| Заболевание
| Сроки
допуска
к занят.
| Противопоказания
| Рекомендуемые виды
двигательной деятельности
|
| ОРЗ
| 1 – 3
недели
| Избегать охлаждения. Противопоказаны занятия в пыльном помещении. Временно противопоказаны плавание и т.п.
| Дыхательные упражнения (особое
внимание уделяется носовому ды-
ханию и удлинённому выдоху);
упражнения на координацию; под-
вижные игры; стретчинг.
|
| Грипп
| 2 – 4
недели
| Те же, что и при ОРЗ; упраж-
нения на выносливость; ско-
ростно-силовые; упражнения с задержкой дыхания, нату-
живания; подвижные игры и эстафеты.
| Дыхательные упражнения с удли-
нённым выдохом; упражнения, улучшающие переферическое кровообращение.
Рекомендация: необходимо наблю-
дение за функциональными реак-
циями кардио-респираторной системы на нагрузку, так как при этом можно обнаружить отклоне-
ния со стороны сердечно-сосудис-
той системы, не выявленные при осмотре.
|
| Острый
отит
| 3 – 4
недели
| Избегать охлаждения. Вре-
менно противопоказаны все водные виды спорта. Исклю-
чить упражнения, которые могут вызвать головокру-
жение (резкие повороты, вращения, перевороты).
| Дыхательные упражнения с удли-
нённым выдохом; упражнения на координацию; упражнения на развитие всех физических качеств.
|
| Ангина
| 2 – 4
недели
| Избегать охлаждения. Если были какие-либо жалобы на сердсе, исключить упражне- ния на выносливость и скоростно-силовые, изизбе- гать упражнений, вызываю-щих задержку дыхания. Под-вижные игры и эстафеты с с сильными эмоциями.
| Дыхательные упражнения; упраж-
нения на вестибулярную устойчи-
вость, на активизацию перифери-
ческого кровообращения, на осанку; стретчинг.
|
| Ревматизм
| После
атаки
| Упражнения на выносли-
вость, скоростно-силовые; избегать упражнений, вызывающих задержку дыха-
ния. Противопоказаны упра-
жнения с резкими движени-
ями в суставах. Подвижные игры и эстафеты с сильным эмоцциональным возбужде-
нием. Избегать охлаждения (плавание и т.п.)
| На I этапе – подготовительная группа, на II и III этапах при хоро-
ших функциональных сердечно-сосудистых пробах – основная группа. Дозированная ходьба.
Дыхательные упражнения. Упражнения на координацию и увеличение амплитуды движений в суставах. Дозированный стретчинг.
|
| Ревмокардит
| 2 – 3
месяца
| Скоростно-силовые упраж-
нения; упражнения на вы-
носливость; натуживания; подвижные игры и эстафеты с сильным эмоциональным возбуждением.
| Занятия разрешаются лишь при санации очагов хронической инфе-
кции при полном отсутствии заболеваний и явлений, свидетель-
ствующих об активности процесса и недостаточности кровообращения
Не менее года – занятия в СМГ. Дыхательные упражнения; упражнения, улучшающие перифе-
рическое кровообращение; цикли-
ческие аэробные упражнения низ-
кой интенсивности (ходьба, плава-
ние и т.п.); упражнения на координацию.
|
| Пневмония
| 1 – 2
месяца
| Переохлаждения; занятия в пыльном помещении; упраж-
нения на выносливость; ско-
ростно-силвые упражнения; натуживания; упражнения с задержкой дыхания.
| Дыхательные упражнения статичес-
кие и динамические, с разгибанием туловища, наклонами и поворотами туловища в стороны, круговые дви-
жения туловища с различным поло-
жением рук; упражнения, улучша-
ющие периферическое кровообра-
щение; упражнения на координа-
цию; ритмические упражнения аэробного характера низкой интен-
сивности; плавание, гребля, ближ-
ний туризм.
|
| Плеврит
| 1 – 2
месяца
| Сроком до полугода проти-
вопоказаны упражнения на аыносливость, скоростно-силовые упражнения, упражнения, связанные с натуживанием.
| То же, что при пневмонии. Рекоменуется ренгенологический контроль лёгких.
|
| Бронхи-
альная
астма
| Дли-
тельно
| Стрессовые ситуации; факторы, провоцирующие аллергическую реакцию; упражнения на выносливость скоростно-силовые упражнения.
| Дыхательные упражнения с удли-
нённым выдохом; диафрагмальное дыхание; упражнения на развитие произвольного расслабления мышц, не участвующих в движении; упра-
жнения на осанку; прогулки пеш-
ком, велосипеде; ближний туризм.
|
| Гипер-
тензия
| Срок
заболе-
вания
| Противопоказаны упражне-
ния на выносливость, скоростно-силовые, натужи-
вания, задержки дыхания.
| Дыхательные упражнения; циклические аэробные упражнения: ходьба, плавание, медленный бег: упражнения для вестибулярного аппарата; упражнения на расслабление мышц, не учавству-
ющих в движении; упражнения, улучшающие периферическое кро-
вообращение: махи, встряхивания, раскачивания, упражнения в воде.
|
| Гипотония
| Срок
заболе-
вания
| Упражнения с резким пере-
Ходом из горизонтального положения в вертикальное.
| Упражнения с отягощениями, с сопротивлением, статические ( изо-
метрические), скоростно-силовые, на координацию; упражнения для вестибулярного аппарата, упраж-
нения в расслаблении.
|
| Детские ин-
фекционные заболевания
(корь, скар-
латина, диф-
терия и др.)
| 1 – 2
месяца
| Если были изменения со стороны сердца, исключить сроком до 6 месяцев упраж-
нения на выносливость, скоростн-силовые, натуживания, задержки дыхания.
| Занятия разрешены только при функциональных пробах кардио-
респираторной системы. Дыхатель-
ные упражнения; упражнения, улучшающие периферическое кро-
вообращение; упражнения на коор-
динацию; ритмические упражнения аэробного хаактера низкой интен-
сивности; плавание, гребля, ходба.
|
| Гипера-
цидный
гастрит
| Период
заболе-
вания
| Упражнения, подвижные игры, эстафеты, связанные с сильнм эмоциональным возбуждением.
| Дыхательные упражнения (особен-
но диафрагмальное дыхание); общеразвивающие упражнения в медленном темпе, с ограниченной амплитудой и малым числом повто-
рений; упражненя для мышц брюш-
ного пресса с постепенным увеличением нагрузки; упражнения на осанку; ходьба, плавание.
|
| Язвенная
болезнь
| Период
заболе-
вания
| Противопоказаны нагрузки на мышцы брюшного пресса; упражнения на выносли-
вость; скоростно-силовые упражнения, натуживания, задержки дыхания.
| Диафрагмальное дыхание; обще-
Развивающие упражнения; упражнения на координацию; упражнения на осанку; подвижные игры; ходьба, ближний туризм, плавание.
|
| Холецистит, дисеинезия желчевыво-
дящих про-
токов.
| Период
заболе-
вания
| Упражнения на выночливо-
сть; скоростно-силовые упражнения, натуживания, задержки дыхания.
| Наклоны, повороты и круговые движения туловищем, сгибание ног в коленях и поднимание их; упражнения на координацию. на осанку; стретчинг; бег, плавание.
|
| Гепатит
инфекци-
онный.
| 6 – 12
месяцев
| Упражнения на выносливо-
сть; скоростно- силовые упражнения, натуживания, задержки дыхания; упражне-
ния, подвижные игры, эста-
феты с сильным эмоциона-
льным возбуждением.
| Дыхательные упражнения; упраж-
нения на координацию, на релаксацию. Необходим регуляр-
ный медицинский контроль за функциональным состоянием печени.
|
| Заболеваниямочевыдели-
тельной
системы.
| Период
заболе-
вания.
| Переохлаждения; упроажне-
ния на выносливость, скор-
стно-силовые, натуживания, задержки дыхания; пе
| Диафрагмальное дыхание; упраж-
нения, укрепляющие мышцы живота, поясницы, тазового дна из и.п. лёжа с поднятым тазом.
|
| Острый
нефрит
| 2 – 3
месяца
| Запрещены упражнения на выносливость; скоростно- силовые, натуживания, задержки дыхания; переохлаждения.
| Необходим регулярный контроль анализов мочи.
|
| Аппендицит
(после
операции)
| 1 – 2
месяца
| При послеоперационном осложнении сроки определя-
ются индивидуально. В пер-
вое время исключить нату-
живания, прыжки и упражне-
ния, связанные с нагрузкой на мышцы живота.
| Дыхательные упражнения; цикли-
ческие аэробные упражнения низкой интенсивности: ходьба, плавание, ближний туризм; упражнения на осанку; стретчинг.
|
| | | | | |
ПРИЛОЖЕНИЕ 6.
