СОВРЕМЕННЫЕ СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ

 

Защитные действия против разновидностей ударов не отличаются особой структурой движения. Они остаются теми же, что и против основных, хотя сочетаний из этих ударов может быть очень много.

Защита, как правило, требует меньшей амплитуды и напряжения, чем удар. Роль зрительного контроля сво­дится в основном к тому, чтобы определить начало и фор­му удара, который должен быть предотвращен данной защитой.

Самым ответственным нужно считать момент началь­ного движения защиты, своевременностью которого оп­ределяется эффективность всего защитного действия.

Но не следует стремиться применять защиту как мож­но раньше, в этом случае боксер может воздержаться от удара или изменить его направление. Слишком поздно выполнив защитное движение, боксер неизбежно получит удар. Значит, начало движения защиты должно совпа­дать по времени с началом движения удара, а в началь­ной фазе достичь наибольшей скорости.

По своей форме защита принадлежит к ациклическим однократным (целостным) движениям, которые не обус­ловлены предыдущим приемом, как в ходьбе, плавании, беге и др. Но все фазы движения защиты, по-видимому, находятся в рефлекторной связи друг с другом, каждая последующая фаза представляет собой неизбежное след­ствие предыдущей.

Умение определять время для защиты, как, впрочем, и для всех других действий боксера в бою, в решающей мере характеризует уровень мастерства боксера.

В практике бокса установлены шесть основных ви­дов защиты: уход, подставка, отбив, остановка, уклоны и «нырок». Выполняемые различным способом, они, как и удары, структурно различны. Отдельные из этих видов, в свою очередь, могут быть выполнены различными спосо­бами. Например, уход назад можно сделать шагом пра­вой ноги, шагом левой ноги или скользящими слитными шагами (отскок).

Защитными действиями можно избежать удара (уход, уклон, «нырок») или же парировать его (подставка, от­бив, остановка). Каждое отдельное действие защиты не­пременно выполняется координированным сочетанием движений рук, ног и туловища.

 

Уход

 

Все действия боксера в бою протекают в условиях не­прерывно изменяющейся дистанции. Поэтому наиболее важное значение для защиты боксера имеет уход. Уход является защитой, позволяющей избежать удар. Одно­временно он служит для нивелирования дистанции и со­здания удобного по­ложения для контр­ударов или контр­атаки. Защита ухо­дом наиболее успеш­но сочетается со всг-ми другими видами защиты.

Защиты уходом различают по на­правлению движе­ния: назад, вправо, влево и вперед. В ос­нове их лежат быст­рота и подвижность ног (рис. 7).

 

 

Наиболее распространен уход назад шагом правой (для левши — левой) ногой. Эта защита служит удоб­ным исходным положением для эффективной контратаки ответным контрударом или серией ударов с шагом впе­ред. В зависимости от дистанции шаг назад может быть заменен перенесением веса тела на сзади стоящую ногу. В практике эта защита известна под названием «челнок». Она легко сочетается с подставками, отбивами правой рукой и уклоном назад. Ее необходимо совершенство­вать всем боксерам. Лучшие результаты она приносит боксерам контратакующего стиля, обладающим хорошей быстротой движений и реакции. Эта защита часто явля­ется одной из основных у боксеров-левшей.

Защита уходом вправо выполняется четырьмя спосо­бами: шагом правой ногой, шагом левой, шагом правой и поворотом направо, шагом правой с поворотом налево.

Уход вправо шагом правой ногой и шагом правой с поворотом направо легко сочетается с подставкой правой ладони, левого плеча, или отбивом правой рукой влево, или уклоном вправо. Защита отличается значительной прочностью и позволяет наносить встречные удары ле­вой рукой или ответные правой.

Уход вправо шагом левой ногой называют «шагом вы­хода из боя». Успешно применяется с уклоном или «нырком» вправо от ударов левой рукой; для выхода из ближ­него боя, из угла ринга, ухода от канатов.

Уход шагом правой с поворотом налево («сайд-степ» — вправо) напоминает выпад правой ногой вправо с перенесением веса тела на правую ногу и поворотом на ней влево. Успешно применяется как защита от оди­ночных ударов прямых и снизу левой рукой, так и от се­рий ударов, наносимых с движением вперед. Эта защита может быть выполнена одним движением и после шага назад. В сочетании с отбивом правой рукой влево нано­сятся ответные контрудары левой рукой, с отбивом левой влево — встречные и ответные правой. __

Уходы влево аналогичны уходам вправо (только в другую сторону).

Защиты уходами назад и в стороны составляют ос­нову маневрирования боксера на ринге и служат пре­красным средством для применения разнообразных фин­тов и подготовки атаки.

Защиту уходом вперед выполняют шагом левой или правой ноги. Как правило, движение вперед не совсем прямолинейно — оно производится вперед-вправо или вперед-влево. Для этой защиты нужно особенно точно определять дистанцию, чтобы избежать столкновения с противником.

Чаще всего уход вперед сочетается с небольшими ук­лонами влево или вправо, подставками правой руки и левого плеча. Защита применяется в основном на даль­ней и средней дистанциях для сближения с противни­ком, входа в ближний бой.

 

Подставка

 

Из защит, выполняемых движением рук, наиболее распространена подставка (правой или левой руки).

Эта защита удобна для наслоения на защиты, выпол­няемые движением ног и туловища. Цель защиты — па­рировать удар в непосредственной близости от цели. Под удар могут быть подставлены: ладонь, тыльная сторона кисти, согнутая рука, предплечье, плечо.

Подставка левой и правой руками относится к защи­там, называемым «глухими». Подставка двух рук мо­жет успешно применяться в тактических целях, а также быть одним из основных приемов боксеров определенной манеры боя, способствуя развитию активных действий.

Выполняется эта защита тремя способами:

1) под­ставка тыльной стороны правой и левой кистей — «глу­хая защита» — вертикальное положение рук;

2) подстав­ка предплечья и плеча правой и левой руки — «глухая защита» — горизонтальное положение рук;

3) подставка тыльной стороны правой кисти, плеча и предплечья ле­вой руки — сочетание вертикального и горизонтального положения рук в «глухой защите».

 

Отбив

 

Защита отбивом более сложна, чем подставка. Па­рируют удар этой защитой, смещая бьющую руку с ли­нии удара.

Отбивы правой рукой влево и левой вправо выпол­няют основанием ладони, встречая тыльную сторону кис­ти или предплечья бьющей руки и смещая ее в сторону.

Отбивы правой рукой вправо-вверх и левой влево-вверх выполняют тыльной стороной кисти и предплечья, встречая тыльную сторону или предплечье бьющей руки и смещая ее в сторону.

Применяются отбивы преимущественно от прямых ударов. Эта защита создает удобное положение для от­ветных контрударов свободной рукой и часто выводит противника из равновесия. Наибольший эффект она при­носит в сочетании с движением в сторону с поворотом туловища.

 

Остановка

 

Защита остановкой наиболее сложная из всех защит, выполняемых руками. Цель ее — парировать, остановить удар в самом его начале. Лучшие дистанции для при­менения защиты остановкой — средняя и ближняя.

Сложность защиты заключается в том, что в отличие от других защит, выполняемых в ответ на движение уда­ра, в защите остановкой необходимо точно определить, какой рукой и в какое время будет нанесен удар, с тем чтобы его предотвратить в самом начале движения. Вы­полняемая левой или правой рукой защита остановкой, как правило, сочетается с движением вперед для сбли­жения с противником или движением назад для измене­ния дистанции или выхода из ближнего боя.

Защита выполняется коротким нажимом на кулак или плечо бьющей руки, после чего рука возвращается в исходное положение или выполняет другие действия. В противном случае это движение может быть расценено как запрещенное действие — держание.

 

Уклон

 

Из защит, выполняемых движением туловища, наи­более распространен уклон, который применяют исклю­чительно от ударов в голову. Уклон позволяет избежать удара, не увеличивая дистанции боя.

Уклоны различают по направлению движения: впра­во, влево и назад (отклон).

Этот способ защиты заключается в том, что голова посредством наклона туловища отводится с линии удара противника.

Уклоны в сторону могут быть выполнены двумя спо­собами: 1) поворотом туловища с наклоном вперед, 2) наклоном туловища и головы в сторону.

Ввиду незначительной амплитуды этого движения удар как бы проскальзывает в непосредственной близо­сти от цели, отчего такое движение уклона называют также ускользанием.

Уклоны в стороны применяются преимущественно от прямых ударов. От боковых и ударов снизу используется уклон назад.

Для сохранения устойчивости и нужной дистанции уклон целесообразно сочетать с небольшим шагом и пе­ренесением веса в сторону, одноименную направлению, уклона.

В наступательной тактике уклоны позволяют сохра­нять нужную дистанцию и наносить любые контрудары.

 

«Нырок»

 

Более сложная защита, выполняемая движением ту­ловища — «нырок».

Применяемый против удара в голову «нырок» вклю­чает отдельные элементы уклона, в частности уклон вправо и влево составляет как бы первую половину «ныр­ка» в ту же сторону. Затем движение продолжается вниз с выходом в сторону под бьющую руку. «Нырок» выпол­няют слитно одним круговым движением головы и туло­вища.

Кроме «нырков» в стороны, применяется также «ны­рок» вниз выполняемый за счет незначительного присе­дания.

Контрудары при защите «нырком» выполняются как встречные, наносимые в момент «нырка», так и ответные, наносимые при выпрямлении туловища после «нырка».

Все перечисленные защитные действия можно соче­тать одно с другим. Целесообразность таких сочетаний подтверждается практикой бокса.

Условие каждой защиты — возможность избежать или парировать удар и одновременно занять удобное ис­ходное положение для контрудара и перехода в контр­атаку.

 

Комбинированная защита

 

Бой на ринге складывается из непрерывной смены атаки, защиты и контратаки. По ходу боя боксер (в зависимости от успеха и тактических замыслов) непрерыв­но переходит от наступательных действий к защитным и обратно. Все действия боксера, в том числе и защиты, в бою связаны с определением и сменой дистанции. Поэто­му в основе совершенствования боксера в защитных дей­ствиях должна лежать защита передвижением, т. е. ухо­дом от удара в различных направлениях (по отношению к противнику). В зависимости от дистанции уход может быть заменен перенесением веса тела. На уходы и пере­несения веса тела должны наслаиваться и дополнять их виды защиты, выполняемые движением туловища и рук. Эти сочетания защит составляют комбинированные за­щитные действия, отличающиеся прочностью и большой подвижностью.

Большинство комбинированных защит — это естест­венные движения боксера, а их составляющие части слу­жат неотъемлемой частью основной защиты.

Например, подставка правой ладони от ударов в го­лову в большинстве случаев сочетается с уходом и пере­мещением веса тела, с подставкой левого плеча; уклон вправо — с подставкой правой ладони и уходом вправо или вправо-вперед; шаг вперед с поворотом влево — с отбивом правой рукой влево и подставкой левой ладони; подставка тыльной стороны правой кисти — с уклоном влево и т. д.

Одним из условий совершенствования защитных дей­ствий должна быть их прочность, позволяющая одним защитным действием избежать удара и обеспечить стра­ховку от другого возможного удара. Это придает боксе­ру уверенность в надежности своей защиты и помогает использовать ее для контрудара или контратаки.

В тренировке комбинированных защитных действий наиболее целесообразны сочетания из 2—3 или 4 отдель­ных приемов защиты.

В комбинированном защитном действии следует раз­личать основной прием защиты и дополнительные, кото­рые на него наслаиваются для усиления защиты. Основ­ной прием определяет структуру всего защитного дей­ствия, и им может служить большая часть приемов данного сочетания. Выбор основного приема зависит от структуры удара, его силы, дистанции, положения бок­серов, целесообразного контрудара и времени защитно­го действия.

Например, в комбинированной защите: уход влево — уклон влево — подставка тыльной стороны правой кис­ти — подставка левой ладони.

От прямого удара левой рукой в голову основным приемом может быть уход влево; от прямого удара пра­вой рукой в голову — уклон влево; от бокового удара ле­вой рукой в голову — подставка тыльной стороны правой кисти. Подставка левой ладони служит для страховки го­ловы.

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: