Часть — оздоровление материального аспекта тела

Исходное положение — стоя; стопы параллельны, на ширине стопы; колени чуть согнуты, мягкие; копчик подвернут; макушка тянется вверх.

       1. Вдох — поднять руки через стороны (ладони вверх).

2. Выдох — сцепить пальцы в замок и опустить вдоль тела (ладони вниз).

3. Вдох — поднять руки через стороны (ладони вверх) до горизонтального положения.

4. Выдох — развернуть руки ладонями вниз и потянуться вправо (таз не двигается).

5. Вдох — вернуться в предыдущее положение.

6. Выдох — потянуться влево.

7. Вдох — вернуться в предыдущее положение, запрокинуть голову и прогнуться в груди.

8. Выдох — выпрямиться, опустить подбородок к груди, округлить спину, руки вытянуть вперед (ладони в стороны), сцепить пальцы.

9. Вдох — поднять руки как можно выше (не отрывать подбородок от груди).

10. Выдох — опустить руки перед собой.

11. Вдох — поднять кисти к груди, вывернуть замок и выпрямить руки вперед.

12. Выдох — опустить руки перед собой. Вдох.

13. Выдох — наклониться до касания пальцев пола.

14. Вдох — вывернуть замок, выпрямиться, поднимая руки перед собой, подать таз вперед и прогнуться.

15. Выдох — расцепить пальцы, опустить их вдоль боков (ладони в стороны), вращая кисти пальцами к себе, вниз, от себя.

16. Вдох — поднять руки перед собой (ладони в стороны).

17. Выдох — сцепить пальцы в замок и опустить вдоль тела (ладони вниз). Одновременно с движением рук выйти из прогиба.   

18. Вдох — поднять руки перед собой (замок ладонями наружу).

19. Выдох — опустить руки вдоль тела (ладони вниз).

20. Вдох — расцепить замок и поднять руки через стороны до горизонтального положения (ладони вверх).

21. Выдох — развернуть руки ладонями вниз и потянуться вправо (таз не двигается).

22. Вдох — вернуться в предыдущее положение.

23. Выдох — потянуться влево.

24. Вдох — вернуться в предыдущее положение и сцепить пальцы в замок.

25. Выдох — опустить руки вдоль тела (ладони вниз).

26. Вдох — поднять руки перед собой (замок ладонями наружу), запрокинуть голову.

27. Выдох — расцепить замок и опустить руки вдоль тела (ладони вниз).

28. Вдох — сцепить пальцы в замок и поднять руки перед собой (замок ладонями наружу).

29. Выдох — расцепить замок и опустить руки вдоль тела (ладони вниз).

30. Вдох — поднять руки через стороны (ладони вверх), запрокинуть голову.

31. Выдох — опустить руки вдоль тела (ладони вниз).

32. Вдох — поднять руки перед собой (ладони вверх).

33. Выдох — опустить руки вдоль тела (ладони вниз).

34. Вдох — поднять руки через стороны (ладони вверх), соединить ладони.

35. Выдох — опустить руки вдоль тела до уровня груди. Три дыхания.

 

á — движение на вдохе. 

â — движение на выдохе.

(á ) или (â ) — вдох или выдох в позе.

 

1 á 2 â 3 á 4 â

5 á 6 â 7 á 8 â 9 á

10 â 11 á 12 â ( á )13 â 14 á   15 â  

  16 á 17 â 18 á 19 â 20 á 21 â 22 á 23 â 24 á 25 â 26 á 27 â 28 á 29 â   30 á 31 â

32 á 33 â 34 á 35 â

Стать лицом на юг; стопы параллельны, на ширине стопы; колени чуть согнуты, мягкие; копчик подвернут; макушка тянется вверх.

Вдох — скрутиться вправо, поднять руки через стороны (ладони вверх), относительно исходного положения, левую спереди, а правую сзади. Взглядом следить за правой ладонью. Когда руки станут вертикально вверх, вернуться лицом на юг, взгляд и голову опустить вниз, макушкой тянуться вверх.

Зачерпываем и поднимаем Силу Смерти. Она обновит, очистит нас от всего старого, закостеневшего, отмершего, ненужного.

Выдох — опустить руки вдоль тела, ладони вниз, пальцы вперед.

Пропускаем, прокачиваем Силу Смерти через тело-сознание.

Вдох — скрутиться влево, поднять руки через стороны (ладони вверх).

Выдох — опустить руки вдоль тела, ладони вниз, пальцы вперед.

Повторить движения 7 раз (по 7 влево и вправо).

По часовой стрелке, вернуться лицом на юг.

Повторить движения 7 раз, но теперь прокачиваясь Силой Жизни.

Развести ноги в стороны (стопы параллельно) на расстояние двух локтей. Согнуть ноги в коленях, опустить таз как можно ниже. Руки соединить в намасте (предплечья на одной прямой) и поместить между коленей. Колени над стопами. Излишек энергии, если он есть, уйдет в землю.

Сесть на пятки, намасте напротив лба. Принимаем и приводим взятую Жизнь в соответствие с духом и волей.

Намасте напротив сердца. Принимаем и приводим взятую Жизнь в соответствие с душой и сердцем.

Сесть, согнуть ноги в коленях, обхватить их руками (руки переплетены в локтевом замке), голову (надбровными дугами) опустить на колени, спина округлена, тело полностью расслаблено. Погружение в ощущение себя.

 

Стать, сесть или лечь. Руки и ноги не перекрещивать.

Представить, созданные из сознания и энергии, сияющие руки. Этими святящимися энергетическими руками мы будем массировать физическое тело, создавая в нем вибрации. Вибрации создаются быстрым движением кистей влево-вправо или вперед-назад. Кисти проходят прямо через тело.

Первыми массируются ноги, снизу вверх. Затем руки. От плечевых суставов по бокам вниз до тазобедренных. По передней части тела вверх. По бокам вниз. По задней части тела вверх. По бокам вниз. По позвоночнику вверх. Массируем шею и голову.

При необходимости повторить последовательность несколько раз.

Добиться однородного правильного ощущения от тела при проведении через него рук. Не должно быть темных пятен, уплотнений и прочих ощущений сигнализирующих о неисправности или неправильности в теле. Если какие-то участки тела начинают интенсивно поглощать свет осознания из рук, то необходимо остановиться и подождать пока они насытятся.

 

⇐ Предыдущая234567891011Следующая ⇒

Поделиться: