ПОДГОТВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ В МАКРОЦИКЛЕ

 

Выпускная квалификационная работа

По специальности 033100 – Физическая культура

 

Научный руководитель:

Старший преподаватель

каф. СД и МП

Ананьин М.С.

 

 

Москва 2009

СОДЕРЖАНИЕ

Стр.

ВВЕДЕНИЕ............................................................................................. 3

ГЛАВА I. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОВ.. 9

1.1. Игровая двигательная активность в «большом» футболе....................... 9

1.2. Особенности физической и технической подготовки в мини-футболе 11

1.3. Физиологическая реакция на соревновательную нагрузку в «боль шом» футболе 16

1.4. Проблемы физической подготовки................................................... 18

1.4.1. Морфологические и функциональные особенности подго

товленности футболистов в «большом» футболе.................................. 18

1.5. Проблема воспитания основных физических качеств............................. 20

1.5.1. Сила как физическое качество........................................... 20

1.5.2. Мышечная сила и вес спортсмена........................................ 20

1.5.3. Методы силовой тренировки................................................ 22

 

1.5.3.1. Метод максимальных усилий......................................... 22

1.5.3.2. Метод гипертрофии мышечной массы..........:.................... 23

1.5.3.3. Метод тренировки с собственным весом........................... 25

1.6. Современные представления о методах силовой подготовки.................. 26

1.6.1. Увеличение размеров мышечных волокон (гипертрофия)........ 30

1.7. Проблемы воспитания выносливости................................................... 31

1.8. Теория порогов энергетического обмена.............................................. 33

1.9. Максимальное потребление кислорода................................................. 36

 

1.10. Сердечно-сосудистая система.................................................... 37

1.11. Периодизация спортивной подготовки..................................... 40

 

1.11.1. Подготовительный период................................................... 41

1.11.2. Общеподготовительный этап........................................... 41

 

1.11.3. Специально-подготовительный этап...................................... 41

1.11.4. Переходный период......................................:...................... 42

ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ............................................................................... 43

2.1. Методы исследования....................................................................... 43

2.1.1. Анализ литературных источников..................................... 44

2.1.2. Антропометрия......................................................................... 44

2.1.3. Пульсометрия........................................................................... 44

2.1.4. Вентилометрия.................................................................... 45

2.1.5. Лактатометрия.....................................................'................. 45

2.1.6. «рН»-метрия....................................................................... 45

2.1.7. Велоэргометрия........................................................................ 45

2.1.8. Газоанализ.......................................................................... 46

2.1.9. Максимальная алактатная мощность................................ 47

 

2.1.10. Педагогическое тестирование...................................................... 47

2.1.11. Математическая статистика.................................................... 48

2.2. Организация исследования.......................................................... 48

ГЛАВА III. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В МИНИ-
ФУТБОЛЕ..........................................................................:....................... 52

3.1. Оценка двигательных перемещений в мини-футболе...................... 52

3.1.1. Методика анализа двигательных действий по видеозаписи... 52

3.2 Оценка технико-тактических действий в мини-футболе........ 56

3.2.1. Средства физической подготовки.................................................... 63

3.2.2. Технико-тактическая подготовка................................................ 65

3.2.3. Соревновательная деятельность..................................................... 66

3.2.4. Физическая подготовленность........................................................ 68

ВЫВОДЫ.............................................................................................. 72

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ........................................................ 76

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.................................................................. 79

 

ВВЕДЕНИЕ

Основными разделами содержания спортивной подготовки являются физическая, спортивно-техническая, спортивно-тактическая и психическая подготовка, система тренировки - это многофакторное явление, в котором все его компоненты, с одной стороны, имеют свое специфическое функциональное назначение, а с другой, - являются подсистемами, вся совокупность усилий и действий в которых должна быть подчинена достижению конечных целей и результатов.

Факторами, предопределяющими успешность тактических действий в " большом" футболе, по мнению специалистов С. Голомазова, И. Шинкарен-ко [27], А.П. Золотарева [37], ], являются:

- специальные интеллектуальные качества;

- свойства психомоторики и перцепции;

- высокая степень надежности выполнения технических приемов в
сложных игровых условиях;

- физическая подготовленность.

Специфика вида спорта определяет особенности структуры тактической и физической подготовленности спортсменов. В.Н. Платонов и Ю.М. Портнов считают, что сложность тактических действий в спортивных играх определяется постоянно возникающими трудностями по восприятию игровых ситуаций, принятию решений и их реализации в условиях дефицита пространства и времени, частой смены, неожиданности и разнообразия воз­никающих ситуаций в условиях недостаточности информации и маскировки соперником своих действительных намерений.

Таким образом, высокое тактическое мастерство спортсмена бази­руется на необходимом и достаточном уровне физической подготовленно­сти. Л.П. Матвеев [59] писал, что физическая подготовка, один из компонен

тов системы спортивной тренировки, связана с воспитанием основных физи­ческих качеств человека - скоростных, силовых, координационных, вынос­ливости и гибкости, а также некоторых комплексных их проявлений - скоро-стно-силовых, скоростной выносливости и т.д. Важной особенностью физиче­ской подготовки является органическое сочетание двух ее сторон — общей и специальной физической подготовки. Общую физическую подготовку связы­вают с разносторонним воспитанием физических качеств спортсменов, не сводимых к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но так или иначе обусловливающих успех в спортивной деятельности [58, 59, 60, 61]. Кроме того, общая физическая подготовка должна обеспечить положительный перенос тренировочного эффекта с подготовительных уп­ражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта.

Специальную физическую подготовку Л.П. Матвеев [59] определяет как воспитание физических способностей (и их сочетаний), являющихся спе­цифической предпосылкой достижений в избранном виде спорта. Общая и специальная физическая подготовка являются неотъемлемыми частями все­сторонней физической подготовки спортсменов практически на всех этапах многолетнего процесса спортивного совершенствования. Однако их соотно­шение меняется не только в процессе многолетней подготовки, но и в рамках отдельного годичного цикла в соответствии с установкой на целевой сорев­новательный результат и конкретные задачи каждого этапа.

 

Проблема физической и технической подготовки футболистов высшей квалификации по мини-футболу (футзалу) является актуальной, поскольку пока нет научных работ, выполненных на этом контингенте.

Цель - разработать педагогическую технологию физической и технико-тактической подготовки команды в мини-футболе при туровой организации соревновательной деятельности.

Объект исследования - подготовка футболистов в соревновательном периоде.

Предмет исследования - средства, методы и планы физической и тех­нической подготовки футболистов при туровой организации соревнователь­ного периода в мини-футболе.

Испытуемые - футболисты высшей квалификации, играющие в выс­шей лиге мини-футбола.

Гипотеза - туровая организация соревновательной деятельности в ми­ни-футболе связана с существенным истощением адаптационного резерва футболистов, как в виде снижения запасов энергоресурсов, силы и выносли­вости, так и в связи с травмами, поэтому подготовка к следующему туру должна включать микроциклы, направленные на реабилитацию, повышение силовых возможностей и скоростной выносливости мини-футболистов. При­менение силовых - статодинамических упражнений позволит сформировать баз}' для развития силы и аэробных возможностей окислительных мышечных волокон, а использование скоростно-силовых упражнений общей и специ­альной направленности - силы и аэробных возможностей гликолитических мышечных волокон. Специальная физическая подготовка может дать суще-, зенный рост технико-тактических способностей в случае выполнения этих елствий с соревновательной интенсивностью и многократным повторением моинаций, содержащих сложные технические действия.

Новизна исследования связана с изучением соревновательной дея­тельности футболистов высшей квалификации, определением объема техни­ческих действий и игровой активности в ходе соревнования, определением уровня физической подготовленности по данным педагогического и лабора­торного тестирования, разработкой нормативов для оценки уровня физиче­ской подготовленности, разработкой и экспериментальным обоснованием средств, методов и планов подготовки команды по мини-футболу при туро-вой организации соревновательной деятельности.

Теоретическая значимость исследования связана с эксперименталь­ным обоснованием теории физической подготовки спортсменов, в основе ко­торой лежат биологически обоснованные методы развития силовых и аэроб­ных возможностей окислительных и гликолитических мышечных волокон. В работе также приводятся экспериментальные данные, подтверждающие тео­рию высокой эффективности для спортивных игр сопряженного метода раз­вития скоростно-силовых способностей и формирования эффективных тех­нико-тактических навыков.

Практическая значимость обусловлена разработкой нормативов для оценки соревновательной деятельности, уровня физической подготовленно­сти у футболистов высшей квалификации, разработкой эффективной систе­мы физической и технико-тактической подготовки команды по мини-:;. тоолу при туровой организации соревновательной деятельности.

Положения, выносимые на защиту:

— Структура соревновательной двигательной активности футболистов в

мини-футболе может быть представлена в виде перемещений с малой, сред-

ней и максимальной (околомаксимальной) интенсивностью. Футболисты вы-

полняют в среднем перемещения со средней скоростью: защитники 40 с (а=8с), нападающие 140 с (о-32 с). С максимальной и околомаксимальной скоростью футболисты почти не передвигаются и используют эти действия только при выполнении защитных действий в случае потери мяча и

организации соперником «быстрого отрыва». Длительность игрового эпизода в виде ата­кующих или защитных действий продолжается 5-50 с, при средней продол­жительности 19 с (а —1, 1 с).

- Объем технических действий у футболистов весьма ограничен, при
чем основная масса технических действий (более 80%) выполняется в виде
простейших технических действий - остановка, ведение и передача мяча. С
ростом квалификации футболистов или команды в целом объем выполнения
сложных технических действий существенно увеличивается за счет исполь-
зования передач верхом, игры головой, использования финтов, перехватов
мяча, передач на «столба» или ударов мимо ворот, но с учетом возможности
перевода мяча подставкой в ворота.

- Особенности телосложения футболистов высшей квалификации.
Средний возраст футболистов составил 25, 0 лет, масса тела составила 72, 5 кг
при длине тела 172, 4 см. Индекс Ярхо составил 24, 8. Обхват плеча составил
27, 7, а обхват бедра 58, 1 см. Жировая масса в среднем составляет 6, 8%, что
соответствует нормам для футболистов, однако это означает, что избыточная
жировая масса имеется (норма менее 7%) у половины команды.

- Особенности функциональной подготовленности по данным лабора-
торного и педагогического тестирования. В среднем потребление кислорода
на уровне АнП составило 37, 3 мл/мин/кг. При этом ЧСС составила 148 уд/мин. В среднем МПК реальное составило 55, 1 мл/мин/кг, ударный объем сердца составил в среднем 127 мл (относительный ударный объем сердца

1, 77 мл/кг), а МПК потенциальное - 70, 9 мл/мин/кг. В команде относитель-

ная величина МАМе колеблется от 10, 0 до 14, 6 Вт/кг, средняя относительная МаМе составила 11, 7 Вт/кг. Результат в беге на 30 м с хода составил 3, 59 с,

прыжке в длину с места - 247 см, пятерным прыжком с ноги на ногу – 1252 см, результат в беге на 1 км - 3 мин 30 с.

- Структура нагрузок различной физиологической направленности.

Игроки в мини-футболе выполняют в рамках традиционного мезоцикла

 

51, 5% аэробной нагрузки, 37, 5% - смешанной, 7, 3% - гликолитической и 3, 7% алактатной. Нагрузка анаболической направленности практически не используется.

— Объем средств физической и технико-тактической подготовки, обес­печивающий более эффективной рост спортивной формы по сравнению с традиционным планированием нагрузок. В экспериментальном мезоцикле объем средств физической и технико-тактической подготовки составил: тех­нико-тактической работы - 76%, общефизической подготовки - 23, 6%о, аэробной и смешанной нагрузки - около 76%>, алактатной - 11%, анаболиче­ской - 12%о, организованной по методике развития окислительных и глико-литических мышечных волокон при практическом отсутствии нагрузок гли­колитической направленности, что позволило повысить двигательную актив­ность, уровень физической подготовленности футболистов.

 

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. Ответственность футболистов, судей, руководителей и капитанов команд
2. Характеристика соревновательной деятельности футболистов