В ПРОЦЕССЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

 

Спортивная тренировка фехтовальщика, как систематический процесс обучения и воспитания, немыслима без умелого и твор­ческого использования большого количества разнообразных об­щих педагогических и специальных методов, применяемых в учеб­но-тренировочных занятиях по фехтованию.

Методы воспитания. Каждый преподаватель-тренер должен постоянно воспитывать своих учеников независимо от их возрас­та и спортивной квалификации в духе коммунистической идейно­сти, высокой нравственности, в духе строителя коммунизма.

Методы нравственного воспитания, осуществляемые в единст­ве с обучением, содействуют формированию взглядов и убежде­ний, воли и черт характера, поведения занимающихся.

Методы нравственного воспитания — беседы, разъяснения, убеждения, личный пример тренера, поощрения и наказания и др.— систематически используются в учебно-тренировочных заня­тиях и на соревнованиях.

Подбирая методы и решения задачи обучения и воспитания, преподаватель должен с первых шагов стремиться создать дружный, дисциплинированный коллектив, члены которого ясно понимают цели и задачи спорта, умеют правильно планировать и сочетать спортивную подготовку с учебой и работой.

Используя различные методы, важно учитывать влияние кол­лектива, в котором воспитывается обучаемый, культурные навы­ки и привычки членов коллектива, физическое воспитание, инте­ресы, трудолюбие, активность занимающихся, их отношение к то­варищам, к родителям и др.

Оказывают воспитывающее влияние условия занятий, чисто­та, уют и порядок в зале, опрятное содержание нагрудников, ма­сок, перчаток, достаточное количество оружия, бережное его хра­нение, единая спортивная форма и т. п.

В процессе занятий фехтованием тренер должен интересовать­ся всеми сторонами жизни своих учеников. В беседах надо показывать, каким должен быть моральный облик советского фехто­вальщика, воспитывать трудолюбие, непримиримость к недостат­кам, прививать чувство любви к Родине, чувство советского патриотизма и пролетарского интернационализма. Беседы на мо­ральные темы рекомендуется проводить перед уроком и на специальных занятиях по теории.

Большое значение имеет эстетическое воспитание занимаю­щихся, привитие им вкуса к красивым и рациональным движе­ниям, к хорошо подогнанному фехтовальному костюму, к этич­ному поведению на занятиях и соревнованиях и т. п.

Одним из важнейших условий применения методов воспита­ния является систематическое общение тренера с врачом, с роди­телями, с классным руководителем, с комсомольской организа­цией, где учится или работает спортсмен, и т. д. При этом очень важно сохранять единство педагогических требований: они дол­жны быть направлены к единой цели — воспитанию спортсмена в духе советского патриотизма.

Методы воспитания также должны обеспечивать возможность каждому занимающемуся развивать свои умственные и физиче­ские силы и способности, сохранять свою индивидуальность. При этом всегда надо учитывать, что коллектив формирует индиви­дуальность, высокие моральные и волевые качества и нормы по­ведения.

Правильное воспитание занимающихся, привитие им комму­нистической нравственности — важная составная часть учебно-тренировочного процесса в фехтовании.

Методы обучения направлены на овладение новым материа­лом и на его совершенствование. Процесс обучения приемам и действиям фехтования нельзя полноценно проводить без взаимо­действия ряда методов: демонстрации, руководства работой за­нимающихся и организации занимающихся.

Методами демонстрации следует пользоваться при показе новых приемов и их сочетаний; при постановке задач и объяснении заданий на совершенствование пройденного; при по­казе образцов лучшей техники и тактики действий и различных наглядных пособий.

К методам демонстрации относятся: живой показ, просмотр, иллюстрации, кинодемонстрация и др. Все эти методы в фехто­вании немыслимы без связи со словесными методами, с кратким объяснением, рассказом и описанием.

Метод показа позволяет наглядно демонстрировать приемы, упражнения, способы их выполнения, чтобы сделать их понятными и доступными для занимающихся, для активного и сознательного усвоения того, что показывают. Важно образцово правильно и наглядно демонстрировать приемы, упражнения, при этом надо обратить внимание обучаемых вначале на главное, а затем на детали и тонкости.

Показ упражнений — приемов широко используется в фехто­вании при анализе техники и тактики боевых приемов, при по­становке задач и заданий, при анализе способов тренировки, су­действа.

Показ проводится с выгодного для обозрения места в про­филь, анфас, иногда спиной к занимающимся, в боевом темпе и, когда это необходимо в сложных движениях, медленно или по частям.

Особенности применения метода показа в фехтовании:

а) целостный показ приема или действия в боевом темпе с кратким названием, тактическим и техническим объяснением;

б) целостный показ приема, способа действия в боевом темпе, затем в медленном темпе с ускорением и в боевом темпе;

в) показ по элементам или по частям с объяснением, сопро­вождающийся демонстрацией наглядных пособий.

Показ или демонстрация могут проводиться преподавателем или занимающимся, преподавателем совместно с занимающимся или несколькими занимающимися.

Иллюстрация как изображение или пример, поясняющий что-нибудь наглядным образом, применяется в теоретических бе­седах и на практических занятиях. Для иллюстрации использу­ют фотокинограммы техники отдельных приемов, схемы, диаграм­мы, кинокольцовки, учебные фильмы, комплексы упражне­ний и т. п.

Метод просмотра применяется как прием наблюдения тренера за учениками, учеников за действиями отдельного бойца или пары. В учебных соревнованиях — просмотр тренером отдель­ных бойцов, боя, судейства.

Методы руководства занимающимися. Для словесного и прак­тического руководства деятельностью занимающихся в фехтова­нии используются различные методы: команда, ориентирование, постановка частных задач и заданий, одобрение и др. Эти мето­ды, сочетаясь между собой, взаимодействуют со специальными ме­тодами организации занимающихся и условиями их деятельности в связи с решением конкретных задач обучения и совершенство­вания.

Метод команды. Команда — краткий словесный приказ по установленной форме или по форме, принятой в фехтовании; используется для четкой начальной организации и руководства занимающимися.

В основной части урока команды и распоряжения даются редко, главным образом для организации занимающихся при обу­чении приемам, упражнениям, а также при построении.

Метод одобрения — метод словесного поощрения поло­жительных поступков, поведения, выполнения приемов занимаю­щимися — также широко применяется в практике обучения, в особенности в индивидуальном уроке, где одобрение является частью команды, задания. Одобрение выражают в кратких заме­чаниях, возгласах и сигналах, в которых тренер подчеркивает правильность движения, чувства времени, темпа, степень напря­жения.

Например: «Да! », «Так! », «Правильно! », «Хорошо! », «Отлич­но! » Все неправильное, ошибочное тренер отрицает одним сло­вом — «Нет! ». При повторении недостатков указывает главные причины, например: «Мягче! », «Плавнее», «В конце быстрее», «Глубже», «Тоньше», «Раньше рукой» и др. Эти короткие воз­гласы, сигналы и замечания экономят время, дают ученику воз­можность быстро разобраться, что он делает хорошо, а что пло­хо, и осознать правильное.

Метод постановки задач и заданий. В этом ме­тоде могут применяться различные подчиненные или сопутствую­щие методы: команды, ориентирования, разъяснения, одобре­ния и др.

В раскрываемых частных задачах тренер кратко излагает и показывает занимающимся технику и тактику, варианты спосо­бов выполнения и применения их в бою. Давая задание, тренер определяет цель, содержание работы, количество или время и ха­рактер действий, изменяет условия организации и выполнения приемов с различными партнерами и противниками. При овладе­нии техникой и тактикой и совершенствовании качеств метод воздействия словом является главным.

В групповых занятиях для самостоятельного выполнения приемов или упражнений преподаватель после объяснения и по­каза дает распоряжение занимающимся: «Начинайте! » или «Дей­ствуйте! »

Для четкой организации начала упражнений иногда даются общие команды — «К бою — готовьсь! », «Самостоятельно начинайте! ». Для прекращения задания подаются общие команды — «Стой», «Вольно! ». Во время паузы тренер делает нужные заме­чания и дает новые задания.

Метод задания на действия с выбором (по ма­териалам исследования В.И. Федорова). Решение задач специальной подготовки предусматривает овладение фехтовальщи­ками широким кругом упражнений и заданий на выбор дистан­ции, времени и момента выполнения. Сюда же следует отнести и более сложные варианты упражнений на действия с выбором, применяемые в индивидуальных уроках стренером, а также «контры» и бои по заданию.

В основе успешного выполнения действий с выбором лежит умение выделять существенные для каждого конкретного случая моменты из общего числа несущественных, т. е. дифференциро­вать реакцию на поступающие сигналы.

Метод выбора предусматривает такое построение задания и упражнений, когда фехтовальщик в ответ на обусловленное изменение тактической обстановки решает задачи выбора и точной реализации действий в зависимости от изменения положения ору­жия, позы или дистанции партнера-тренера. Изменение обстанов­ки, в ответ на которое действует занимающийся, может быть вы­звано личными действиями бойца и инициативой противодейст­вующего.

Упражнения и задания с выбором действий дают возможность приблизить учебные условия к боевым и соревновательным. Та­кое воспитание специализированных умений и качеств обеспечи­вает более быстрое перенесение навыков, сформированных в учебной обстановке, в бой.

Главное в создании моделей боевых ситуаций методом выбо­ра — реальность взаимоотношений соупражняющихся, соответствующая боевой. Основными принципами такого моделирова­ния являются: неопределенность, своевременность, смысловое со­ответствие и конфликтность. Задания с методом выбора даются не только мастерам, но и новичкам.

Метод выбора применяется для:

1) развития умений действовать в зависимости от неопределен­ностей, складывающихся в обстановке боя, и точного согласова­ния своих действий с действиями противника;

2) совершенствования подвижности внимания, быстроты и точ­ности мышления, зрительных, двигательных восприятий;

3) облегчения переноса умений и навыков, сформированных в учебной обстановке, в боевую.

Все разнообразие упражнений и заданий, используемых в ме­тоде задания на действия с выбором, можно разделить на сле­дующие группы:

1) Упражнения, в которых объектом выбора является компо­нент действий. Например, в зависимости от складывающейся об­становки атаковать без выпада, с выпадом, с шагом-выпадом или в броске «стрелой». Поводом для начала действия может послужить определенная позиция тренера-партнера.

2) Упражнения типа «или-или», решающие конкретную педа­гогическую задачу. Например, на попытку прикосновения в 6-ю — перевод, на попытку прикосновения в 4-ю — два перевода и т. д.

3) Упражнения на тактические взаимодействия противников (типа действие — противодействие).

В такие упражнения включают действия и их варианты, выте­кающие из предположений и практических наблюдений за реак­циями фехтовальщиков.

4) Боевые эпизоды — отрывки реального боя, воспроизводи­мые в учебных целях для отработки конкретного варианта такти­ческих взаимодействий.

Все упражнения, относящиеся к методу задания на действия с выбором, могут быть усложнены маневрированием, игрой оружием и т. д. При этом следует учитывать сложность задачи на действие с выбором, в котором не должны снижаться боевой ха­рактер выполнения упражнений, Скорость, быстрота и чередова­ние частоты движений, которые служат сигналами для выбора, подбираются в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся.

Метод задания на действия с выбором, сочетаемый с метода­ми показа, объяснения, ко­манд и распоряжений, при­меняется вместе со специаль­ными методами.

Методы организации за­нимающихся. Для безопасно­сти обучаемых и исключения возможных травм спортив­ным оружием применяется метод организации занимаю­щихся.

Условия, в которых орга­низуется и протекает дея­тельность фехтовальщика в процессе тренировки и боя, определяют собой методы ор­ганизации занимающихся и те правила и способы обуче­ния, которые установлены для действия бойца с оружи­ем.

Учитывая эти условия, тренер применяет следующие специальные методы органи­зации занимающихся:

Метод организации занимающихся без противника в одно­стороннем обучении. Преподаватель организует занимающихся и условия их деятельности так, что они действуют одиночно, но в коллективе, где могут широ­ко проявлять инициативу и самостоятельность.

Все действия выполняют­ся без взаимосвязи с против­ником. Противодействие вно­сит в процесс начального обучения большие эмоциональные напряжения, мешающие ос­мысливанию двигательных и воспитательных задач, анализу тон­костей действий и детальной шлифовке приемов техники.

Выполняя различные приемы одиночно, занимающиеся само­стоятельно решают поставленные преподавателем задачи, выпол­няют приемы в своем или заданном темпе и ритме, контролируют свои движения, степень напряжения, амплитуду движений и т. д. Выполняя приемы в коллективе по команде, заданию, знаку или сигналу преподавателя, занимающийся подчиняется действиям коллектива и активно участвует в тренировке.

Этот метод применяется для начального обучения, а также для разрядников и мастеров в целях совершенствования техники и воспитания качеств, необходимых при боевых действиях.

 

Организация обучаемых при показе приемов или демонстра­ции учебных пособий:

- при показе приемов и действий, при демонстрации наглядных учебных пособий занимающиеся могут находиться в строю в одной или нескольких шеренгах, в свободном построении около демонстрационной доски или наблю­дать сидя (рис. 22, а, б, в);

- при демонстрации кинокольцовок, учебных фильмов, боя или показатель­ных индивидуальных уроков обучаемые могут наблюдать сидя (рис. 22, г).

 

Организация занимающихся при выполнении приемов без противника:

- в одной шеренге, нескольких шеренгах лицом к преподавателю, выпол­нение приемов по подгруппам, одна подгруппа упражняется, а другая наблю­дает (рис. 23, а, б, в);

- самостоятельное выполнение приемов в отведенном месте, в шеренге, в двух шеренгах (рис. 23, г);

- один занимающийся действует под руководством или с помощью другого (рис. 23, д);

- самостоятельное выполнение приемов и одиночная проверка тренером каждого занимающегося (рис. 23, е);

- поточная организация выполнения упражнений, когда занимающиеся про­водят приемы один за другим, пара за парой, шеренга за шеренгой (рис. 23, ж, з, и);

- организация индивидуального выполнения упражнения перед группой (рис. 23, к).

Так же организуют поточное выполнение приемов перед зеркалом по 2—3 человека. При большом количестве обучаемых может быть смешанная организация выполнения приемов с установлением определенного места для занятий каждой подгруппы.

 

 

Способы изменений характера выполнения приемов при дейст­виях без противника:

- повторное стереотипное проведение приемов в индивидуальном или задан­ном темпе и ритме;

- самостоятельное исполнение приемов с уточнением деталей техники, ско­рости, амплитуды, дистанции и т. п.;

- повторное вариативное проведение приемов самостоятельно и с помощью тренера или товарища;

- выполнение приемов в измененных условиях (с закрытыми глазами, у зеркала и с выбором способа);

- выполнение приемов в связках и сочетаниях с другими приемами в своем или заданном темпе;

- выполнение приема в упражнениях с помощью товарища в связи с его действиями — «повтори то, что сделал я», и т. п.

Метод организации занимающихся с условным противником при обучении на подсобных снарядах. Выполняя подготовительные приемы к боевым, действиям, занимающиеся тесно взаимосвязаны с условным пассивным или активным противником. Условным пассивным про­тивником могут быть мишень, чучело, подвесной мешок, условным активным противником — подвижное чучело, которым управляет преподаватель или партнер, подающий оружие у чучела, управляющий электромишенью.

В этом методе условия выполнения приемов приближены к боевым. От занимающихся требуется правильный расчет своей дистанции до цели, точность поражения цели уколом, ударом, расчет времени, выбор момента действий, проведение приемов с нужной амплитудой, силой напряжения и т. д.

Этот метод широко применяется для совершенствования бое­вых приемов и действий, для тренировки упражнений с оружием и развития боевых качеств. К нему также широко прибегают при начальном обучении и тренировке мастеров в течение ряда лет.

Организация занимающихся при выполнении приемов на под­собных снарядах:

- выполнение приемов в шеренге, в подгруппах, в кругу, в двух шеренгах, лицом к мишеням, чучелам (рис. 24, а);

- поточное выполнение приемов в шеренге, по подгруппам (рис. 24, б);

- самостоятельное выполнение приемов одиночно или с помощью партнера (рис. 24, в);

- поточное выполнение приемов у чучела, одиночные или с партнером (рис. 24, г, д);

- одиночное выполнение приемов перед группой (рис. 24, е);

- поточное выполнение приемов: занимающиеся двигаются по эллипсу или двум эллипсам, преподаватель подает для укола или удара маску, ручную мишень и т. д. (рис. 24, ж, з);

- одновременное выполнение приемов несколькими занимающимися на вне­запно поданную тренером ручную мишень или маску (рис. 24, и);

- поточное выполнение приемов на качающемся мешке, набивном мяче (рис. 24, к);

- смешанная организация занимающихся для выполнения приемов (рис. 24, л).

 

Способы изменения характера выполнения приемов во время упражнений на подсобных снарядах:

- повторное стереотипное выполнение приемов в индивидуальном или за­данном темпе и ритме с учетом дистанции;

- многократное выполнение приема самостоятельно и в зависимости от действий противника;

- повторение приемов с выбором и изменением способа действий в процессе выполнения упражнения;

- вариативное выполнение приема в связях и сочетаниях с другими приема­ми самостоятельно, а затем с помощью партнера или тренера.

Метод организации занимающихся с партне­ром или противником в «контрах» (в двусторон­нем обучении). Этот метод является одним из основных при изучении и совершенствовании боевых действий и воспитании ка­честв. Сущность этого метода заключается в том, что занимаю­щийся выполняет приемы и боевые действия в тесном контакте с партнером, способствующим или затрудняющим их проведение, или действует с противником, который атакует и стремится нане­сти укол, или защищается и дает ответ. Условия тренировки мак­симально приближены к боевым. На таких занятиях занимаю­щиеся совершенствуют технику и решают различные тактические задачи. В практике фехтования этот метод принято называть методом боевых «контров». К ним относятся:

1) «контры» на обусловленные приемы или действия, когда занимающие­ся поочередно выполняют один или несколько раз прием, создавая благопри­ятные условия для проведения упражнения;

2) «контры» в форме боевых упражнений с решением определенных тех­нических и тактических задач, где занимающиеся поочередно противодейству­ют один другому, выполняя приемы по одному или по нескольку раз подряд или на время;

3) «контры» с выбором двух или нескольких обусловленных действий и противодействий. Приемы проводятся поочередно на количество раз или на время;

4) «контры» на необусловленные действия от ситуации. Выполняются
поочередно на время в виде боевых схваток.

 

 

Организация занимающихся для работы в «контрах»:

- организация обучаемых для самостоятельного выполнения приемов в «контрах». Выполняет поочередно одна шеренга, затем другая (рис. 25, а);

- поточное выполнение действий в двух шеренгах в виде «контров» с про­смотром тренером каждой пары (рис. 25, 6);

- выполнение приемов в «контрах» каждым занимающимся, с тренером или его помощником (рис. 25, в);

- оринизация обучаемых для са­мостоятельного выполнения боевых дей­ствий в «контрах» со сменой противников по кругу (рис. 25, г);

- организация обучаемых во время взаимоуроков. Тренер сам дает урок и наблюдает за отдельными парами (рис. 25, д);

- просмотр «контров» отдельных пар перед группой (рис. 25, е);

- организация обучаемых при ин­дивидуальных уроках и тренировке в «контрах» (рис. 25, ж).

При различной подготовленности обучаемых применяется смешанная ор­ганизация занимающихся с точным ука­занием места для тренировочной работы.

 

Способы изменения характера проведения приемов в «контрах»:

- поочередное выполнение приемов по принципу «повтори то, что сде­лаю я»;

- многократное вариативное выпол­нение приемов с помощью партнера, ко­торый помогает или затрудняет действо­вать и решать тактические задачи;

- многократное выполнение прие­мов с выбором нескольких определен­ных действий и одного неизвестного партнеру действия;

- выполнение приемов или упраж­нений с «листа». Задание тренера выпол­няется с партнером перед группой без подготовки;

- многократное проведение приемов в упражнениях, «контрах», со сменой партнеров по кругу (с партнером по назначению тренера и по выбору);

- многократное выполнение приемов в «контрах» и боевых схватках в усложненных условиях (обороняющийся стоит у стены, на границе дорожки, за­щищается только одной защитой и т. п.).

 

Метод организации занимающихся в индиви­дуальном обучении. Преподаватель обучает занимаю­щегося индивидуально на уроке и при этом действует как тре­нер или как противник, следя за правильностью выполнения при­емов и действий, за логической взаимосвязью техники и тактики фехтования. Ставя перед учеником задачи и действуя за различ­ных противников, тренер совершенствует индивидуальную техни­ку и тактику обучаемого, воспитывая у него необходимые каче­ства. Индивидуальный метод проводится: в виде урока-проверки, обучения и совершенствования, урока по заданию или действию, обзорных уроков и уроков боя. Метод организации занимающих­ся в индивидуальном обучении считается одним из основных для перворазрядников и мастеров, поэтому он широко применяется при обучении фехтованию на различных видах оружия.

 

Организация занимающихся в индивидуальном методе:

- проверка тренером каждого занимающегося в строю или с вызовом из строя;

- один занимающийся берет урок у тренера, очередной наблюдает, а осталь­ные выполняют задание тренера;

- просмотр индивидуального урока по технике, тактике действий или боя, когда один занимающийся берет урок, а все ученики, сидя, наблюдают;

- организация группового индивидуального урока. Все ученики дают один другому индивидуальные уроки в определенном месте, а тренер наблюдает.

 

Способы изменения характера выполнения приемов и дейст­вий.в индивидуальном методе:

- выполнение приемов и действий с помощью тренера и его оружия;

- выполнение приемов под команду тренера, по его заданию, по различным ориентирам: зрительным, слуховым, мышечным и т. д.;

- многократное вариативное выполнение приемов по заданию на действие с выбором, по задачам, которые ставит тренер, по его действию, тактическому поводу и замыслу.

 

Метод организации занимающихся в учебной практике. На занятиях обучаемый действует за тренера по заданию и под его руководством. Вначале обучаемый выполняет небольшие задания для совершенствования мастерства и полу­чения педагогических навыков и умений.

Метод организации занимающихся в учебной практике, где ученик действует за тренера и за противника, способствует рос­ту спортивного мастерства и обогащает тактику действий. Пос­тавив перед учеником техническую и тактическую задачи, дающий урок должен знать способы их решения. Этот метод приме­няется для воспитания и подготовки бойца и будущего тренера. Более подробно он изложен в частной методике фехтования на рапирах.

Методические приемы организации обучаемых в учебной практике:

- выполнение приемов одним занимающимся под наблюдением и руковод­ством другого, в шеренге, в двух шеренгах;

- организация обучаемых по подгруппам под руководством назначенных старших, которые проводят занятия в определенных местах;

- организация занимающихся при проведении разминки, специальных уп­ражнений или подготовительной части урока — в двух шеренгах, в шахмат­ном порядке в нескольких шеренгах, в кругу и т. д.;

- организация занимающихся при проведении учебной практики на подсоб­ных снарядах в подгруппах в точно отведенном месте;

- организация занимающихся при проведении учебной практики по дву­стороннему обучению в подгруппах по 3—5 человек со сменой через 5—10 мин.;

- организация занимающихся при проведении учебной практики по судейст­ву учебных боев и соревнований по подгруппам на двух, четырех полях боя.

 

Способы изменения характера выполнения приемов в учеб­ной практике:

- выполнение приемов под команду обучаемого и по его заданию;

- показ и объяснение приемов или действий перед группой по заданию тре­нера, одиночно или с партнером;

- выполнение приемов в упражнениях и в «контрах» под руководством или с помощью партнера;

- выполнение приемов и действий в индивидуальном уроке, который дает партнер, по его задачам, заданиям и действием;

- выполнение приемов боя при судействе партнера;

- разбор техники или тактики действий, проведение короткой беседы перед группой по заданию тренера.

 

 

Соревновательный метод организации зани­мающихся. К этому методу прибегают для развития умений применять полученные знания и навыки в бою с различными про­тивниками в разнообразных условиях соревнований. Учебная об­становка должна быть разнообразной и максимально прибли­жаться к боевой.

Боевые качества и правильное отношение к соревнованиям должны воспитываться последовательно — от соревнований на технику выполнения приемов, на обусловленный укол (удар) и защиту от него к соревнованиям на время, на определенное коли­чество уколов с различными противниками.

В соревновательном методе организации занимающихся пре­дусматривается:

- организация группы для учебных соревнований на технику выполнения приемов — все обучаемые, сидя, наблюдают, а один выполняет приемы на технику;

- организация группы для учебных соревнований на меткость поражения цели — первая шеренга выполняет приемы, вторая обслуживает и ведет счет;

- организация занимающихся для проведения боевых-схваток на отдельный прием или для боя с тренером (рис. 26, а);

- организация обучаемых для боя на отдельные приемы или вольного боя (рис. 26, б);

- организация обучаемых для групповых боевых схваток или вольных боев в усложненных условиях — один партнер у стены обороняется, другой напа­дает (рис. 26, в);

- организация обучаемых в учебных боях на краю дорожки по подгруппам. Обороняющийся поочередно ведет бой с каждым из подгруппы (рис. 26, г);

- организация обучаемых для учебных соревнований на двух полях боя (рис. 26, д);

- организация обучаемых для командных и личных соревнований проводится по правилам.

 

Способы изменения характера выполнения приемов и действий в соревновательном методе:

- выполнение приемов перед группой одиночно или в паре с това­рищем под команду тренера или без команды выполнение личных упраж­нений;

- приемы на меткость пораже­ния цели выполняются одной рукой, с выпадом и шагом вперед и переме­ной позиции, без касания оружия партнера и с батманом. Уколы нано­сятся в круг различного диаметра — (5—10 см), в неподвижную и подвиж­ную мишень и в электромишень;

- боевые схватки на определен­ные приемы и защиты от них, на приемы с выбором, на определенное
количество уколов (ударов), на вре­мя при самостоятельном подсчете или при судействе товарища;

- соревновательные бои по олимпийской системе, круговой, сме­шанной, личные и командные, в раз­личных условиях, без электрофиксатopa и с его помощью.

Методы упражнения и до­зирования нагрузки применяются для формирования общих и специальных умений, навыков и качеств, а также для функциональной подготовки фехто­вальщиков.

При использовании методов упражнений следует учитывать возраст, пол, состояние здо­ровья, задачи периода трени­ровки и квалификацию спорт­смена.

Выделяют несколько специальных методов упражне­ния:

- метод прерывистой повторной работы без точного регламентирования нагрузки и отдыха;

- метод непрерывной повторной работы с точно регламентиро­ванными-дозами определенной: нагрузки и; интервалами отдыха;

- смешанный метод прерывистой и непрерывной повторной ра­боты.

 

Метод прерывистой повторной работы без точного регламентирования нагрузки и отдыха. К этому методу преимущественно прибегают, когда изучают но­вый учебный материал. Приемы выполняются на количество пов­торений или (при самостоятельной работе) на время.

Метод непрерывной повторной, работы с точ­но регламентированными дозами определен­ной нагрузки и интервалами отдыха. Этот метод применяется в спортивной тренировке разрядников и мастеров фехтования в процессе физической, технической и тактической подготовки, в групповых тренировочных занятиях и индивидуаль­ных уроках, для высокой функциональной подготовки к ответст­венным соревнованиям. С помощью этого метода можно уп­лотнять, сочетать и чередовать нагрузку. Спортсмен в отведен­ное тренером время выполняет однородные или неоднородные упражнения или приемы непрерывно. При этом очень важно вол­нообразно изменять интенсивность, ритм движений, рационально чередуя двигательные действия с активным отдыхом.

Примерная дозировка нагрузки и отдыха для разрядников и мастеров.

При общей и специальной физической подготовке непрерывное выполнение упражнений, приемов колеблется от 10—15 до 15— 30 раз с активным отдыхом до 1 мин.

Во время тренировки на подсобных снарядах спортсмен не­прерывно выполняет уколы (удары) правой рукой 30—40, 40— 50, 50—75 раз, левой рукой 20—30 раз; уколы с выпадом в пра­вой стойке 15—20, 20—30, 30—40 раз с активным отдыхом 2— 3 мин., с выпадом в левой стойке 20—30 раз.

В упражнениях, «контрах» и боевых схватках с одним парт­нером допускается 10—15 атак, или 3 раза по 5 атак, или 3 раза по 10 атак с отдыхом 2—3 мин.

В одном тренировочном занятии или учебном соревновании разрешается проводить 5—6 или 7—10, максимум 12—15 воль­ных боев.

Нагрузка по технической и тактической под­готовке в групповых, занятиях. Малая доза нагрузки равна 3—5 мин. работы, до 1 мин. активного отдыха.

Средняя нагрузка равна 5—8 мин. работы, до 2 мин. активно­го отдыха. Большая доза нагрузки равна 8—10 мин. работы, до 3 мин. активного отдыха.

Нагрузка в индивидуальных уроках. Малая доза нагрузки равна 2—3 мин. непрерывной работы, до 1 мин. активно­го отдыха (в это время тренер дает краткие объяснения, новые задания, советы). Средняя доза нагрузки равна 3—5 мин. не­прерывной работы, до 2 мин. активного отдыха. Большая доза нагрузки равна 5—8 мин. непрерывной работы, до 3 мин. актив­ного отдыха.

Кроме дозировки нагрузки по количеству повторения приемов и времени тренер должен учитывать интенсивность приемов, дви­жений и действий, состояние, и степень тренированности занима­ющихся и искусно чередовать наступательные действия с оборонительными, статические напряжения с динамической работой
и активным отдыхом.

Индивидуальный урок в основном периоде ведется, вначале малыми дозами по 5—6 раз, а затем малые и средние дозы чере­дуют. Индивидуальный урок в соревновательном периоде длится 30—40 мин. Вначале спортсмен получает малую дозу нагрузки — 3—5 мин., а затем ее чередует со средней и большой дозами.

Периодически целесообразно включать в процесс тренировки обзорные индивидуальные уроки, где с самого начала применяют большие дозы нагрузки в чередовании с малыми и средними доза­ми; урок завершают большой дозой нагрузки.

Интенсивность дозы нагрузки зависит от тренера и ученика, от упражнений и решаемых задач. Опытный тренер всегда дол­жен чувствовать состояние ученика, его работоспособность.

Поэтому применять одинаковую дозировку нагрузки для раз­ных спортсменов нецелесообразно. Тренер должен учитывать возраст, пол и состояние тренированности.

Смешанный метод прерывистой и непрерыв­ной повторной нагрузки. В этом методе сочетаются не­точно регламентированные дозы с определенными дозами на­грузки и отдыха. Применяется метод при смешанной тренировке во время овладения новыми действиями, в тактической подготовке, в индивидуальных уроках и т. д.

Тренер определяет нагрузку по количеству повторения, времени, по чередованию скорости и характера работы, а также по интенсивности действий. При этом учитываются дыхание занима­ющегося, напряжение мышц вооруженной руки, ясность восприя­тия и мышления в процессе действий и субъективное самочувствие.

Методы самостоятельной работы вне тренировочных занятий. Для самостоятельной подготовки занимающихся используют домашние задания с изучением литературы, правил, программ, статей, записей в дневниках тренировки, судейства, проведения соревнований. Устраиваются показательные выступления в школах, парках, клубах, на заводах, фабриках и т. п. Кроме того, даются задания для выполнения утренних физических упражне­ний, для подготовки и сдачи норм ГТО и т. д.

Методы проверки и учёта успеваемости. К таким методам от­носятся:

Наблюдение на уроке и оценка занимающихся, опрос по терминологии, тактике, правилам и т. д.

Просмотр боев отдельных пар, судейства, индивидуальная проверка знаний, успеваемости в школе.

Контрольные испытания по общей физической подготовке, технике, тактике, сдача зачетов по методике или судейству, сда­ча норм ГТО и специальных разрядных нормативов.

Учет результатов соревнований и врачебно-контрольных данных.

 

⇐ Предыдущая3456789101112Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. E) микроэкономика изучает отношения между людьми в процессе эффективного использования ограниченных ресурсов
2. Активизация умственной деятельности учащихся в процессе обучения
3. Алгоритм создания проблемной ситуации в процессе теоретического обучения
4. АЛГОРИТМ ТРЕНИРОВКИ ТЕРПЕНИЯ
5. Анализ реализации стратегии развития спортивной организации
6. Базовые механизмы воздействия в процессе общения (заражение, внушение, убеждение, подражание).
7. В процессе операционного цикла
8. В УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ ПО ПРИРОДОВЕДЕНИЮ
9. Во время фазы исцеления предшествующая утрата тканей возмещается за счет их роста, в идеале – с участием специальных бактерий, задействованных в этом процессе.
10. ВООБРАЖЕНИЕ И ЕГО РОЛЬ В ТВОРЧЕСКОМ СТАНОВЛЕНИИ ЛИЧНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ
11. Вопрос. Роль финансов в воспроизводственном процессе .Объективная необходимость финансов в условиях товарного воспроизводства