Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии 


Влияние закаливания и гигиенические основы




Здоровый образ жизни – единство форм, методов, способов жизнедеят-ти личности, её условий и факторов, способствующих сохранению и укреплению здоровья.

Факторы ЗОЖ:

- рациональное питание

- режим труда и отдыха

- здоровый сон

- активная мышечная деят-ть

- закаливание организма

- профилактика вредных привычек

- знание требования санитарии и гигиены

- учет экологии и окр.среды

- к-ра межличностного общения

- к-ра сексуального поведения

- психофизическая регуляция и др.

 

Режим сна. Для сохранения норм-ой деят-ти ЦНС и всего организма в целом большое значение имеет полноценный сон. Павлов указывал, что сон явл-ся своего рода торможением, к-ое предохраняет ЦНС от переутомления. Потребность у людей во сне неодинакова (в среднем 8ч). Чтобы создать условия для полноценного сна нужно прекратить интеллект-ую деят-ть, ужинать за 2-2,5ч до сна, ложиться в одно и тоже время.

Активная мышечная деят-ть (физ-кая нагрузка). Мышечная деят-ть явл-ся непременным условием развития двигат-ых и вегетативных ф-ий организма на всех этапах жизнедеят-ти организма. После 25 лет каждые 10 лет потребность в кислороде сокращается на 8%. У физически активных людей на 4%. Регулярное использование ср-в ФК с целью медицинской реабилитации позволяет снизить число хронич-ких заболеваний на 15-20%. В механизме адаптации к физическим нагрузкам имеют значения усиленное образование метаболитов и гормонов, а также адаптивный синтез белка. Эффективность умственной деят-ти в условиях снижения двигат-ой активности уже на 2-ые сутки снижается на 50%, при этом резко ухудшается концентрация внимания, растет нервное напряжение, существенно увеличивается время решения задач, быстро развивается утомление, апатия и безразличие к вы­полняемой работе. ФУ являются в этом случае самым лучшим лекарством, т.к. импульсы от двигат-го аппарата повышают тонус коры гол-го мозга за счет улучшения в них обменных процессов. При активной работе мышц быстро увелич-ся дыхание, работа ССС, работа печени и почек по выведению из крови токсичных шлаков, к-ые угнетающе действуют на клетки. Наконец, при активной работе мышц быстро улучшается кровооб­ращение, а вместе с ним дыхание, работа печени и почек но выведению из крови токсичных шлаков, угнетающе действующих на нервные клетки. Т.о., самый верный путь к высокой ра­ботоспособности, творческой активности, физическому совершенству и долголетию высокая физическая активность. Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физиче­ской тренировки. Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1,5 часа является одним из важных компонентов здорового образа жизни. При ра­боте в закрытом помещении особенно важна прогулка в вечернее время, перед сном. Такая прогулка как часть необходимой дневной тренировку полезна всем. Она снимает напряжение трудового дня, успокаивает возбужденные нервные центры, регулирует дыхание. Прогулки лучше выполнять по принципу кроссовой ходьбы: 0.5 - 1 км медленным прогулочным шагом, затем столько же - быстрым спортивным шагом и т.д.

Закаливание является важной профилакт-ой мерой против простудных заболеваний. Наиболее лучший способ – воздушные и водные процедуры, к-ые укрепляют НС, оказывают благотв-ое влияние на сердце и сосуды, нормализуют арт.давление, улучшают обмен в-в. Сначала рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, затем переходить к влажным обтираниям. После влажного обтирания необходимо энергично растереть тело сухим полотенцем. Начинать обтираться следует теплой водой (35-36оС), постепенно переходя к прохладной, а затем к обливаниям. Основные принципы закаливания:

- системность

- непрерывность

- последовательность

Гигиенические основы ЗОЖ – личная гигиена (уход за кожей, гигиена одежды, обуви, закаливание и др. моменты повседн-го быта). Уход за кожей имеет большое значение для сохранения здоровья. Кожа защищает тело от вредных воздейст­вий и играет большую роль в теплорегуляции организма, в процессе дыха­ния. В коже находится большое количество нервных окончаний. Кожа обеспечивает постоянной информацией организм обо всех действующих на тело раздражителях.

Все эти функции выполняются в полном объеме только здоровой, крепкой, чистой кожей. Кожные заболевания, загрязненность ослабляют ее деятельность, а это, понятно, неблагоприятно отражается на состоянии здоровья человека. Основа ухода за кожей - регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать на реже одного раза в 4 - 5 дней, после чего обязательно меняется на­тельное белье. Нельзя забывать о том, что находящиеся на руках микробы и яйца гельминтов могут переноситься на продукты питания, посуду. Особенно много микробов скапливается под ногтями. Поэтому надо не лениться каждый раз регулярно мыть руки. Уход за волосами, предусматривает своевременную стрижку и мы­тье их, предохранение от чрезмерного загрязнения во время производст­венных работ, спортивных занятий и активного отдыха. Правильный уход за зубами и полостью рта предохраняет организм от всевозможных инфекций и нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Уход за ногами заключается в их ежедневном мытье с мылом перед сном, использовании чистых носков, проветривании обуви.

10 Основные гигиенические требования к лечебно-профилактическим учреждениям. Выбор территории и планировка участка больницы.

Больничные комплексы мощностью свыше 1000 коек для пребывания боль­ных в течение длительного времени и стационары такой же мощности с особым режимом (психиатрические, туберкулезные и т.п.) необходимо располагать в при­городной зоне или окраинных районах по возможности в зеленых массивах с со­блюдением разрывов от жилой (селитебной) территории не менее 500 м.

При выборе участка для строительства больницы необходимо учитывать экологическую ситуацию и розу ветров в данной местности, чтобы по отноше­нию к загрязняющим воздух объектам он находился с наветренной стороны. Запрещается размещение больниц на территориях, ранее использовавшихся под свалки, поля ассенизации, запахивания, орошения, фильтрации, скотомогиль­ники, кладбища и т.п., а также имеющих загрязнение почвы органического, хи­мического, радиоактивного и другого характера.

Участки ЛПУ должны быть удалены от железных дорог, аэропортов, ско­ростных автомагистралей и других мощных источников шума на расстояние, обеспечивающее безопасные уровни в пределах санитарных норм, установлен­ных для помещений жилых и общественных зданий (40-50 дБ).

Между участком больницы и промышленном объектом должна быть са­нитарно-защитная зона в соответствии с классом вредности производства.

К территории ЛПУ должны быть устроены удобные подъездные пути с твердым покрытием. Временные стоянки индивидуального автотранспорта следует размещать на расстоянии не ближе 40 м от участка ЛПУ.

Гигиенические требования к земельному участку и генеральному плану

Больничные здания на земельном участке размещают с учетом гигиени­ческих требований, касающихся оптимизации обслуживания больных. Для это­го составляют ситуационный план размещения зданий и сооружений на участке

ЛПУ следует размещать на чистых, солнечных, сухих возвышенных тер­риториях со спокойным рельефом, обеспечивающим сток атмосферных вод. В этом отношении наиболее благоприятны пологие склоны, обращенные на юж­ную сторону.

Уровень стояния грунтовых вод от поверхности земли при мало- и много­этажной застройке должен быть не менее 1,5 и 2 м соответственно. Наиболее рациональна прямоугольная конфигурация больничного участка с соотношени­ем сторон 1:2 или 1:3, что позволяет удобно разместить корпуса больницы и подъездные пути к ним.

Площадь зеленых насаждений и газонов на территории должна состав­лять не менее 60 % от общей площади.

Участок ЛПУ, расположенный на территории жилой застройки населенно­го пункта, должен иметь по периметру полосу зеленых насаждений шириной не менее 15 м в виде двухрядной посадки высокоствольных деревьев и кустарников, обеспечивающих пыле-, шумо- и ветрозащитное действие. Деревья с широкой кроной высаживаются не ближе 10 м от стен здания, чтобы избежать снижения инсоляции и уровня естественного освещения помещений, а кустарники - 5 м.

За зелеными насаждениями, оказывающими оздоравливающие действие на организм больных людей (бактерицидное действие фитонцидов, эстетиче­ское воздействие, благоприятный микроклимат и др.), должен быть организо­ван надлежащий регулярный уход.

Расстояния между корпусами и другими зданиями на участке должны быть равны 2,5 высоты наиболее высокого противостоящего здания, но не ме­нее 24 м, чтобы обеспечивать оптимальные условия инсоляции, освещенности, проветривания и шумозащиты.

На больничном участке выделяют следующие зоны:

- лечебных корпусов (для инфекционных больных, неин-фекиионных, педи­атрических, кожно-венерологических, радиологического отделения, родиль­ного дома);

- садово-парковая;

- поликлиники;

- патологоанатом и чес кого корпуса с ритуальной зоной;

- хозяйственная и инженерных сооружений.

