Группа по изучению установочных упражнений

1. Задачи:

а. Развивать координацию, равновесие, скорость и уме­ние контролировать мощь.

б. Определить идеальную стойку для каждого учащего­ся, которая могла бы обеспечить ему как подвижность, так и устойчивость.

в. Научить спортсменов правильному выполнению дви­жений и объяснить цель и значение каждого упражнения.

г. Развить у учащихся способность видеть красоту в движениях человека.

 

2. Количество учащихся:

а. 12-15 человек.

б. Уровень мастерства спортсменов должен быть не ниже синего пояса.

 

3. Расписание занятий:

а. С 7 июля по 7 сентября.

б. По средам с 19:00 до 20:00.

 

4. Виды выполняемых заданий:

а. Работа всей группы над развитием чувства времени.

б. Отработка мелкими группами отдельных движений.

в. Индивидуальная работа над повышением точности движений с пониманием их назначения.

г. Работа перед зеркалом для определения точных уг­лов и направлений движений.

д. Наблюдение за выполнением упражнения другими спортсменами для сравнения его с собственным выполнени­ем и для более глубокого понимания смысла упражнения.

е. Выполнение упражнения перед тренером или видео­камерой для последующего углубленного анализа.

 

5. Оборудование:

а. Зеркало.

б. Видеокамера и телевизор для проведения анализа (по желанию).

 

Группа по изучению спаррингов

1. Задачи:

а. Развивать скорость, чувство времени, реакцию и лов­кость, необходимые для проведения спаррингов.

б. Оттачивать способности учащихся правильно оцени­вать различные ситуации боя.

в. Повышать выносливость спортсменов.

г. Формировать образ мышления, необходимый для учас­тия в соревнованиях.

 

2. Количество учащихся:

а. 8-12 человек.

б. Спортсменам необходимо одобрение тренера.

 

3. Расписание занятий:

а. С 3 марта по 3 мая.

б. По четвергам с 19:00 до 21:00.

 

4. Виды выполняемых заданий:

а. Упражнения для растяжения — 25 видов.

б. Челночный бег — 5 забегов.

в. Прыжки с касанием груди коленями — 20 раз.

г. Отжимания и качание пресса — по 100 раз.

д. Прыжки со скакалкой — 3 подхода по 3 минуты каж­дый.

е. Отработка перемещений на месте — 10 минут.

ж. Удары ногой по мишени — 10 минут.

з. Упражнения с движущейся мишенью — 10 минут.

и. Отработка ударов по тяжелой груше — 10 минут.

к. Запланированный спарринг с партнером — 10 минут,

л. Свободные комбинации — 10 минут.

м. Свободный спарринг — 3 раунда.

 

5. Оборудование:

а. Мишени и перчатки.

б. Тяжелая груша.

в. Скакалки.

г. Защитное снаряжение.

д. Секундомер.

 

Группа по изучению самообороны

1. Задачи

а. Дать учащимся полное представление о психологии самообороны.

б. Развивать способность мобилизовать ресурсы орга­низма в опасных ситуациях.

в. Познакомить учащихся с особыми приемами, приме­нимыми в особых ситуациях.

г. Подготовить учащихся физически и психически к условиям реального боя.

 

2. Количество учащихся:

а. 16-20 человек.

б. Уровень мастерства спортсменов должен быть не ниже зеленого пояса.

 

3. Расписание занятий:

а. С 1 октября по 1 декабря.

б. По понедельникам с 19:00 до 20:30.

 

4. Виды выполняемых заданий:

а. Отработка блоков, ударов руками и ногами и техник захватов.

б. Отработка способов самообороны в различных си­туациях.

в. Развитие реакции многократным повторением техник.

г. Развитие способности оценивать реальную опасность ситуации.

 

5. Оборудование:

а. Защитное снаряжение (при необходимости).

б. Кукла для отработки ударов ногами или тяжелая груша.

 

Меры по сокращению отсева учащихся

Если вы будете творчески использовать все рекоменда­ции, содержащиеся в настоящей главе, процент отсева ва­ших учащихся заметно сократится. Однако какими бы вы­сокими ни были ваш педагогический талант и способность руководить учащимися, часть из них так или иначе будет покидать школу. Давайте рассмотрим причины, вызывающие отсев учащихся, и меры, которые вы можете им противопо­ставить.

 

⇐ Предыдущая11121314151617181920Следующая ⇒

Поделиться: