Мельников Константин Михайлович

Мельников Константин Михайлович

Студент 5-го курса 1 группы

ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ

ГЛАВА I. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОВ

Для решения вопроса о выборе цели и задач при планировании физической подготовки футболистов необходимо изучить их двигательную активность в матчах. В связи с недостатком экспериментального материала по мини-футболу в литературном обзоре будут приводиться сведения из научных работ по «большому» футболу.

Игровая двигательная активность в « большом» футболе

С.К. Сарсания и В.Н. Селуянов [90] в своей монографии дали, на основе анализа литературных данных, подробную характеристику соревновательной деятельности в большом футболе Первые оценки объема двигательных действий выполнялись на основе визуальной экспертной оценки. Для повышения точности, надежности и информативности разрабатывались инструментальные методы определения характера передвижений футболистов. Простейшим инструментальным вариантом регистрации действий футболистов является запись рассказа о поведении футболиста на магнитофон. Более сложным является метод записи действий футболиста на кино- или видеопленку Автоматизированная система определения перемещений футболистов была разработана японскими исследователями. Видеокамеры были установлены около угловых флажков, затем оператор, просматривая запись, мог управлять электрическими угломерами, следя.за перемещениями конкретного игрока. По данным двух углов смещения игрока на двух мониторах чисто геометрически можно было вычислить за каждые 0, 5 с дистанцию и скорость перемещения футболиста [90].

Обобщение литературных данных показало, что за время игры в одном гайме в среднем каждый футболист преодолевает с низкими скоростями (от 0 до 2.5 м/с; ходьба, медленный бег) около 2-2, 3 км, со средними (от 2, 5 до 6

м/с) - 2, 3-2, 8 км, с высокими (от 6 м/с до максимума) - 300-500 м [4, 25, 90, ]. Всего за матч в среднем футболист преодолевает 10-12 км. Первый и второй таймы по объему игровой активности в среднем не отличаются друг от друга.

Анализ суммарной продолжительности перемещений различной интенсивности показал, что между командами различного уровня квалификации имеются существенные различия только по скорости передвижения с максимальной интенсивностью: университетская команда - 104 с (а=5, 3 с), команда высшей лиги - 262 с (о=28, 3 с). Видим, что различие составляет около 150%. Продолжительности передвижения с другими скоростями, с менее высокой интенсивностью различаются, но только на 10-20%.

С.К. Сарсания и В.Н. Селуянов [90] писали, что очевидно спринтерские ускорения являются одной из важнейших составных частей игры. При выполнении ускорений, как правило, решаются тактические и стратегические задачи (задания), то есть отбор мяча, ведение, обводка, выход на свободное место, борьба с нападением команды соперника, преследование защитниками нападающих и т.д. Из общего числа спринтерских ускорений наибольшее количество приходится на отрезки до 18 (45%) и до 32 м (30%), на более длинные ускорения приходится: до 44 м - 10%, до 55 м - 5% и более 55 м - 5%. Такую оценку соревновательной деятельности дают многие авторы. Заметим, что относительная величина ускорений обозначает суммарную длину отрезков определенной длины, отнесенной к общей длине всех ускорений за игру.

Характер активности футболистов влияет на объем выполняемых технических действий. В среднем на команду футболистов их приходится от 500 до 1000, из них: передач 494±10 (коротких - 318±48, средних - 147±18, длинных - 19±5), ведений мяча - 138±21, обводок - 51 ±8, ударов по воротам - 19±8, отборов мяча - 117±14. В среднем футболист (защитник) выполняет за игру около 78 технических действий: передач коротких - 16, средних - 13,

длинных - 9, ведений - 15, отборов - 12, перехватов - 5, обводок - 5, игры головой - 3 [4, 25].

1.2. Особенности физической и технической подготовки

В мини-футболе

Вфутболе, в том числе и в мини-футболе, отдельные двигательные действия (перемещения в различных направлениях и с различной скоростью, рывки и остановки, прыжки и т.д.) и технические приемы (передачи мяча, ведение, обводка, перехваты мяча, удары по воротам и др.) объединяются в " комбинаторные подструктуры - комбинации, как достаточно широко варьируемые комплексы, компоненты которых обусловлены тактикой ведения конкретного состязания" [36]. Соревновательные действия в процессе игры воспроизводятся неоднократно с целесообразными игровым ситуациям изменениями. Общий состав соревновательных действий футболистов определяется уровнем спортивной квалификации игроков и обусловлен их технико-тактическим арсеналом. Этот показатель имеет устойчивую динамику по отношению к росту спортивного мастерства спортсменов. Например, юные футболисты в сумме выполняют в соревновательных играх до 400-600 разнообразных технико-тактических действий за игру [8, 9, 28, 36]. Футболисты высокой спортивной квалификации за игру выполняют в среднем до 827 технико-тактических действий [25, 36, 90]. В результате анализа данных экспертного опроса тренерско-преподавательского состава, стенограмм и видеозаписей соревновательных игр мини-футбольных команд, соревновательную деятельность в мини-футболе в структурно-содержательном отношении но ж но охарактеризовать [47] по трем основным группам следующих показа-епей. К первой группе можно отнести наиболее обобщенные показатели, тане как: общая продолжительность игры; количество смен игровых звеньев; " ппее время игры каждого звена за смену; время отдыха звена между сме-

нами; общее количество технико-тактических действий (ТТД) звена (и команды в целом) за смену, тайм и игру в целом; количество и продолжительность активных и пассивных фаз игры, остановок. Эти данные помогают составить общее представление об основных параметрах соревновательной нагрузки в каждой отдельной игре. Вторая группа показателей позволяет в качественном отношении охарактеризовать соревновательную деятельность команды. К ним следует отнести: разнообразие, количество и эффективность атакующих и защитных действий; коэффициенты эффективности и надежности ТТД каждого звена за смену, тайм и игру в целом. Третья группа показателей призвана дать более детальное представление о количественных параметрах соревновательной нагрузки, в нее входят такие показатели как: количество передач мяча (коротких и средних в различных направлениях; длинных, прострельных и навесных в штрафную площадь), количество совершаемых в игре ведений мяча, обводок соперника, отборов и перехватов мяча, ударов по воротам соперника (с различных дистанций и зон обстрела ворот), количество потерь мяча при контроле над ним, число подстраховок партнеров в защите, количество перемещений (рывков, прыжков и ускорений) и интенсивность бега. По степени физиологического воздействия соревновательные нагрузки в мини-футболе могут характеризовать расход энергии, динамика ЧСС в играх различной напряженности и время игры в разных пульсовых режимах. Для команд, принимающих участие в соревнованиях по мини-футболу различного уровня, эти показатели имеют свои отличия. Далее приведены данные литературных источников [78] по сборной РФ по мини-футболу и результаты анализа соревновательной деятельности команд 1-й лиги и юношеских команд. Футболисты юношеских команд за меньшее игровое время в среднем выполняют большее количество ТТД за игру. Этот факт, по-видимому, объясняется отсутствием достаточного игрового опыта, меньшей экономичностью техники, большим числом тактических ошибок. В играх с равным соперником эти ТТД занимают в среднем

около 12% общего игрового времени, а в играх со слабым соперником -14%. Эти показатели, приведенные по результатам анализа соревновательной деятельности юношеских команд, имеют несколько отличную от команд 1-й и высшей лиги тенденцию распределения и соотношения основной направленности соревновательных нагрузок мини-футболистов. Для юношеских команд характерна более выраженная анаэробная работа [47]. Усредненные данные показывают, что юношеские команды выполняют намного больше технико-тактических действий за игру, демонстрируя при этом достаточно высокий процент брака по отношению к высококвалифицированным игрокам. Они в целом совершают большее количество ударов по воротам, чаще вступают в единоборство с соперником. В уровне физической подготовленности по некоторым приведенным данным также наблюдаются отличия [8, 9, 45, 47].

Все соревновательные нагрузки в официальных матчах юношеских команд условно разделяют на 4 основные пульсовые зоны [25, 46].

В пульсовую зону 1 (ЧСС ниже 130 уд/мин) вошли так называемые " простои". Они связаны с остановками при различных нарушениях правил игроками обеих команд, розыгрышем угловых и штрафных ударов, а также временем восстановления при смене игровых звеньев. Они составляют в играх с равным соперником примерно около 6%> общего времени или 3, 1 минуты. В играх со слабым соперником эти показатели несколько ниже - 4% или 2, 1 минуты общего игрового времени.

Пульсовой зоне 2 (ЧСС 130-150 уд/мин) в соревновательных играх соответствуют перемещения в зоне нападения при розыгрыше многоходовых пози-ционных атак; отдельные остановки в игре, связанные с выходом мяча за гра-ницу поля, переходами от нападения к защите и наоборот. На эти действия в играх с равным соперником и с установкой на контратакующую и скоростную игру взрывного типа затрачивается в среднем до 28% общего игрового времени или 14, 6 минут. В играх со слабым соперником при такти-

ческой установке на активное позиционное нападение и атаки с хода подобная работа составляла до 18% игрового времени (9, 4 мин).

Нагрузке, определяемой 3-й зоной (ЧСС 150-180 уд/мин), соответствовали игровые перемещения, связанные с выходами игроков на свободное место при розыгрыше позиционных атак, ведение мяча и обводка соперника в атаках с хода, отбор и перехваты мяча. С данной интенсивностью в играх с равным соперником игроки в среднем затрачивали до 54% общего игрового времени или 28, 1 минут, в играх со слабым соперником — соответственно 64% или около 33, 3 минуты общего времени.

Нагрузке, определяемой 4-й зоной (ЧСС 180 и более уд/мин), соответствовали игровые перемещения, связанные с выполнением рывков, ускорений, прыжков.

В работе С.Н. Петько [78] приведены сведения об объеме двигательных соревновательных действий (табл. 1). По его подсчетам, с анаэробной интенсивностью игроки ведущих команд России преодолевают за один матч около 600-800 метров, затрачивая при этом 260-300 с общего игрового времени. К " смешанному" типу нагрузки (ЧСС 150-180 уд/мин) автор относит рабочие перемещения большой интенсивности аэробно-анаэробной направленности, что проявляется в соревновательных действиях типа:

- выход на свободное место при розыгрыше вариантов позиционного нападения и защиты;

- ведение мяча и обводка соперника;

- отбор и выходы на перехват мяча.

С данной интенсивностью игроки преодолевают в матче расстояния до 1 500-2400 м, затрачивая при этом 920-1140 с от общего времени встречи.

Нагрузка умеренной интенсивности аэробной направленности (ЧСС 30-150 уд/мин), наблюдается в следующих игровых действиях:

- перемещения по площадке, не связанные с ускорениями, характе-ризующиеся незначительной работой ног;

Таблица 1 Объем соревновательных нагрузок в мини-футболе по уровню

функциональной активности (по Петько С.Н. [78])

Направленность	Значение ЧСС, уд/мин	Интенсивность, % от макс.	Время игры, в %
Анаэробная	180 и более	93-100
Смешанная	165-180	79-93
150-165	66-79.	42, 5
Аэробная	130-150	50-66	27, 5

- выполнение различных технико-тактических действий, не связанных со значительными перемещениями;

- так называемые " простои", вызванные вбрасыванием мяча, остановка ми, связанными с нарушением правил кем-то из игроков и т.д.

С данной интенсивностью футболисты преодолевают за один матч в среднем около 900-1700 м, затрачивая на них 500-545 с игрового времени.

Исходя из технико-тактической направленности соревновательной

деятельности, подбор тренировочных средств предлагается Д.М. Конуровым

осуществлять с учетом следующих требований, которые предъявляет игра:

- упражнения, направленные на совершенствование быстрых атак;

- упражнения, направленные на совершенствование позиционных атак;

- упражнения, совершенствующие навыки контроля и владения мячом
веских скоростях перемещений;

- упражнения, позволяющие совершенствовать выполнение технико-
тактических действий при единоборствах.

По характеру энергообеспечения основные упражнения предлагается разбивать на следующие группы:

1 группа - упражнения для увеличения аэробно-анаэробных
возможностей (интенсивность переменная, ЧСС - от 150 до 190 уд/мин);

2 группа - упражнения анаэробно-гликолитического воздействия (ин тенсивность - близкая к максимальной), способствующие повышению специальной выносливости;

3 группа - упражнения анаэробно-алактатной направленности, зада чей которых является совершенствование быстроты движении и скоростно-силовых качеств.

Предложенные здесь рекомендации не соответствуют современным достижениям спортивной физиологии. На сегодняшний день классификация нагрузок выполняется по показателям потребления кислорода, скорости бега или ЧСС на уровне АнП. При выполнении технико-тактических действий в футболе, когда меняется активность мышц, показатель ЧСС не отражает сущности адаптационных процессов в организме футболистов. Следовательно, проблема классификации нагрузок в футболе остается еще не решенной.

В «большом» футболе

Аэробные возможности играют решающее значение в энергообеспечении соревновательной деятельности футболистов. Эмпирические исследования, выполненные различными авторами [4, 25], показали высокую и достоверную корреляционную связь (г=0, 6-0, 89) между объемом: полненной работы на поле (дистанция, пробегаемая за матч) и величинами

Выполнение ускорений с максимальной и околомаксимальной интенсивностью требует рекрутирования ГМВ, в которых тратятся фосфогены (АТФ и КрФ), а их ресинтез идет анаэробным гликолизом с образованием лактата и ионов водорода. Очевидно, что чем больше

гликолетических мышечных волокон (ГМВ), тем быстрее будет накапливаться продукты анаэробного гликолиза в мышцах и крови. При обследовании футболистов Германии, Швеции, Дании, Англии выявлено, что в среднем футболисты закисляются до 4-9 мМ/л лактата. Бывали отдельные случаи, когда степень закисления составляла 10-15 мМ/л лактата.

Средняя ЧСС в ходе матча составляет 157 уд/мин или 70-80% от максимальной ЧСС [4, 25]. По ходу матча концентрация молочной кислоты (МК) имеет определенную динамику. В первом тайме в течение 20-25 мин идет накопление МК. К середине первого тайма концентрация МК достигает максимума - 7±2 мМ/л, затем наблюдается ее стабилизация. За время перерыва концентрация МК снижается до 2-3 мМ/л. Во втором тайме КМК немного меньше и составляет 4, 68±2мМ/л.

Основным субстратом окисления при игре в футбол является гликоген ОМВ и ГМВ. Исследования со взятием биопсии (проб мышечной ткани) показали, что за время матча запасы гликогена уменьшаются на 10-60%, что соответствует расходу до 600 г гликогена. Эти данные убедительно подтверждают, что выполнение ускорений по ходу матча, требующих рекрутирования ГМВ, приводит к тому, что основным источником энергии для ресинтеза АТФ в мышцах является гликоген ОМВ и ГМВ.

Таким образом, для увеличения специальной работоспособности футболистов, а именно, способности выполнять на поле максимально большое количество рывков с околомаксимальной интенсивностью, требуется увеличивать аэробные возможности мышц футболистов, а именно наращивать массу митохондрий в мышечных волокнах или повышать активность функционирования их ферментов.

211.4. Проблемы физической подготовки

Для реализации планов подготовки спортсменов, в частности футболистов, необходимо знать основные требования, которые предъявляет вид спорта к человеку.

Методы силовой тренировки

Метод максимальных усилий

По мнению В.М. Зациорского [35] в начале 20 века (20-30-х годах) спортсмены, в частности тяжелоатлеты, значительное время уделяли методу повторных усилий, затем они стали использовать в основном предельные и околопредельные отягощения. Переход к работе с околопредельными весами привел к значительному росту результатов. Метод максимальных усилий способствует образованию тех нервно-координационных отношений, которые обеспечивают рост силы. Веса, большие, чем предельный тренировочный, используют лишь изредка; в большинстве случаев — один раз в 7-14 дней. Также весьма индивидуальна разница между предельным тренировочным весом и лучшим результатом спортсмена; обычно в легких весовых категориях.

Сердечно-сосудистая система

Сердце - полый мышечный орган, имеющий форму конуса, расположен в грудной полости. Он делится на правую и левую половины сплошной перегородкой. Каждая из половин состоит из двух отделов: предсердия и желудочка, соединенных между собой отверстиями, которые закрываются створчатыми клапанами. В левой половине клапан состоит из двух створок, а в правой - из трех. У спортсменов, как и у всех здоровых людей, внешнее дыхание не лимитирует скорость потребления кислорода, кислородтранспортные возможности определяются в основном циркуляторными возможностями и, прежде всего, способностью сердца прокачивать большое количество крови по сосудам и тем самым обеспечивать высокую объемную скорость кровотока через легкие, где кислород захватывается из альвеолярного воздуха и через работающие мышцы, получающие кислород из крови. Эта система состоит из сердца и кровеносных сосудов, образующих в целом замкнутую систему для непрерывной циркуляции крови через все органы и ткани нашего тела. Главная функция сердечно-сосудистой системы -транспортная. Благодаря циркуляции по всему телу кровь действует как транспортная система для переноса различных веществ из одного места в другое. Она доставляет тканям и органам кислород, питательные и другие вещества, гормоны и забирает от них продукты обмена (метаболиты), участвуя в поддержании внутренней среды организма, .необходимой для

нормального функционирования клеток тканей и всего организма в целом. Обеспечение организма кислородом при предельной физической нагрузке достигается оптимальным взаимодействием различных органов и систем, однако ведущая роль принадлежит уровню сердечной производительности, т.е. величине МОК. Поэтому исследование взаимоотношений между величиной МТЖ и объемом сердца у спортсменов не только представляет определенный теоретический интерес, но и имеет большое значение для практики спорта и спортивной медицины. У высококвалифицированных спортсменов большие аэробные возможности (МТЖ) в основном определяются исключительно высокой производительностью сердца, способного обеспечивать большой сердечный выброс, который достигается за счет увеличенного систолического объема [11]. Между объемом сердца и основными показателями, отражающими уровень аэробных возможностей спортсмена, существует практически линейная зависимость, а увеличение потребления кислорода связано с параллельным повышением минутного объема дыхания, систолического объема крови, ЧСС, сердечного выброса [11]. Систолический объем увеличивается постепенно в результате продолжительной интенсивной тренировки выносливости и является следствием двух основных изменений в сердце: 1) увеличения объема (дилятации полостей сердца); 2) повышения сократительной способности миокарда [11, 80]. Увеличение систолического объема - это главный функциональный результат тренировки выносливости для сердечно-сосудистой системы и для всей кислородтранс-портной системы в целом (в какой степени увеличивается систолический объем, в такой же повышается и максимальный сердечный выброс (СВ), а, следовательно, и МТЖ, так как МТЖ = СВ х АВР(Ог), где АВР(Ог) - артери-ально-венозная разница по кислороду) [1, 31, 32]. В свою очередь, СВ определяется как произведение систолического объема (СО) на ЧСС (СВ = СО х ЧСС). Общий размер сердца зависит от объемов его полостей и от толщины их стенок и поэтому может изменяться как за счет дилятации (увели-

чения размеров полостей), так и за счет гипертрофии миокарда (утолщения стенок полостей). Для сердца спортсменов, тренирующих выносливость, характерна большая дилятация желудочков и нормальная или слегка увеличенная толщина их стенок. Дилятированные желудочки способны вмещать большее количество крови в период диастолы, что создает предпосылки для увеличения систолического объема. У высокотренированных к аэробной работе спортсменов масса сердца увеличивается на 25-30%. Увеличение сердца происходит в основном за счет расширения его полостей. Одновременно происходит утолщение стенок сердца до 15 мм при нормальной толщине 9-10 мм [И]. У представителей скоростно-силовых видов спорта сердце обычно имеет нормальные или слегка увеличенные размеры полостей желудочков, но заметную гипертрофию стенок [11]. Физиологическая дилятация сердца приводит к тому, что желудочки выполняют непосредственно при нагрузке большую механическую работу. Выполнение увеличенной механической работы при физической нагрузке постоянно дилятированным желудочком обеспечивается, с одной стороны, активностью механизма Стар-линга. В основе этого механизма, как известно, лежит зависимость силы сокращения миокарда от длины его сократительных единиц. С другой стороны, увеличение объема спортивного сердца связано с развитием физиологической гипертрофии миокарда. Адаптация сердца в процессе занятий спортом протекает в различных направлениях: отмечается гипертрофия и тоногенная дилятация миокарда, совершенствование функций возбуждения, обмена веществ, нейрогуморальной регуляции деятельности сердца. Занятия спортом вызывают гипертрофию миокарда. Различают d- и L-гипертрофию. Под (d-гипертрофией понимают увеличение массы миокарда без изменения полости левого желудочка. Такая гипертрофия возможна благодаря гиперплазии органелл миокардиоцитов - миофибрилл и митохондрий. Под L-гипертрофией понимают увеличение массы левого желудочка благодаря росту полости левого желудочка. Эта гипертрофия связана с ростом ко-

личества саркомеров в миофибриллах миокардиоцитов, т.е. увеличение длины мышечных волокон миокарда. Физиологическая гипертрофия миокарда может осуществляться как за счет утолщения волокон сердечной мышцы (d-тип гипертрофии), так и за счет удлинения (L-тип). Если в первом случае мощность сердечного выброса повышается в результате увеличения силы мышечных волокон, то во втором - в результате их растягивания массой крови. Средний объем сердца у здорового мужчины обычно колеблется в пределах 700-800 мл или 10-11 мл на 1 кг массы тела. В результате длительной напряженной тренировки объем сердца существенно увеличивается вплоть до величин 1300-1400 мл и более. У женщин, не занимающихся спортом, объем сердца обычно составляет 500-550 мл. Тренировка в велосипедном спорте, академической гребле, лыжных гонках и других видах спорта, связанных с проявлением выносливости, способна привести к существенному увеличению объема сердца у женщин до 900-1000 мл [11].

1.11. Периодизация спортивной подготовки

Реализация целевой установки (спортивное достижение) происходит в результате рационального построения тренировочного процесса, который регламентируется целесообразным чередованием, определенным образом построенных периодов (этапов) подготовки, с целью развития спортивной формы [58, 59, 63]. В целом спортивная форма представляет собой гармоничное единство всех сторон (компонентов) оптимальной готовности спортсмена: физической, психической, спортивно-технической и тактической. Основными показателями спортивной формы являются результаты, демонстрируемые в реальных условиях спортивных состязаний. Периодизация предусматривает решение двух основных вопросов: определения этапов подготовки с учетом развития спортивной формы и структуры построения нагрузки в рамках тренировочного цикла. В годичном, полугодичном или ином многомесячном

цикле тренировки выделяют три периода: подготовительный, соревновательный и переходный [63].

Подготовительный период

Конечная функция тренировки в этом периоде состоит в том, чтобы обеспечить приобретение спортивной формы, которая гарантировала бы достижение результатов, соответствующих возможностям спортсмена в данном микроцикле. Период включает два крупных этапа - общеподготовительный и специально-подготовительный. Л.П. Матвеев так описывает их содержание [61].

Общеподготовительный этап

Основная направленность тренировки на этом этапе - создание и совершенствование предпосылок спортивной формы. Основной частью содержания тренировки на этом этапе является общая подготовка.

Общая тенденция динамики тренировочных нагрузок на первом этапе характеризуется постепенным увеличением их объема и интенсивности. Типичными формами мезоциклов на первом этапе являются втягивающие и базовые. Последние часто имеют более значительную протяженность, чем на последующих этапах.

Переходный период

Основное содержание занятий в переходном периоде составляет общая физическая подготовка. Переходный период включает обычно не более 2-3 мезоциклов, построенных по типу восстановительно-поддерживающих и восстановительно-подготовительных. Как и другие периоды тренировки, переходный период не имеет резких границ. Этот период переходит в подготовительный период очередного макроцикла тренировки.

ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ

Цель - разработать педагогическую технологию физической и технико-тактической подготовки команды в мини-футболе при туровой организации соревновательной деятельности.

Задачи:

1) Исследовать соревновательную деятельность в мини-футболе.

2) Определить уровень физической подготовленности футболистов вые шей квалификации в мини-футболе.

3) Исследовать эффективность традиционной формы планирования на грузок в мини-футболе.

4) Разработать мезоцикл физической и технико-тактической подготовки команды применительно к туровой организации соревновательной дея тельности в мини-футболе.

5) Определить эффективность экспериментальной педагогической техно логии подготовки футбольной команды к играм в мини-футболе.

Методы исследования

В работе использовались следующие методы исследования:

- анализ литературных источников,

- антропометрия,

- велоэргометрия,

- газоанализ,

- лактатометрия,

- «рН»-метрия,

- педагогические наблюдения,

- функциональное тестирование,

- педагогическое тестирование,

- математическая статистика.

Антропометрия

Измерения проводились с помощью антропометрической методики по схеме В.В. Бунака [16]. Расчеты состава тела и других производных показателей выполнены по программе, разработанной В.Н. Селуяновым. В основу программы положено геометрическое моделирование сегментов тела человека, а также всего тела по Матейке [16].

Пульсометрия

Частота сердечных сокращений измерялась с помощью финского прибора Ро1аr Vantage NV и Ро1аr Advantage Interface. Пояс с передатчиком и декодером устанавливался на груди, на 2-3 см ниже линии крепления к ребрам большой грудной мышцы. R-R интервалы регистрировались как в наручном приборе, так и прямо в ЭВМ через интерфейс. Участки кривой «ЧСС — время» обрабатывались либо с помощью программ, приложенных фирмой Ро1аr, либо с использованием стандартных статистических программ Ехсеl.

Вентилометрия

Объем легочной вентиляции определяется с помощью спирометра, прикрепленного к маске. При дыхании струя воздуха вращает пропеллер. Его вращение с помощью шестерен транспонируется во вращение последней шестерни, на которой укреплен магнитик. Рядом был закреплен геркон, поэтому при дыхании происходит замыкание лепестков геркона, т.е. электрической цепи, связывающей вентилометр с игровым портом ЭВМ. В компьютере вычисляется время между каждым замыканием электрической цепи. Так как объем воздуха за один оборот последней шестеренки постоянен, то делением этой константы на время получаем скорость легочной вентиляции.

Лактатометрия

Концентрация молочной кислоты в пробе крови определялась по методу Баркера-Саммерсона в модификации Штрома, а также концентрацию лак-тата определяли с помощью портативного прибора Аccuspost Portable Lactate Analyzer. Забор крови производился из пальцев руки или из мочки уха.

РН»-метрия

Концентрацию ионов водорода в крови определяли с помощью IL-1600. Забор крови производился из пальцев руки или из мочки уха.

Велоэргометрия

В лабораторных исследованиях использовался велоэргометр " Монарх". Контроль за скоростью педалирования осуществлялся путем визуального контроля за показаниями скорости на мониторе велосипедного миникомпью-

тера или ЭВМ.

Компьютер (ЭВМ) использовался для ввода и обработки информации о темпе педалирования, объеме легочной вентиляции, частоте сердечных сокращений.

Темп определялся с помощью установки на ведущей шестеренки магнита и геркона на раме велоэргометра. При прохождении магнита рядом с герконом лепестки геркона замыкают электрическую цепь, которая соединяет его с игровым портом ЭВМ. Замыкание электрической цепи фиксируется в ЭВМ специальной программой, которая далее выполняет логическую и математическую обработку поступающих сигналов.

Газоанализ

Исследование выдыхаемого воздуха проводилось с помощью портативного итальянского газоанализатора К-2.

Результаты измерения усреднялись за каждые 30 с времени упражнения.

Лабораторное тестирование выполнялось с целью определения аэробного и анаэробного порогов.

При тестировании на велоэргометре педалирование выполнялось с темпом 75 об/мин. Нагрузка задавалась ступеньками. На первой ступеньке устанавливалось сопротивление 0, 5 Кр (5 Н). Через каждые две минуты сопротивление на велоэргометре увеличивалось на 0, 5 Кр (37 Вт). Упражнение заканчивалось при достижении максимального потребления кислорода.

Регистрировалась частота сердечных сокращений (ЧСС) и легочная вентиляция (ЛВ). По моментам резкого изменения скорости легочной вентиляции оценивались мощность (М) аэробного и анаэробного порогов (АэП, АнП), а также потребление кислорода (ПК), ЧСС. Вычисляются показатели

МПК реальное и потенциальное, максимальное потребление кислорода (МПК), потребление кислорода на уровне АэП и АнП.

Показатель МПКп демонстрирует возможное МПК спортсмена в случае полного преобразования гликолитических мышечных волокон в окислительные мышечные волокна.

Педагогическое тестирование

В тренировочном процессе следует регулярно применять педагогическое тестирование различных сторон подготовленности футболистов. Для оценки скоростно-силовой подготовленности следует выполнять контрольные следующие упражнения.

Прыжок в длину с места - оценивается уровень силовой подготовленности мышц передней поверхности бедра.

Пятерной прыжок с ноги на ногу позволяет оценить уровень развития

силы мышц задней поверхности бедра, для этого надо сопоставить результат

того теста с данными прыжка в длину с места, только умноженными на 5.

Если результат пятерного прыжка больше, чем «5 х длина с места», то у

спортсмена преобладает сила мышц задней поверхности бедра. В мини-

футболе должно быть примерное равенство в результатах оценки.

Бег на 30 м с хода характеризует не только уровень силовой подготовленности, но и наследственные задатки - мышечную композицию.

Для оценки аэробной подготовленности можно проводить тестирование в беге на любую из следующих дистанций: 1, 2, 3 км или тест Купера. Результаты тестов между собой тесно коррелируют. Однако в большинстве случаев при тестировании футболистов не удается добиться достаточного уровня мобилизации спортсмена, поэтому такое тестирование имеет весьма условную надежность оценки аэробных возможностей. Поэтому аэробные возможности надо оценивать в лабораторных условиях.

Математическая статистика

Для выявления достоверности оцениваемых событий в дипломной работе использовались следующие методы математической статистики. Вычислялись средние арифметические, средние квадратические отклонения, коэффициент вариации, ошибки измерения этих параметров, а также асимметрия и эксцесс. Для определения достоверности различия между средними арифметическими отклонениями использовался критерий Т-Стьюдента для зависимых или независимых выборок или однофакторный дисперсионный анализ. Расчеты выполнялись на ЭВМ с использованием стандартных статистических программ ЕХСEL, STATGRAPH.

Организация исследования

Исследование проводилось в несколько этапов:

Первый этап. Сбор и обработка литературных источников, разработка гипотезы, определение методов исследования.

Второй этап. Исследование соревновательной деятельности в мини- футболе на основе анализа видеозаписей игр Чемпионата Мира 2000 г. и

Чемпионатов России 2000 и 2002 гг. Всего было проанализировано более 100 игр.

Третий этап. Определение физической подготовленности игроков высшей квалификации в мини-футболе.

Четвертый этап. Исследовались особенности построения тренировочного процесса при традиционной форме подготовки команды по мини-футболу.

Пятый этап. На основании данных о соревновательной деятельности и уровне физической подготовленности футболистов была разработана педагогическая технология планирования тренировочных нагрузок.

Шестой этап. Экспериментально определена эффективность разработанной технологии физической и технико-тактической подготовки команды в мини-футболе. В эксперименте принимала участие команда высшей лиги по мини-футболу «ГКИ Газпром» в количестве 13-18 человек..

ГЛАВА III.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абдуламир Альван А. Средства и методы воздействия на факторы, определяющие эффективность системы защиты прессингом: Автореф. дисс.... канд. пед. наук. - М, 1986. -23 с.

2. Абдул Сахиб А.Д. Влияние физической нагрузки на точность двига тельных действий футболистов: Автореф. дисс.... канд. пед. наук. - М., 1987.-24 с.

3. Агреби Б.Б. Оптимизация процесса подготовки гандболистов вы сокой квалификации путем варьирования соотношения скоростных и ско-ростно-силовых средств воздействия: Автореф. дисс.... канд. пед. наук.-Киев, 1983.—24с.

4. Айрапетьянц Л.Р. Спортивные игры (техника, тактика, тренировка) / Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. - Ташкент: Изд-во им. Ибн.Сины, 1991. - 156 с.

5. Айрапетьянц Л.Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности в спортивных играх: Ав тореф. дисс.... докт. пед. наук. - М., 1992. -44 с.

6. Аладашвили Г.А. Прыжковая подготовленность футболистов и ме тодика ее оценки: Автореф. дисс... канд. пед. наук. - М, 1999. - 25 с.

12 3 4 5 6 7 8 Следующая ⇒