Этап опережающего развития свойств внимания, координационных и связанных с ними способностей

Безусловной является взаимосвязь между успешностью начальной технической подготовки гимнасток и их физической подготовленностью. Результаты констатирующего эксперимента свидетельствуют в пользу рассмотрения координационных и связанных с ними способностей в качестве основной двигательной предпосылки для полноценного формирования пластической выразительности у юных гимнасток. В частности, успех в овладении «волновой» координацией специфических движений в значительной степени предопределен способностью к регулированию мышечного тонуса и к исключению излишней мышечной напряженности. Недостаточный уровень совершенства этого компонента координационных способностей может привести к искажению двигательного действия в одной или нескольких ООТ за счет включения дополнительных действий. Это в свою очередь, будет признаком несовершенства двигательного действия с выразительной точки зрения.

Примерами таких ошибок в случае выполнения волны рукой могут служить: а) затруднения включения в волну межфаланговых суставов кисти или нарушения его временной последовательности – нарушение слитности и законченности движений; б) непроизвольное напряжение одновременно с мышцами, приводящими лопатку к позвоночнику, дополнительно мышц, поднимающих и пронирующих руку в плечевом суставе (эффект «поднятых плеч»); в) затруднения достижения окончательной свободы целостного двигательного действия.

Низкая помехоустойчивость вестибулярных реакций в условиях выполнения целостных движений со значительной амплитудой перемещения большинства частей тела относительно вертикали может затруднить сохранение равновесия, вынуждая гимнастку, либо совершать движение с малой амплитудой и по укороченной кинематической цепи (например, исключать вращательные движения головой), либо выполнять лишние, с точки зрения координационной структуры упражнения, размашистые балансирующие движения.

Поэтому данная методика формирования пластической выразительности предусматривает опережающее процесс обучения развитие координационных и связанных с ними способностей. Такой предварительный этап специально-двигательной подготовки, опирающийся на сензитивность данного возрастного периода для повышения уровня большинства компонентов координационных способностей, определяет следующие направления работы (с учетом методических рекомендаций ряда специалистов):

1. Развивать способности точно соблюдать и регулировать пространственные, временные, динамические параметры движений [150];

2. Развивать способность поддерживать равновесие [22, 186];

3. Развивать способность к рациональному расслаблению мышц [128, 43].

Один из самых существенных недочетов, выявленных в ходе биомеханического анализа техники исполнения юными гимнастками элементов выразительной пластики, в первую очередь связан с недооценкой пластических возможностей кисти, с низким уровнем развития межмышечной координации в ее мелких суставах. Поэтому особое внимание в процессе развития способности регулировать мышечный тонус необходимо уделить овладению приемами управления напряжением и расслаблением групп мышц, обеспечивающих одновременные и последовательные движения всех звеньев кисти. В прил. 10 представлен комплекс подготовительных упражнений «Кистевая гимнастика», специально разработанный для совершенствования мелкой моторики руки у гимнасток младшего школьного возраста. Используемые в данной системе упражнений потешки (по Т.В. Галановой [49]) создают не только благоприятный эмоциональный фон и положительную мотивацию к тренировочному занятию, но и рассматриваются как нематериальные фиксаторы внимания, которые облегчают концентрацию внимания на нужных звеньях кисти и помогают скоординировать усилия в нужном направлении.

Важная роль в развитии способности к произвольному расслаблению мышц на этапе начальной специализированной подготовки в художественной гимнастике отдается не только освоению «базовой школы упражнений в расслаблении» (по Л.П. Матвееву [128]), но и применению ряда методических приемов, способствующих исключению излишней мышечной напряженности при выполнении разнообразных двигательных действий. Характер стержневой методической линии, в связи со своей многофункциональностью, приобретает прием сочетания выполнения упражнений (особенно упражнений в статическом и динамическом равновесии) с психотехническими играми и заданиями [205; 170]. Немаловажно, что эти отвлекающе-раскрепощающие задания, помимо своего прямого назначения оптимизации мышечного тонуса, в условиях систематического использования становятся также эффективным средством повышения уровня психомоторного самоконтроля (иначе говоря, тренировки концентрации, переключения, распределения внимания) и развития таких психических процессов, как логическое мышление, восприятие, представление. На актуальность такой предварительной когнитивной подготовки указывают следующие психологические закономерности различных этапов формирования целевых навыков:

- при формировании обобщенной ООД становлению ее адекватной логической структуры будет способствовать выделение в каждом двигательном действии существенных (инвариантных) признаков на основании применения мыслительных операций анализа, синтеза, обобщения. А поскольку любая деятельность детей младшего школьного возраста определяется, главным образом, наглядно-образным характером мышления, процесс обучения будет протекать в «зоне стимулирующей сложности» [28];

- целостное выполнение любого двигательного действия без предмета с учетом предъявляемых требований законченности и слитности становится возможным только при условии осознанного контроля и корректировки действия во всех ООТ, составляющих развернутую ООД. Достигнуть подлинной выразительности движений позволяет способность распределять внимание одновременно на своевременность включения в движение одних звеньев тела, на достижение точного положения других звеньев тела при их временной фиксации, на компенсацию колебаний ОЦТ для сохранения устойчивости тела, на исключение нерациональной мышечной напряженности. На правомерность такой взаимозависимости уровня психомоторного контроля и технической подготовленности в гимнастике указывают и экспериментальные исследования и других авторов [206; 84].

Примерами психотехнических заданий, используемых в процессе выполнения упражнения, являются следующие:

а) рассчитаться по порядку номеров с исключением «запрещенных» цифр;

б) поймать мяч или другой гимнастический предмет, услышав свое имя;

в) придумать наибольшее количество способов применения названного предмета;

г) «нарисовать» воображаемую геометрическую фигуру путем простран­ственного представления при групповом взаимодействии;

д) найти как можно больше общих признаков двух случайно выбранных слов;

е) подобрать как можно больше предметов, обладающих заданным признаком.

Выше перечисленные средства, помимо закономерного присутствия на этапе предварительной подготовки, находят свое место в содержании «игр-вставок» [82] на основном этапе обучения по экспериментальной методике. Рассматривая эти задания в качестве активного отдыха между повторениями целевых двигательных действий, тренер тем самым заботится о поддержании оптимального уровня умственной работоспособности на протяжении основной части урока. В этом особенно нуждаются гимнастки, обладающие слабым типом нервной системы, поскольку их внимание характеризуется наименьшей устойчивостью и быстрым переключением на посторонние раздражители.

⇐ Предыдущая14151617181920212223Следующая ⇒

Поделиться: