Самопознание как помощь при физических недугах

⇐ ПредыдущаяСтр 13 из 22Следующая ⇒

Весьма часто причины кожных заболеваний, язв, колитов, ожирения, высокого кровяного давления следует искать в психике человека. Вы хотели бы воздействовать на причинные факторы, насколько это возможно.

Поскольку часть ваших проблем со здоровьем, возможно, объясняется воздействием вирусов, бактерий или химических веществ, следует в первую очередь обратиться к врачу. Но дополнительно вы можете заглянуть в себя и постараться отыскать психологические причины ваших недомоганий.

Кожа, например, “это орган, тесно связанный с нервной системой и чаще всего страдающий из-за эмоциональных факторов (о болезнях кожи см. главу 19). На примере кожного заболевания мы покажем, как использовать самогипноз для выяснения психологических причин физических недугов.

Находясь в трансе, сконцентрируйте свое внимание на пораженной части тела. Прислушайтесь к своим ощущениям в этом месте, как вы его чувствовали раньше, подумайте, как вам будет приятно, когда все пройдет.

Представьте, что чувствуете легкое жжение в больном месте, словно его смазали лечебной мазью, а затем вообразите, что в нем ощущается холодок, как от прохладной воды или ветерка. Внушайте себе:

“Моя кожа “самый большой орган тела и первым реагирует на мои эмоции. Когда я смущаюсь, то краснею; охватывает гнев “лицо также пылает огнем, а если испугаюсь, кожа становится холодной и влажной”.

Кожа чувствительна к изменениям температуры и сдавливанию. Она защищает внутренние органы. Попробуйте установить зависимость изменений кожи от определенных эмоциональных переживаний в вашей жизни. Если самая чувствительная часть у вас “кожа ступней, подумайте, почему, например, бородавки появляются у вас в основном на подошвах? Или почему на одной ноге их больше, чем на другой?

Задавайте себе в трансе всевозможные вопросы и ищите наиболее точные ответы. Ведите с собой непринужденный разговор, словно с другом или консультантом. Нащупывайте связи и ассоциации, и настанет момент, когда что-то сработает в вашем подсознании и подскажет вам, куда двигаться дальше.

Предположим у вас поражена кожа рук. Внушайте себе: “Мои руки чувствуют холодные предметы. Они чувствуют жар огня. Руки помогают мне в восприятии множества ощущений. Они нужны, чтобы крепко держать различные вещи”. В этот момент можете сжать руку в кулак, словно вы в нем что-то держите.

Понаблюдайте за собой, может быть, когда вы возбуждены или огорчены, вы жестикулируете руками или почесываетесь. Состояние транса обостряет вашу наблюдательность и восприятие себя. Направьте их на пораженный участок. Представьте, что глядитесь в кристально чистое озеро. Возможно, при виде своего отражения вы припомните какой-то эпизод, человека, место, событие. Точно так же в вашем подсознании могут отразиться ваши родители, сотрудники, жена (муж), и это натолкнет вас на какую-то внутреннюю связь конкретного лица или события с вашей болезнью. Ваше подсознание готово помочь вам, но дайте ему свободу с помощью самогипноза.

Сила ритуала

В своей книге “Ритуалы в психотерапии” (1983) Онно ван дер Харт приводит выразительный пример использования ритуала для разрешения проблемы психологического порядка. У молодой женщины появились признаки анорексии (прием очень малого количества пищи или полный отказ от нее) после гибели ее брата в автомобильной катастрофе. В течение последующих двух лет члены семьи старались воздерживаться от открытого проявления своей печали по поводу горестной утраты.

Пришло время, и глава семьи решил, что надо что-то делать с одеждой погибшего сына. Во время обсуждения все наконец дали волю своим чувствам. Было решено закопать вещи в саду и в память об утрате посадить на этом месте дерево. Вскоре сестра погибшего, которая также принимала участие в ритуале, начала нормально питаться и уже не боялась вспоминать о брате.

Если и вы перенесли утрату, придумайте ритуал, который поможет вам освободиться от постоянного гнета печальных воспоминаний и связанных с ними предметов и символов.

Помощь при аллергиях и астме

Вполне вероятно, что вы сами или кто-то из ваших близких или знакомых страдает от аллергии или астмы. В Америке таких больных более 35 миллионов.

Аллергические реакции чрезвычайно разнообразны по форме и степени выраженности “от легкого насморка до острой крапивницы. Дыхание астматика затруднено, грудь заложена, иногда до такой степени, что его жизнь оказывается под угрозой.

Аллергены настолько многочисленны и разнообразны, а реакции настолько индивидуальны, что трудно предложить какой-либо стандартный способ самогипноза, действительный для любого случая.

Первым делом необходимо пройти медицинское обследование, чтобы как можно больше узнать о своей болезни.

Вы можете помочь себе с помощью самогипноза, если вам рекомендовано избегать контакта с определенными веществами или животными. Самогипноз поможет расслабиться и частично снять напряжение, связанное с болезненными реакциями.

Милтон Эриксон помогал своим клиентам взглянуть по-новому на старые проблемы, предлагая изложить в письменном виде свои затруднения и переживания, вызванные физическим или психологическим стрессом.

Излагая свои мысли в состоянии транса, клиенты с удивлением обнаруживали, что сами открыли способ разрешить мучившую их проблему и тем самым помочь себе.

Дневник

Ведите записи и наблюдения за своим состоянием. Связана ли ваша аллергия с временем года или обострение вызывается определенными действиями и ситуациями? Когда появились первые признаки заболевания и как шло развитие болезни с годами? Бывают ли периоды, когда вы не реагируете ни на какие аллергеновые провокации? Опишите ваши наиболее выраженные и слабые формы аллергической реакции. Задавайте себе и записывайте как можно больше вопросов о своей болезни. Часто такие записи помогают избавиться от навязчивых мыслей и болезни. Если что-то ускользнуло из памяти, поищите ответы на ваши вопросы у членов семьи и у знакомых, которые давно вас знают. Можно только подивиться, как многое они замечают из того, на что вы и внимания не обратили.

Дневник поможет вам познать себя, понять и принять свое настоящее состояние. Следующим шагом будет, естественно, установка на изменение состояния с помощью самогипноза.

Отличие астмы от аллергий

При значительном сходстве этих заболеваний следует остановиться на различиях.

Во время приступа астмы поражаются дыхательные пути, что сопровождается спазмами гортани или бронхов, в тяжелых случаях опасными для жизни. Аллергические реакции болезненны и все-таки не столь масштабны и опасны для организма, как приступы астмы.

В результате своих исследований известные терапевты Т.М. Френч и Ф. Александер (1941) пришли к заключению, что в основе заболевания астмой могут крыться эмоциональные причины.

Часто причиной астмы могут стать подавляемые эмоции “гнев, тоска, страх. Не выпущенные на волю, они словно “душат” человека, отсюда астматическая реакция удушья.

Часто удается высвободить сдерживаемые эмоции с помощью сеанса самогипноза. Внушение помогает вам установить более глубокое взаимопонимание с семьей, с собой и с друзьями. Лучше, как говориться, “выпустить пар”, чем “вариться в своем соку”.

Если у вас астма, постарайтесь избавиться от чувства тоски и печали в связи с какой-либо утратой. Это чувство может корениться в далеком детстве, когда вам не удалось открыто и полно отреагировать на какой-то эмоциональный кризис, что в конечном итоге загнало эмоции внутрь и сделало вас уязвимым для болезни.

Для начала одно лишь устранение внешних симптомов астмы или аллергии уже принесет вам облегчение. В отношении астмы все же лучше направить усилия как на симптомы, так и на причину. Если у вас есть основания полагать, что эта причина настолько глубоко запрятана в подсознании, что самогипноз окажется бессилен, следует прибегнуть к клинической гипнотерапии и возрастной регрессии с помощью профессионального психотерапевта.

Однако очень часто вашей целеустремленности и самогипноза будет вполне достаточно, чтобы выправить положение.

⇐ Предыдущая 8 9 10 11 121314 15 16 17 Следующая ⇒