Особенности общеразвивающих упражнений и их роль в физическом воспитании

Коммунистическая партия и Советское правительство уделяют большое внимание дальнейшему развитию сети дошкольных уч­реждений, совершенствованию учебно-воспитательного процесса, осуществлению комплексного подхода к трудовому, нравствен­ному, эстетическому воспитанию и физическому развитию детей.

Советская система физического воспитания предполагает ши­рокое использование всех средств физической культуры, в числе которых большое место занимают общеразвивающие упражнения.

Общеразвивающие упражнения в детском саду используются на физкультурных занятиях, в процессе утренней гимнастики, во время физкультминутки, в сочетании с закаливающими про­цедурами, на детских праздниках. Правильное выполнение упраж­нений оказывает неоценимое влияние на физическое развитие детей.

Общеразвивающие упражнения — специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным 'мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

Влияние общеразвивающих упражнений многогранно: они способствуют оздоровлению, укреплению¹ организма, развитию двигательных, психических качеств ребенка, подготавливают к овладению сложными действиями, развивают ⁽силу мышц, быстро­ту мышечных сокращений, умение напрягать и расслаблять от­дельные мышечные группы, развивают подвижность суставов, гибкость тела, умение сочетать движения различных частей тела, формируют правильную осанку.

Общеразвивающие упражнения имеют ряд характерных осо­бенностей: они легко поддаются расчленению, точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдель­ные звенья двигательного аппарата, отдельные группы мышц, на определенные системы организма — в зависимости от конк­ретных педагогических задач. Например, для формирования пра­вильной осанки подбираются упражнения, которые больше всего укрепляют крупные группы мышц плечевого пояса и спины, для улучшения дыхания (укрепляются диафрагма, межреберные мышцы и т. д.).

Большинство упражнений просты по своей структуре и носят аналитический характер, т. е. каждое упражнение состоит из элементов, которые могут быть выполнены отдельно. Здесь нет такой динамичности, слитности, как в основных движениях, где каждая фаза непосредственно связана с другой (например, разбег в прыжках переходит в толчок, толчок — в полет и т.д.).

Разнообразие вариантов общеразвивающих упражнений спо­собствует быстрому овладению новыми комбинациями движений. В результате систематического повторения упражнений создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых в жизненной практике, а также для формирования сложных гимнастических навыков.

Таким образом, общеразвивающие упражнения являются шко­лой управления движениями, они помогают овладеть основами всех движений.

Значительное место занимают общеразвивающие упражнения в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и, прежде всего необходимы как средство оздоровления, укрепления, своевременного развития организма, а также для развития сознательного управления движениями. Систематически воздействуя на крупные группы мышц, общеразвивающие упраж­нения значительно активизируют обменные процессы, создают благоприятные условия для питания всех клеток и тканей орга­низма.

Большую роль оказывают общеразвивающие упражнения в формировании осанки: благодаря им укрепляются мышцы, спо­собствующие правильному положению позвоночника и стопы. Это является важной задачей в физическом воспитании детей, так как именно в период дошкольного возраста происходит формирование изгибов позвоночника, завершающееся в 11—13 лет. Значительную нагрузку получают и мышцы брюшного прес­са (в особенности из исходного положения лежа). Их укрепле­ние положительно сказывается на процессах дыхания и пищева­рения.

Наряду с влиянием на формирование опорно-двигательного аппарата общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму — основ­ную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюш­ного пресса, содействующие более глубокому дыханию. Ритмич­ность, аналитический характер движений позволяют формировать навыки рационального дыхания, заключающиеся в умении ре­гулировать силу и длительность вдоха и выдоха, сочетать ритм и частоту дыхания со структурой движения.

Активное дыхание, т. е. обмен газов в легких, имеет особое значение для организма ребенка. Интенсивность окислительных процессов в тканях ребенка выше, чем у взрослого человека, поэтому необходимо большое количество кислорода, поглощаемого в час на 1 кг веса. Ребенок с трудом переносит кислородное голодание (гипоксемию), так как значительное количество энер­гии расходуется на рост и развитие тканей. Таким образом, потребность в кислороде велика, а дыхательный аппарат ребенка еще не сформирован. Параллельное расположение ребер, малая экскурсия грудной клетки, слабость дыхательных мышц ограни­чивают жизненную емкость легких. При обычном двигательном режиме она составляет в среднем 900 — 1600 мл. Дыхание у детей учащенное, поверхностное. Маленький ребенок даже при незначительном физическом напряжении задерживает дыхание, не умеет согласовать дыхание с характером движения. Все это неблагоприятно влияет на глубину дыхания. Общеразвивающие упражнения способствуют ритмичности дыхания. Кроме того, специальные дыхательные упражнения тренируют диафрагму, межреберные мышцы. В результате у детей улучшается экскур­сия грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких, дыхание становится реже и глубже.

Четкий ритм, строгая дозировка, периодическое увеличение и снижение нагрузки в общеразвивающих упражнениях способ­ствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ударный объем сердца, улучшают ритмичность сокращений. Этой цели служат упражнения ритмичные, многократно повторяющиеся (приседания, поскоки и т. д.¹),

Большое значение оказывают упражнения для развития нерв­ной системы. Быстрота реакции, координация, осознанное овла­дение движениями обогащает и умственное развитие детей.

Как правило, общеразвивающие упражнения выполняются в коллективе, что способствует развитию у детей организован­ности, дисциплины.

Движения становятся более совершенными, когда упражне­ния выполняются в сопровождении музыки. В соответствии с характером музыкального произведения (бодрый, энергичный, плавный, спокойный) и движения детей приобретают различный характер. Они могут быть четкими, энергичными и могут быть легкими, мягкими, плавными, спокойными.

Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, влиять на их экономность, сдержанность, чет­кость. Такое разнообразие исполнения движений в зависимости от характера музыкального произведения влияет на их совершен­ствование. Движения становятся непринужденными, координи­рованными, ритмичными, правильно отражающими характер му­зыкального произведения.

Музыка воздействует на эмоции детей, создает у них опре­деленное настроение, под влиянием которого в пределах возраст­ных возможностей появляется выразительность движений.

Перед выполнением упражнений в сопровождении музыки дети должны послушать музыкальное произведение в целом, воспринять художественный образ, проникнуться им, почувство­вать характер произведения. Затем педагог обращает их внимание на художественные особенности произведения, средства музыкаль­ной выразительности (темп, динамику, метроритм). Это помогает детям понять характер выполняемых ими движений.

Иногда музыкальное произведение имеет доступный для до­школьника ритмический рисунок, который он может (в умерен­ной форме) отметить в легких хлопках, притопах. Все это развивает у детей слуховое сосредоточение, чувство ритма, коор­динацию, быстроту ответной реакции.

Выполнение общеразвивающих упражнений под музыку вли­яет на повышение функциональных процессов организма, со­действуя его общему оздоровлению и воспитанию правильной осанки, воспитывает художественный вкус, любовь к движениям, вызывает у детей положительный эмоциональный тонус.

Исполнение музыкальных произведений в процессе физкуль­турных занятий требует высокого профессионализма.

⇐ Предыдущая123456789Следующая ⇒

Поделиться: