Ищите поддержки у окружающих

Существуют документально подтвержденные данные, что процесс разрешения горя является более длительным, если скорбящий оказывается в изоляции. Поддержка окружаю­щих, особенно тех, кто знает суть проблемы и способен по­нять ваши чувства, поможет вам быстрее оправиться от горя. Сознание того, что вы небезразличны другим людям, также поможет вам восстановить чувство собственного достоинства и значимости.

Один из способов найти поддержку — обратиться в орга­низацию по оказанию психологической помощи женщинам, страдающим постабортным синдромом, но об этом я подробно расскажу несколько позже. Однако вам следует искать поддерж­ки и у людей, которые знают и любят вас. Есть ли рядом с вами кто-нибудь, способный выслушать вас без осуждения? Можно ли у кого-то найти понимание, сочувствие и заботу?

Если вы не уверены, что человек сможет вас понять и под­держать в вашем горе, возможно, следует его подготовить, пре­жде чем поделиться вашей историей и раскрыть свои чувства. Попросите вашего друга или возлюбленного познакомиться с материалами о влиянии аборта на женщину. Вы можете по­рекомендовать эту книгу или сайты, на которых опубликованы рассказы самих женщин (ш\у\у.гасЬе1зутеуагс1.ог§ и \у\у\у.а{-1егаЬог11оп.ог§). Институт Эллиота выпускает 12-страничную газету под названием «Надежда и исцеление»³, посвященную проблемам постабортного синдрома. Это хороший источник ин­формации, который поможет людям, не имеющим собственного опыта, понять, что приходится пережить женщинам и мужчи­нам, решившимся на аборт, и как можно создать благоприятную атмосферу для исцеления близких, пострадавших в результа­те прерывания беременности. Просто принесите своему другу книгу или одну из брошюр и скажите: «Мне нужно, чтобы ты это прочитал. А потом поговорим, хорошо?»

Если близкий вам человек откажется обсуждать эту тему, это может означать, что его волнует проблема абортов, неза­висимо от того, о ком идет речь, но он просто не готов говорить об этом. Тогда поищите другого человека, который сможет вас поддержать.

Когда вы найдете близкого человека, с которым можно по­говорить, скажите, что вовсе не заставляете его заниматься ре­шением вашей проблемы. Не бойтесь сказать: «Мне не нужно, чтобы ты все исправил, просто попробуй понять меня. Я собира­юсь решать очень тяжелые проблемы для того, чтобы справить­ся с большим горем, и мне просто нужно знать, что ты будешь рядом, если мне потребуется поплакать и выговориться».

Не бойтесь объяснять людям, что вам требуется. Большинство ваших близких будут рады предоставить необходимую мораль­ную поддержку, если будут хорошо понимать, что вам от них нужно. Получив их поддержку в настоящем, вы станете сильнее в будущем.

Было бы ошибкой считать, что вы должны со всем справиться самостоятельно. В процессе поиска исцеления важно научить­ся, как достучаться до людей, которым можно доверять, — до тех, кто не покинет вас и не бросит на произвол судьбы. Для многих попытка достучаться до окружающих — важная часть процесса исцеления. К сожалению, многие женщины пережили аборт в полном одиночестве. Обращение к людям за поддерж­кой поможет вам развить способность поддерживать отношения с другими людьми.

Подобная просьба совсем не будет означать, что вам не хвата­ет самостоятельности или зрелости. Она лишь свидетельствует, что вы — человек, существо общественное. Вы вовсе не пытае­тесь переложить работу над горем на других людей. Вы просто разрешаете им проявить сочувствие и поддержать вас во время переживания очень тяжелой утраты. Разве вы не сделали бы то же самое для своих близких? Если да, то дайте и им шанс сделать это для вас — сейчас, когда вы нуждаетесь в поддержке.

Расскажите свою историю

Независимо от характера травмирующего события, осмысление происшедшего и способность рассказать о пережитом позволя­ют уменьшить нанесенный вред. Если вы не готовы поделиться с кем-нибудь своей историей или рядом с вами нет человека, ко­торому вы могли бы рассказать о ней, можно просто сесть и за­писать все, что вы знаете о своих чувствах и ощущениях, и вам станет легче. Просто позвольте словам вылиться на бумагу.

Описав обстоятельства, связанные с абортом, их значение в вашей жизни и чувство горя, которое вы испытываете после утраты — неважно, устно или письменно, — вы начнете луч­ше понимать, как вы пришли к решению об аборте и зачем его сделали. С этого момента вы обретете способность смотреть на ситуацию со стороны и сможете найти для нее место в своей жизни, то есть значение и смысл того, что произошло.

Помните, что с каждым разом вам будет все легче расска­зывать свою историю. Рассказывание напоминает медленный процесс детоксикации — знайте, что поначалу во время ваших рассказов вас будет бросать в дрожь и вы будете ощущать му­чительное чувство тревоги. Однако вновь и вновь переживая чувства, вызванные вашими воспоминаниями, вы будете луч­ше сознавать произошедшее. У вас появится ощущение, что вы лучше контролируете свои болезненные эмоции, а тревога и дрожь понемногу улягутся. В конце концов боль потеряет над вами власть.

⇐ Предыдущая40414243444546474849Следующая ⇒

Поделиться: