Рисование «Звезды и море»

— Возьмите альбомы, наборы для рисования. Нарисуйте, пожалуйста, море и звезды над морем.

 

Рефлексия

 

Ритуал прощания. Упражнение «Погладь себя по макушке»

— Молодцы! Вы сегодня хорошо поработали. Давайте похвалим себя за это. (Участники, глядя в зеркало, говорят себе комплименты.) Погладьте себя по макушке.

До свидания, до новой встречи!

ЗАНЯТИЕ 5. Звездное небо

Цель: создание условий для сплочения и самовыражения в коллективе, формирование коммуникативных навыков, доверительных отношений между участниками, обучение техникам и приемам саморегуляции и снятия напряжения, формирование адекватной самооценки. Поиск и обсуждение форм достижения взаимопонимания.

Материалы: зеркала, музыка для релаксации, альбомы и наборы для рисования, звездочки из самоклеющейся бумаги разной формы и цвет, ковер.

 

Ритуал приветствия. Упражнение «Друг к дружке»

Ведущий. Добрый день! Я рада вас видеть! Давайте поиграем в игру «Друг к дружке».

 

Упражнение «Высокая энергия»

— Сегодня мы с вами будем любоваться ночным звездным небом и даже отправимся к звездам. Закройте глаза. Представьте себе яркое ночное небо. Выберите самую яркую звезду. А теперь… проглотите ее. Она взрывается в вас, заполняя энергией. Энергия проникает во все клетки вашего организма, наполняя его жаждой что-то сделать, изменить, поправить. Смелее, не ждите, действуйте.

 

Упражнение «Звездочки»

— В небе очень много звезд: большие и маленькие, синие, красные и желтые. Давайте превратимся в звезды! Закройте, пожалуйста, глаза. Сейчас я приклею вам на лоб разные звездочки. Ваша задача: не произнося ни слова, найти тех, у кого такие же «звездочки». (Ведущий смотрит, какими способами пользуются участники, чтобы отыскать «себе подобных», не зная, кто ты сам.)

Упражнение «Ракета»

— Чтобы взлететь к звездам, нам нужна ракета. Мы ее сейчас построим. Кто-то будет крыльями, кто-то — корпусом ракеты, кто-то — — бортовым компьютером, кто-то — иллюминатором… Решите, кем будете вы, и постройте ракету.

Обсуждение:

• Как вы решали, кто кем будет?

• Вы довольны своей ролью?

 

Упражнение «Луноход»

— Наша ракета летела меж звезд и опустилась на поверхность Луны. Представьте себе, что мы с вами очутились на Луне и стали луноходами. Я встану на четвереньки и буду ползать, приговаривая: «Пи-пи, я луноход-1». Подползу к кому-нибудь, дотронусь до него. И тот, до кого я дотронусь, тоже встает на четвереньки, он теперь «луноход-2». Мы ползаем вместе. Постепенно все участники становятся луноходами, ползают и пищат...

(Если кто-то отказывается, не торопите его, а попозже подползите всей гурьбой.)

 

Упражнение «Проблема»

— Сядьте удобно. Вдох. выдох. Сконцентрируйте свои мысли на проблеме, значимой для вас. Кратко, в двух-трех словах, сформулируйте ее для себя. Посмотрите на себя со стороны, как вы решаете эту проблему. Постарайтесь увидеть эту картинку. Включите в нее ваших коллег, детей, их родителей. Представьте учреждение, в котором вы работаете, и людей, которые работают вместе с вами. Когда «картинка» расширится и станет для вас отчетливой, включите в нее ваши представления о людях, живущих в вашем городе, десятках и сотнях тысяч людей…

Подумайте о своей стране, ее пространствах и людях, населяющих города, села, деревни… Вообразите теперь всю нашу Землю с ее материками, океанами и миллионами живущих на ней людей. Двигайтесь к расширению вашей «картинки»: подумайте о нашей Солнечной системе — огромном пылающем солнце и планетах, вращающихся вокруг него. Вообразите себе всю нашу галактику — скопления множества солнечных систем, подобных нашей или отличающихся от нее. Огромные пространства, которые трудно представить себе человеку. Постарайтесь почувствовать бесконечность галактики и перейдите к мысли обо всей Вселенной с миллионами галактик во всех направлениях… Бесконечность пространства и Вечность времени…

Продолжайте удерживать в воображении это удивительное переживание необъятного космоса… Сохраняя в сознании это ощущение, вспомните о своей проблеме, о которой вы думали в начале сеанса. Определите место вашей проблемы в общей системе космического мироздания…

А теперь почувствуйте себя среди галактик, в каждой из которых есть солнце. И каждое солнце освещает вас, наполняя бодростью и энергией, придавая уверенность в своих силах.

 

⇐ Предыдущая123456789Следующая ⇒

Поделиться: