Упражнение «Три цвета личности»

— На лугу много цветов: ромашка, клевер, колокольчик, кашка и др., всевозможных расцветок и оттенков. Сейчас я раздам вам листочки: зеленые, синие и розовые. (Каждый участник получает три небольших листочка разного цвета.) Зеленый цвет означает «как все»; синий — «как некоторые», розовый — «как никто больше».

Я предлагаю вам на листочках соответствующего цвета сделать запись про себя, про собственные свойства и черты. При этом на листочке «как все» должно быть записано качество, реально присущее данному человеку и объединяющее его (как ему кажется) со всеми другими участниками группы. На листочке «как некоторые» — качество, свойство характера или особенность поведения (стиля жизни и т.д.), роднящее его с некоторыми, но не со всеми членами группы. Последний листочек должен содержать указания на уникальные черты данного участника, которые либо вообще не свойственны остальным, либо значительно сильнее у него выражены.

Теперь зачитайте ваши качества «как все». Действительно ли все обладают такими же качествами?

Обсудим содержание листочков «как некоторые». Каждый должен убедиться в том, что в группе есть люди, обладающие подобными особенностями, с одной стороны, и что эти свойства присущи не всем — с другой. (Если условия не выполнены, нужно написать другое качество и также подвергнуть его проверке.)

Возьмем листочки «как никто больше». Пусть каждый участник озвучит качество, которое он считает своим, неповторимым в данной группе. (Группа либо соглашается с ним, либо помогает найти другое, действительно уникальное качество.)

 

Упражнение «Бумажный хоровод»

— Вы видите, что каждый из нас уникален. Но все мы работаем в одном коллективе. И выглядим, наверное, так. (Ведущий показывает бумажную ленту, из которой вырезаны фигурки людей.) Выберите себе фигурку и разукрасьте ее: нарисуйте лицо, одежду и др. Посмотрите, какой дружный хоровод у нас получился.

 

Релаксация «Луг»

Включается музыка для релаксации.

— Немного отдохнем. Сядьте удобнее. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Расслабьтесь и представьте, что вы находитесь на чудесном, зеленом, душистом лугу, залитом светом солнца. Мягкая трава качается, приятно жужжат насекомые, ветерок ласкает ваше лицо, волосы… Небо озарено радугой и частица этого сияния принадлежит вам… Оно ярче тысяч солнц… Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему. Все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения.

Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены. Вам светло и радостно! Посмотрите, вслушайтесь, что за звуки вас окружают? Цветы, какие они — форма, цвет, большие, маленькие? Почувствуйте их запах. Вы лежите в траве. Мягкие травинки и ветерок убаюкивают нас. Вы отдыхаете. (Пауза.)

Мысленно повторите за мной слова:

«В самой глубине моего существа находится неиссякаемый источник любви. Я никогда не смогу исчерпать его полностью в этой жизни, поэтому у меня нет никакой необходимости проявлять скупость. Я могу быть щедрой в любви. Когда я делюсь своей любовью, она возвращается ко мне многократно умноженной. Чем больше любви я отдаю, тем больше ее у меня становится. Я пришла в этот мир, чтобы дарить любовь. Любовь переполняет меня. Даже если я буду делиться любовью всю жизнь, она все еще будет переполнять мое сердце. Если я хочу, чтобы в моей жизни было больше любви, я должна щедро ее дарить. Любовь существует, как существую и я».

 

Рисование «Луг»

— А теперь возьмите альбомы, наборы для рисования. Нарисуйте тот луг, который вы себе представили.

 

Рефлексия.

 

⇐ Предыдущая123456789Следующая ⇒

Поделиться: