По вопросам научно- методического

Экспертным советом

при управлении образования и науки

По вопросам научно- методического

Обеспечения и инновационной деятельности

в системе общего образования

Протокол № 3 от 09.12.10г.

Коррекционно-развивающая программа

«Я все могу, я все умею! »

программа направлена на формирование эмоциональной устойчивости и положительной самооценки младших школьников с использованием технологий сенсорной комнаты

Автор:

Тамбовцева В.А.

педагог-психолог

 

 

Губкин

Пояснительная записка

 

Успешное разрешение сложных нравственных, социальных и экономических проблем, стоящих перед нашим обществом на современном этапе, неразрывно связано с воспитанием и образованием молодого поколения. В конвенции ООН о правах ребенка подчеркивается значимость подготовки ребенка к самостоятельной жизни в социуме, обеспечения развития его способностей, гарантии самоопределения и самореализации. В возрастной и педагогической психологии младший школьный возраст занимает особое место: в этом возрасте осваивается учебная деятельность, формируется произвольность психических функций, возникают рефлексия, самоконтроль, а действия начинают соотноситься с внутренним планом. Младший школьный возраст является периодом интенсивного складывания самооценки, что обусловлено включением ребенка в новую общественно значимую и оцениваемую деятельность. К завершению младшего школьного периода самооценка ребенка становится автономной и в меньшей степени зависимой от мнения окружающих.

Самооценка формируется, прежде всего, под влиянием результатов учебной деятельности. Но оценку этим результатам всегда дают окружающие взрослые - учитель, родители. Вот почему именно их оценка определяет самооценку учащихся начальных классов. Умение объективно оценивать самого себя развивается в процессе общения со взрослыми и со сверстниками.

Как известно, различают адекватную (или реальную) самооценку и неадекватную - завышенную или заниженную. Адекватная самооценка (или объективное отражение собственной личности) ведет, как правило, к самокритичности и требовательности к себе, формирует уверенность в своих силах, определенный уровень притязаний личности. Неадекватная самооценка может привести к искажению уровня притязаний, к общей конфликтности субъекта с окружающей действительностью. Попытки компенсации заниженной самооценки могут привести к аддиктивному поведению.

Методологической основойпрограммы «Я все могу, я все умею» явились идеи ведущих психологов-исследователей в области цветотерапии, психодрамы и кинестетики.

В отечественной педагогической науке вопросы формирования эмоциональной сферы исследуются в контексте гуманизации образования. Широкое распространение идея развития эмоциональной сферы получила в 20-х годах прошлого века в теоретических и практических исследованиях В.П. Кащенко, А.С. Макаренко, В.А. Сухомлинского и других исследователей. Из зарубежных исследователей данной проблемы можно назвать следующих ученых: Н. Ах, А. Бандура, Д. Боулби, С. Грофф, У. Джемс, К. Изард, К. Левин, К. Лоренц, Р. Мэй, О. Ранк, Ч. Спилберг, В. Франки, Й. Шванцара и др.

В 1994-2005 гг. в отечественной литературе появляются публикации по вопросам формирования эмоциональной сферы Э.М. Александровской, И.П. Брязгунова, В.И. Гарбузова, И.В. Дубровиной, Ф.И. Иващенко, Е.П. Ильина, Я. Л. Коломинского, И.Ю. Матюгина, В.П. Михайловой, Р.В. Овчаровой, Е.И. Рогова, Н.Я. Семаго, Е.Г. Трошихиной, М.И. Чистяковой и др.

Доктор Макс Люшер, психолог и исследователь в области цвета, изучал выбор оттенков из цветовой гаммы различными людьми. Он пришел к заключению, что реакция людей на цвет имеет глубокие корни в самом человеке. Он выделили физиологическую и психологическую составляющие воздействия цвета на человека. И эти две составляющие имеют непосредственное отношение к эмоциям человека. Разные эмоциональные состояния вызывают соответствующие изменения в теле: ускорение или замедление пульса, изменение ритма дыхания, скорости реакции и т.п.

Так как более 90% информации из окружающего мира мы воспринимаем через глаза, то основой сенсорной комнаты является цвет и свет. Красивый цвет и свет – это красивая «пища» для глаз.

Положительные эмоции являются мощным антистрессовым фактором, считается, что периоды эмоционального напряжения у человека даже в самых острых ситуациях не опасны для здоровья, если они завершаются периодами активного отдыха, расслабления, сопровождаются положительными эмоциональными ощущениями.

Одним из основных методов программы является психогимнастика, которая близка к программе рационально-эмоционального воспитания в США (Анн Вернон, 1983). Основная цель этой программы – научить ребенка справляться с жизненными трудностями. Ребенок должен осознать, что между мыслями, чувствами и поведением существует связь и что эмоциональные проблемы вызываются не только ситуациями, но и их неверным восприятием.

Преимущества объединения психологических коррекционных методик с условиями сенсорной комнаты можно определить тем, что СК своей изолированностью, необычностью обстановки, естественным образом создает соответствующий настрой релаксации.

Основной целью реализации коррекционно-развивающей программы «Я все могу, я все умею! » является формирование эмоциональной саморегуляции поведения детей младшего школьного возраста.

При реализации программы решаются следующие задачи:

- обучить детей способам саморегуляции;

- способствовать снятию эмоционального напряжения;

- развить навыки адекватного выражения чувств;

- формировать навык нахождения конструктивных способов выхода из сложных ситуаций;

- способствовать повышению уверенности в себе и формированию положительной самооценки.

Актуальность работы психолога с детьми данной категории обусловлена несколькими причинами. Во-первых, вхождение в этот период связано с возрастным кризисом, когда формируются качественно новые свойства и особенности ребенка. Особенно необходима психологическая поддержка младшим школьникам, которые испытывают трудности в обучении и школьной социализации. Во-вторых, период младшего школьного возраста связан с переходом в новую социальную среду, что существенно влияет на формирование его психических процессов и межличностной сферы, а значит и на личность в целом, В-третьих, приобретение учебных навыков оказывает влияние на развитие учебной компетентности и, следовательно, на успешность его последующего обучения.

Школьная успешность ребенка зависит от правильной организации образовательного процесса. Важным моментом в работе с младшими школьниками, испытывающими трудности в обучении, является снятие психоэмоционального напряжения и активизация умственной деятельности. Поэтому необходимо в работе по формированию эмоциональной устойчивости и положительной самооценки с данной категорией детей использовать разнообразные инновационные технологии.

Одной из таких технологий является работа психолога с детьми в сенсорной комнате. Сенсорная комната – это среда, состоящая из множества различного рода стимуляторов, которые благоприятно воздействуют на различные органы чувств ребенка. Использование оборудования сенсорной комнаты в работе с детьми младшего школьного возраста позволяет создать ощущение безопасности и защищенности.

Новизна реализации данной программы состоит в сочетании традиционных методов групповой психо-коррекционной работы и инновационных технологий сенсорной комнаты, которые обеспечивают более глубокое и успешное решение школьных проблем.

Коррекционно-развивающая программа «Я все могу, я все умею! » содержит конкретные методические приемы использования оборудования сенсорной комнаты для снятия внутреннего напряжения ребенка и повышения его самооценки. В программе используются наряду с методикамигруппового психологического тренинга (имитационные и ролевые игры, этюды, элементы групповой дискуссии, беседа) разнообразные методические техники (арттерапия, сказкотерапия, цвето-светотерапия, звукотерапия, музыкотерапия и ароматерапия).

В программе широко представлены важнейшие формы коррекционной работы с эмоционально-волевой сферой, мотивационной готовностью, коррекции сферы межличностных отношений детей.

Результатами реализации данной программы стало развитие навыков адекватного выражения чувств, повышение уверенности в себе, формирование навыков саморегуляции и положительной самооценки у детей младшего школьного возраста, имеющих трудности в обучении и сложности в социальной адаптации.

Содержание программы и обоснование необходимости ее реализации

Работая педагогом-психологом в муниципальном образовательном учреждении для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, «Центр диагностики и консультирования» г. Губкина, зачастую сталкиваешься с тем, что у подавляющего большинства обратившихся за помощью младших школьников эмоциональные проблемы и трудности волевого самоконтроля являются ощутимой проблемой. Окружающая среда школы навязывает ребенку оценки и ожидания, поэтому еще Л.С. Выготский обратил внимание на то, что в основе формирования и развития высших психических функций лежит сложный процесс интеграции внешнего мира во внутренний.

С первых дней поступления ребенка в школу, ему приходится решать целый ряд задач, требующих максимальной мобилизации интеллектуальных и физических сил. Изменяется привычный стереотип поведения, возникает психоэмоциональная нагрузка и не каждый школьник, в силу своих индивидуальных особенностей, может с ней справиться. Ребенок младшего школьного возраста мало осознает свои переживания и далеко не всегда способен понять причины, их вызывающие. На трудности он чаще отвечает эмоциональными реакциями – гневом, страхом, обидой. Неудачи в межличностных отношениях, переживаемые детьми, приводят к искажению самооценки, эмоциональной неустойчивости, тревожности, неуверенности.

Дезадаптивное поведение сопровождается фрустрацией социальных потребностей младшего школьника, разрывом эмоционально значимых связей, возникновением внутриличностного напряжения, искажением понимания себя и другого. Для того чтобы младший школьник мог адекватно реагировать в различных ситуациях общения, сознательно регулировать свое поведение, его необходимо научить выражать свои чувства, справляться с эмоционально напряженной ситуацией, находить конструктивные стратегии поведения.

Проанализировав основные проблемы, обратившихся за психологической помощью детей, мною была разработана коррекционно-развивающая программа по формированию у младших школьников эмоциональной устойчивости и положительной самооценки с использованием технологий сенсорной комнаты.

В современном мире способы поддержки психологического здоровья ребенка, повышения его работоспособности становятся все более технологичными. И одной из таких технологий является работа в сенсорной комнате.

Сенсорная комната – это среда, состоящая из множества различного рода стимуляторов, которые воздействуют на органы зрения, слуха, обоняния и вестибулярные рецепторы. Сенсорная комната (СК) помогает снимать мышечное и психоэмоциональное напряжение, активизировать функции ЦНС в условиях обогащенной мультисенсорной среды. Она создает ощущение безопасности и защищенности, положительный эмоциональный фон, снимает беспокойство и агрессивность, снимает нервное возбуждение и тревожность, активизирует мозговую деятельность. Это комфортная обстановка, сохраняющая и укрепляющая здоровье детей.

Сочетание традиционных методов групповой психокоррекционной работы и инновационных технологий сенсорной комнаты обеспечивает более глубокое и успешное решение школьных проблем.

Участники программы:

Группа формируется из детей – учащихся младших классов (7-10 лет), которые испытывают трудности в усвоении учебных знаний, вследствие низкой работоспособности, недостаточного самоконтроля, повышенной отвлекаемости, импульсивности и гиперактивности.

Группа гетерогенна по половому признаку (девочки и мальчики). Количественный состав –3-5 человек.

 

Основные методы, методики, техники:

имитационные и ролевые игры, этюды, элементы групповой дискуссии, беседа; арттерапия, техники саморегуляции, направленное воображение, сказкотерапия, цвето-светотерапия, звукотерапия, музыкотерапия и ароматерапия; релаксация, психогимнастика.

 

Техническое оснащение:

Проведение групповых занятий предполагает использование помещения со специальным оборудованием:

- световой мерцающий ковер «Звездное небо»;

- кресла-пуфики с гранулами (по количеству участников);

- интерактивный сухой бассейн;

- цветодинамический проектор «Жар-птица»;

- тактильно-световые пузырьковые колонны;

- музыкальный центр с набором СD-дисков;

- палас или ковер на полу;

- проектор «Солнечный – 100»;

- фиберооптические волокна «Звездный дождь»;

- аромаустановка «Эфа»

Изосредства: фломастеры, ручки, цветные карандаши, листы бумаги и ватмана.

Демонстративно-иллюстративный материал: плакат с изображением цветов «Даже если…», «В любом случае», два плаката с высказываниями: «Такие мысли мне помогут», «Такие мысли мне мешают», карточки с изображением эмоций, плакат «Звезда Удачи».

Мягкая игрушка – медвежонок Тишка.

Требования к педагогу-психологу, работающему в СК:

- психологическая компетентность (психологическое образование, обучение на полифункциональном интерактивном оборудовании СК);

- наличие знаний и опыта работы с учащимися начальной школы;

- доброжелательность, открытость.

 

Противопоказания на участие в освоении программы:

- инфекционные заболевания;

- судорожная готовность и частые эпилептические припадки;

- сильные аллергические реакции;

- тяжелые формы умственной отсталости.

 

Ожидаемые результаты реализации программы:

- формирование у младших школьников социально адаптированных поведенческих стратегий во взаимодействии и общении с другими;

- приобретение навыков саморегуляции эмоционального состояния;

- снижение психоэмоционального напряжения.

 

Сроки реализации программы:

10 занятий. Длительность занятия 30-35 минут. Частота встреч – 1-2 раза в неделю.

 

Критерии оценки достижения планируемых результатов:

для оценки результатов реализации программы, проводится исследование эмоционально-волевой сферы младших школьников, которое проходит в два этапа:

1) первый этап – до проведения тренинговых занятий;

2) второй этап – после проведения тренинговых занятий;

для исследования используются следующие методики:

1) 8-цветовой тест Люшера (для определения эмоционального состояния школьников через восприятие цвета);

2) Методика САН, определяющая психофизическое состояние детей (самочувствие, активность и настроение);

3) Измерение самооценки по методике Дембо-Рубинштейн (вариант для младших школьников);

4) Измерение агрессии младших школьников с помощью детского варианта фрустрационного теста С. Розенцвейга.

ЛИТЕРАТУРА

1. Балина Т.Н. Комплексная программа обучения приемам саморегуляции детей 6-7 лет (психофизиологический тренинг). – Ростов-на-Дону: РГУ, 2001.

2. Брязгунов И.П., Касатикова Е.В. Непоседливый ребенок, или Все о гиперактивных детях. – М.: Изд-во Института психотерапии, 2001.

3. Выгонская И., Берковская Н. Релаксация как система расслабляющих упражнений // Народное образование.

4. Коррекционно-развивающие программы с использованием специального оборудования в работе с детьми и подростками: Метод. пособие / Под общ. ред. Е.Е. Чепурных. – М.–Ярославль, 2002.

5. Крюкова С.В., Слободяник Н.П. Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь: Программы эмоционального развития детей дошкольного и младшего школьного возраста: Практическое пособие. – М.: Генезис, 1999.

6. Лютова Е.К., Монина Г.Б. Шпаргалки для взрослых: Психокоррекционная работа с гиперактивными, агрессивными, тревожными и аутичными детьми. – М.: Генезис,

7. Макшанов С.И., Хрящева Н.Ю. Психогимнастика в тренинге. Ч. 1. – СПб., 1993.

8. Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: Психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.:

школа, 1995.

9. Смид Р. Групповая работа с детьми и подростками. – М.: Генезис, 1999.

10. Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие:

В 4-х кн. – М.: Генезис, 1998.

11. Чистякова М.И. Психогимнастика / Под ред. М.И. Буянова. 2-е изд. – М.: Просвещение – ВЛАДОС, 1995.

12. Шевченко Ю.С., Шевченко М.Ю. Игровая психология детей с гиперактивным поведением // Школа здоровья. –

М., 1997. – Т. 4. – № 2.

Приложение №1

 

Содержание программы

Занятие 1

Упражнение «Загораем».

Цель: обучение приемам саморегуляции, создание настроя на предстоящую работу.

Процедура проведения

Ведущий сообщает, что в начале занятия Кузя приглашает детей вспомнить о лете, теплом солнце и говорит от имени Тишки: «Представьте себе, что ваши руки и ноги загорают. Сидя в пуфиках, ноги и руки поднимаем, держим…Ноги и руки устали. Опускаем. Руки и ноги свободно отдыхают, расслабились. Слушайте и делайте, как я:

Мы прекрасно загораем!

Выше ноги поднимаем,

Выше руки поднимаем,

Держим, держим, напрягаем…

Загорели! Опускаем! (Ноги резко опустить на пол, руки – на колени.)

Ноги не напряжены,

Руки не напряжены и расслаблены».

Работа с текстом.

Цель: познакомить детей с понятием «настроение».

Процедура проведения

Ведущий читает детям рассказ «Тишка грустит».

«Тиша грустит»

На лугу среди цветов есть каменная пещера. В пещере живет маленький мишка по имени Тишка. Тишка – особенный котенок. Он умеет думать. И очень любит учиться! Он

уже умеет читать и считать. Но самое удивительное у Тишки – это его мысли. Мысли Тишки бывают очень разными. Иногда они похожи на праздничный салют – яркие, быстрые, как разноцветные искорки. Тогда у Тишки прекрасное настроение, и он мечтает, чтобы это продолжалось как можно дольше.

Иногда мысли Тиши – спокойные и тихие, очень-очень светлые. Как чистая и прозрачная вода. Когда его мысли такие, то он чувствует себя хорошо и уверенно. Но иногда Тишка чувствует себя очень плохо. Ему бывает неприятно и мрачно. И тогда мысли мишки похожи на мутную лужу в плохую погоду. Когда у Тиши такие неприятные мысли, он чувствует себя просто несчастным! Ему очень плохо, он расстроен. И Тишка хочет только одного:

чтобы поскорее прошло неприятное состояние. Мишке хочется знать, когда же снова будет хорошо, когда же он снова почувствует себя счастливым? Он понимает: для того, чтобы плохие мысли ушли, что-то должно произойти, а что именно – Тиша не знает.

Он лежит и ждет, ждет, ждет...

 

После чтения рассказа ведущий берет три стакана с водой и говорит следующее:

– Когда Тиша чувствует себя хорошо, у него все получается, он всем доволен и всех любит. В это время его настроение похоже на чистую воду, и мысли у него ясные и «чистые» (показывает стакан с чистой водой, воздушно-пузырьковую трубу с рыбками, световой мерцающий ковер «Млечный путь»).

– Когда в его голову приходят отличные идеи, то настроение бывает прекрасным, радостным и мысли становятся похожи на салют: они блестят и переливаются, как вода в этом стакане (бросает во второй стакан блестки и палочкой их размешивает, включается проектор световых эффектов и комната наполняется разноцветными огоньками).

– Но бывает, что его мысли грустны и неприятны, ему или плохо, или обидно. Тогда его мысли похожи на темную, мутную воду (бросает кусочек глины в третий стакан).

Оборудование: три стакана с водой, блестки, кусок глины, световой мерцающий ковер «Млечный путь», тактильно-световая пузырьковая труба, проектор световых эффектов.

Вопросы для обсуждения:

- Бывало ли у вас такое грустное настроение, как у медвежонка Тиши? когда?

- О чем вы думали?

- Как вы справлялись с грустным настроением?

- Нужно ли ждать, когда пройдет плохое настроение?

- Что нужно делать, чтобы оно прошло?

Такие мысли мне мешают

Я плохой

Я не умею

Я не справился

Меня обидели

Упражнение «Игра в мяч».

Цель: развитие произвольности, самоконтроля, повторение мыслей, создающих хорошее настроение.

Процедура проведения

Дети стоят кругом, звучит веселая музыка. У одного из детей в руках мяч. Он кидает его любому ребенку, стоящему в круге, и говорит одну из мыслей-помощников. Ребенок, поймавший мяч, кидает его следующему, называя другую мысль-помощника. Игра продолжается до тех пор, когда все дети примут участие в назывании мыслей.

Оборудование: музыкальный центр, диск с записью веселого детского музыкального произведения.

Домашнее задание.

Ведущий предлагает детям: 1) в течение недели понаблюдать, каким бывает их настроение. Если настроение станет плохим, «исправить» его при помощи мыслей-помощников; 2) нарисовать три настроения – «чистое», «блестящее», «темное».

Упражнение «До свидания».

Цель: введение ритуала совместного завершения групповой работы.

Процедура проведения

Ведущий предлагает детям соединить по очереди правые руки – класть их одна на другую, говоря «Я – Я – Я…». Дети и ведущий кладут свои руки «столбиком». Когда ладошка последнего участника группы легла сверху, все хором говорят «До свидания! »

Занятие 2

Упражнение «Олени».

Цель: обучение релаксации по контрасту с напряжением.

Процедура проведения

Ведущий от имени Тишки сообщает участникам, что сегодня он хочет раскрыть еще один секрет хорошего настроения. Секрет в том, что можно научиться экономно расходовать свои силы. Силы нужны каждому из нас, чтобы играть, думать, заниматься спортом, хорошо учиться. Чтобы хорошо работать, нужно уметь и хорошо отдыхать! «Сядьте, пожалуйста, в кресла, обопритесь о спинку, руки свободно положите на колени, ноги слегка расставлены.

Это поза покоя. Ее мы будем использовать при обучении отдыху-расслаблению».

Затем Тиша предлагает ребятам представить себя оленями, показать, какие рога у оленя. Поднимает над головой скрещенные руки с широко расставленными вытянутыми

напряженными пальцами, затем проверяет степень напряженности мышц каждого ребенка.

«Трудно так держать руки. Напряжение неприятно. Бросьте руки на колени. Расслабились руки. Слушайте стихи и повторяйте упражнение:

А сегодня мы – олени,

Ветер рвется нам навстречу.

Ветер стих, расправим плечи,

Руки снова на колени.

И теперь – немного лени

Руки не напряжены и расслаблены.

Знают девочки и мальчики:

Отдыхают все их пальчики.»

На стене проецируется световое пятно (через проектор «Жар-птица»). Это северное сияние. Дети садятся напротив стены.

Ведущий: «Наши олени живут на севере, где есть северное сияние. Когда оно появляется, все олени ложатся и наблюдают за ним. Давайте и мы отдохнем». Под релаксационную музыку дети рассматривают меняющиеся цвета.

Домашнее задание

Ведущий предлагает детям в течение недели продолжать наблюдать за своим настроением. Если настроение станет плохим, попытаться его «исправить» при помощи мыслей-помощников. Три раза в течение недели выполнить упражнение «Олени».

Упражнение «До свидания».

Занятие 3

Упражнение «Подготовка к путешествию».

Цель: снятие мышечного напряжения, улучшение работоспособности.

Процедура проведения

Ведущий от имени Тишки сообщает детям, что сегодня они отправятся в космическое путешествие. «Представим, что мы команда межпланетного космического корабля.

Но прежде чем отправиться в полет, необходимо пройти соответствующую подготовку. Вы знаете, что в космос летают только сильные и выносливые люди, поэтому давайте немного потренируемся.

Упражнение выполняется сидя вокруг ковра «Млечный путь» и состоит из пяти элементов:

– прогнуться, руки вытянуть назад (вдох);

– наклон вперед, коснуться руками пола (выдох);

– отвести назад плечи, локти, прогнуться (вдох);

– наклон вперед, коснуться руками пола (выдох);

– прогнуться, руки вытянуть назад (вдох).

Упражнение «До свидания».

Занятие 4

Рефлексия прошлого занятия.

Упражнение «Шарик».

Цель: снятие мышечного напряжения, обучение приемам расслабления.

Процедура проведения

Ведущий показывает и объясняет: «Представьте себе, что вы надуваете воздушный шар. Положите руку на живот. Надуваем живот так, будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух – будто шарик лопнул. Живот расслабился. А теперь повторим движения, слушая стихотворение:

Вот как шарик надуваем и рукою проверяем.

Шарик лопнул – выдыхаем, наши мышцы расслабляем.

Дышится легко, свободно, глубоко.

Работа с текстом

Цель: формирование навыка нахождения выхода из трудной ситуации, которую изменить невозможно.

Процедура проведения

Ведущий читает начало рассказа о том, как Тиша грустит из-за проблем со взрослыми (папы нет дома, уехала мама, взрослые не играют с ним и т.д.).

Вот если бы все было не так... (начало)

Однажды Тишка вместе со своим другом грелись на солнышке. У Кузи было очень плохое настроение. Он чувствовал себя несчастным. Мишка мечтал, чтобы все изменилось. Он хотел уметь отыскивать мед и ягоды в лесу, как это делают взрослые! Представлял, что он такой же большой, как настоящий взрослый. Он сказал другу: «Вот если бы наш папа жил с нами, то я бы с ним чаще общался... Вот если бы мне не надо было гулять с младшим братиком, то у меня было бы больше времени на игры с друзьями... Вот если бы меня не дразнили, то

у меня было бы много друзей…»

Друг ответил так:

–Тиша, у всего есть свои светлые и темные стороны. Сейчас ты видишь только темную сторону, чувствовать себя плохо, тебе грустно. Давай учиться видеть светлые стороны,

тогда ты будешь чувствовать себя отлично.

– Я хочу, чтобы мне было хорошо, но не знаю, как это сделать, – сказал Тишка. Хочу прогнать плохое настроение.

Научи меня, Друг!

Обсуждение текста

После чтения дети обсуждают, как можно изменить описанную ситуацию. Ведущий делает вывод, что бывают ситуации, которые нам не нравятся, которые мы не можем изменить, но зато мы можем изменить свое отношение к этим ситуациям.

Упражнение «До свидания».

Занятие 5

Работа с текстом.

Цель: ознакомление с правилом «позитивного переформирования».

Процедура проведения

Ведущий читает окончание рассказа о том, как Тишка грустит из-за трудностей в общении со взрослыми и сверстниками (папы нет дома, уехала мама, взрослые не играют с ним, друзья дразнят и т.д.).

Вот если бы все было не так... (окончание)

Мишка был очень удивлен, что можно прогонять темные мысли, когда только пожелаешь. Ему очень хотелось узнать, как это можно сделать. Вот что рассказал Тише друг: «Ты, Кузя, грустишь из-за того, что не ходишь один в лес, как взрослые медведи, и твои лапки не такие сильные, как у взрослых. Твой папа не живет с вами. У тебя мало времени для развлечений с друзьями из-за того, что тебе нужно ухаживать за младшим братом. Ты не

можешь все это изменить, но ты можешь изменить свои мысли об этом. Сейчас мы будем думать обо всем этом подругому, выбирая только светлые мысли».

Тишкабыл удивлен.

– Как это – только светлые? – спросил он.

– Очень просто! Как будто собираем цветы на лугу? Ты выбираешь только те, которые тебе нравятся.

– Назовем один из них «Даже если...», а другой – «В любом случае...». Теперь ты говори так: «Даже если я не умею лазить по деревьям, как взрослые, в любом случае, у меня есть друзья, такие же, как я, и хотя они тоже пока многого не умеют делать, нам бывает очень хорошо вместе. Даже если папа не живет с нами, я могу с ним видеться, когда захочу. Даже если мне приходится гулять с младшим братом, в любом случае, нам с ним бывает очень весело, и у меня остается время поиграть с друзьями».

Тиша удивился – ведь изменять мысли не так сложно! Еще друг сказал, что мысли, как цветы «Даже если…» – «В любом случае…» очень помогают, но иногда приходится

повторять эти слова много раз, пока настроение не станет лучше.

И Тишка очень захотел попробовать изменить свое плохое настроение, потому что это гораздо лучше, чем ждать, когда оно пройдет само собой.

Обсуждение текста.

Ведущий говорит детям о том, что у каждого из нас бывают ситуации, которые нас огорчают, однако не стоит надолго оставаться с грустными мыслями. Итоги обсуждения: мы не можем изменить ситуацию, но можем сами выбирать, о чем думать и как думать. Для иллюстрации возможности выбора ведущий просит детей вспомнить, как они собирают цветы на лугу (выбирают только те, которые нравятся). И вводит правило: «Мысли нужно выбирать, как цветы – выбирай только красивые (положительные)». Затем он показывает два цветка, один из которых будет называться «Даже если...», а другой – «В любом случае...».

Оборудование: плакат с изображением цветов «Даже если…», «В любом случае…».

Упражнение «Даже если…» – «В любом случае…».

Цель: обучение приемам переформирования мыслей.

Процедура проведения

Дети распределяются на группы. Группы выполняют упражнение по очереди. Первый ученик произносит название первого цветка: «Даже если...», второй продолжает фразу,

называя проблему: «... мне плохо, я не везучий, у меня нет папы, меня дразнят, со мной никто не дружит...», третий называет второй цветок: «В любом случае...», ведущий заканчивает: «... я что-нибудь придумаю, но плакать и грустить не буду, это бесполезно».

Каждая следующая группа должна предлагать новую, еще не названную проблему. Упражнение проводится до тех пор, пока в нем не примут участие все дети. После этого ведущий подводит детей к пониманию того, что нет безвыходных ситуаций, и обо всем, что нас огорчает, можно думать по-другому.

Домашнее задание.

Ведущий предлагает нарисовать детям два цветка «Даже если...» и «В любом случае...» и написать 3 фразы, которые помогут изменить настроение, найти выход из сложной ситуации.

Упражнение «До свидания».

Занятие 6

Упражнение «Подготовка к путешествию в страну Ленивию».

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, овладение приемами расслабления.

Процедура проведения

Ведущий сообщает участникам, что сегодня Тишка приглашает всех в очередное путешествие. На этот раз он предлагает вам отправиться в страну Ленивию, где вместе с

Тишкой вы будете отдыхать. Для этого нам нужно вначале успокоиться, сделать равномерным наше дыхание. Давайте подышим вот так (выполняется упражнение «Полное дыхание», занятие 3).

Путь в Ленивию не простой, а очень извилистый и запутанный. Нам нужно мысленно пройти его. Дети мысленно рисуют цифру 8, начиная вправо вверх.

Рисуя верхнее кольцо, делают глубокий вдох, нижнее кольцо – выдох.

Теперь можно начинать наше путешествие по Ленивии. А поможет перенестись нам в эту страну волшебная шапка-невидимка.

Выход из погружения.

Цель: обретение чувства внутренней силы, формирование позитивных установок.

Процедура проведения

Ведущий продолжает читать текст: «...Вы отдыхаете. Ощущение полусна-полудремы исчезает. Сознание проясняется. Вы начинаете чувствовать все свое наполненное бодростью и энергией тело. Повторяйте мысленно вместе со мной: «Я чувствую прилив сил и энергии. Мое сердце бьется ровно и мощно. Нет усталости, тяжести в теле. Мои силы полностью восстановлены. У меня хорошее настроение. Я легко владею собой. Мне спокойно и радостно. Я все могу». Ритм вашего дыхания становится энергичнее. Вы делаете глубокий вдох. Задержите дыхание. Мысли четкие. Чувства подчиняются вашей воле. Ваше тело наполнено бодростью. Считайте мысленно про себя: «1-2» – напрягаете кисти рук и ступни; «3-4» – напрягаете целиком руки и ноги (сбрасываете напряжение вместе с выдохом); «5-6» – втягиваете живот, напрягаете грудную клетку (сбрасываете напряжение вместе с выдохом); «7-8» – раздвигаете плечи, прогибаетесь слегка в спине (сбрасываете напряжение вместе с выдохом); «9» – делаете очень глубокий вдох с подъемом сплетенных в замок рук; «10» – потягиваетесь, вместе с выдохом открываете глаза и мягко сбрасываете руки. Вы полностью отдохнули! Вы бодры. У вас отличное настроение! »

Упражнение «До свидания».

Занятие 7

Упражнение «Руки и плечи».

Цель: обучение приемам расслабления мышц рук и плеч.

Процедура проведения

Ведущий говорит: «Представьте, что в вашей левой руке находится целый лимон. Как можно сильнее сожмите его. Постарайтесь выдавить из него весь сок. Чувствуйте, как напряглись ваши рука и ладонь, когда вы его сжимаете. А теперь выроните его. Обратите внимание на свои ощущения, когда рука расслаблена. Теперь возьмите другой лимон и сожмите его. Постарайтесь сжать его еще сильней, чем первый. Вы прилагаете все силы. Теперь выроните этот лимон и расслабьтесь. Не правда ли, лучше чувствуют себя ваши рука и ладонь, когда они расслаблены? И снова возьмите лимон левой рукой и постарайтесь выжать из него весь сок до капельки. Не оставляйте ни одной капельки. Сжимайте все сильнее. Теперь расслабьтесь, пусть лимон сам выпадет из вашей руки. (Повторить для правой руки.)

А сейчас представьте, что вы ленивые пушистые котята, и вам хочется потянуться. Вытяните руки вперед. Поднимите их высоко над головой. Теперь откиньте назад. Почувствуйте, как напряглись ваши плечи. Потянитесь как можно сильнее. А теперь уроните руки по бокам. Отдыхаем. Давайте еще потянемся, котята. Вытяните руки перед собой, поднимите их вверх, над головой, откиньте назад как можно дальше. Потянитесь сильнее. А теперь быстро уроните руки. Заметьте, насколько более расслабленными чувствуют себя ваши руки и плечи.

А теперь давайте потянемся, как настоящие коты. Попробуйте дотянуться до потолка. Вытяните руки прямо перед собой. Тяните их как можно выше, поднимая над головой. А

теперь закиньте их назад. Чувствуете, как напряглись ваши руки и плечи? Тянитесь, тянитесь. Напряжение в мышцах растет. А теперь быстро опустите руки, пусть они упадут сами. Не правда ли, как хорошо чувствовать расслабление».

Работа с текстом.

Цель: развитие навыков конструктивного взаимодействия в трудной ситуации.

Процедура проведения

Ведущий читает рассказ о Празднике Тишки.

Мне плохо (начало)

Один раз в году бывает замечательный Праздник Тишки. Этот праздник любят все медведи и с нетерпением ждут его целый год. В этот праздничный день все выходят к берегу океана и

12345678Следующая ⇒

Поделиться: