Перечень основной литературы

Основная литература

1. Теория и методика физической культуры: учебник / под ред.
Ю. Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2010. – 463 с.

Требования к уровню освоения программы.

Формы промежуточного контроля

В результате изучения дисциплины «Физическая культура» студенты должны:

а) знать:

- роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни;

б) уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

в) владеть:

- системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование необходимых способностей, физических качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и специальной подготовке) и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

г) понимать:

- значение ценностей физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

д) обладать следующими профессиональными компетенциями:

- организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество;

- принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность;

- исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей);

- работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями;

- соблюдать основы здорового образа жизни, требования охраны труда.

В соответствии с учебным планом Академии промежуточная аттестация по данной дисциплине проводится в форме зачета.

МАТЕРИАЛЫ, УСТАНАВЛИВАЮЩИЕ СОДЕРЖАНИЕ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ

Упражнения и тесты разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетом направлений и специальностей профессионального образования и индивидуальных особенностей подготовки студентов.

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз и активность проведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце – как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.

Условием допуска к зачету является выполнение обязательных тестов по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке, предусмотренных в течение последнего семестра обучения, не ниже «удовлетворительно».

Студент, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен обнаружить знание, общую и специальную физическую подготовленность, соответствующие требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по данной обязательной дисциплине. Студенты, временно освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, оцениваются по результатам устного опроса и тематических рефератов.

Примерные контрольные упражнения

Для оценки физической подготовленности

(девушки и юноши)

1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек – в упоре лежа с опорой на колени).

2. Подтягивание на перекладине (юноши).

3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги прямые.

4. Прыжки в длину с места.

5. Челночный бег 100 м.

6. Бег: юноши – 2 км, девушки – 1 км (без учета времени).

7. Тест Купера (12-минутное передвижение).

8. Бег на лыжах: юноши – 2 км, девушки – 1 км (без учета времени).

9. Упражнения с мячом.

10. Упражнения на гибкость.

11. Упражнения со скакалкой.

12. Упражнения при игровых действиях в бадминтон.

Обязательные нормативы (тесты)

Таблица определения физической подготовленности

Физические способности	Характеристика направленности тестов	Уровень
Юноши	Девушки
низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
Скоростные	Бег 30 м, с	5.2 и ниже	5, 1–4, 8	4, 4 и выше	6, 1 и ниже	5, 9–5, 3	4, 8 и ниже
Координационные	Челночный бег 3х10 м, с	8, 2 и ниже	8, 0–7, 5	7, 2 и выше	9.7 и ниже	9, 3–8, 7	8, 4 и выше
Скоростно-силовые	Прыжки в длину с места, см	180 и ниже	195–220	230 и выше	160 и ниже	170–190	210 и выше
Выносливость	6-минутный бег, м	1100 и ниже	1300–1400	1500 и выше	900 и ниже	1050–2000	1300 и выше
Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см	5 и ниже	9–12	15 и выше	7 и ниже	12–14	20 и выше
Силовые	Подтягивание на высокой перекладине (Ю), на низкой перекладине из виса лежа (Д), кол-во раз	4 и ниже	8–9	11 и выше	6 и ниже	13–15	18 и выше

Примечание: в исключительных случаях по представлению преподавателя учебной группы решением кафедры студентам, не выполнившим отдельные практические зачетные нормативы, может быть поставлен семестровый зачет при условии регулярного посещения студентом учебных занятий и при существенных положительных сдвигах в физической подготовленности в зачетных упражнениях.

Студенты специального отделения выполняют те разделы программы, требования и тесты, которые доступны им по состоянию здоровья. В конце каждого семестра они, а также освобожденные от практических занятий представляют тематические рефераты по теме, связанной с их индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья

СОДЕРЖАНИЕ

Рабочая программа учебной дисциплины..................................3

Материалы, устанавливающие содержание и порядок

проведения промежуточной аттестации...................................2 5

12	Поделиться: