Биомеханический анализ техники служебно-прикладных единоборств. Техника ударных, бросковых действий, действия в партере.

Для каждой из этих фаз боя используется своя техника, которая от бойца требует развития специфических навыков и качеств.Аналогичная ситуация, в смысле разнообразия техники, имеет место в смешанных спортивных единоборствах, в которых правилами соревнований разрешено использование, как ударной, так и бросковой техники. Сочетание ударов и бросков в методике подготовки бойцов в этих системах, представляет собой не простую, во многом не решённую проблему. Сложность сочетания ударной и бросковой техники заключается в том, что удары и броски по большинству характеристик прямо противоположны. В броске сила играет главную роль, а скорость - вспомогательную, в ударе наоборот. Для броска нужен захват и плотное взаимодействие, для удара дистанция и свободное передвижение. Бросковая и ударная техники преимущественно задействуют разные группы мышц ну и т.д.

Простое механическое смешение в тренировочном процессе столь разных по динамике и структуре приёмов, не даёт хороших результатов. Бойцы во время тренировки половину времени уделяют ударам, половину броскам, в результате, по сравнению с чистыми ударниками или борцами, отдающими всё тренировочное время овладению соответствующей технике, они ей владеет на 50%. В результате во многих случаях ни бить толком не умеют, ни бороться.

Причина проблемы кроется в том, что смешанные единоборства представляют собой именно смесь техник взятых из других высокоспециализированных систем. Удары руками заимствованы из бокса, ногами - из карате, бросковая техника - из самбо-дзюдо. В основе этих единоборств лежат очень различные " движки", т.е. двигательные системы, построенные на определённых принципах. В результате отработка ударной и бросковой техники, происходит в разных системах, т.е. фактически боец занимается сразу несколькими видами единоборств, со всеми вытекающими последствиями по качеству подготовки.

Проблема сочетания различных видов технических действий снимается за счёт работы на всех фазах боя в единой двигательной системе. Возможны разные варианты её построения. Мы рассмотрим тот, который считаем наиболее эффективным. Выше уже говорилось о разнице между ударами и бросками. Удар - это скорость, бросок - сила. Удар - это хлёст, волна, бросок - выстроенная конструкция, мощное движение. Есть действие, которое занимает как бы промежуточное положение между ударами и бросками, это толчок (рывок). (Мы объединяем толчок и рывок, т.к. это схожие по структуре действия, разница только в направлении движения, толчок от себя, рывок к себе.)

Толчок (рывок) - это, можно сказать, удар, выполненный в силовой манере. По структуре движения он аналогичен удару, по динамическим характеристикам ближе к броску. Его можно превратить как в удар, так и в бросок. Для этого, в первом случае необходимо, сохраняя структуру, увеличить скорость, во втором силу движения. Т.е. толчок (рывок) является тем, из чего можно сделать всё остальное, это основа формирования единой двигательной системы.

Связь толчка (рывка) с ударами и бросками, проиллюстрируем примерами. Толчки ядра, набивных мячей, выталкивание грифа или лёгкой штанги от груди и т.п. являются важными упражнениями, используемыми в боксе для постановки удара.

Задняя подножка, " передняя подножка с боку", " коник" это броски, которые по сути своей представляют собой опрокидывание с помощью толчка, через подставляемое препятствие. Подсечки, растяжки - это броски, выполняемые рывком, с одновременным выбиванием опоры. Броски с воздействием на голову и суставы, это, по сути, тоже толчки или рывки. Человека сбить в партер можно просто: достаточно сильно, вовремя выполненным рывком (за руку, шею) или толчком.

Смысл построения техники на базе единой двигательной системы заключается в том, что у всех технических действий есть единая основа, через которую они связаны. Поэтому, совершенствуясь в ударах и работая над " волной" боец одновременно улучшает и свою бросковую технику, построенную с применением того же принципа " волны", но при использовании другой динамики движений и так во всём. Работая над одним, мы улучшаем другое. Совершенствуясь в базовых действиях, мы сразу улучшаем работу всей системы.

3. Определите эффективность атакующих действий спортсмена с помощью Коэффициента эффективности атакующих действий, если за время поединка спортсмен провел 23 атаки, из которых 7 достигли своей цели. Коэффициент Эффективности атакующих действий = (Успешные атакующие действия / Общее кол-во атакующих действий) х 100

7/23*100=30%

Билет № 9

1. Подготовка спортсмена как многолетний процесс (основные стадии и этапы). Общая характеристика основных стадий многолетнего процесса занятий спортом их примерные временные границы.

Этапы многолетней тренировки- начальная подготовка (укрепление здоровья, физ.подготовка), базовая(создание двигательного по­тенциала), специализированная подготовка(упражнения из смежных видов спорта), максимальная реализация индивидуальных воз­можностей, сохранение достижений. Перспективный план состоит из разделов: краткая характеристика команды, цель, главные задачи подготовки, этапы подготовки, основные соревнования на этапах, контрольные нормативы, врачебным контроль, места занятий и ин­вентарь.

Стадии	Базовой подготовки	Максимальной реализации индивидуальных спортивных возможностей	Спортивного долголетия
Этапы	1.Предва­рительной подготовки	2. Началь­ной специ­ализации	3. Углубленного спортив­ного совершенствования	4. Высших достижений	5. Сохранения достижений	6. Поддержания общей трениро­ванности
Примерная продолжи­тельность этапа в годах	1-3	2-3	2-4	4-5	4-6	—
Преимуще­ственная направлен­ность тре­нировочно­го процесса на каждом этапе	Развитие интереса к занятиям спортом, первичная спортивная ориента­ция, общая ба­зовая под­готовка	Уточнение предмета будущей специали­зации и начало углублен­ной трени­ровки в избран­ном виде спорта, специаль­ная базовая подготовка	Увеличение удельного ве­са специальной подготов­ки и соревновательной практики. Освоение высоких нагрузок, адек­ватных возрастным и индивидуальным воз­можностям организма спортсмена, запросам роста спортивного мас­терства. Достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов	Совершенствование спортивного мастерства за счет повышения уров­ня специальной подго­товленности и путей индивидуализации трени­ровочного процесса, освоение максимальных тренировочных и сорев­новательных нагрузок. Достижение абсолютно высоких результатов	Постепенное огра­ничение трениро­вочных нагрузок. Повышение трени­рованности и под­держание ранее достигнутого уров­ня результатов за счет рационализа­ции тренировоч­ного процесса и всей соревнова­тельной деятель­ности	Переключение на деятельность оздоровительно-рекреативного характера
Группы обучения в СДЮШОР и ШВСМ	Начальной подготовки	Учебно-трениро­вочные	Спортивного совершенствования	Высшего спортивного мастерства

2. Цели, задачи, проведения учебно-тренировочных сборов, семинаров судей и тренеров. Планирование учебно-тренировочных сборов (сроки, контингент, организация, документы, разделы работ). Программа, учебный план, расписание занятий. Цели и задачи семинаров судей и тренеров.

Основной задачей создания симинаров является значительное повышение профессионального уровня, тренеров, работающих на всех уровнях, проведение их лицензирования, внедрение современных методик тренировки регбистов.

С этой целью в рамках Академии с привлечением ведущих зарубежных специалистов при поддержке международных организаций IRB и FIRA- AER с использованием научного и практического потенциала российских ученых и тренеров разрабатывается и внедряется на всех уровнях единая система подготовки, ориентированная на достижение наивысших результатов.

Например. академия регби в Москве является структурным подразделением Федерации регби и занимается вопросами обучения тренеров, подготовки национальных сборных и анализом общего состояния и тенденций российского и мирового регби.

Направления деятельности Академии регби:

· Разработка учебно-методических программ работы тренеров с командами регби и регби 7 различного возраста и уровня:

1. Национальные сборные команды

2. Юниорские сборные

3. Детско-юношеские спортивные школы

4. Студенческие и любительские клубы

5. Школьное регби на уроках физической культуры

6. Регбийные секции дополнительного образования

· Проведение учебных семинаров по программе обязательной аттестации тренеров на 1и 2 й уровни IRB

· Проведение учебных семинаров при поддержке IRB для тренеров 2ого уровня, судей и инструкторов-преподавателей (Educator)

· Тестирование юниорских сборных команд, составление планов подготовки, анализ выступлений сборных команд

· Перевод на русский язык методических пособий IRB по подготовке тренеров и судей.

· Разработка и выпуск учебных и методических пособий для тренеров и игроков.

· Консультации тренеров по вопросам составление программ подготовки

· Проведение мастер-классов и тренировок для команд

· Аналитические исследования состояния российского регби

· Разработка программ развития различных направлений российского регби

· Научные работы в области теории и методики регбийных тренировок совместно со специалистами РГУФК и С

⇐ Предыдущая234567891011Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. I лава о. i гроективная техника
2. III. 1.-ПОСТРОЕНИЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ С УЧЕТОМ ОСНОВНЫХ ЗАКОНОВ ДИНАМИКИ
3. III. 3. ПОСТРОЕНИЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ С УЧЕТОМ АНАТОМИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ СТРОЕНИЯ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА
4. IV. 5. 2. Техника старта из воды
5. IV. 6.2. Техника поворотов при плавании способом кроль на спине
6. IV. Прекращение действия автоблокировки
7. V. 1. ТЕХНИКА СПОСОБОВ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАН
8. X. АКЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД И КРУГ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ЧЕЛОВЕКА С МИРОМ
9. Аварии на химико-технологических объектах: характеристика разрушительного воздействия, типовая модель развития аварии, поражающие факторы.
10. Автоматизация технологических процессов и производств», 230100.62 «Информатика и вычислительная техника»
11. Автоматическая система сепарирования Алькап. Назначение, принцип действия.
12. Адресный тип-указатель, ссылочные переменные, простейшие действия с указателями.