Убрать избыточный вес и наоборот

⇐ ПредыдущаяСтр 16 из 25Следующая ⇒

Свежий мед способствует прибавке веса тела, не слишком успокаивает Капху, слабит. Старый мед редуцирует жир и лечит ожирение, крепит, очень способствует снижению веса тела (Капхи).

Дравйагуна-санграха

Ночью не следует принимать молоко, употребив же его – не следует спать. Молоко сокращает жизнь, если человек спит после его приема, поэтому благотворным является употребление молока днем.

Аюрведа-саукхьям, перевод Андрея Головинова

Кто-то любит танго, кто-то любит джаз. Кто-то хочет скинуть вес, а кто-то набрать. В этой главе книги я предлагаю в кратком, телеграфном стиле рассмотреть основные правила коррекции веса с точки зрения Аюрведы.

Ожирение (стхаулья) – серьезное метаболическое расстройство, при котором жировая ткань обструктирует телесные каналы, чем выводит Вата-дошу из равновесия, значительно изменяя и усиливая ее движение внутри желудочно-кишечного тракта. Огонь пищеварения под влиянием патологически сильной Ваты становится неуправляемым: пища быстро переваривается, присутствует сильный и постоянный голод. Все ткани, кроме жировой, испытывают дефицит питательных веществ. Поэтому в Аюрведе при лечении ожирения не используют лекарства, которые усиливают огонь пищеварения и Вата-дошу, а используется особая диета и терапия. Прогноз при выраженном ожирении не самый благоприятный. На последних стадиях ожирение практически не лечится. Более легкое состояние – избыточный вес – корректируется образом жизни и питанием, уменьшающем Капху, а также соответствующей фитотерапией и процедурами.

При пониженном весе, то есть для его набора, необходимо проводить противоположные меры, вот поэтому я предлагаю и их рассмотреть в этой главе.

Итак, причины ожирения:

• Переедание.

• Прием пищи без чувства голода, желание быть постоянно сытым. Возможно, это последствия голода, перенесенного нашим народом после Октябрской революции и Второй мировой войны. Возможно, это отсутствие «счастья в жизни», когда постоянно хочется сладенького и офисные перекусы идут нон-стоп, причем не фруктами, а печенькой-пироженкой. Это, кстати, одна из главных причин появления избыточного веса. Народ, зачастую отказываясь от офисных перекусов, худеет прямо на глазах, призывая тем самым своих коллег к подобным действиям. Единственной сладостью, не приводящей к повышению веса, является старый мед, тот, которому больше года.

• Предпочтение тяжелой пищи: жирной, мясной, сладкой, слизеобразующей. Молочные продукты, особенно мороженое, на ночь есть и пить нельзя! Магазинные йогурты и всякие «сопли в коробочке» вредны! С картошкой желательно не частить и приправлять ее черным перцем для уменьшения слизеобразования. Тем, кто ест мясо, хотя бы не сочетать белок и углеводы вместе. В одной перестроечной комедии мне очень нравится фраза из нашего социалистического прошлого: «Тефтель должен быть с рисом, а котлетка с картошкой, других вариантов нет» ☺. Вегетарианцам не стоит увлекаться черным машем.

• Все питье должно быть нехолодным.

• Прием алкоголя, сильно повышающего огонь пищеварения.

• Отсутствие физической нагрузки.

• Дневной сон. Если сильно хочется, то можно прикорнуть на диване или в кресле, но минут на пятнадцать, не раскладывая постель.

• Предпочтение таких зерновых, как пшеница и рис, и изделий из них. Предпочтение нужно отдавать ячменной каше, пшенке, перловке, гречке: от них не толстеют. Из ячменя, кстати, можно печь хлеб и даже оладьи.

• Питье воды и напитков сразу после еды. Это гасит огонь пищеварения.

• Избыточный сон.

• Отсутствие половых сношений.

• Комфортное сидение (мягкие кресла-диваны).

• Омовение сразу после еды.

• Употребление лекарств после еды.

• Излишняя привязка к вкусненому, гедонизм или погоня за удовольствиями, в данном контексте – за всякими вкусностями.

• Отсутствие умственных упражнений и тревог.

• Наследственный фактор.

• Наружное промасливание.

• Внутреннее промасливание, включая масляные клизмы. Ги в рационе уменьшить, но не убирать полностью! Ги обеспечивает дренаж желчи в желчных протоках печени.

• Применение запахов и цветов, вызывающих и повышающих чувство голода.

• Сопутствующие заболевания щитовидной железы.

Что же будем делать? Исходя из вышеперечисленных причин вот что:

1. Имея в роду проблемы с избыточным весом и ожирением, необходимо с детства приучать ребенка правильно питаться. И никагого фастфуда!

2. Не переедать. После приема пищи в теле должна быть легкость, а в чувствах – ясность.

3. Кушать тогда, когда есть чувство голода. Но не голодать, так как длительное голодание может привести к набору веса. Практически всегда после голодания измученный организм скорее хватает все, что поступает с пищей, и запасает на случай повторения такой «чрезвычайной» ситуации. Обмен веществ уже замедленный, расход идет экономный. Народ полнеет просто на глазах! Лучше использовать разгрузочные дни на монодиете (каша).

4. Питаться согласно типу конституции (преобладающим дошам). Отдавать предпочтение саттвичной пище. Пшеницу (в том числе кашу и выпечку) и рис в рационе заменить ячменем, перловкой, овсянкой, гречкой, пшенкой. Но не на молоке. Избегать тяжелой пищи. Если уж есть рис, то нешлифованный и длиннозернистый.

5. Избегать перекусов. Капхам особенно! Ватам можно перекусывать днем. Но Ваты и не страдают ожирением ☺.

6. Не употреблять молочные продукты на ночь. Все питье должно быть нехолодным. По утрам в холодные дни можно пить горячую воду натощак.

7. Из сладостей отдавать предпочтение старому меду, не сильно сладким фруктам и сухофруктам. Старый мед «сушит Капху».

8. Бегать, ходить, прыгать, плавать, крутить попой и трясти животиком в специальных танцах животика ☺.

9. Не пить алкоголь перед едой. Особенно молодые вина, говорит Аюрведа. А лучше вообще избегать провокаций зеленого змия. Исключения составляют помогающие пищеварению спиртовые настойки, которые принимаются до еды, по 17 капель, с водой: «Центурион» – настоящая услада для тонкого кищечника, «Берберис» – помощник печени, «Аирсан», нормализующий кислотность желудочного сока.

10. Когда голод зверский, погасить буйный ватовский огонь пищеварения в дисбалансе поможет какая-то полезная сладость перед основным приемом пищи (компот, яблоко, сухофруктик).

11. Контролировать свой сон. Спать необходимо с 22.00 до 2.00. Просыпаться пораньше, можно затемно, в брахма-мухурту, об этом я писал в первой книге цикла. Ночное бодрствование сушит, но разумное ночное бодрствование.

12. Не пить сразу после еды, особенно напитки со льдом.

13. Регулярно заниматься сексом с любимым человеком, но не частить, дабы не расходовать свой Оджас понапрасну.

14. Завести себе жесткое кресло для работы и спать на жестком.

15. Не бежать купаться в море или принимать душ сразу после еды. Помимо проблем с весом, это чревато еще и многими другими болезнями.

16. Держать свой ум в тонусе, учиться чему-нибудь, помогать другим людям, особенно если тебя попросят о помощи.

17. Наружному промасливанию предпочитать сухой массаж или сухой массаж с порошком аира – удвартан.

18. Принимать пищу из синей посуды, можно покрасить стены кухни и холодильник в синий цвет ☺, это снижает ложное чувство голода.

19. Сливочное масло максимально заменить на теплые растительные масла: кунжутное, горчичное.

20. Использовать травы и препараты из них для нормализации пищеварения и функций нейроэндокринной системы.

Перечислю препараты и кратко основные показания к их применению.

1. «Трифала» или «Чистол» – кишечный тоник, убирает лишнюю слизь из организма, укрепляет сосуды.

2. «Гроусин» – нормализация пищеварения, снижение чувства ложного голода.

3. «Худия-Сан» – нормализация пищеварения, снижение чувства ложного голода.

4. «Навака-гуггул» – при ожирении, повышении Капхи, суставных проблемах.

5. «Канчнар гуггул» – очищение лимфы, рассасывание опухолей верхней половины тела.

6. «Видангади (Йавалоха) чурна» – ожирение.

7. «Варанадиганам чурна» – повышение Капхи, ожирение, жировой гепатоз, абцессы, опухоли, накопление слизи, диспептические явления, проблемы щитовидной железы, атеросклероз.

8. «Женское здоровье», «Универсум» для комплексной терапии гипотиреоза.

Чего нельзя принимать:

1. Слабительные средства без показаний.

2. Мочегонные средства.

3. Волшебные китайские таблетки, которые скрывают наркотик из группы амфетаминов с массой побочных эффектов.

Касательно ватовского худенького народа могу перечислить противоположные вещи, которые надо делать для повышения веса:

1. Кушать хорошо, делать перекусы. Повышать Капху всяко-разно, можно даже употреблять молочные продукты на ночь. Пища не должна быть сухой и нести свойства тяжести – гуру. Необходимо уменьшить в рационе пищу с горьким и вяжущим вкусом. Солить, но не пересаливать пищу. Лучшая соль – морская. Не есть старый мед (старше года). Стараться, чтобы пища не имела ярких вкусов. Исключить стимуляторы (кофе, крепкий чай).

2. Запивать пищу.

3. Питаться белковой пищей, включая черный маш, невегетарианцам – пищей животного происхождения.

4. Спать на мягком, сидеть на мягком.

5. Поменьше тревог, проблем и тягостных раздумий. Не впадать в гнев по мелочам. Больше положительных эмоций. Ограничить чрезмерную умственную деятельность, исключить стресс из жизни. Не смотреть новости по телевизору, лучше вообще его не смотреть. Больше быть в кругу семьи.

6. Спать после обеда. И спать побольше в целом.

7. Использовать растительные расаяны и анаболики: «Чаванпраш», шатавари, молодой мед, шамбалу, гриб кордицепс, левзею (последние два входят в препарат «Крепкие мышцы») и пр.

8. Делать наружное промасливание, кушать ги в достатке с рисом, пшеничными изделиями и всю пищу сладкого вкуса.

9. Использовать пищевые тоники. Ряд специй имеют ощутимое укрепляющее действие. Это чеснок, имбирь (аккуратно), корица, вышеупомянутая шамбала. Шамбала входит с состав смеси специй «Карри». Тонизирующее действие специй усилится, если готовить их с маслом с ги.

10. Не злоупотреблять физической активностью.

11. Дозировать секс.

12. Созерцать прекрасные вещи в природе: реки, горы, море, снежинки, цветочки и др.

13. Худощавый человек должен есть свежие продукты, пить свежие соки.

14. Предпочтительнее жить в деревне, а не в мегаполисе. Мегаполис «сушит» человека, приводит Вату в дисбаланс.

15. Носить цвета, пользовать ароматы, понижающие Вата-дошу.

Ничто так не снижает вес, как любовь и путешествия. Когда жизнь и так полна, отсутствует душевная пустота, которую не нужно заполнять тортиками. Марк Твен говорил: «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре – мало любили и мало путешествовали».

И помни, что «дорогу осилит идущий». Не спеши и не особо привязывайся к результату. Быстрое снижение или набор веса – это стресс для организма. Просто иди потихоньку к своей цели, делай, что требуется и все будет хорошо ☺.

А в заключение один из моих любимых анекдотов.

Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает… Посадили на диету – поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду – еще 10 кг прибавил. Оставили одну воду – еще плюс 10 кг. Не выдержали:

– Да что ж ты, гад, никак не худеешь-то???

– Мотивации, понимаете, нет… ☺

Кожа – кишечник наружу

Хоть ты и в новой коже, да сердце у тебя все то же.

Пословица

Те, кто отдыхал за рубежом в отелях, знает, что если в ванной комнате бросить полотенце на пол, то при уборке его меняют на свежее, чистое. Так же любому человеку, страдающему хроническим дерматозом (псориаз, нейродермит, красный плоский лишай), хочется сбросить старую кожу на кафель ванной комнаты и надеть новую, чистую. Но, как говорит Аюрведа, «кожа – это кишечник, вывернутый наружу». А поменять кишечник, находящийся внутри человеческого организма, на новый, ох не простая штука…

Все разнообразие кожных заболеваний: псориаз, экзема, дерматиты и т. д. – в Аюрведе классифицируется согласно трем дошам. Любое кожное заболевание можно соотнести с дисбалансом какой-то из дош. Кожным заболеваниям в большей степени подвержены люди Питта-конституции, поскольку Питта может «перегревать» кровь, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Также все воспалительные процессы на коже – это дисбаланс Питта-доши. Заболевания с нарушением пигментации кожи, например витилиго, обычно тоже представляют собой состояния Питты, так как именно эта доша ответственна за внешний вид и цвет кожи. Кожные заболевания, вызванные воздействием на кожу ядовитых веществ, так называемые токсические дерматиты, также можно лечить как нарушения Питты.

В число факторов, вызывающих предрасположенность к кожным заболеваниям, входят неправильное питание, злоупотребление кислым, соленым или острым вкусом, слишком тяжелой, сладкой или маслянистой пищей и алкоголем, а также неблагоприятные погодные условия, нечистоплотность и увлечение химической косметикой. Питта как бы пытается сжечь токсины в организме. Различные кислоты организма и «накопление желчи» в тканях и органах ведут к инфекциям. Проблемы с кожей – это показатель интоксикации организма , в частности – неполного вывода желчи через нормальные пути выделения. Токсины попадают в кровь и «выходят через кожу» в виде воспаления. По своей природе это гнойничковые заболевания кожи, сходные с фурункулезом и другими токсическими состояниями крови, поэтому и лечатся они схожим образом. Такое состояние диктует определенный «охлаждающий» стиль жизни без гнева и острых эмоций плюс прохладные специи и травы. В любом случае при всех этих состояниях надо воздействовать на кишечник, а можно это, только нормализовав пищеварение. При хронических дерамтозах (псориаз, экзема и пр.) я рекомендую пациентам «уйти на вечный пост» и пополнить ряды вегетарианцев.

При острых состояниях, таких как очень часто встречающийся аллергический дерматит, я советую поголодать пару дней, сделать сразу очистительную клизму и дать большую дозу сорбента на ночь. Это могут быть банальные аптечные активированный уголь или «Полисорб».

Далее я перечислю охлаждающие растения и столь немногочисленные охлаждающие специи и травы.

Сок алое способствует очищению организма от шлаков. Хорошее действие оказывает алоэ при инфекционных поражениях. Причем его можно как прикладывать к гнойникам наружно, так и принимать внутрь. Хорошо смешивать его с малой толикой куркумы для лучшей детоксикации печени.

Кориандр, или кинза, является чуть ли не самым лучшим средством для внутренней очистки крови при аллергиях, лихорадке, раздражениях кожи. Хорошо очищает печень. Достаточно принимать по 1 чайной ложке три раза в день или делать чай. Также отлично действует наружно при раздражениях кожи, дерматитах, герпесе.

С кориандром очень хорошо смешать две другие мои любимые специи – фенхель и кумин, и пить как чай.

Хорошо охлаждает чай из листьев мяты, малины, ромашки, пустырника, корней одуванчика. Наружно, если нет мокнутия, – кокосовое молоко. Если очаги мокнут, то надо поделать холодные примочки с ромашкой или дурнишником или даже с настоем чая, пока не уйдет мокнутие. Только потом можно применять масла и мази.

Сандаловое масло – смазывать межбровье. Сильно понижает Питту.

Одним из лучших очистительных средств Аюрведы считается трифала («Чистол»).

Еще есть замечательное растение ним, обладающее отличными бактерицидными свойствами (продается в таблетках, в виде масла для наружного применения), входит в состав прекрасного масла «Ним гард». Если при кожном дерматозе или при отсутствии высыпаний ярко выражен зуд, который не подавляют суперпупермодные антигистаминные средства, то хорошо снимает зуд именно очиститель крови ним (препарат «Ним») плюс биосера – метил-сульфонилметан (препарат «МСМ плюс»). Это говорит о том, что зуд не аллергического генеза, а, скорее всего, обусловлен обменным процессом или эндокринным заболеванием, включая аутоиммунные их причины. Надо проверить почки, сахар крови, трансаминазы печени (АЛТ, АСТ), щитовидную железу. Зуд без ярко выраженой сыпи может вызывать масса кожных заболеваний, главное отличать его от обычной чесотки, когда зуд гораздо сильнее ночью, проявляется двойными точками на коже межпальцевых складок или живота и легко убирается обычным лечением чесотки за два дня по Демьяновичу или бензил-бензоатом…

При хронических дерматозах, которые длились до прихода к врачу годами, а то и десятилетиями, «Ним» в капсулах принимается целый год, по 2 капсулы три раза в день, через 40–60 минут после еды. Надо понимать, что болезнь будет отступать медленно, но уверенно, и не терять надежду. Потом можно перейти на прием только на убывающую луну. Ярким Ватам и субтильным личностям дозировку «Нима» можно снизить до 2–3 капсул в день.

Кожа тесно связана с плазмой и кровью и, таким образом, с легкими, почками и печенью. Поэтому важной составной частью лечения кожных заболеваний является использование отхаркивающих, мочегонных и потогонных средств, способствующих очищению организма, а также улучшающих обмен веществ средств, и горьких тоников, что позволяет очистить печень.

Для очищения хороши многие травы, в том числе и широко распространенные – одуванчик, лопух, клевер, подорожник, тысячелистник и кукурузные рыльца. Из аюрведических трав используются куркума, барбарис, сандал и гуггул, а из средств китайской медицины – жимолость, форсития (форзиция), вайда и володушка.

Все названные травы помогают в большинстве случаев при острых состояниях. При хронических заболеваниях требуются смягчающие и тонизирующие травы – алтей, солодка, шатавари, гокшура. Травы можно применять как внутрь, так и наружно. Травяные отвары используют для промываний, примочек и пластырей, применяются и травяные масла.

При воспалительных заболеваниях кожи, высыпаниях и ожогах хорошим наружным средством является ги. Для этой цели его лучше готовить следующим образом: ги помещают в медный сосуд, добавляют воды в соотношении 2: 1 и выдерживают в течение месяца, время от времени перемешивая медной ложкой. Со временем ги белеет, приобретает приятный запах и лучше впитывается кожей.

Специальным средством для питания кожи является шафран, который принимают в виде молочного отвара (1 г на чашку), а также зола (басма) и порошок из жемчуга внутрь. Или «Кальци-7», «Коралловый кальций Эко» и прочие содержащие природный кальций продукты.

Иногда в процессе выведения из организма токсинов и жара может наблюдаться обострение течения кожных заболеваний, но спустя какое-то время наступает улучшение. В таких случаях, если, конечно, диагноз не вызывает сомнений, лечение не следует преждевременно прерывать.

Кожные заболевания Питта-типа проявляются покраснением, опуханием, лихорадочным состоянием, инфицированием и раздражительностью, которые усугубляются под воздействием жары и солнечных лучей. Наружное применение масел, как правило, ухудшает состояние.

При кожных заболеваниях Вата-типа кожа становится зудящей, сухой или шелушащейся, отмечаются вздутие живота и запоры. Состояние ухудшается под воздействием ветра и сухости, а нанесение тяжелых масел, особенно кунжутного, приносит облегчение.

Кожные заболевания Капха-типа сопровождаются появлением мокнущих язв, наблюдаются закупорки, отеки и зуд, усугубляемые холодом и влажностью, а также применением масел.

⇐ Предыдущая 11 12 13 14 151617 18 19 20 Следующая ⇒