Упражнения в атаке, защите и контратаке. Упражнения в атаке прямым ударом левой в голову Угроза левой или правой рукой —

Упражнения в атаке прямым ударом левой в голову

1. Угроза левой или правой рукой — и удар.
2. Передвижение в передне-заднем направлении — и удар.
3. Атака с шагом влево (вправо).
4. Удар при двойном шаге вперед.

 

Упражнения в защите от прямого удара левой в голову

1. Подставка правой ладони или левого плеча.
2. Уклоны вправо или влево.
3. Отбивы правой рукой влево или вправо.
4. Шаг вправо с поворотом влево или с поворотом вправо.
5. Шаг влево с поворотом влево.
6. Отход назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от прямого удара левой в голову

1. Подставка под удар правой ладони и нанесение встречного прямого удара левой в голову.

2. Подставка под удар левого плеча и нанесение ответного бо­кового удара правой в голову,

3. Уклон влево в соединении со встречным прямым ударом пра­вой в туловище, голову или с ответным боковым ударом левой в голову.

4. Отбив правой рукой влево с ответным ударом левой в голову, туловище.

5. Отбив правой рукой вправо в соединении со встречным пря­мым или боковым ударом левой в голову.

6. Шаг вправо с поворотом влево и нанесение ответного боко­вого удара или удара снизу левой в голову, туловище.

7. Шаг вправо с поворотом вправо и нанесение встречного пря­мого или бокового удара левой в туловище.

8. Шаг влево с поворотом влево и нанесение любого ответного удара.

 

Упражнения в атаке прямым ударом левой в туловище

1. Угроза прямым (боковым) ударом левой или правой в голо­ву—и удар.
2. Угроза двумя прямыми ударами левой в голову — и удар.
3. Угроза прямыми (левой и правой) ударами в голову—и удар.

 

Упражнения в защите от прямого удара левой в туловище

1. Отбив правой ладонью влево или левой рукой вправо с ша­гом влево.

2. Отход назад.

 

Упражнения в контратаке от прямого удара левой в туловище

1. Отбив правой ладонью влево с ответным боковым ударом или ударом снизу левой в голову.

2. Отбив левой рукой вправо с шагом влево и нанесение ответ­ного прямого удара правой в голову.

3. Отход назад, после которого наносится любой ответный удар в голову.

 

Упражнения в атаке прямым ударом правой в голову

1. Угроза прямым ударом правой в голову — и удар.

2. Угроза прямым ударом левой в голову — и удар.

3. Угроза боковым ударом левой в туловище — и удар.

4. Угроза двумя ложными ударами: прямые удары левой в го­лову, туловище — и удар.

5. Атака «раз — два».

6. Два прямых удара левой в голову — и удар.

7. Угроза боковым ударом левой в голову с шагом влево — и удар.

 

 

Упражнения в защите от прямого удара правой в голову

1. Подставка правой ладони или левого плеча.

2. Уклон вправо.

3. Отбив левой рукой вправо.

4. Уход влево или назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от прямого удара правой в голову

1. Подставка под удар правой ладони с любым ответным уда­ром левой рукой.

2. Подставка под удар левого плеча с любым ответным ударом правой рукой.

3. Уклон вправо со встречным прямым ударом левой в голову, туловище или с любым ответным ударом правой в голову.

4. Отбив левой рукой вправо с любым ответным ударом правой.

5. Шаг влево в соединении со встречным ударом снизу левой в туловище.

6. Отход назад с любым ответным ударом правой.

 

Упражнения в атаке прямым, ударом правой в туловище

1. Угроза прямым ударом левой в голову — и удар.

2. Угроза боковым ударом левой в голову — и удар.

3. Угроза прямым ударом правой в голову с неожиданным из­менением направления.

4. Дублирующий прямой удар левой в голову.

 

Упражнения в защите от прямого удара правой в туловище

1. Подставка согнутого локтя левой руки, прижатой к телу.

2. Отбив левой рукой вправо.

3. Шаг влево, соединенный с отбивом левой рукой.

4. Отход назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от прямого удара правой в туловище

1. Подставка под удар согнутого локтя левой руки (прижатой к телу).

2. Отбив левой рукой вправо.

3. Шаг влево, соединяемый с отбивом левой рукой.

4. Отход назад.

5. Нанесение любого ответного удара правой рукой при всех указанных выше способах защиты.

 

⇐ Предыдущая16171819202122232425Следующая ⇒

Поделиться: