ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ: ЗАБРЕЗЖИЛ РАССВЕТ

 

День четвертый    00:00

Так же как мы приветствуем тебя, ты должен приветствовать других алкоголиков и наркоманов, ищущих помощи. Найди кого-нибудь сегодня, чтобы поделиться с ним. Помни: лучше всего мы учим тому, что нам больше всего необходимо знать. Делиться мыслями и чувствами - это самый важный принцип, на котором строится наша программа, и мы начинаем каждый день по этому принципу.

Боже, помоги мне начать этот день с того, что я поделюсь тем, что я уже узнал. Пусть это войдет в каждый день моей трезвости.

 

День четвертий   01:00

Хотеть дозу, таблетку, глоток, затяжку неплохо, это совершенно нормальное состояние алкоголика или наркомана. На каждый час нашей чистоты переходит в день. Каждый день приближает нас к здоровому состоянию тела, ума и духа. В конце концов «тяга» к нашим химикатам перестанет быть нормальным явлением и будет относиться к нашему больному прошлому.

Позволь мне понять, что такое состояние тяги к моему наркотику, алкоголю, однажды будет вытеснено ощущением моих истинных эмоций.

 

День четвертый   02:00

Кажется, что 4-й и 5-й дни самые тяжелые дни при отрыве от большинства наркотиков. У нас все болит - мысли рассеяны, чувства параноидальные. Это НОРМАЛЬНО. Мы должны верить, что это пройдет. С НАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ. Мы справимся с этим.

Отец, помоги мне дотянуть до следующего часа без глотка, дозы, таблетки, затяжки.

 

День четвертый   03:00

Часто тень нашего пристрастия перекрывает наши благие намерения. Так трудно оставаться трезвым и чистым от наркотиков первое время. Это не праздник. Когда становится невыносимо: ПРОСИ О ПОМОЩИ у выздоравливающего товарища, профессионала в лечебном учреждении, своего священника или просто пойди на собрание.

Отче, каким я тебя понимаю, помоги мне просить о помощи, когда мне это необходимо.

 

День четвертый   04:00

Когда мы чувствуем, что не можем продержаться целый день, мы берем часы и держимся в течение часа. Когда час это слишком долго, мы держимся 10 минут. Когда они истекут, держимся еще 10 минут, еще и еще, пока не придем в норму.

Господи, помоги продержаться от часа к часу или, если надо, от минуты к минуте.

 

День четвертый   05:00

Природа нашего заболевания.озадачивает нас: что это?. Наследственное социальное, связанное с окружающей средой или все фазу? Но мы не можем ждать, пока наука или медицина разорвут эту паутину зависимости. Мы должны работать над выздоровлением сегодня! Это означает, никаких препаратов, изменяющих сознание, в эти 24 часа!

Пусть я останусь чистым от наркотиков и трезвым в этот день, в этот час

 

День четвертый   06:00

Если мы сразу способны заниматься медитацией, хорошо. Если мы умеем молиться, хорошо. Но если нет, нам не следует волноваться. Дисциплина и посвящение придут позже. Эти добродетели не для алкоголиков и наркоманов. А пока нам следует ежедневно посещать собрания, найти спонсора, воспользоваться помощью профессионалов, если это возможно, и не принимать этой первой дозы, глотка, таблетки, затяжки.

Позволь мне не злиться на себя за то, что я не делаю всего, что, как мне говорят, я должен делать. Мне нужно на этот час лишь ходить на собрания и оставаться трезвым и чистым от наркотиков

 

День четвертый   07:00

К этому часу большинство из нас начинает задаваться вопросом: «Действительно ли я наркоман, алкоголик? Или это какая-то дурацкая ошибка?» Больно отказываться от алкоголя, наркотиков. «Как я справлюсь без алкоголя, наркотиков? Не стану ли я глупым, скучным, нудным?» Мы должны понять, что эти мысли - это наша зависимость, которая разговаривает с нами, заманивает нас.

Высшая Сила, помоги мне закрыть уши перед голосом моей зависимости.

 

День четвертый   08:00

Ном следует иметь номера телефонов выздоравливающих людей. Если нам их не предлагают, нам нужно их спрашивать. Номера телефонов и слова «Звони в любое время» могут спасти нашу жизнь.

Пожалуйста, Отче,  каким я Тебя понимаю, дай мне силы и мужество позвонить моему товарищу по выздоровлению от химической зависимости, когда возникнет нужда в этом.

 

День четвертый   09.00

Поначалу решение стать трезвым и чистым от наркотиков не является нашим. Часто это бывают суды, наши супруги или родители, наш работодатель (начальник) или просто какой-то разумный путь, по которому мы идем, чтобы выбраться из чего-либо. В сущности это не имеет значения. Решение принято, и мы делаем первые шаги к выздоровлению.

Пусть мои первые шаги направят меня на путь к моему благу, как бы ни было мне трудно делать их.

 

День четвертый    10:00

Когда наши мышцы натянуты, мы напряжены, у нас болит голова, мы обливаемся потом, чувствуем, что вот-вот закричим. Это не весело. Но для того, чтобы выздороветь, нужно, чтобы яды вышли из нашею тела. Мы держимся поближе к нашему Сообществу и просим Бога о помощи.

Прошу, помогай мне по одному дню, по одному часу, если нужно будет, по одной минуте.

 

День четвергый   11:00

Абстиненция - это состояние хаоса: хаотичные эмоции, хаотичные мысли, хаотичные семейные ситуации, хаотичные желания. Но мы делаем по одному шагу, по одному часу, и в конце концов хаос проходит.

Я зною, что все преходяще, при этом пройдет и хаос, если я не буду употреблять препараты, изменяющие сознание.

 

День четвертый    12:00

. В наш четвертый день выздоровления мы обычно не слишком-то нравимся себе. Следовательно, нам обычно не слишком-то нравятся и другие люди. Но мы можем предложить им следующее: право быть людьми, право ошибаться и право быть правыми. В этот момент моей жизни, когда люди действительно раздражают меня, позволь мне дать им возможность оставаться такими, какие они есть.

 

День четвертый    13:00

Если мы описывоем выздоровление как «принятие судьбы, худшей, чем смерть, то мы не понимаем истинной природы выражения «принять судьбу». Это называется синдромом» «вздыхать и умирать». Вместо того, чтобы останавливаться на  том, что нельзя иэменить, мы учимся делать то, что является правильным в данный момент.

Я не хочу испытывать синдром «вздыхать и умирать». В этот момент я возьму другую книгу о выздоровлении и прочитаю одну страницу, любую страницу, и это избавит меня от приступа тоски.

 

День четвертый    14:00

Часто мы пытаемся возложить вину за нашу болезнь на кого-то другого. Это мое воспитание, это мой супруг, это моя работа или ее отсутствие». Однако мы знаем, что обстоятельства не более виноваты в нарушении работы мозга при нашей зависимости, чем в нарушении работы поджелудочной железы при диабете.

Какими бы ни были биологические причины моей зависимости, я должен прекратить обвинения и начать выздоравливать.

 

День четвертый    15:00

Сейчас нам много говорят о «признании». Если не сейчас, то вскоре мы об этом услышим. Признать - это не значит, что мы обязаны «примириться со всей этой мерзостью». Признаться - это разумно взглянуть на действительность. «Это так, как оно есть, и я сделаю все, что смогу».

Помоги мне объективно посмотреть но мое теперешнее положение и не покоряться кокой-то «судьбе». X хочу активно участвовать в процессе выздоровления.                       

 

День четвертый   16:00

Часто в наши первые часы отказа от употребления химических препаратов, воздействующих на сознание, в нашем хитром мозгу появляются вопросы типа: «Неужели наше положение на самом деле такое уж плохое, что мы должны отказаться от употребления прямо сейчас?» Нам хочется сказать: «Ну, нет. Не такое уж плохое». Но до чего же нам нужно тогда дойти? До смерти?

Позволь мне не играть с собой в этот час. В этот час я не собираюсь употреблять.

 

День четвертый   17:00

Как только мы начинаем понимать, что никто не отвечает за то, что мы принимаем наркотики или пьем, мы осознаем, что никто не отвечает за то, чтобы мы оставались трезвыми и чистыми от наркотиков. Только мы можем отказаться от первой дозы, таблетки, первого глотка. Только мы сможем заложить основу нашего выздоровления - воздержание.

Когда мне очень захочется употребить, позволь мне понять, что оправдания этого часто представляют собой психологический обман. Сначала я поговорю с трезвым человеком.

 

День четвертый    18:00

В этой чистой жизни нам следует целиком и полностью посвятить себя поискам трезвости. Лечебные центры закладывают основу для такого стремления_. Консультанты    спонсоры, собрания, клубы и литература: все это помогает нам в нашем стремлении оставаться чистыми, без наркотиков. Мы должны их использовать.

Позволь мне использовать имеющиеся у меня средства для моей трезвости от часа к часу, живя одним днем.

 

День четвертый    19:00

Настало хорошее время для того, чтобы войти я соприкосновение с Высшей Силой. Очевидно, что «нечто» привело тебя к тому, чтобы постараться и прекратить употреблять. Использовало ли это «нечто» лучшее, что есть в твоем разуме, или это «нечто» использовало твоих родителей, супруга, начальника или закон, это «нечто» привело тебя сюда.

Кто и что привело меня к этому, не имеет значения, если я буду называть Тебя Богом, Высшей Силой, Аллахом или никак не называть - имеет значение лишь то, что я занимаюсь непосредственной задачей — оставаться трезвым и чистым от наркотиков.

День четвертый   20:00

Кажется, что 4-й и 5-й дни самые тяжелые дни при отрыве от большинства наркотиков. У нас все болит, мысли рассеяны, чувства параноидальные. Это НОРМАЛЬНО. Мы должны верить, что это пройдет. С НАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ. Мы справимся с этим.

Отец, помоги мне дотянуть до следующею часа без глотка, дозы, таблетки, затяжки.

 

День четвертый   21:00

Нам говорят, что мы обладаем свободной волей. И все же, когда эта доза, глоток, таблетка, затяжка зовут, умоляют нас «принять», мы часто видим, что в пристрастии нет никакой свободной воли. Когда эта «сила» умоляет, упрашивает нас, мы должны молиться о Божьей Воле, а не о своей, и мы должны связаться с трезвым и чистым от наркотиков выздоравливающим человеком.

Боже, прошу Тебя, помоги мне найти человека из сообщества, с которым бы я мог сейчас поговорить.

 

День четвертый   22:00

Когда наши мышцы натянуты, мы напряжены, у нас болит голова, мы обливаемся потом, чувствуем, что вот-вот закричим. Это не весело. Но для того, чтобы выздороветь, нужно, чтобы яды вышли из нашего тела. Мы держимся поближе к нашему Сообществу и просим Бога о помощи.

Прошу, помогай мне по одному дню, по одному часу, если нужно будет, по одной минуте.

 

День четвертый   23:00

Часто мы слышим «не бери в голову». Мы подразумеваем под этим проблемы, которые мы не можем сейчас решить, не зависимо от того, связаны ли они с семьей, друзьями, работой или законом. Мы передаем эти проблемы Высшей Силе и думаем о том, как НЕ принять эту первую дозу, таблетку, глоток, затяжку сейчас.

В этот час я «не беру в голову» и оставляю все как есть.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: