Вход контратакой в момент атаки противника прямым (боковым) ударом левой в голову

1. Встречный прямой удар левой в голову — правой удар сни­зу в туловище и развитие атаки.

2. Боковой удар левой в голову — короткий прямой удар пра­вой в голову и развитие атаки.

3. Удар снизу левой в туловище — боковой удар правой в го­лову и развитие атаки.

4. Прямой удар левой в туловище — боковой удар правой в голову и развитие атаки.

5. Боковой удар левой в туловище — боковой удар правой (пря­мой) в голову и развитие атаки.

6. Прямой удар правой в туловище — боковой удар левой в го­лову и развитие атаки.

7. Прямой удар правой в голову — левой удар снизу (боковой) в туловище и развитие атаки.

8. Кросс правой в голову — удар снизу левой в туловище и развитие атаки.

9. Уклон вправо и развитие атаки.

10. Уклон влево и развитие атаки.

 

Повторные удары одной рукой в туловище и голову, защита от них

1. Два-три удара снизу левой (правой) в туловище (голову).

2. Два-три боковых удара левой (правой) в голову (туловище).

3. Два удара снизу левой: в туловище — в голову.

4. Два удара снизу правой: в туловище — в голову.

5. Два боковых удара левой: в туловище — в голову.

6. Два боковых удара правой: в туловище — в голову.

7. Два удара левой: снизу в туловище — боковой в голову.

8. Два удара правой: боковой в голову — снизу в туловище.

 

Серии ударов и защита от них

Серии из трех ударов

1. Левой-правой удар снизу в туловище — боковой (короткий прямой) удар левой в голову.

2. Правой-левой удар снизу в туловище — боковой (короткий прямой) удар правой в голову.

3. Левой-правой боковые удары в голову — левой удар снизу в туловище.

4. Правой-левой боковые удары в голову — правой удар снизу в туловище.

5. Два повторных боковых удара левой в голову — боковой удар правой в голову.

6. Два повторных боковых удара правой в голову — боковой удар левой в голову.

7. Левой удар снизу в туловище — левой удар снизу в голову— боковой удар правой в голову.

8. Правой удар снизу в туловище — правой удар снизу в голо­ву — боковой удар левой в голову.

9. Левой удар снизу в туловище — боковой удар левой в голо­ву — боковой удар правой в голову.

10. Правой удар снизу в туловище — боковой удар правой в го­лову — боковой удар левой в голову.

 

Серии из четырех ударов, защита от них

1. Левой-правой-левой удар снизу в туловище — боковой удар правой (короткий прямой) в голову.

2. Правой-левой-правой удар снизу в туловище — боковой удар левой (короткий прямой) в голову.

3. Левой удар снизу в туловище — боковые удары правой и ле­вой в голову — правой удар снизу в туловище.

4. Боковой удар левой в голову — правой и левой удар снизу в туловище — боковой удар правой в голову.

5. Правой удар снизу в туловище — боковые удары левой и правой в голову — левой удар снизу в туловище.

6. Боковой удар правой в голову — левой и правой удар снизу в туловище — боковой удар левой в голову.

7. Боковые удары: левой-правой-левой в голову — правой сни­зу в туловище.

8. Боковые удары: правой-левой-правой в голову — левой сни­зу в туловище.

9. Боковые удары: левой в туловище и голову — боковой пра­вой в голову — снизу левой в туловище.

10. Боковые удары: правой в туловище и голову — боковой ле­вой, в голову — снизу правой в туловище.

 

Защита от серии ударов

1. Уклон влево (вправо).

2. «Глухая» защита (разновидности ее).

 

Выход из угла и от канатов ринга

1. С помощью активной защиты от боковых ударов и ударов снизу.

2. С помощью уклонов вправо или влево от прямых ударов.

 

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

Упражнения в тактике ведения боя

 

Боксер, тренирующийся в вольном бою, должен со­вершенствовать умение: атаковать любым из основных ударов с подобранными к нему обманными действиями, подготавливающими атаку; противодействовать защитой, соединенной с контрударами (встречными или ответны­ми) на любой атакующий удар партнера; развивать ата­ку или контратаку сериями ударов.

Упражнения в вольном бою должны проводиться в тяжелых (350 г) мягких тренировочных перчатках и за­щитных масках.

 

ПРИМЕРНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ВОЛЬНОГО БОЯ

 

1. Ведение боя исключительно левой рукой. Правая защищает голову (ладонью) и туловище( локтем).

2. Бой исключительно на дальней дистанции. Применение оста­навливающих прямых ударов левой рукой и маневрирование. При этом партнер должен навязывать боксеру ближнюю дистанцию.

3. Проведение разведки боем. Использование обманных дей­ствий (ложных ударов) для выявления способов защиты партнера. Выявление типичных для него обманных действий перед атакой и др.

4. Практика в подготовке атак ложными ударами, отвлека­ющими внимание партнера от их начала. Применение различных об­манных действий с целью ослабить защиту партнера и нанести удар.

5. Ведение боя исключительно на ближней дистанции с исполь­зованием способов входа в ближний бой.

6. Развитие атаки сериями ударов. Ведение наступательного боя. Ведение оборонительного боя с переходами в контратаку.

7. Практика проведения своих излюбленных приемов атаки, за­щиты и контратаки.

8. Ведение боя в быстром темпе (стремиться набрать возможно больше очков, избегая суетливости).

9. Бой против наступающего партнера,

10. Бой против партнера, придерживающегося исключительно дальней дистанции.

11. Бой против партнера, стремящегося вести ближний бой.

12. Бой против высокого партнера.

13. Бой против партнера, ведущего бой в низкой стойке.

14. Бой против партнера, обладающего сильным ударом.

15. Бой против более тяжелого партнера.

16. Бой против боксера-темповика.

17. Бой против боксера-левши, ведущего бой в правосторонней стойке.

18. Бой против выжидающего партнера, придерживающегося оборонительной тактики.

 

⇐ Предыдущая16171819202122232425Следующая ⇒

Поделиться: