Создание безопасного пространства

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 8Следующая ⇒

Данная техника часто используется арт-терапевтами для того, чтобы помочь людям, находящимся в состоянии дистресса. Главная идея данной техники заключается в создании образа безопасности, для того чтобы помочь пережить напряжение, а также раскрыть ментальные образы, которые усиливают наше чувство защищенности.

Материалы: белая бумага размером 45 х 60 см, масляная пастель или цветные карандаши.

1. Начните с расслабляющих упражнений. Когда вы почувствуете себя расслабленными, подумайте о тех местах, реальных или воображаемых, где вы чувствовали себя в безопасности на протяжении всей своей жизни. (Если вы не можете вспомнить ни одного реального места, представьте воображаемое.)

2. Создайте список характеристик своего безопасного места (т.е. вещей, которые являются удобными, такие, как подушка, мебель, какие-то хорошо знакомые предметы, которые доставляют вам удовольствие).

3. Нарисуйте свое безопасное место, используя художественные материалы. Это может быть и какая-то простая диаграмма или иллюстрация. Добавьте любые детали, которые усиливают безопасность места или делают его более удобным.

4. Посмотрите на свой образ и опишите значимость и назначение каждой характеристики. Представьте себя находящимся в этом безопасном пространстве. Что вы видите справа и слева от себя, впереди себя, над собой и под вами?

5. Посмотрите на свой образ и подумайте, при каких обстоятельствах ваше безопасное пространство будет действительно необходимо вам. Запишите это.

6. Попытайтесь мысленно развить образ вашего безопасного пространства, также визуализировать этот образ в течение нескольких следующих дней. Что вы испытываете, когда посещаете это безопасное пространство в своем воображении?

Карта чувств

Материалы: большой лист бумаги, цветные карандаши или маркеры.

1. Попытайтесь выразить следующие шесть чувств на бумаге: ненависть, удовольствие, грусть, страх, любовь по отношению к вам, вашу любовь к кому-то. Используйте разные цвета для выражения различных чувств. Попытайтесь представить, как каждая эмоция выглядит, ее размер и форму. Попытайтесь не использовать пиктограммы для изображения чувств.

2. Когда вы закончите работу над изображением чувств, попытайтесь увидеть взаимосвязь в созданных вами рисунках, как те или иные образы соотносятся друг с другом. Имеют ли какие-то из них общие линии, детали, цвета? Сравните их по размеру. Есть ли рисунок, над которым вы работали большую часть времени?

«Живописное изображение ваших чувств»

Живописная техника является наиболее пригодной для изображения чувств, эмоций, так как краски — наиболее текучий материал.

Несмотря на то, что не существует магической формулы для изображения беспокоящих вас эмоций и нахождения состояния благополучия, спонтанная живопись может помочь вам разобраться в ваших чувствах и выразить их. Приготовьте ряд поверхностей, таких как, акварельная бумага, картон размером 27 х 35 см. Используйте акриловые или темперные краски, используйте цвета, передающие ваше настроение, или просто рисуйте спонтанно.

Просто рисуйте. Начните двигаться вместе с кистью. Смотрите, что получается. Ничего не произойдет, если вы не начнете рисовать своим собственным способом. Начните работу так, будто вы танцуете всем своим телом, а не только используете пальцы или кисти рук. Используйте свои руки со всей силой своего тела. Смотрите на формы, которые появляются, и подумайте, что вы можете сделать с ними.

Расслабьтесь и найдите свой собственный способ создания образов при помощи красок. Если вы продолжаете чувствовать напряжение, попытайтесь рисовать своей недоминантной рукой.

Арт-терапевтические техники, используемые в работе парами

Диалоги

Выберите цвет, выражающий какую-то часть вашей личности, а затем объединитесь для работы с человеком, который выбрал другой цвет. Затем при помощи красок или пастели постарайтесь организовать диалог на бумаге в виде линий, каждый использует только свой цвет.

Варианты:

1. Используйте цвета и формы, любые виды штрихов в качестве ответов на вопросы.

2. Попытайтесь изобразить в своем графическом диалоге какие-то конфликтные настроения.

3. Один человек начинает диалог на бумаге в виде какого-то изображения, затем останавливается, а другой продолжает рисунок с того места, где остановился первый.

4. Оба работают одновременно, взяв свою «линию» ведения диалога на бумаге.

5. Используйте в работе недоминантную руку.

Вступительные интервью

Проинтервьюируйте партнера, а затем изобразите что-то из жизни вашего партнера на бумаге.

Портреты

Нарисуйте автопортрет и портрет своего партнера. Затем полученные четыре портрета становятся предметом дискуссии.

Варианты:

1. Нарисуйте автопортрет и отдайте партнеру для Доработки, нарисуйте портрет партнера и отдайте ему для доработки.

2. После рисования портретов проинтервьюируйте партнера.

Первые впечатления

Расслабьтесь и посмотрите друг на друга. На общем листе бумаги попытайтесь нарисовать что-то, что особенно привлекло внимание в лице вашего партнера, при этом не отрывая карандаши (цветные мелки) от бумаги. Обсудите результаты после того, как работа будет закончена.

Варианты:

1. Нарисуйте впечатления о партнере, используя одну форму и один цвет.

2. Нарисуйте портрет партнера, дающий представление о типе его личности.

Маски

Сделайте маску (или используйте заготовку маски) и нарисуйте на ней впечатления о вашем партнере, пока маска на нем (ней).

Варианты:

1. Сделайте и распишите одну или несколько масок, работайте над ними совместно с партнером.

2. Сделайте маски друг для друга, отображающие публичный имидж партнера.

3. Используйте коллажную технику для создания масок.

Рисование на лице

Техника, подобная рисованию масок, однако рисование происходит прямо на лице партнера с использованием артистического грима. Создайте на лице партнера грим, отображающий ваше впечатление о его личности.

Варианты:

Используйте лицо партнера как холст или бумагу для создания какого-то абстрактного изображения на нем.

Силуэты

Используя лист бумаги и лампу, работайте парами и обведите тени друг друга на бумаге. Проработайте силуэт партнера в деталях.

Варианты:

1. Просто заполните свой собственный силуэт черной краской.

2. Подвигайтесь, для того чтобы заметить новые расположения тени.

Совместный проект

Попытайтесь вместе с партнером создать какой-либо творческий совместный проект в любой изобразительной технике (рисование, живопись, коллаж, скульптура). Совместное творчество необходимо сопровождать диалогом, обсуждением.

Варианты:

Создайте какой-либо проект молча, используя в качестве материала ненужные вещи, мусор.

Босс и раб

Один человек говорит другому, какие материалы использовать, как их использовать, а также что изображать. Поменяйтесь ролями. Обсудите опыт вашей работы. Данное упражнение поможет выявить ваши проявления доминантности. Особенно полезно, когда в процессе выполнения упражнения партнеры исполняют роли, противоположные реальным в жизни (когда, например, ребенку дается возможность управлять поведением родителей или учителя).

Арт-терапевтические техники, используемые для работы в группах

Стенгазета

Предоставляется бумага большого размера, прикрепленная к стене, и фломастеры. Каждый может написать или нарисовать что-то в любой момент. Данная техника дает возможность «выпустить пар» и выразить что-то анонимно.

Спонтанные образы

Участники группы покрывают большой лист бумаги спонтанно, используя различные цвета и формы. Затем лист поворачивают в разных направлениях, пытаясь найти какие-либо образы. Затем эти образы дорабатываются.

Собственные территории

Участники группы обводят свои собственные территории, подписав их своими именами и положив что-то из своих вещей. Затем каждому разрешается положить что-то еще на территорию другого человека. Дискуссия может происходить вокруг того, кто и кому что положил на его территорию.

Варианты:

1. Положите другому человеку то, в чем, на ваш взгляд, он нуждается.

2. Закончив работу над обозначением собственной территории, установите связи с другими территориями.

Групповая мандала

На большом листе бумаги нарисуйте большой круг и разделите его на секторы, как торт, в соответствии с количеством членов группы. Каждый может решать, останется ли он лишь в пределах отведенного ему пространства, изображая все, что пожелает, или же войдет на чужую территорию. Каждый может решать сам, будут ли границы его территории с соседними выраженными или незаметными. Дискуссия может происходить вокруг того, каким образом решения участников группы повлияли на изображение в целом и каким образом разворачивалось общение людей в процессе работы.

Варианты:

1. Разделите большой круг на концентрические окружности, каждому участнику по одной.

2. Выберите общую тему для изображения.

«Групповые истории»

Каждый участник группы начинает рисовать какую-либо историю на бумаге или на отведенном ему пространстве. По мере развития событий кто-то из участников заходит на территорию другого человека. Следуйте за этими индивидуальными историями для того, чтобы раскрыть детали историй других людей.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 678 Следующая ⇒