Методика разучивания хлопушек и присядок с мальчиками дошкольного возраста.

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

В русских, украинских, венгерских, болгарских и других народных танцах много различных хлопков, хлопушек, а так же сочетаний движений с ними. Один или несколько хлопков в ладоши исполняются:

· перед собой (согнутыми или вытянутыми в локтях руками);

· за спиной;

· внизу;

· наверху (поднятыми над головой руками);

· справа или слева;

· под коленом поднятой ноги и др.

Хлопки встречаются при исполнении присядочных, прыжковых, дробных и др. движений, но, как правило, только дополняют основное движение.

Комбинированные движения с ударами ладонями по корпусу и ногам называются хлопушками. Удары одной или обеими ладонями производятся:

· Об пол;

· По бедру

· Груди

· Голенищу

· Подошве сапога.

Хлопки и хлопушки исполняются четко, ритмично, в характере определенного народного танца.

Значительное место во многих народных танцах занимают присядочные движения. Их можно условно разделить на 2 основных вида:

1. Полуприседания – движения, исполняемые на полном приседании с подъемом до полуприседания;

2. Полные присядки - движения, исполняемые на полном приседании без подъемов и опусканий.

Присядочные упражнения включают в занятия постепенно, т.к. требуют значительных физических усилий, тренированного суставно-связачного аппарата. Наиболее характерны присядки для русских, белорусских, украинских танцев.

Так в соответствии с программой «Пралеска» руководитель танцевального кружка должен сформировать у детей 2-летнего возраста умение ритмично хлопать перед собой.

В группе «Почемучки» дети должны освоить технику исполнения кружений прыжками в приседе и присядки.

Полученные навыки закрепляются в группе «Фантазеры» и усложняются. Так дети должны освоить присядку с выставлением ноги на пятку, присядку прыжком и поочередным выставлением ног на пятку, на носок вперед и в сторону.

Методика разучивания элементов партерной гимнастики в работе с детьми дошкольного возраста.

Экзерсис в хореографии является фундаментом танца. Экзерсис бывает партерный, классический, народно-характерный, джазовый и в стиле «модерн».

Упражнения на полу, или партерный экзерсис, позволяют с наименьшими затратами энергии достичь сразу трех целей:

1. Повысить гибкость суставов,

2. Улучшить эластичность мышц и связок,

3. Нарастить силу мышц.

Мышцы и суставы подготавливаются к традиционным классическому и народно-характерному экзерсисам у станка, требующим высокого физического напряжения. Эти упражнения также способствуют исправлению некоторых недостатков в корпусе, ногах и помогают вырабатывать выворотность ног, развивать гибкость, эластичность стоп.

Выполняя эти упражнения, необходимо соблюдать следующие правила:

1.Главное – перед началом занятий хорошо разогреться, то есть сделать любые упражнения, пока в мышцах не появится ощущение тепла.
2. Первоначальное обучение упражнениям лучше осуществлять вне занятий, при индивидуальной работе, чтобы помочь каждому ребенку.
3. В процессе обучения каждый ребенок выполняет упражнение в меру своих физических возможностей, но при систематичности занятий, наглядности и поощрениях повышает свои возможности.
4. Обязательно учитывать пол ребенка, его физиологические особенности, состояние опорно-двигательного аппарата и физическую подготовленность.
5. Упражнения на гибкость выполнять плавно, без рывков, в медленном темпе.
6. Каждое упражнение выполнять до появления легкой болезненности.
7. Все упражнение направлены на силовую работу различных групп мышц и обязательно должны чередоваться с упражнениями на расслабление.
8. Начинать растягиваться на «выдохе», затем дышать нормально. Заканчивать каждое упражнение «вдохом».

I. Для обучения сознательному управлению своими мышцами применяются упражнения
на напряжение и расслабление мышц тела

Упражнения выполняются лежа на спине, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вниз, ноги свободно вытянуты, пятки вместе, все мышцы тела расслаблены. Выполняя упражнения, дети должны ощутить напряжение тех или иных мышц, затем следует их полное расслабление, которое также необходимо ощутить. Дыхание свободное.

II. Упражнения
для улучшения эластичности мышц плеча и предплечья

Повторить 4 раза.

И.П. – стоя на коленях, ноги врозь, взяться за пятки изнутри.
«раз-четыре – подать таз вперед, развернуть плечи, прогнуться.
«пять-восемь» - вернуться в И.П.

III. Упражнения
для развития гибкости плечевого и поясничного суставов

Упражнение 1. «Верблюд»

И.П. – стоя на коленях.
Согнуть спину назад и вытянутыми руками достать до носка ног или до пола за носками ног. Медленно перебирая руками, взяться за колени, бедра при этом должны быть максимально выдвинуты вперед.

Упражнение 2. «Змейка»
Повторить 4 – 5 раз.
И.П. – лежа на животе, колени выпрямлены, стопы вытянуты или находятся в 1 позиции. Медленно поднимать плечи вверх и назад, максимально сократив мышцы спины и прогнувшись под лопатками. Упор руками в пол, максимально, около корпуса.
Усложненный вариант: прогибаясь в лопатках, руки зафиксировать за головой.

IV. Упражнения на укрепление брюшного пресса
Упражнение «Уголок»
Повторить 4- 6 раз.
И.П. – сидя на полу, вытянув колени и стопы.
На счет «раз-два» поднять ноги от пола (образовать угол). Руки для равновесия раскрыть в стороны. На «три-четыре-пять-шесть» положение зафиксировать. На «семь-восемь» прийти в И.П.
Усложненный вариант: выполнять упражнение из И.П. лежа на спине, ноги вытянуты, руки – вдоль тела ладонями вниз. На счет «раз-два» поднять одновременно корпус и вытянутые ноги. Затем медленно вернуться в И.П.

V. Упражнения для улучшения гибкости позвоночника.
Упражнение 1. «Улитка»
Повторить 3 – 4 раза.
И.П. – сидя на коленях. На счет «раз-два-три-четыре» голова опустилась вперед, за ней опустились плечи, затем округлилась спина. На счет «пять-шесть-семь-восемь» медленно выпрямились, стараясь, как бы, «развернуться» – «улитка показала рожки». Затем все выполняется в обратном порядке: сначала медленно округляется спина, плечи, затем голова, стараясь, как бы, «свернуться» - «улитка спряталась в домик».

Упражнение 2. «Медвежонок»

И.П. – сидя на полу, прижав колени руками к груди, лоб касается коленей.
Лечь на спину в группировке, затем вернуться в И.П. – «качаться» на спине»

Упражнение 3. «Радуга»
Повторить 2 раза.
И.П. – лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела.
На счет «раз-два-три-четыре» поставить ноги на пол за головой; на счет «пять-шесть-семь-восемь» зафиксировать это положение. Затем медленно вернуть в И.П.

Упражнение 4. «Кольцо»
И.П. – лежа на животе. Упор руками в пол около груди.
Выпрямляя руки в локтях, максимально прогнуться под лопатками. Затем согнуть ноги в коленях и стараться носками дотянуться до головы, образуя замкнутое кольцо. Зафиксировать это положение. Затем вернуться в И.П.
Для облегчения выполнения данного упражнения ноги в коленях раздвигаются на ширину, удобную для каждого ребенка индивидуально. Постепенно ноги соединяются и выполняют упражнение с соединенными коленями.

Упражнение 5. «Коробочка»
И.П. – лежа на животе. Руки вытянуты вдоль туловища.
Согнуть ноги в коленях. Руками захватить щиколотки с внешней стороны и вытянуть руки вверх, одновременно прогибаясь под лопатками. Зафиксировать положение корпуса. Медленно вернуться в И.П.
Для облегчения выполнения упражнения ноги сначала разъединить, но постепенно учиться выполнять упражнение с соединенными ногами.
Эффективность этого упражнения можно усилить, если педагог, сделав захват обеими руками стоп и рук ребенка, осторожно приподнимает его и покачивает «вверх-вниз» - «качели».

Упражнение 6. «Кошечка». Исходное положение – упор на коленях. «Раз-два» – спину прогнуть, голову поднять до предела вверх. «Три-четыре» – спину выгнуть, голову опустить вниз.

⇐ Предыдущая 1 234 5 Следующая ⇒