Количество занимающихся: 5 чел.
Тема урока: Закрепление пройденного материала – перестроения, повороты на месте и в движении. Разучивание нового акробатического упражнения – прыжок через «козла» ноги врозь.
Цель урока: Укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности.
Задачи:
Способствовать повышению функциональных возможностей занимающихся.
Содействовать профилактике нарушений осанки.
Формирование мышечной памяти верхних и нижних конечностей.
Воспитывать способность адекватно оценивать собственные способности.
Место и время проведения: спортивный зал,
Инвентарь и оборудование: гимнастические палки.
| Части урока
| Частные задачи
| Содержание упражнений
| Доз-ка
| ОМУ
| | П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
7-8’
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20-25’
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20-25’
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20-25’
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
3-5’
| Организовать учащихся к проведению урока, нацелить их внимание на решение поставленных задач.
Способство-вать посте-пенному вра-батыванию организма, подготовить мышцы ног и рук к предстоящей работе.
Восстановить дыхание
Организовать учащихся к выполнению основной части урока
Способство-вать форми-рованию правильной осанки
Способство-вать укрепле-нию мышц рук и плече-вого пояса.
Способство-вать развитию силы ног.
Способство-вать укрепле-нию мышц плечевого пояса и ног
Восстановить дыхание.
Организовать учащихся к вы
полнению акробатичес-ких упражнений
Закрепление пройденного материала.
Ознакомить учащихся с выполнением нового акробатичес-кого упражнения.
Организовать учащихся к проведению заключитель-ной части урока.
Восстановить дыхание.
Подведение итогов урока.
| 1. Организованный вход в зал, построение.
2. Приветствие.
3. Сообщение темы и задач урока.
4. Строевые приемы.
5. Ходьба в обход по залу:
- обычным шагом;
- руки вверх, ладонями во внутрь на носках;
- руки за спину в замок, на пятках;
- руки к плечам, на внешней стороне стопы;
- руки на пояс, на внутренней стороне стопы.
6. Бег и его разновидности:
- обычный;
- приставными шагами правым¸ левым боком;
- спиной вперед;
- обычный.
7. Ходьба обычным шагом.
1 – руки вверх;
2 – руки вниз.
Перестроение из колонны по одному, в колону по два.
ОРУ с гимнастическими палками:
1. И.п. – стойка, палка к плeчy.
1 – левой рукой хват у плеча;
2 – палку вниз;
3 – палку к левому
плечу, хват правой у плеча;
4 – правую руку вниз; 5-8 – то же, в обратном порядке в и.п.
2. И.п. – палка внизу, хват на ширине плеч.
1 – поднимаясь на носки, палку вверх;
2 - пауза;
3 – палку вперед;
4 – и.п.
3. И.п. – палка внизу, хват на ширине
nлеч.
1 – палку вперед;
2 – правую назад на
носок, nалку вверх, смотреть на nалку;
3-4 – и.п.;
5-8 – то же, с др. ноги.
4. И.п. – палка в левой руке, правая на пояс, хват за один
конец, свободный конец впереди на полу.
1 – палку вперед-книзу;
2 – палку вперед;
3 – палку вперед-кверху;
4 – палку кверху;
5-8 – в обратном порядке и.п.
5. То же, правой.
6. И.п. – палка на спине в локтевых сгибах.
1 – стойка на правом колене;
2 – сед на пятках;
3 – стойка на
правом колене;
4 – и.п.;
5-8 – то же, с др. ноги.
7. И.п. – палка внизу, хват шире плеч.
1 – присед, колени врозь, палку вверх;
2 – и.п.
8. И.п. – узкая стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч.
1 – присед, палку на пол;
2 – встать;
3 – наклон, взять палку;
4 – и.п.
9. И.п. – палка внизу, хват на ширине плеч.
1 – прыжок на двух, палку на грудь;
2 – прыжок, палку вверх;
3 – прыжок, палку
вперед;
4 – прыжок, палку вниз.
10. И.п. – палка на полу слева.
Прыжки через палку на двух слева направо и обратно. Постепенно увеличивать высоту прыжка и расстояние приземления.
11. Ходьба на месте.
1 – руки вверх;
2 – руки вниз.
Перестроение в колонну по одному.
Строевые упражнения:
1.Перестроение из колонны по одному в колонну по два, на месте и в движении.
2. Повороты направо, налево, на месте и в движении.
Акробатические упражнения:
1. Прыжок через козла ноги врозь.
2. Разучивание подводящих элементов: разбег, наскок, упор.
1. Построение в одну шеренгу.
2. Ходьба в обход по залу.
1 – руки вверх;
2 – руки вниз.
2. Ходьба на месте.
3. Равнение в строю.
3.Домашнее задание: стойка на лопатках.
4. Организованный выход из зала.
| 10-20”
30-40”
20-30”
2-2, 5’
2-3’
20-30”
20-30”
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
10-20”
1-1, 5’
1’-1, 5”
1’-1, 5”
5-7’
30”-1’
10-20”
10-20”
10-20”
1-1, 5’
20-30"
| Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Темп средний.
Спина прямая.
Дистанция 2 шага.
Каждое новое задание выполнять после команды «Марш».
Вперед не наклоняться.
Спина прямая.
Руки работают вдоль туловища.
«1» - вдох;
«2» - выдох.
Темп средний.
Спина прямая.
Темп медленный.
Спина прямая.
Отставлять назад ногу прямую, колено наружу, касаться пола
внешней стороной носка.
Темп средний.
Спина прямая.
Спина прямая.
Темп медленный.
Спина прямая.
Темп средний.
Спина прямая.
Темп быстрый.
Спина прямая.
Темп средний.
«1» - вдох;
«2» - выдох.
Следить за правильностью выполнения задания.
Следить за правильностью выполнения.
«1» - вдох;
«2» - выдох.
Выставление оценок, выделить наиболее активных
|
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 3 «А» класса общеобразовательной школы-интерната №2 VIII вида
Контингент: школьники.
Количество занимающихся: 4 чел.
Тема урока: Обучение броску и ловле большого мяча.
Цель урока: Развитие координации движений.
Задачи:
Укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности.
Содействовать профилактике нарушений осанки.
Формирование мышечной памяти верхних и нижних конечностей.
Воспитывать способность адекватно оценивать собственные способности.
Место и время проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: большие мячи.
| Части урока
| Частные задачи
| Содержание упражнений
| Доз-ка
| ОМУ
| | П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
7-8’
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20-25’
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20-25’
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
3-5’
| Организовать учащихся к проведению урока, нацелить их внимание на решение поставленных задач.
Способство-вать посте-пенному врабатыва-нию орга-низма, подготовить мышцы ног и рук к предстоящей работе.
Восстано-вить дыхание
Способство-вать укреп-лению мышц рук и плече-вого пояса.
Способство-вать укреп-лению мышц ног.
Восстано-вить дыхание
Организо-вать учащихся
Ознакомить учащихся с выполнением нового гимнастичес-кого приема.
Способствуем развитию внимания, быстроты и ловкости.
Организовать учащихся к проведению заключитель-ной части урока.
Восстановить дыхание.
Подведение итогов урока.
| 1. Организованный вход в зал, построение.
2. Приветствие.
3. Сообщение темы и задач урока.
4. Строевые приемы.
5. Ходьба в обход по залу:
- обычным шагом;
- на носках, руки в стороны;
- на пятках, руки на пояс;
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за голову.
- шаг с высоким подниманием бедра, руки на пояс.
6. Бег.
9. Ходьба обычным шагом.
1 – руки вверх;
2 – руки вниз.
10. Ходьба на месте
ОРУ без предметов:
1. И.п. – о.с.
1 – руки вперед;
2 – руки в стороны.;
3 – руки вверх, на носки, потянуться;
4 – и.п.
2. И.п. – о. с., руки за спину.
1 – мах правой вперед;
2 – и.п;
3 – то же, левой;
4 – и.п.
3. Бег на месте.
4. И. п. – о.с., руки на пояс. Прыжки:
1-4 – на левой ноге;
5-8 – на правой ноге;
9-12 – на обеих ногах;
13-16 – 4 шага на месте.
5. И.п. – о.с.
1 – руки вверх, потянуться;
2 – вниз.;
3-4 – то же
6. Построение в одну шеренгу.
Гимнастические упражнения:
Обучение броскам и ловле мяча.
1. И.п. – о.с., мяч впереди на ладонях.
Подбрасывание мяча вверх (не высоко) короткими, резкими толчками согнутыми и прямыми руками.
Поймав его, сейчас же бросок вверх, не задерживая в
руках.
2. И.п. – о.с., мяч внизу.
Подбрасывание мяча прямыми руками и ловля его на
прямые руки.
Броски и ловля мяча в паре:
3. И.п. – стойка ноги
врозь лицом друг к другу, мяч у первого внизу.
Первый – бросает
мяч двумя руками снизу; второй - ловит мяч двумя руками на высоте пояса или груди.
1. Построиться в одну шеренгу.
2. Ходьба в обход по залу.
1 – руки вверх;
2 – руки вниз.
3. Ходьба на месте.
4. Равнение в строю.
3.Домашнее задание.
4. Подведение итогов урока.
5. Организованный выход из зала.
| 10-20”
30-40”
20-30”
2-2, 5’
30”-1’
20-30”
10-15”
3-4 раза
5-6 раз
30”
3-4 раз
5-6 раз
15-20”
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
15-20”
10-20”
10-20”
10-20”
1-1, 5’
20-30"
| Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнитель-ной команды.
Темп средний.
Спина прямая.
Дистанция 2 шага. Каждое новое задание выполнять после команды «Марш».
Темп средний
«1» - вдох;
«2» - выдох.
Темп медленный.
Темп средний.
Спина прямая.
Темп средний.
Темп средний.
Темп медленный
Спина прямая.
При броске и ловле слегка сгибать ноги.
«1» - вдох;
«2» - выдох.
Выставление оценок, выделить наиболее активных.
|
План – конспект урока физической культуры в 5 «А» классе
Популярное:
|
