему конечному результату. Поочередно побыть и Мечтателем, и Реализатором, и Критиком.

 

Важно!

 

«Действуя сообща (мечтатель-реалист-критик) и по определенным правилам»

 

Все эти модели поведения, есть в каждом из нас и часто мешают друг другу, если не соблюдают правил.

 

Сейчас одно упражнение, поможет Вам определить точную цель.

 

Внимание: возможно, Вам придется прерывать упражнение или делать некоторые этапы несколько раз!

 

Всё зависит от проработанности Вашей цели.

Итак…

 

Подготовьтесь к упражнению:

~•1 Приготовьте себе территорию для упражнения.

 

Самое эффективное, если у Вас будут 3 разных места – для Мечтателя, Реализатора и Критика.

Тогда Вам будет проще вживаться в каждую роль на все 100.

 

Например, в роли Мечтателя Вы сидите на подоконнике :), в роли Реализатора в кресле, а в роли критика на диване.

 

Но Вы, конечно, можете побыть в каждой роли и виртуально, просто представив себя одним из наших действующих лиц. Есть ещё одна важная функция - не забывайте быть независимым Наблюдателем время от времени, помогая всем ролям правильно и своевременно исполняться.

 

~•2 Вернитесь к своим целям, которые мы пытались сформулировать в самом начале проекта.

Прочитайте свои цель.

Если хочется переписать, откорректировать, сделайте это!!!

 

Делать это обязательно только в позитивной формулировке, то есть так, например:

~ я хочу…

~ я сделал…

~ я буду…

~ я.....

и т.п.)

А не так: я не хочу…, я не буду…, мне не нужно, я больше не…и т.п.

Словом, избегайте частицы «не» и отрицаний.

 

Ваше подсознание, не улавливает частицу «не», поэтому когда мы говорим «я хочу не ссориться с другом», возникают образы именно из ситуации ссоры. Бессознательно, оседает на подкорке!

 

Эти представления удерживаются в нашей голове и играют с нами злую шутку. Избавится от них потом сложно!

 

Мышление возвращает нас к тому, от чего мы хотим уйти. Маяк начинает указывать ошибочный путь. Поэтому формулируйте для своего разума цель таким образом, чтобы она служила указателем на лучшее будущее, а не напоминала о неудачах в прошлом)

 

Начинаем!

Вы – Мечтатель!

 

Сидя на подоконнике! Ну или просто, закройте глаза, войдите в своё подсознание, расслабьтесь, почувствуйте внутреннее тепло, почувствуйте своего мечтателя!

 

На воображаемом экране, как если бы Вы сидели в кинотеатре, представьте Себя, Уже Достигшего Цели, помечтайте!

 

~• Что Вы делаете?

~• Что чувствуете?

~• Что происходит вокруг?

~• Кто рядом с Вами?

~• Что Вы слышите?

 

Не спеша, представьте всю картину и ответьте на эти вопросы. Пока образно, прогуляйте в этом пространстве, что видите, что вы чувствуете? Если всё удалось, вы увидели яркие картинки, вам стало хорошо, запишите все свои ощущения в блокнот.

 

Переходите к следующему этапу, если нет, попробуйте переформулировать или изменить цель. И все заново, по новой пройдите практику с мечтателем!

 

На этом этапе нельзя оценивать свою идею и варианты её достижения. Просто мечтаем, без оценок!

 

 

Вы – Реализатор!

 

Пересядьте на его место, в кресло и побудьте немного им. Вы сейчас, самый деятельный человек на Свете! Представили???

 

Ответьте на вопросы:

~• Что нужно делать, чтобы добиться этой цели?

~• Какие придется пройти этапы?

~• Что придётся изменить в себе, в своём графике, в своих привычках?

~• Какие понадобятся ресурсы?

~• Какая понадобится помощь?

~• Всё ли зависит от Вас?

~• Когда Вы приступите?

~• Когда Вы достигните результата?

Все должно быть чётко и конкретно, представьте, как вы реализуетесь! Что вам для этого нужно? После ярких картинок, покрученные вами в воображении, записываем все свои ощущения в блокнот. Все свои шаги, сроки, действия, ощущения.

 

Если возникают сложности, попробуйте вернуться на шаг назад.

 

Вы – Критик!

Представьте себя, окунитесь полностью в это образ.

 

Отвечаем на вопросы:

 

~• Что Вам не нравится в планах Реализатора?

~• Какие слабые места в этом проекте?

~• На что нужно обратить особое внимание?

~• Какие могут возникнуть сложности?

 

Обратите внимание, критиковать нужно не Мечтателя с его Мечтой, а только Реализатора и план действий. Это важно!!!

 

Если слабые места не найдены, обязательно вернитесь на шаг назад, а, возможно, и на два!

 

Если Критику больше ничего не остается, как согласиться с Вашей Мечтой, значит, - вот она – Ваша Цель!

Запишите все свои ощущения в блокнот! Это важно, для дальнейшего пути!

 

Это упражнение можно применять не только для вас, но и для своих близких, например, для поиска проектных решений в рабочем коллективе.

 

Тогда быть Мечтателями, Реализаторами и Критиками нужно поэтапно всем вместе! Никаких смешанных ролей!

 

Фиксируем свои цели, они нам очень пригодятся в будущем для дальнейшей проработки !

 

А, если Вы будете упражняться, и они у Вас чуть видоизменят, это хороший признак, вашей глобальной работы. Позитивная формулировка, это то, что должно быть обязательно! Ежедневные аффирмации!

 

Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками.

Самый способный из них однажды задумался:

 «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?»

 

Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:

 

— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?

Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.

 

Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:

— Всё в твоих руках.

 

В каждом из нас свой Мир, который мы создали на основе нашего восприятия, опыта и мы каждый день мы можем его переосмысливать, открывать в себе новые истины.

Этот Мир, "ваш внутренний мир"огромен. Не позволяйте никому, вас продавливать, управлять вами, стирать ваши границы, манипулировать вами. Ничего не бойтесь! Вы это целая вселенная, целая галактика! Вы можете все, ваши возможности безграничны!!!!

 

Даже если все мы объединим наши Миры в один, вряд ли сможем передать всё многообразие бесконечность и непознанность до конца, бесконечной вселенной этого удивительного, прекрасного мира!

 

Познавая свой Мир, вы сейчас только начинаете набрасывать эскиз.

Ваши Эскизы отличаются, и в каждом из вас заметен свой почерк.

К сожалению, часто бессознательно люди считают свое произведение, единственной точной копией Реальности.

 

И это может очень осложнять процесс коммуникации.

 

Но вы не такие, вы точно знаете куда идёте и чего хотите. Я горжусь каждым из вас.

 

Задание день 12

 

~• Прописываем упражнение в блокноте, отнеситесь к выполнению упражнения, предельно ответственно и серьёзно. Все свои эмоции и ощущения, до мелочи пишем. Эта ваша первая серьёзная практика! Упражнение важно для вас, для ваших будущих шагов.

 

~• Напишите какая в вашей жизни, была/есть самая большая, важная ваша внутренняя победа?

Как вы считаете?

Напишите, что первое почувствовали!

 

Причина проблем у нас в голове

 

Учитель взял стакан с водой и спросил учеников:

– Сколько, по-вашему, весит этот стакан?

– Примерно 200 граммов, – ответили ученики.

– Как видите, весит он совсем немного, – сказал учитель и спросил: – А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут?

– Почти ничего не будет.

– Так. А если я подержу его так в течение часа?

– Ваша рука устанет.

– А если я подержу его несколько часов?

– У вас заболит рука.

– Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день?

– Ваша рука онемеет и даже вам может парализовать руку, – ответил один из учеников.

– Очень хорошо, – продолжал учитель, – но изменился ли вес стакана?

– Нет, – был ответ.

– Тогда откуда появилась боль в руке?

– От длительного напряжения, – ответили ученики.

– Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли?

– Опустить стакан, – последовал ответ.

 

– Точно так же происходит и с жизненными проблемами, – воскликнул учитель. – Будете держать их в голове несколько минут – это нормально. Будете думать о них часами – начнете испытывать боль. А если будете думать о них днями напролет, то это начнет парализовывать вас, и вы не сможете заниматься ничем другим. А чтобы избавиться от боли, нужно выпустить проблемы из головы.

 

~ День 13

Цель: Определить уровень субъективной удовлетворенности жизнью и осознать на сколько в данный момент жизни, Вы все делаете в согласии с самим собой? И на сколько чувствуете законы счастливой жизни?!

 

Для начала, давайте выполнил небольшой тест:

пройдем тест на определение состояния вашей удовлетворенности от вашей жизни.

 

Ответьте на данные вопросы, затем полученный результат умножьте на 100 и разделите все на 36. Итоговые цифры в виде % запишите в блокноте.

 

1. Оцените качество свободного времяпровождения по 6 бальной шкале (1-крайне недоволен, 6 - очень доволен)?

 

2. На сколько вы оцениваете собственное финансовое благополучие по 6 бальной шкале (1-абсолютно не доволен, 6-полностью удовлетворён)?

 

3. Оцените уровень качества своей социальной жизни, включая друзей, любовные отношения и степень удовлетворённости кругом общениия в целом по 6 бальной шкале (1-крайне неблагополучный6-всё превосходно)?

 

4. Оцените уровень чаще всего преобладающего у Вас эмоционального состояния по 6 бальной шкале (1-крайне пессимистичное, 6 – очень оптимистичное)?

 

5. На сколько вы духовный человек, как часто вы уделяете время развитию своей духовности. (1-крайне редко. 6-очень часто)?

 

6. Оцените уровень удовлетворённости своей работой/учёбой (1-абсолютно недоволен,6-полностью удовлетворён )?

 

Считайте результат!

 

Результаты теста:

1. Вы счастливы на 19%.

Совсем ничего не поняли, нужно полностью перезагрузить всю жизнь.

2. Вы счастливы на 25%.

Крайне тяжелое состояние, полное нежелание понимать суть и законы счастья.

3. Вы счастливы на 30%. Неудовлетворённость жизнью, депрессивность, апатия.

4. Вы счастливы на 36%. Низкая удовлетворённость жизнью, слабость, упадок сил.

5. Вы счастливы на 42%.

Потерянность в жизненных ценностях, негатив и нехватка ориентира по жизни.

6. Вы счастливы на 47%. Внутреннее беспокойство за будущее и общее эмоциональное истощение

7. Вы счастливы на 52%. Уровень благополучия ниже среднего, требуется понимание сути происходящего.

8. Вы счастливы на 58%. Средняя удовлетворённость жизнью, стабильное состояние.

9. Вы счастливы на 63%. Уровень удовлетворенности жизнью выше среднего , самочувствие такое же, как у большинства людей на земле.

10. Вы счастливы на 69%. Достаточно высокий уровень удовлетворенности жизнью и хороший уровень благополучия.

11. Вы счастливы на 75%. Высокая удовлетворённость жизнью, эмоциональный подъём.

12. Вы счастливы на 81%. Очень высокая удовлетворённость жизнью, Вы пример для многих людей, если Ваше состояние стабильно.

13. Вы счастливы на 86%. Сверхвысокая удовлетворённость жизнью, потрясающее понимание всего, что происходит. Если Ваше состояние стабильно.

14. Вы счастливы на 92%. Потрясающий уровень благополучия и счастья. Так держать!

15. Вы счастливы на 94%. Пик счастья, интенсивный личностный рост и скачок в развитии.

16. Вы счастливы на все 100%. Высока вероятность того, что Вы под воздействием наркотиков.

 

Польза теста в том, чтобы направить внимание человека на отслеживание собственного состояния по основным сферам жизни, что позволяет взглянуть на себя, как бы со стороны и оценить все происходящее отстранённо.

 

Теперь давайте поговорим об оптимизации одного из ваших ресурсов.

 

Итак, финансы.

Говорят, что доход человека - это Среднее арифметическое доход пяти его ближайших знакомых.

 

Я думаю, что это недалеко от истины, потому что окружение формирует восприятие мира. После проекта, а может уже и сейчас, серьёзно задумайтесь, какое у вас окружение?

 

Если человек уверен, его восприятие денег, выстроено так, что деньги достаются только "каторжным трудом", что "деньги на дороге не валяются", что дома "нет печатного станка", то скорее всего, такой человек будет всю жизнь работать, вкалывать, убиваться, за более чем скромно сумму дохода.

 

Как вы думаете, кто друзья, человека с таким мироощущением?

 

Инвесторы, предприниматели, организаторы бизнес форумов?

 

Осознанная, духовные личности? Человек, который ведёт в себя, в свой потенциал?

 

Сомнительно!

 

Запомните, все начинается с нашего мироощущения!

 

При большом желании, любая личность, Любой человек, да же с самой обычной должностью, может развиваться, работать над собой, посещает лекции, форумы, собираться с единомышленниками. Да просто, каждый день, что то читать.

Посмотрите, сейчас у вас уникальная возможность, пользоваться тем, что дала вселенная. Но как и многие люди, часто мы сами себя путаем, оправдываем и загоняем в угол.

Но никогда не будет, человек с зауженным мышлением, развиваться и вкладывать в себя, все потому что существует блокирующий убеждения.

 

В данном случае, в данном примере: У человека убеждение, что много денег честным образом, путём заработать нельзя. 

 

Но вы же понимаете, что можно.

 

Для этого нужно развиваться, а не деградировать.

Менять свои убеждения, реакции, мироощущения, выходить на новый уровень жизни, искать возможности, понимать своё предназначение, реализоваться!

 

Об этом мы говорим, на протяжении всего нашего проекта.

Нет ни чего не возможного.

 

Очень часто слышу споры, о том что лучше работать на себя, а не по найму.

Но не в этом же суть.

Ваша основная задача, понять в чем ваша предназначение, от чего у вас горят глаза, что является делом вашей жизни?

 

Основополагающим является, вера в себя, в свои силы, скорость реакции, ощущений. Развития и постоянная работа над собой, над своими качествами.

 

Задание день 13

 

Проходим тест, ответ отправляй мне.

В группу.

 

Сегодня учимся учитывать расходы.

 

Я не говорю об экономии, делайте все что планировали на сегодня, просто каждая копейка должна быть учтена.

Все расходы прописываем в блокноте.

Вы должны точно знать, какой у вас приход и какой расход, сколько, когда и на что вы тратите!

 

Поэтому сегодня, вы сами для себя личный бухгалтер, каждый рубль потратили записали.

 

Затем запишите свои впечатления, ощущения. Не от траты денег, от того как вы вели учёт!

 

Было ли тяжело, а может наоборот, теперь стало легче?

 

 

~ День 14

Цель: Все принимаем, так как есть! Не жалуемся ни на что! Не отрицаем, не блокируем себя !

 

Вы заметили, что мы постоянно ноет, по поводу и без?

Вроде бы чем больше вокруг нас всяких благ, достижения прогресса, должно быть упрощение нашего быта, должно быть легче, но многим становится сложнее, сложнее сохранить настроение, баланс на долгое время.

 

Ещё два десятилетия назад у людей не было очень многого из того, чем мы пользуемся ежедневно в наше время. Вроде бы человек должен купаться в неге и Мечтательно улыбаться.

 

Но посмотрите, очень многие люди выходит из себя, срываясь на близких, окружающих людях.

 

Самое главное, что мы в определённой степени, срываемся на себя, не можем найти общий язык с собой и от этого переживаем ещё больше.

 

Это выливается в постоянное нытье и жалобах по поводу и без.

 

Когда вы за рулем критики подвергаются пешеходы, водители. Это ужа само собой разумеющиеся на подсознании.

 

Но стоит нам оказаться тем же самым пешехода, на дороге, как вдруг откуда ни возьмись появляется "сумасшедшего Водила".

 

Поток критики очень сложно остановить.

 

В чем же причина постоянной критики и нашего недовольства?

 

Поймите это критика в сторону других людей, это прежде всего критика к самому себе, когда нет внутренней гармонии.

 

Начинается метание, негатив.

 

Раздражение вызванный окружающими, это попытка найти оправдания себе, убежать от себя, а не найти баланс.

 

Нам кажется, что если мы выставляем претензии к окружающим, то мы как бы работаем "ментальными санитарами", мы же типа помогаем людям.

 

Но критика, это не помощь. Претензии это разращения. Ожидания, это глупость!

 

На уровне ощущений, бывает даже так, что человек понимает не стоит срываться по поводу и без. Но парой ни может ни чего с собой поделать.

 

Не стоит критиковать, жаловаться, ныть, ругать себя... это ловушка, оказывается сильнее и мы опускаемся до комментариев, нравоучений, критики, претензиям, разборкам, нетерпимости.

 

Давайте разберём один из Примеров.

 

Например, по улице идёт молодой человек, у которого, к примеру волосы окрашены в розовый цвет.

 

Он будет идти и ловить на себе множество взглядов.

Старше поколение будет сетовать на молодёжь, которая совсем отбилась от рук.

Мужчины будут комментировать, что он придурок.

Девушки будут хихикать.

 

Почему?

 

Просто, за то что он не похож, просто из-за того, что он выделяется из толпы?

 

Но многие сами с воодушевлением готова рассказать, какие они уникальные, неповторимые.

 

При этом, как только, кто-то нам встречается не похожий на среднестатистического человека, мы считаем своим долгом, прокомментировать это.

Как только наши ожидания, кто-то не оправдывает, нас начинает это нервировать.

 

Самое забавное, что этот парень может быть к примеру актёром, это его образ, задумка режиссёра.

Да мало ли сколько может быть причина, это просто его желание, его личное дело, может быть он просто экспериментируют, так выражается его талант.

 

А может быть человек не значимо болен и хочет исполнить свою давнюю мечту, выглядит так, как хочется ему, вариантов миллион и он ни перед кем, не должен отчитываться.

Надо исправлять такое положение дел!

Самое важное, его реакция, на отношения окружающих. Её не должно быть! Какая разница, кто и что думает? Главное, чтобы вам было хорошо!

 

Ныть, ругать себя, критиковать... это непросто бесполезно, а это разрушающие эмоции. Я постоянно об этом говорю. Потому что, это очень серьезно, многие люди, неосознанно долгие годы, разрешают себя. Если до человека не доходит, то это приводит к незначимым болезням.

 

Когда вы нойте, жалуетесь, взращиваетесь в себе комплекс жертвы, вы снимаете ответственности за свою жизнь и перекладывать её на обстоятельства, на людей, которые вас окружают.

Это тормоз! Дальше с такими ощущения, развития нет!

Продолжаем контролировать свои эмоции!

 

Теперь о том, что нужно будет сделать сегодня и как будет проходить ваш день.

В эти сутки вы должны контролировать свои эмоции полностью, никому и ни на что не жаловаться, не критиковать, не давать советов, не упрекать и самим полностью отказаться от деструктивных мыслей и эмоций, не испытывать гнев, страх, раздражение, злость, ярость, недовольство... не ругать себя!!!!

 

Даже если вокруг, начнёт происходить абсурд, чудовищная несправедливость, держитесь до конца!

Именно так и будет!

 

Будьте внимательны, вы должны образно говоря держать себя в руках, когда чувствуете ,что подкатывает волна раздробления, нытья, упрёков, ловите себя, будьте честными с самим собой, это очень важно.

Наклеите сегодня себе на рот, скотч.

Слушаем и больше молчим. Ни каких советов, сегодня вы просто наблюдатель.

 

Готовьтесь также, что окружающие будут вас просто выводить, провоцировать всячески, на привычную линию поведения.

 

Не поддавайтесь провокации и манипуляциям.

 

За каждый прокол, когда вы не смогли совладать с собой, у вас будут штрафные санкции, пять раз отжимаетесь, пять раз приседаете и пишите пять супер аффирмации.

 

Задание день 14

 

В отчете, напишите как прошёл вас наш день, какие эмоции, вы испытывали?

 

В чем вы себя ограничивали, как вы себя контролировали, как вам это удалось?

 

Что это вам дало?

 

Тяжело ли целый день контролировать свои Эмоции и ощущения?

 

Сколько раз вы присели, отжались и написали аффирмации?

 

 

Правила составления аффирмации.

 

Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:

 

Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений. Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю». Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. (Например, во фразе «Я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким»). Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки. Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

 

~ День 15

⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒

Поделиться: