Обучение приемам игры в нападении

Обучение технике перемещений. При обучении перемещениям не­ обходимо изучить каждый прием в отдельности (бег, прыжки, оста­новки) и научиться их сочетать. Долго изучать один прием не следует. Как только освоена структура одного приема, можно переходить к новому и изучать его сочетание с другими в различных комбинациях.

Бег изучают в такой последовательности: обычный, с изменением скорости (ускорения, рывки), с изменением направления (с по­воротом, зигзагообразно, челночно), скрестным шагом, с различ­ного рода подскоками, ритмичный и аритмичный бег.

Остановку изучают сначала торможением одной, а затем двумя ногами. Сначала по сигналу останавливаются при быстрой ходьбе, потом при медленном беге и, наконец, при выполнении ускорений

и рывков. Преподаватель следит за правильным распределением массы тела после остановки на обе ноги для сохранения равновесия. Далее после остановки можно включать перемещения в различных направлениях.

Прыжок изучают, сначала отталкиваясь двумя ногами, а затем одной с места и с разбега. При этом необходимо обращать внима­ние на правильную постановку ноги, степень ее сгибания в связи с выполнением прыжка вверх или в длину и на мягкое устойчивое приземление.

Все приемы перемещения гандболист использует в игре. Совер­шенствовать технику перемещений лучше всего с помощью таких упражнений:

1. Рывки до определенного ориентира с возвращением на исходную позицию.

1. Рывки из исходного положения лежа, сидя, приняв любую позу.
2. Бег с перепрыгиванием препятствий, отталкиваясь одной и двумя ногами.
3. Прыжки в чередовании с бегом.
4. Бег от одного ориентира к другому с остановкой у каждого.
5. Бег с обеганием препятствий.
6. Бег с перекладыванием различных предметов.

Все эти упражнения можно проводить в виде эстафет.

Обучение технике владения мячом. Обучение ловле мяча. Прежде чем начать учиться ловить мяч от партнера, необходимо проделать ряд подводящих упражнений, чтобы «привыкнуть» к массе, форме и упругим качествам мяча.

1. Подбросить мяч перед собой и поймать.
2. Подбросить и поймать мяч после отскока от пола.
3. Подбросить мяч левой рукой, а поймать правой.
4. Подбросить мяч над головой, за спиной, под ногой, между Ногами и поймать.

5. Подбросить поочередно два мяча и поймать и т.д.

Рис. 141. Упражнение в ловле (наклонный батут поперек)

Выполняя подводящие упражнения, занимающийся может ловить любым доступным ему способом. Перед ним ставится задача - после овладения мячом быть готовым сразу предпринять какие-либо действия (посмотреть на преподавателя, покатить мяч к определенно­му ориентиру, самому добежать до ориентира с мячом в руках и др.) (рис. 141-142).

Обучение передаче мяча.

Прежде чем приступить к обучению передаче, спортсмена необходимо научить правиль­но держать мяч. Для этого

Рис.142.Упражнения в ловле

надо подобрать в соответствии с возрастом и полом занимающихся мяч onре деленного размера и веса.

При держании мяча кисть не должна быть напряжена. Пальцы удержи­вают мяч, а в лучезапяст­ном суставе необходима оптимальная подвижность. Достигается такая подвижность следующи­ми подводящими упраж­нениями:

1. Держа руки перед собой, перекидывать мяч пальцами из од­ной руки в другую.

2. Перекладывать мяч из руки в руку, перемещая его вокруг ту­ловища, сначала стоя на месте, а затем в ходьбе и беге.

3. Из исходного положения мяч в двух руках перед собой вы­полнять поочередно замах вверх, вниз, в сторону с широкой амплитудой, держа мяч захватом или свободно на ладони.

4. Имитировать передачу, бросок в различных направлениях, держа мяч захватом сначала стоя на месте, а затем во время ходьбы и бега.

Начинать обучение надо с передачи хлестом сверху. В мишень на стене, на уровне поднятой вверх руки, с расстояния 3-4 м занимающийся посылает мяч: из стойки разноименная нога впере­ди, рука с мячом вверху; то же с шагом разноименной вперед; то же с разбега в 3 шага.

Далее занимающиеся, стоя лицом друг к другу, выполняют передачи мяча: с шагом вперед; с отскоком от поверхности площад­ки; с навесной траекторией.

Изучая тот или иной способ передачи, после объяснения движе­ний занимающиеся упражняются самостоятельно. Преподаватель последовательно переключает их внимание вначале на правильное исходное положение, затем на согласованность движений рук и ног,

Рис. 143. Передача мяча в движении в различных направлениях

на положение туловища, пи правильность движения руки (рис. 143, 144, 145).

Обучение ведению мяча. Обу­чение одноударному ведению трудностей не представляет, Достаточно объяснения и хо­рошего показа. Сначала ведение выполняется на месте, та­тем при передвижении шагом и, наконец, бегом.

Рис. 145. Передача мяча со сменой мест тремя игроками

Рис. 144. Передача мяча со сменой мест двумя игроками

 

Обучение многоударному ведению начинается с упражнений на месте. В этом упражнении осваивается правильное положение руки, вырабатывается навык мягких последовательных толчков мяча, при­обретается удобная стойка. Далее изучается ведение с различными перемещениями по площадке.

Обучение броску. Освоение броска невозможно без предваритель­ной подготовки опорно-двигательного аппарата занимающегося.

С этой целью начинающие гандболисты должны выполнять под­готовительные упражнения с различными предметами. Это прежде всего метания теннисных, детских резиновых, хоккейных мячей, палок различной длины, а также имитация броскового движения с гантелями, амортизатором в руке. Для развития подвижности ки­сти применяются упражнения с гимнастическими булавами, а для подвижности в плечевом суставе - с гимнастической палкой. Мета­ние набивных мячей различного веса одной и в основном двумя руками способствует укреплению мышц рук, ног и туловища и раз­витию координации движений.

⇐ Предыдущая10111213141516171819Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. I. Обучение перемещениям—20 мин.
2. I. Теоретические основы экономического воспитания детей старшего дошкольного возраста посредством сюжетно-ролевой игры
3. II. Обучение верхней передаче двумя руками—40 мин.
4. II. Обучение верхней передаче—20 мин.
5. VI. Отбор кандидатов на обучение за счет бюджетных ассигнований бюджета Донецкой Народной Республики из числа сотрудников органов внутренних дел
6. АКТИВНЫЕ МЕТОДЫ ПРОФКОНСУЛЬТАЦИЙ И ПРОФОРИЕНТАЦИОННЫЕ ИГРЫ
7. Антагонистические матричные игры
8. В то же время скорость проигрывания снизилась с 78 об./мин. До
9. Военно-спортивной игры «Зарница 2017»
10. Возможности сюжетно-ролевой игры в экономическом воспитании детей старшего дошкольного возраста
11. Возникновение и развитие игры
12. Вопрос 59. Исторические подходы к возникновению игры в процессе развития человечества