Уборку мусора с территории производят ежедневно. Для сбора мусора и бытовых отходов устанавливают мусоросборники с плотно закрывающимися крышками на специальных площадках с асфальтовым или бетонным покрыти­ем. После ежедневного освобождения они должны быть промыты и проде­зинфицированы, расстояние от этих площадок до лечебных корпусов - не ме­нее 25 м.

Для текущего сбора мусора у входа в здания, в местах отдыха и на терри­тории (через каждые 50 м) устанавливают урны, которые также ежедневно должны освобождаться от мусора и содержаться в чистоте.

Патологоанатомический корпус с ритуальной зоной должны быть макси­мально изолированы от палатных корпусов и не просматриваться из их окон, а также из окон жилых и общественных зданий, расположенных рядом с боль­ничным участком. Расстояние от патологоанатомического корпуса до лечебных корпусов и пищеблока должно быть не менее 30 м. Следует иметь изолирован­ные въезд и выезд для ритуальной зоны.

Здание поликлиники должно быть приближено к периферии участка и иметь самостоятельный вход, удобный для населения. На территории инфекци­онной больницы (корпуса) выделяют «чистую» и «грязную» зоны, изолирован­ные друг от друга полосой колючих зеленых насаждений. На выезде из «гряз­ной» зоны должна быть предусмотрена крытая площадка для дезинфекции транспорта.

Системы застройки больниц

Для застройки больниц используются следующие системы:

- децентрализованная (павильонная);

- централизованная;

- смешанная.

Павильонная система (децентрализованная) предусматривает размещение всех больничных отделений в самостоятельных корпусах (павильонах) неболь­шой этажности. Эта система больничной застройки появилась раньше других систем.

Централизованная система характеризуется размещением основных отде­лений в одном многоэтажном или нескольких сблокированных зданиях. Пато­логоанатомическое отделение, поликлинику, хозяйственный и административ­ный корпуса при этой системе размещают в самостоятельных зданиях.

Смешанная система отличается тем, что все основные соматические, рентгеновское, физиотерапевтическое и клинико-диагностическое отделения размещают в одном корпусе. Инфекционное, родильное, детское, радиологиче­ское, патолого-анатомическое, хозяйственное отделения и поликлиника рас­полагаются в отдельных корпусах.

Эта система получила самое широкое распространение в настоящее вре­мя, так как она сглаживает или устраняет недостатки двух первых.

Когда началось строительство крупных многопрофильных больниц, сме­шанная система была модернизирована и стала называться блочной.

При этой системе все отделения, занимающие самостоятельные здания, объединяют в один общий блок и соединяют переходами. В отдельных зданиях размещают инфекционное, радиологическое отделения и вспомогательные службы. В последнее время наиболее распространена застройка по системе мо­ноблоков, при которой в одном многоэтажном блоке находятся палатные отде­ления, а в малоэтажном и протяженном - лечебно-диагностические.

Санитарные нормы ограничивают этажность больниц 9 этажами, но для очень крупных в виде исключения допускается и большая этажность.

 





Рекомендуемые страницы:


Читайте также:

  1. III. ОСНОВЫ НОРМИРОВАННОГО КОРМЛЕНИЯ
  2. III.1. Методологические основы классификации ландшафтов
  3. IV. Территориальные основы местного самоуправления
  4. PR-менеджмент: технологические основы
  5. VI. Организационные основы местного самоуправления
  6. VI.2. Педагогический стиль и его влияние на межличностные отношения и психологический климат в коллективе класса.
  7. VII. Экономические основы местного самоуправления
  8. А. Пол. - Влияние на правоспособность. - Латинский мир. - Народные правовоззрения нового времени. - Средние века. - Современные кодексы. - Русское право
  9. Алкоголь и его влияние на здоровье человека
  10. Анализ организации производства и его влияние на эффективность хозяйствования.
  11. Болтовые соединения. Общая хар-ка и область применения. Основы расчета болтовых соединений.
  12. В.Н. Татищев. Теоретико-методологические основы исторических взглядов. Движущие силы истории. Причины возникновения государств и формы государственного устройства. Периодизация всемирной истории.


Последнее изменение этой страницы: 2016-03-17; Просмотров: 818; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2020 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.012 с.) Главная | Обратная связь