Метапрограммы и стратегии депрессии

В терминах НЛП шестью основными метапрограммами и стратегиями, создающими негативный транс, являются (из исследований Уар-ко, 1992 и Seligman, 1997):

объединение опыта в проблемных ситуациях (ПВОС);

ассоциация в боли, диссоциация от удовольствия (травматическая реакция);

временная ориентация на прошлое;

аудиальная дигитально-кинестетическая петля (негативный разговор с самим собой);

кинестетическая остановка (психомоторное запаздывание);

отсутствие чувства контроля.

Объединение опыта в проблемных ситуациях (ПВОС). Представьте ситуацию, в которой человек не получает работу, на которую рассчитывал. Личность с ПВОС может сказать: «Никто не возьмет меня на работу» или «Почему я всегда что-то делаю не так? » Человек с временным специфическим объясняющим стилем может сказать: «Руководство не оценило мои умения в этой области» или «Я не дал себе времени хорошо подготовиться к собеседованию». Человек, впадающий в депрессию, применяет ПВОС, когда встречается с проблемами. Поскольку он в основном думает только о проблемах, то является специалистом в объединении опыта, а лингвистически использует кванторы общности. Заметьте, что цель психотерапии состоит не в том, чтобы заставить человека поверить, что все «замечательно». Пытаясь «подбодрить» депрессивного человека таким образом, мы по-прежнему оставляем его ранимым и уязвимым по отношению к его стилю

Метапрограммы и стратегии депрессии 131

мышления, и это не решает проблему. Депрессивная личность часто объединяется в своих целях для психотерапии, ставя нереальные конечные результаты для достижения постоянного, бесконечного счастья (Yapko, 1992). Цель психотерапии, нацеленной на успех, — научить человека делать больше различий между тем, что произошло, и тем, что могло бы произойти специфически.

Ассоциация в боли, диссоциация от удовольствия (сосредоточенность на проблеме). Субмодальные различия между депрессивным и счастливым человеком огромны. Счастливый человек имеет тенденцию хранить свой приятный опыт в «прочно закрепленных» субмодальностях. Картинки и образы таких людей имеют большие размеры, они близко расположены и полностью ассоциированы. Неприятный опыт они сохраняют диссоциированно, в картинках маленьких размеров и дистанцирование Это означает, что для счастливого человека приятные воспоминания видятся реальными и очень значимыми. Депрессивная личность делает все наоборот. Для нее неприятный опыт реален, а приятные воспоминания кажутся почти ложными (так как человек не находится в своем теле, когда вспоминает о них). Депрессивная личность таким образом «видит» и «чувствует» свои проблемы большую часть времени. Таким людям труднее найти решения и положительный опыт и тяжелее в него поверить. Это первая часть структуры, стоящей за постоянным всеобъемлющим негативным объясняющим стилем. Из-за того, что депрессивные люди в основном заново переживают неприятный опыт, ключевым моментом лечения является обучение их навыку диссоциации от него. Понятно, почему депрессивная личность часто боится, что это «исказит реальность» («реальность» страданий и мучений, противоположную «нереальности» счастья).

Временная ориентация на прошлое. Временная ориентация является второй частью субмодальной структуры, стоящей за ПВОС. Япко (Yapko, 1992) считает это ключом для понимания депрессии. Депрессивная личность застревает, обращая свой взор в прошлое. Тревожная и озабоченная личность смотрит в будущее, а личность с расстройством влечений (зависимая) пребывает в настоящем и застревает в нем. Психическое здоровье подразумевает некую подвижность и гибкость во временной ориентации. Депрессивная личность думает о своем настоящем и будущем в терминах прошлого («Я знаю, почему я несчастлив. Это потому, что я так и не оправился после смерти матери». «Мое будущее разрушено потому, что я всегда буду страдать от смущения и переживания, которое я испытала во время грубого

секса»). Япко подчеркивает, что психотерапия, поощряющая временное обращение к прошлому, очень привлекательна для депрессивного пациента. Но даже простое обращение к прошлому провоцирует таких пациентов делать то, что они уже делают. После первого обсуждения прошлого безнадежность обязательно усилится! Ключевой момент лечения состоит в том, чтобы развернуть человека и заставить его посмотреть в будущее.

Аудиальная дигитально-кинестетическая петля (негативный разговор с самим собой). Селигман (Seligman, 1997) указывает на то, что люди различаются по количеству и степени внимания, которое они уделяют разговору с самими собой. Тех, кто слишком много разговаривают с самими собой, в когнитивной психологии называют «руми-наторами» (от англ. to ruminate — пережевывать, размышлять). Само по себе размышление и «пережевывание» не составляет проблемы. Но вместе с ПВОС этот паттерн цементирует депрессию. Селигман говорит: «Ожидание беспомощности может появляться редко или все время. Чем больше вы подвержены пережевыванию, тем больше она вырастает. Чем больше она вырастает, тем более вы будете подавлены. Предаваясь размышлениям о том, как все будет плохо, вы запускаете последовательную цепь. У руминаторов эта последовательность включена всегда». В терминах НЛП — это аудиальная дигитально-кинестетическая замкнутость. Человек испытывает чувство внутреннего дискомфорта (К), затем он говорит себе, как долго это будет продолжаться, а потом приказывает себе выйти из этого состояния (А¹¹). Далее он проверяет, как чувствует себя теперь (К). Неудивительно, что ему становится хуже. Затем он разговаривает с собой об этом (A^d).

K^> A^d-*K^> A^d

Эта депрессивная стратегия проявляется в движении зрачка. Она затрудняет запуск процессов НЛП, потому что депрессивная личность имеет тенденцию говорить себе о том, как процесс «не сработает для нее», даже если процесс изменения уже запущен.

Кинестетическая остановка (психомоторное запаздывание). Психомоторным запаздыванием (Yapko, 1992) называется замедление моторных реакций у депрессивной личности. Она часто сама замедляет эти реакции, избегая движений. Это образует порочный круг, в котором отсутствие движения способствует бессоннице, что, в свою очередь, усиливает истощение, которое вызывает сокращение движений. В НЛП мы понимаем, что это состояние является результатом действия как внутренних репрезентаций, так и физиологии. Одна толь-

Как мы прекращаем депрессию? 133

ко 10-минутная ускоренная ходьба повышает настроение на последующие 60-90 минут (Thayer, 1996). Депрессивная личность приходит к консультанту НЛП с физиологией, лишенной ресурсов. Такие люди могут тяжело опуститься на стул, поверхностно дыша, и просидеть на нем, не шелохнувшись, все 24 часа. Попытка работать с ними в таком состоянии равнозначна работе с наркоманом в состоянии наркотического опьянения.

Отсутствие чувства контроля. Япко (Yapko, 1992) обращает внимание на то, что в состоянии депрессии люди не чувствуют в себе способности закладывать основы для будущих результатов. Они не думают: «Если я буду вести себя так-то, то последствия будут такими-то, а если я поведу себя по-другому, то последствия будут иными». Вместо этого они склонны размышлять так: «Я поведу себя так, и последствия заставят меня страдать». Этот стиль мышления является результатом ПВОС по отношению к проблемам в сочетании с отсутствием ориентации на будущее. Поскольку время от времени происходят неприятные события, депрессивная личность убеждена, что так будет «всегда». Глобальный стиль мышления означает, что депрессивные люди не в состоянии приспособить свое поведение к обратной связи, которую они постоянно получают, чтобы достичь своей цели. Они могут жаловаться: «Какой толк влюбляться, когда мужчины/женщины в конечном итоге все равно бросят тебя, как бы ты ни старался? » Попытка помочь человеку измениться вызывает у него все тот же вопрос: «Какой толк в приемах НЛП? Я снова вернусь туда, откуда пришел».

⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒

Поделиться: