Результаты статистических сравнений уровней физической подготовленности гимнасток контрольной и экспериментальной групп до начала педагогического эксперимента

Двигательные способности	Контрольная группа	Эксперимент. группа	Коэф-т факт.	Коэф-т st	P
	`X ± Sx	`X ± Sx
1) Гибкость в суставах позвоночника, см	14, 7 ± 2, 5	15, 7 ± 2, 6	t = 0, 87	t = 2, 1; υ = 18	> 0, 05
2) Гибкость в плечевых суставах, см	З8, 6 ± 8, 3	36, 7 ± 6, 9	t = 0, 56	t = 2, 1; υ = 18	> 0, 05
3) Ловкость, у.е.	13, 5	13, 1	T = 101	T = 78, n1 = n2 = =10	> 0, 05
4) Способность сохранять статическое равновесие, с	5, 1 ± 1, 6	6, 3 ± 2, 0	t = 1, 5	t = 2, 1; υ = 18	> 0, 05

Приложение 9

 

 

Приложение 10

«Кистевая гимнастика»

Подготовительные упражнения	Методические приемы обучения и организации
I. «Веер» А) И. п. – руки на коленях ладонями вверх 1- «Этот пальчик хочет спать», - сгибание мизинца; 2- «Этот пальчик – прыг в кровать» – сгибание безымянного пальца кисти; 3- «Этот пальчик прикорнул» – сгибание среднего пальца кисти; 4- «Этот пальчик уж заснул» – сгибание указательного пальца кисти, 5- «Встали пальчики – «Ура»! – сгибание большого пальца кисти; 6- «В школу им идти пора»! – разгибание и сгибание всех пальцев кисти одновременно; 7-11 – поочередное последовательное разгибание пальцев, начиная с большого пальца (согласование с фразами потешки аналогичным образом) 12 – сгибание и разгибание всех пальцев кисти одновременно. Б) И. п. – то же 1-5 – поочередное последовательное сгибание пальцев, начиная с большого пальца; 6 – разгибание и сгибание всех пальцев кисти одновременно; 7-11 – поочередное последовательное разгибание пальцев, начиная с мизинца; 12 – сгибание и разгибание всех пальцев кисти одновременно.	Ø Движения пальцев напоминают закрывающийся и раскрывающийся веер. Ø Первоначально движения пальцами осуществляются в медленном темпе в соответствии с содержанием потешки. Ø По мере улучшения произвольной регуляции движений упражнение выполняется в быстром темпе, под каждое слово (а не строку) потешки, затем просто под счет Ø Оба варианта упражнения сначала выполняются последовательно каждой рукой, после этого двумя руками одновременно.
II. «Колечко» И. п. – руки на коленях ладонями вверх 1 -«Кто приехал? ” - «Мы, мы, мы! » – одновременное сгибание всех пальцев кисти (до соприкосновения ногтевыми фалангами; 2 – «Мама, мама, это ты? ” «Да, да, да»! - одновременное сгибание 1-го и 4-го пальцев; 3 – «Папа, папа, это ты? » «Да, да, да»! - одновременное сгибание 1-го и 3-го пальцев; 4 – «Братец, братец, это ты? » «Да, да, да»! - одновременное сгибание 1-го и 2-го пальцев; 5 – «Ах, сестричка, это ты? » «Да, да, да»! – одновременное сгибание 1-го и 5-го пальцев; 6 – «Все мы вместе», «Да, да, да»! – сгибание поочередно 1-го и 4-го, 1 -го и 3-го, 1-го и 2-го пальцев кисти.	Ø Для повышения внутреннего самоконтроля задание выполняется под чтение текста болгарской песенки «Кто приехал? » Зачитывая вопросительное предложение текста (например, «Кто приехал? »), тренер показывает таблички с номерами пальцев, которые гимнастки должны согнуть до образования фигуры «кольцо» (например, он показывает №№ 1 и 4) в ответ на произнесение утвердительной фразы текста. Ø Упражнение выполняется сначала поочередно каждой рукой, затем одновременно двумя руками и без зрительного контроля.
III. «Молоток» А) И. п. руки на ровной поверхности ладонями вниз. 1 – «Раз, два, три, четыре, пять»! – поднимание над опорой и опускание на опору последовательно всех пальцев рук, начиная с мизинца (имитируя постукивания молотком) «Вышли пальчики гулять»! 2 – «Этот пальчик – гриб нашел», - поднимание и опускание 1-го пальца кисти; 3 – «Этот пальчик – чистил стол», - поднимание и опускание 2-го пальца кисти; 4 – «Этот – резал», - поднимание и опускание 3-го пальца кисти; 5 – «Этот – ел», - поднимание и опускание 4-го пальца кисти; 6 – «Ну, а этот - лишь глядел», - поднимание и опускание 5-го пальца кисти; 7-12 – движения пальцами выполняются в обратной последовательности (согласование с фразами потешки аналогичным образом) Б) И. п. – то же. 1-6 –последовательное отведение и приведение пальцев по поверхности опоры, (порядок согласования аналогичен предыдущему варианту упражнения); 7-12 – то же в обратной последовательности.	Ø Упражнение выполняется сначала в медленном темпе, в соответствии со стихотворным ритмом русской потешки «Пальчики в лесу».   Ø Упражнение выполняется одной и одновременно двумя руками (в этом случае ладони складываются одна к другой). Если поначалу задание вызывает у детей некоторые трудности, то они могут помогать себе другой рукой удерживать пальцы от непроизвольных движений.
IV. «Пианино» А) И. п. – руки на опоре ладонями вниз. 1 – приподнимание над опорой и опускание в и. п. одновременно 1-го и 3-го пальцев одной руки (имитируя игру на пианино); 2 - приподнимание над опорой и опускание в и. п. одновременно 2-го и 4-го пальцев одной руки; 3 - приподнимание над опорой и опускание в и. п. одновременно 3-го и 5-го пальцев одной руки; 4 - приподнимание над опорой и опускание в и. п. одновременно 2-го и 3-го пальцев одной руки; 5 - приподнимание над опорой и опускание в и. п. одновременно 2-го и 5-го пальцев одной руки; 6 - приподнимание над опорой и опускание в и. п. одновременно 1-го и 4-го пальцев одной руки; 7 - приподнимание над опорой и опускание в и. п. одновременно 1-го и 2-го пальцев одной руки; 8 - приподнимание над опорой и опускание в и. п. одновременно 4-го и 5-го пальцев одной руки. Б) И. п. – пальцы обеих рук переплетены в «замок». 1-8 разгибание попарно пальцев обеих рук одновременно (сочетания включающихся в работу пальцев аналогичны предыдущему варианту).	Ø Гимнастки выполняют движение одновременно с нажатием клавиши пианино тренером. Перед этим он показывает или называет номера тех пальцев, которые должны включиться в работу. Ø Тренер во время упражнения обращает внимание гимнасток на то, чтобы в движение не вовлекались дополнительно другие пальцы кисти.
V. «Гусеница» А) И. п. –кисти на опоре ладонями вниз, пальцы разведены. 1 – «Ивану-большаку -» «Дрова рубить», - сгибание и разгибание 1-го пальца кисти; 2 – «Ваське-указке -» «Воду носить», - сгибание и разгибание 2-го пальца кисти; 3 – «Мишке-среднему -» «Печку топить», - сгибание и разгибание 3-го пальца кисти; 4 – «Гришке-сиротке -» «Кашу варить», - сгибание и разгибание 4-го пальца кисти; 5 – «А крошке-Тимошке -» «Песенки петь» - сгибание и разгибание 5-го пальца кисти; 6 – «Песни петь и плясать -» «Родных братьев потешать»! – сгибание и разгибание одновременно всех пальцев кисти. Б) И. п. – то же. 1-5 – сгибание и разгибание (на каждую стихотворную фразу) одновременно двух пальцев кисти: 1-го и 2-го, 2-го и 3-го, 3-го и 4-го, 4-го и 5-го; 6-– сгибание и разгибание одновременно всех пальцев кисти.	Ø Темп упражнения задается чтением русской потешки. Ø При выполнении упражнения тренер обращает внимание детей на необходимость контроля за тем, чтобы ногтевые фаланги пальцев скользили по опорной поверхности, а запястно-пястный отдел кисти оставался прижатым к опоре.

Приложение 11

Игровые задания для воспитания «чувства линии»

⇐ Предыдущая25262728293031323334Следующая ⇒

Поделиться: