Выделенные кадры видеоф рагм ентов тяги ш танги Frode Rui (Норвегия)

Глава 6. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ „

ход обучения, способствуют результативности совершаемых действий. Для реализации этого принципа чрезвычайно важно уметь заинтересовать предметом, доходчиво объяснить изуча­ емый материал, научить понимать его цели и задачи, активизировать процесс самообучения и самовоспитания. Для всего этого слово в обучении имеет главное значение. Через слово реализуется принцип сознательности.

2. Принцип наглядности. Наглядность имеет непосредственное отношение к обучению, она ускоряет то или иное представление о чем-либо и облегчает процесс усвоения материала, предполагает широкое использование не только зрительных, но и звуковых анализаторов. Зрительное восприятие - важная роль в обучении. Оно дает объективное отображение спор­ тивной техники в сознании учеников. Основным среди методов обеспечения наглядности явля­ ется образцовый показ движений преподавателем или лучшим учеником (например, способ захвата штанги, положение кисти на грифе или расположение ног в и. п.). Показ осуществля­ ется сначала в целом, затем по деталям, потом снова в целом. Часто элементы техники лучше воспринимаются при использовании плакатов, фотосъемки, рисунков, макетов. Чем глубже ученик вникнет в суть предлагаемой техники, тем правильнее создастся у него представ­ ление о ней. При анализе кинограммы, например, атлет сможет правильно нарисовать схему движения при выполнении упражнения.

В процессе обучения соревновательным упражнениям в пауэрлифтинге наглядность играет особо важную роль, поскольку деятельность занимающихся носит в основном практи­ ческий характер и имеет одной из своих специальных задач всестороннее развитие органов чувств. Демонстрация изучаемых упражнений с кратким объяснением, кинограммы, схемы, рисунка, фотографии, плаката или просмотра фильма с выступлением чемпионов Европы

и мира по пауэрлифтингу - основные средства, обеспечивающие соблюдение этого принципа.

3. Принцип доступности и индивидуализации. Этот принцип отражает правильное распре­деление изучаемого материала на весь период обучения и совершенствования овладения новыми техническими приемами или тренировочными нагрузками.

С учетом данного принципа необходимо строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями воспитуемых, особенностями их возраста и пола, уровнем предварительной физической подготовленности и мастерства. Особое значение этого принципа обусловлено тем, что в пауэрлифтинге подвергаются интенсивным воздействиям жизненно важные функции орга­ низма. Необходимо так распределять изучаемый материал, чтобы он был посилен для усвоения

и без угрозы для здоровья. Доступность физических упражнений непосредственно зависит от координационной сложности, интенсивности, длительности усилий и т. д. Полное соответствие между возможностями и трудностями означает оптимальную меру доступности.

Под индивидуализацией в данном случае понимается такое построение всего процесса физи­ ческого воспитания и такое использование его частных средств, методов и форм занятий, при которых реализуется индивидуальный подход к учащимся и создаются условия для наибольшего развития их способностей. Индивидуальные особенности каждого не исключают наличия общих свойств, присущих всем атлетам. Поэтому индивидуальный подход совместим с общими требова­ ниями к педагогическому процессу, и его можно обеспечить в ходе групповых занятий [50].

4. Принцип систематичности и последовательности. Суть этого принципа - в регулярности, последовательности и взаимосвязанности занятий и системе чередования нагрузок с отдыхом. Очевидно, что регулярные занятия дают несравненно больший эффект, чем эпизодические. Достаточно небольшого перерыва, чтобы начались угасание возникших условно-рефлекторных связей, снижение достигнутого уровня функциональных возможностей и даже регресс неко­ торых морфологических показателей. Согласно имеющимся данным, некоторые регрессивные

2 8 0

Методика обучения технике соревновательных упражнений

блению или натуживанию. Наряду с обычным объяснением преподаватель может применить и образное объяснение, используя для этого ранее приобретенные навыки.

Метод применения наглядных средств. Зрительное восприятие и зрительно­ двигательные ощущения дают наиболее объективное отображение спортивной техники в сознании ученика. Это показ кинограмм, демонстрация разучиваемых упражнений спортсменами более высокого класса, использование наглядных пособий, в число которых входят рисунки, схемы, фотографии, воспроизводящие те или иные характеристики движений и условия их выполнения, отдельные фазы двигательных действий.

Метод упражнения позволяет воздействовать главным образом на двигательную сферу занимающихся. При этом постепенно формируются двигательный образ упражнения, двига­ тельное умение, а затем и навык. Этот метод всегда применяется в сочетании с рассмотренными выше методами. Правильное их сочетание позволяет педагогу быстрее научить упражнению.

Метод упражнения применяется в виде целостного и расчлененного выпол­ нения упражнения.

Метод целостного упражнения. Разучивание действия по возможности в целостном виде с вычленением деталей. Этот метод может применяться при обучении несложным упраж­ нениям и упражнениям, аналогичным ранее изученным. Также используется при обучении спортсменов, обладающих хорошей координацией движений.

Метод расчленения упражнения. Этот метод применяют в процессе разучивания двига­ тельных действий в расчлененном виде с последовательным объединением частей в целое. Например, упражнение разделяют на составные части или фазы. Затем спортсмен овладевает каждой из них в отдельности, и только затем - всем упражнением в целом. Метод применя­ ется не только в процессе обучения, но и в тренировке, когда нужно исправить или улучшить детали упражнения.

Принято выделять две основные разновидности метода расчленения упражнения:

а) собственно расчлененный метод с использованием относительно крупных двига­ тельных заданий, охватывающих одну часть или несколько фаз изучаемого упражнения (дози­ рованные упражнения);

б) метод решения узких двигательных задач, применяемый для уточнения представлений об отдельных движениях и фазах упражнения, осанке, величине суставных углов, моменте количества движения, способах исправления ошибки в движениях.

Выбор того или иного метода и методических приемов зависит от способностей и подго­ товленности занимающихся, квалификации педагога и его творческой активности.

Комбинированный метод. Использование данного метода дает возможность более гибко регулировать нагрузку и отдых, целесообразнее управлять развитием необходимых качеств и навыков. Его используют, чтобы поддержать достаточную физическую работоспособ­ ность и положительные эмоции, а также создать необходимые психологические предпосылки для улучшения техники выполнения упражнения. Это наиболее эффективный метод, объединя­ ющий метод расчленения упражнения и метод целостного упражнения.

Метод программированного обучения. Обучение занимающихся происходит по опти­ мальной программе месячных, недельных и поурочных планов тренировок с жестко програм­ мированным содержанием упражнений и точной регулировкой нагрузки по величине и направ­ ленности. Позволяет предъявить наиболее высокие требования к функциональным возмож­ ностям организма и способствовать их наибольшему развитию. Большое значение этот метод имеет в развитии и воспитании целеустремленности, решительности, настойчивости, самообладания, способности преодолевать трудности.

2 8 2

Методика обучения технике соревновательных упражнений