Упражнения в атаке боковым ударом левой в голову

1. Угроза боковым ударом левой в туловище — и удар.

2. «Промах» боковым ударом левой в голову — и удар.

3. Боковой удар левой в голову с шагом влево, раскрывающим защиту противника для удара правой рукой.

4. Угроза ударом левой или правой в туловище — и удар.

5. Угроза ударом снизу левой в туловище — и удар.

6. Обманные круговые вращения туловища — и удар с шагом вперед правой ногой.

7. Атака с двойным шагом вперед, отталкиваясь левой ногой.

 

Упражнения в защите от бокового удара левой в голову

1. Отклон назад.

2. Подставка предплечья согнутой в локте правой руки.

3. «Нырок» с выпрямлением вправо.

4. Подныривание головой под удар.

5. Отход назад быстрым шагом с правой ноги.

 

Упражнения в контратаке при защите от бокового удара левой в голову

1. Отклон назад, отводящий голову от удара, и нанесение от­ветного бокового удара или удара снизу левой в голову или туло­вище.

2. Подставка под удар кисти согнутой в локте правой руки. Эта защита соединяется с ответным боковым ударом или ударом снизу левой в голову.

3. «Нырок» с выпрямлением вправо (подныривание головой под удар). При «нырке» наносится встречный боковой удар левой в ту­ловище, или ответный боковой удар, или удар снизу в любую цель.

4. Отход назад быстрым шагом с правой ноги. Ответный удар наносится любой рукой в раскрытую цель.

 

Упражнения в атаке боковым ударом левой в туловище

1. Угроза боковым ударом левой в голову — и удар.

2. Двойной боковой удар левой в туловище.

3. Угроза прямым ударом правой в голову — и удар.

4. Угроза двумя ложными ударами в голову (прямым левой и боковым правой) — и удар.

Упражнения в защите от бокового удара левой в туловище

1. Подставка под удар правого локтя, прижатого к телу.

2. Отход назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от бокового удара левой в туловище

1. Подставка под удар правого локтя, прижатого к телу, с на­несением встречного или ответного бокового удара левой в голову.

2. Отход назад и нанесение любого ответного удара в го­лову.

 

Упражнения в атаке боковым ударом правой в голову

1. Угроза прямым ударом левой в голову — и удар.

2. Дублирующий удар снизу левой в туловище.

3. Угроза прямым ударом левой в туловище — и удар.

4. Дублирующий боковой удар левой в голову.

5. Угроза двумя ложными прямыми ударами (в голову, туло­вище) — и удар.

6. Угроза боковым ударом левой в голову с шагом влево на раскрытие защиты — и удар.

 

Упражнения в защите от бокового удара правой в голову

1. Подставка под удар правой ладони.

2. Подставка левого плеча, поворачиваясь вправо и передавая вес тела на правую ногу.

3. Подныривание под бьющую руку.

4. Отклон назад.

5. Отход назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от бокового удара правой в головы

1. Подставка под удар правой ладони со встречным ударом снизу левой в туловище.

2. Подставка левого плеча с поворотом вправо и передачей веса тела на правую ногу. Из положения защиты наносится любой от­ветный удар правой рукой в раскрытую цель.

3. «Нырок» с выпрямлением влево (подныривание под бьющую руку противника). Эта защита соединяется со встречным прямым ударом или боковым ударом правой в туловище.

4. Отклон назад в соединении с ответным прямым или боковым ударом правой в голову.

5. Отход назад и возвращение с любым ответным ударом в рас­крытую цель.

 

Упражнение в атаке боковым ударом правой в туловище

1. Угроза боковым ударом левой в голову с шагом влево-вперед— удар.

 

Упражнения в защите от бокового удара правой в туловище

1. Подставка под удар согнутого локтя левой руки, прижатой к телу.

2. Отход назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от бокового удара правой в туловище

1. Подставка под удар согнутого локтя левой руки, прижатой к телу. Ответным ударом при этой защите может служить любой удар правой рукой.

2. Отход назад с любым ответным ударом.

 

⇐ Предыдущая16171819202122232425Следующая ⇒

Поделиться: