Ритуал прощания. Упражнение «Погладь себя по макушке

— Молодцы. Вы сегодня хорошо поработали. Давайте похвалим себя за это. (Участники, глядя в зеркало, говорят себе комплименты.) Погладьте себя по макушке.

Благодарю за встречу. До свидания!

 

ЗАНЯТИЕ 4. Море

Цель: создание условий для сплочения и самовыражения в коллективе, формирование коммуникативных навыков, доверительных отношений между участниками, обучение техникам и приемам саморегуляции и снятия напряжения, формирование адекватной самооценки, развитие интуиции.

Материалы: стулья, шарфик, музыка для релаксации, зеркала, альбомы и наборы для рисования, в течение занятия можно использовать аудиозапись со звуками моря.

Ритуал приветствия. Упражнение «Друг к дружке»

Ведущий. Добрый день! Я рада вас всех видеть! Давайте вспомним и поиграем в игру «Друг к дружке».

 

Упражнение «Раскрасить любовью».

— Как вы показываете другим людям, что вы их любите? Как вы сами понимаете, что другой человек вас любит? Сейчас разделитесь на пары. Вытяните руки и представьте себе, что они покрыты чудесным цветом любви. Какой цвет вы для себя выбираете? Я хочу, чтобы вы показали, как сильно вы любите друг друга. Для этого вы «раскрасите» друг друга цветами любви, нежности, добра, ласки…

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха…

Сначала приготовьте свои ладошки для «раскрашивания»: потрите их друг о друга. Почувствуйте, как ваши ладони становятся все теплее и теплее… Пока вы трете ладошки, подумайте о том, как много любви в вашем сердце…

Теперь вытяните ладони вперед и дайте им немного отдохнуть. Почувствуйте, какие они… Теплые? Слегка покалывают? Они наполнены энергией? Пошлите из своего сердца любовь, и пусть она перетечет в ладони и наполнит их…

Ощутите свою любовь в ладонях и прочувствуйте, как они окрашиваются цветом любви, добра, нежности…

А теперь откройте глаза и раскрасьте друг друга любовью. Положите руки на голову друг другу, пошлите своему партнеру ласковые и нежные мысли. Представьте, что вы полностью покрываете его выбранным вами цветом любви и добра. Начните с головы и постепенно спускайтесь ниже. «Окрашивайте» уши, щеки… Через плечи спуститесь к рукам и ладоням… наконец от бедер спуститесь к коленям и ступням.

Обсуждение:

▪ Что вы чувствовали, когда вы «окрашивали» партнера? Когда «окрашивали» вас?

▪ Что было трудным в этой игре?

 

Упражнение «Корабль среди скал»

— Сегодня я предлагаю вам отправиться к морю. Встаньте, пожалуйста, в круг и возьмитесь за руки. Это будут берега большого моря. Это очень опасное море, в нем есть скалистые утесы (поставить стулья в круг). Один из вас будет кораблем («кораблю» завязывают шарфом глаза), а другой — капитаном. Капитан должен будет управлять кораблем при помощи слов, но только так, чтобы корабль не налетел ни на один утес. «Корабль» встает в гавань и начинает путешествие.

Когда «корабль» подойдет к конечной точке своего маршрута, новая «гавань» должна сказать «кораблю»: «Ты достиг цели», — и радостно обнять.

(Игра усложняется выходом в море двух-трех кораблей и капитанов.)

Обсуждение:

▪ Что вы чувствовали, когда были кораблем, капитаном?

▪ Чувствовали ли вы себя в безопасности?

▪ Что было самым трудным?

 

Игра «Акулы и матросы»

— Давайте на полу создадим корабль. (На полу начерчен мелом или выложен веревкой большой круг.) В океане вокруг корабля плавают в огромном количестве акулы. Эти акулы пытаются затащить матросов в море, а матросы стараются затащить акул на корабль. Когда акулу полностью затаскивают на корабль, она тут же превращается в матроса, а если матроса затягивают в море, то он превращается в акулу.

Знаете, как вы можете перетягивать другу друга через эту границу? Хватать партнера можно только за руки. Кроме того, действует важное правило: один матрос — одна акула. Никто больше не должен вмешиваться.

Все хорошо поняли правило? Теперь нам нужно договориться еще об одном сигнале. Если кто-нибудь из вас испугается, ему будет неприятно или больно, он всегда может крикнуть: «Стоп!», тогда борьба на время прекращается, но все остаются на своих местах. Когда «Стоп!» крикну я, происходит то же самое.

А теперь вы можете разделиться на команды. Одна половина «забирается на корабль», а вторая становится «акулами, прожорливо рыскающими вокруг судна».

Обсуждение:

▪ Понравилась ли вам эта игра?

▪ Кого вы тянули?

▪ Все ли боролись по-честному?

▪ Какая техника борьбы оказалась самой эффективной?

▪ Смогла ли одна из команд победить?

 

⇐ Предыдущая123456789Следующая ⇒

Поделиться: