Будьте реалистичны в своих ожиданиях

Проработка горя требует времени. Нет быстрых или легких путей исцеления от травматических последствий прерывания беременности. Я говорю это несмотря на то, что достаточно ча­сто оказываюсь свидетельницей «прорывов», которые другие считают мгновенными исцелениями. Но эти «прорывы», озна­чающие полное исчезновение напряжения, на самом деле не являются мгновенными. До их возникновения женщина всегда проделывает огромную работу (как самостоятельно, так и с по­мощью психолога), чтобы осознать свою утрату и оценить ее влияние на последующую жизнь.

Может быть, у вас будут такие прорывы, за которыми после­дуют периоды уверенного движения вперед или же периоды полного его отсутствия, после чего вы обнаружите еще одну вер­шину, которую необходимо покорить. Иногда, уже после того как вы почувствовали, что движетесь вперед, внезапно может возникнуть ощущение, что движение пошло вспять. Это тоже нормальное явление, особенно если в процессе работы над горем обнаруживаются дополнительные потери и источники боли.

Переживание горя после любой крупной утраты всегда вызы­вает к жизни старые непроработанные проблемы и неразрешен­ные конфликты. Утрата может всколыхнуть конфликты, кото­рые связаны с далеким прошлым — с проблемами отцов и детей, зависимости, чувствами неполноценности, покинутости, неуве­ренности в себе и отсутствия контроля над своей жизнью².

Когда эти утраты накладываются на пережитый травмати­ческий опыт или травмирующие события, вас на время может захлестнуть поток высвобожденных разрушительных эмоций. Может быть, вы почувствуете, что зашли в своих переживаниях слишком далеко. Однако, в конечном итоге, если вы разрешите себе пережить эти чувства, то перестанете ощущать их давление. Когда горе истощится, вы почувствуете усталость и опустошен­ность, но внутреннее напряжение спадет. Вы почувствуете об­легчение. Кроме того, ту энергию, которую вы раньше исполь­зовали, чтобы справиться со своими чувствами, можно будет направить на достижение более значимых целей.

Будьте снисходительны к себе. Сосредоточьтесь не на отда­ленном будущем, а на решении каждодневных проблем. Вскоре вы поймете, что будущее выглядит более обнадеживающим, чем вам представлялось раньше.

В конце концов вы достигнете определенной степени исце­ления и примирения с тем, что произошло. Однако не нужно удивляться, если события, которые произойдут в будущем, сно­ва вызовут чувство горя, с которым, как вам казалось, вы уже справились. Это совершенно нормально. Во многих случаях подобные события просто стимулируют проявление ранее не осознанных проблем, связанных с горем, которые были сокры­ты в вашем подсознании, подобно зарытой в землю мине. Если это с вами случится, снова уделите должное внимание своим чувствам и постарайтесь понять, что за ними кроется. Найдите время, чтобы поработать над этими чувствами и преодолеть спровоцировавшую их причину.

Было бы иллюзией думать, что вам удастся полностью забыть о вашем нерожденном ребенке. Однако вы можете справить­ся с острым чувством утраты, вины и горя, которое, возможно, испытываете сейчас. Брат Майкл Маннион, католический свя­щенник, который много пишет об абортах и исцелении после них, утверждает: «Когда мать рожает ребенка, она становится физическим проводником ребенка в этот мир. Когда она дела­ет аборт, ребенок становится духовным проводником матери к Богу». Эта вера может стать тем духовным началом, которое позволит примириться с горем и страданиями, — и подарит на­дежду. Вера направляет нас к примирению с пережитыми по­терями. Вы можете научиться находить в происшедшем смысл и надеяться на воссоединение с вашим ребенком на Небесах.

Позаботьтесь о себе

Переживание горя требует огромных затрат энергии. Многие женщины ошибочно полагают, что непременными атрибутами горя являются власяница и посыпание головы пеплом, пост и бессонные ночи. Такой подход — глупость, которая не при­несет ничего хорошего.

Переживание горя не является проявлением мазохизма. Не ожидайте, что сможете справиться со своим горем, если откаже­тесь от еды и сна. Не пытайтесь справиться со своим горем, если вы не заботитесь о своем здоровье как следует. Желание опра­виться от горя непременно предполагает заботу о здоровье.

В прошлом вы, возможно, пренебрегали своими личными нуждами, потому что считали, что заслуживаете страданий. Но теперь вам нужно побольше отдыхать. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Физические упражнения позволяют справиться с депрессией, улучшают сон и способствуют выра­ботке эндорфинов, которые помогают расслабиться.

Позвольте себе измениться внутренне за время вашего путе­шествия к исцелению. В это время нужно относиться к себе бе­режно и заботливо. Независимо от того, что произошло в вашей жизни, вы созданы по образу и подобию Бога. Он создал вас для свершения добрых дел, и Он поможет вам восстановиться, если вы почувствуете себя сломленной и усталой.

Вы можете использовать свои дарования, таланты и опыт — даже свой самый печальный опыт — на благо себе и другим людям. Когда вы справитесь со своим горем, вы откроете новые глубины понимания и сострадания, которые помогут вам более эффективно помогать другим.

Справедливо замечено, что из тяжелого испытания можно извлечь много блага. Теперь ваша задача — беречь себя для того, чтобы обрести чувство благополучия и разделить его с теми, кого вы любите.

⇐ Предыдущая39404142434445464748Следующая ⇒

Поделиться: