ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРА

 

Тренировка боксера строится на основе дидактиче­ских принципов: воспитывающего характера тренировки, всесторонности, сознательности, активности, наглядно­сти, систематичности, постепенности, повторности, проч­ности, доступности. Эти принципы неразрывно связаны друг с другом.

Тренировка боксера должна носить воспитываю­щий характер. Исходя из этого важнейшего педагоги­ческого требования, тренировка организуется в форме единого воспитательного процесса, в котором физическое развитие, техническая и тактическая подготовка спорт­сменов неразрывно связаны с воспитанием у них комму­нистической нравственности и волевых качеств.

Пожалуй, ни одно спортивное соревнование не требу­ет от спортсмена такого всестороннего развития, как бой на ринге. Здесь в равной степени важны физиче­ские и волевые качества, разносторонняя техническая подготовка и гибкая тактика. В связи с этим в трениров­ке используются самые различные спортивно-вспомога­тельные упражнения.

Спортсмен должен понимать и ясно представлять себе сущность спортивного мастерства в боксе, содержа­ние, задачи и средства тренировки.

Тренер должен постоянно воспитывать у спортсменов сознательное отношение к тренировке. Еще перед началом курса тренировки он должен ознакомить спорт­сменов с ее задачами.

Боксеры, сознательно относящиеся к тренировке, спо­собны самостоятельно строить ее. В бою на ринге их действия всегда выражают ясно поставленную цель, сознательное использование боевых средств для дости­жения победы.

Большое значение в успехе подготовки имеют активность спортсмена, его творческое отношение к тренировочному процессу. В каждом занятии тренер должен пробуждать у боксеров интерес к тренировке, стимулируя и активизируя их работу.

Важную роль в воспитании активности играют зада­ния на занятии, требующие самостоятельности от трени­рующихся. Эти задания должны быть основной формой организации занятия. В то же время тренер не должен забывать о своей руководящей роли.

Очень существенна в тренировочном процессе наглядность, имеющая целью дать спортсменам живое представление о боевых средствах бокса, его технике и тактике и тем самым легче и правильнее воспроизво­дить их.

К основным формам наглядного обучения относятся: показ техники тренером, изучение ее по кинокольцовкам; изучение кинограмм, просмотр документальных филь­мов, посещение состязаний, совместная тренировка с боксерами из других клубов.

Широкое использование различных форм наглядного обучения тренирующихся поможет создать у них пра­вильное и разностороннее представление о спортивном мастерстве боксеров.

Систематичность тренировочного процесса предусматривает такое построение его, в котором бы стройно, последовательно и рационально использовались средства тренировки. Последовательно включаемые в за­нятия общеразвивающие и специальные упражнения бу­дут способствовать всесторонней физической подготовке боксера.

Постепенность в тренировке, направленной на достижение наивысшей работоспособности, имеет исклю­чительно важное значение. Особенно это относится к подготовительному периоду, в котором при рациональ­ном чередовании работы и отдыха постепенно увеличи­ваются физические нагрузки на организм, усложняются боевые действия, увеличиваются объем и интенсивность тренировки. В этом процессе достижения спортивной формы организм постепенно приучается выдерживать большую физическую нагрузку, необходимую для состя­заний.

В принципе повторности выражается важней­шее педагогическое правило повторения для более проч­ного усвоения изучаемого материала. В спортивной тре­нировке при повторном воздействии «а организм обще-развивающих и специальных упражнений расширяются функциональные возможности боксера и совершенству­ются его технические навыки.

Бой на ринге сложен и характеризуется быстрой сме­ной обстановки; все внимание боксер сосредоточивает на тактической стороне своих действий. Для самоконтроля ему необходимо обладать правильно и прочно усво­енными навыками. Все основные приемы, входящие в комплекс его технических средств, должны быть в ходе тренировки усвоены прочно. Только при этом условии движения боксера во время боя будут рациональны и технически точны и ему не нужно будет чрезмерно на­прягать внимание, чтобы контролировать их технику. Только тогда боксер сможет сознательно, уверенно и лов­ко действовать в бою, а его боевые движения будут эко­номны и эффективны.

В вольном бою боксер объединяет все разученные ра­нее боевые средства, упражняется в них. Именно здесь полученные навыки проверяются и закрепляются в бое­вой обстановке.

Все элементы техники, вводимые в комплекс боевых действий боксера, предварительно совершенствуются в условном бою. Ограничивая действия боксеров в услов­ном бою, тренер направляет их внимание на техническую сторону боя.

Принцип доступности обязывает тренера стро­ить тренировку спортсмена с учетом его индивидуальных особенностей и возможностей в проявлении отдельных качеств, навыков и умений.

В содержании тренировки решающую роль играет ин­дивидуальная манера боя боксера, в которой выражает­ся его склонность к определенным способам боя.

Возможности боксера в каждом периоде и на каждом этапе тренировки не одинаковы. Что может быть доступ­но тренированному боксеру, не всегда доступно нетрени­рованному. Организм тренированного спортсмена легко выдерживает большую физическую нагрузку, в то время как эта же нагрузка непосильна для нетренированного.

 

12345678910Следующая ⇒

Поделиться: