|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Признаки уверенного поведения (я - хороший, ты - хороший)
У человека есть три потребности: в понимании, в уважении, в принятии. Только удовлетворив эти потребности, мы войдем в контакт с человеком, а удовлетворяются они лишь при уверенном поведении. Человек с уверенным поведением: • использует «Я — высказывания»; • применяет эмпатическое слушание; • умеет говорить о своем желании. • отражает высказывания; • отражает чувства; • умеет просить; • умеет отказывать; • умеет принимать отказ; • говорит прямо и открыто; • склонен к компромиссам, предлагает их сам
6. Вспоминаем поддержку На доске схема:
На доске: «Как лучше поддержать человека? » Для выражения поддержки мы: 1. Полностью сосредотачиваемся на говорящем. 2. Отказываемся от любых предубеждений в отношении говорящего. 3. Не пользуемся предвзятыми оценками. 4. Не смущаемся и задаем вопросы. 5. Показываем говорящему, что мы его слышим и понимаем смысл сказанного.
Советы тем, кто оказывает поддержку: • Не говорите о себе. • Не меняйте темы. • Не советуйте, не критикуйте. • Не игнорируйте и не отрицайте чувств других людей. • Не притворяйтесь, что понимаете чувства собеседника, если это не так. • Покажите, что понимаете человека, сказав: «Правильно ли я понял, что...» «Если я вас правильно понял...» «Другими словами, вы считаете...» «Мне кажется, что вы чувствуете...» «У меня такое ощущение, что вы чем-то...» «Не чувствуете ли вы себя несколько...»
— Вспомните, в начале года мы говорили о поддержке. Посмотрите на доску. Здесь приведены схема и приемы поддержки. В конфликтной ситуации вы можете быть спокойны и уверены в себе, а вот другой человек — нет. Что же делать? Поддержать его. Работая над уверенностью в себе, мы должны думать и о том, что в результате этой работы мы сможем понять и поддержать другого. Предлагаю вам потренироваться в этом. Все сидят в кругу. Один участник рассказывает о любой ситуации, другой называет чувство, которое испытывает собеседник. Пример: «Я провалился на экзамене». — «Я понимаю твое отчаяние». — «Не могу сказать, что я отчаялся, скорее, здесь другое чувство». — «Может быть, разочарование? » — «Да, наверное».
7. Вспоминаем «Я-высказывание» На доске схема:
— Мы говорили о ситуациях, в которых вы изначально уверены и спокойны. Теперь поговорим о непростых ситуациях, когда задеты ваши чувства. В начале года мы уже знакомились с техникой «Я-высказывания». На доске — схема, которая поможет вам вспомнить о том, как можно выразить свои чувства. Сейчас я предложу вам карточки, на которых описаны разные ситуации. Вы разобьетесь на пары и разыграете эти ситуации, сначала так, как вы действуете обычно, а затем — используя «Я-высказывания».
Ведущий включает спокойную музыку. — Но прежде чем разыгрывать и анализировать ситуации, сядем в круг, закроем глаза и вспомним еще раз наши ощущения при уверенном поведении: как мы дышим, наша поза, выражение лица, напряжение мышц. Вспомним ситуации успеха, когда нам что-то удалось и мы чувствовали себя победителями. Вспомните ваши достижения, начиная с самого раннего детства. Обратите внимание на события, которые без вашего участия приняли бы совсем иной оборот. Вспомните о событиях, которые другим могут показаться легкими, но для вас они были трудными. А теперь мы возвращаемся в день сегодняшний, стараясь сохранить это состояние уверенности. Разбиваемся на пары и начинаем работать.
Карточки с ситуациями • Мама купила тебе очень красивую мини-юбку, но твой мальчик, консерватор по натуре, говорит: «Иди домой и переоденься, или я с тобой никуда не пойду». • Вас уговаривают уйти с урока, а вам очень нравится и учитель, и предмет. • Ты сидишь с другом (подругой) в школьной столовой. За ваш столик подсаживается еще один мальчик (девочка). Твой друг (подруга) вдруг начинает о чем-то шептаться с этим мальчиком (девочкой), не обращая на тебя никакого внимания. • Ты поделилась с другом секретом и узнал(а), что он(а) рассказал^) о нем другим детям. • Ты узнал(а), что тот, кого ты считал(а) своим другом (подругой), сплетничает о тебе.
Круг. Прощание
Занятие 17. Работаем над уверенностью в себе
На этом занятии мы - приобретаем опыт уверенного поведения в моделируемых ситуациях общения с близкими людьми.
Подготовить для занятия: - карточки с ситуациями.
Все занятие посвящено анализу ситуаций. На доске или на листах ватмана обязательно зафиксируйте признаки уверенного поведения, советы по поддержке и схему «Я-высказывания». Если не успели что-то разобрать или сделать на предыдущем занятии, обязательно наверстайте упущенное, так как предыдущее занятие было подготовкой к работе с ситуациями.
План занятия
ХОД РАБОТЫ
1. Передай другому — Подойдите к какому-либо участнику группы и без слов передайте ему ощущение тепла, поддержки, внимания. Подойдите к другому участнику и расскажите ему о ситуации, в которой вы были «не на высоте», расскажите о своих чувствах. Выслушайте его рассказ, окажите поддержку.
2. Ролевое проигрывание ситуаций в тройках — Сейчас вы разобьетесь на тройки и получите карточки с ситуациями. Если в ситуации только две роли, третий человек будет наблюдателем. Он не вмешивается в разыгрывание, а лишь в конце дает обратную связь. Можно поменяться ролями. Если работа в тройках идет очень быстро, можно дать еще одну карточку, поэтому хорошо иметь несколько экземпляров карточек с ситуациями.
Карточки с ситуациями • В школьной столовой. Ты опаздываешь на факультатив, но очень хочешь есть. Очередь маленькая, но к мальчику (девочке) впереди тебя подходят и подходят одноклассники, и он(а) пропускает их вперед. Твои действия? • Ты приходишь на свидание и видишь, что твой мальчик сидит с другой девочкой. Что ты будешь делать? • Мама не отпускает в поход, а туда идет мальчик, который тебе нравится. Что ты скажешь маме? • Мальчик с девочкой идут в гости. И вот у самого дома их обрызгал грузовик и запачкал мальчика. Девочка считает, что надо вернуться домой и переодеться, а мальчик полагает, что важнее вовремя прийти в гости. • Твой друг взял у тебя на время учебник. Завтра зачет, и учебник необходим для подготовки. Ты звонишь другу и просишь срочно вернуть учебник. Друг отвечает, что сейчас быстренько подготовится и принесет. Проходит час — друга нет. Твои действия? • Твой собеседник очень словоохотлив и никак не закончит разговор, не дает слова вставить, а ты спешишь. (Собеседнику дается инструкция тараторить без умолку.) • Ты в незнакомой компании. Выбери человека, с чьей помощью ты мог бы сблизиться с остальными.
3. Представление ситуаций в общем кругу После обсуждения в тройках ситуации разыгрываются и обсуждаются в общем кругу. Спросите ребят, конструктивен ли, по их мнению, найденный выход? Что они чувствовали, когда разыгрывали эту ситуацию? Если ситуация не разрешена, выход ищется совместно, в общем кругу; затем ситуация вновь разыгрывается, после чего группа дает обратную связь тройке.
Перерыв
4. Отработка навыков уверенного поведения Ведущий предлагает ситуацию, она разыгрывается желающими и затем анализируется всей группой. Если участники группы предлагают свою, актуальную для них, ситуацию, можно разобрать ее или предложить посвятить одно из занятий разбору реальных ситуаций.
1. Вы со своим мальчиком собрались на спектакль, который очень хотели посмотреть и ждали этого момента. И вот вы при полном параде встречаетесь с ним у входа в театр, и тут выясняется, что: • он пришел даже раньше вас, но при входе обнаруживается, что забыл билеты; • он не только опоздал, но еще и забыл билеты; • вы опоздали, а тут выясняется, что он забыл билеты. 2. Проиграйте эти же ситуации с учетом следующих характеристик действующих лиц: • девочка не очень уверена в себе, а молодой человек — любимец всех девчонок, немного эгоист; • девочка — красавица, заводила и лидер в классе, а мальчик — робкий и стеснительный. 3. Мальчик назначил девочке свидание. Девочка опоздала на полчаса. Проиграйте ситуации с учетом следующих характеристик: • мальчик очень пунктуален и не любит опаздывать; • мальчик иногда сам опаздывает и именно поэтому не любит, когда кто-то поступает так же; • мальчик сам регулярно опаздывает, но он вспыльчив и в разных ситуациях может реагировать по-разному на одни и те же слова. 4. Девочка уже сорок минут ждет мальчика. Он появляется очень расстроенный. Как вы поступите, если • это его первое опоздание; • он каждый раз опаздывает, потом извиняется, а в следующий раз опаздывает снова; • изредка он опаздывает, но так надолго — в первый раз. 5.Вы со своим другом (подругой) в магазине. Вы на минуту отвлеклись и видите, что он(а) повздорил с какой-то женщиной. При этом: • вы подозреваете, что он(а) — зачинщик(ца) ссоры; • когда подходите поближе, то обнаруживаете, что эта женщина — ваша мама, а друг (подруга) и мама не знакомы между собой; • по всей видимости, он(а) налетел(а) на эту женщину, и та упала. Рассмотрим в качестве примера ситуацию № 1 («опоздал и забыл билеты»). Обсуждение зависит от того, как будет разыграна ситуация. Спросите у ребят, устраивает ли их предложенный выход; что, по их мнению, чувствуют сейчас герои? Например, в разыгранном варианте девочка обиделась и ушла домой. Что она чувствует, что может сделать, чтобы изменить свое состояние? Мог ли быть иной выход? Спросите, может ли кто-нибудь разыграть другой вариант? Или: девочка так разозлилась на мальчика, что он обиделся, идет и молчит. Спросите ребят, что чувствуют герои, что может сделать каждый из них? Важно обратить внимание подростков на то, что есть моменты, когда можно изменить ситуацию, которая вызывает негативные чувства. Затем можно обсудить такой момент. Скажите следующее: «Сразу после того, как вы ознакомились с этой ситуацией, какие чувства и мысли возникли у вас по отношению к мальчику? Какие предположения: почему он опоздал и забыл билеты? » Обычно подростки говорят: «разгильдяй», «рассеянный», «не умеет распоряжаться временем», «зачитался». Из называемых причин получается, что действительно сразу можно и обидеться. Спросите, а могли ли быть не зависящие от мальчика причины, так что реального повода для обиды нет (застрял в пробке, в лифте, ему стало плохо, неожиданно возникло срочное дело и т.д.)? Порассуждайте с ребятами на тему о том, в каких случаях действительно есть поводы для обиды, всегда ли надо выяснять причину опоздания. Иногда разыгрывают «попустительский» вариант: «Забыл, опоздал, ну и ерунда! Пошли погуляем». Спросите, насколько искренними, по мнению ребят, были герои? Если они действительно были искренни, то будет ли мальчик, на их взгляд, опаздывать в следующий раз? В чем здесь проблема? В итоге разыграйте вариант, который устроит и группу, и вас. Таких вариантов может быть несколько, главное — чтобы участники увидели, что возможны разные выходы из любой ситуаций, и чтобы у них не создалось ощущения, что выход один или его нет вовсе.
5. Круг. Прощание
Популярное:
|
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-11; Просмотров: 635; Нарушение авторского права страницы