Н а уровне коленных суставов

6 - 3-5 см выше коленных суставов

7 - максимальная высота подъема

8 - финальное положение

t. с

Рис. 5.43. Скорость движения ЦТ штанги

в сагиттальной плоскости (В. С. Фетисов, 2009)

В результате биомеханического анализа техники тяги, выполненной Андреем Беляевым, видно, что он демонстрирует отличную тягу стилем «сумо». Спортсмен принимает макси мально рациональное стартовое положение: ноги расставлены стилем «сумо», расстояние между центрами пяток - 122 см. Стопы развернуты под углом 45 градусов. Коленные суставы развернуты и направлены в сторону носков ступней. Проекция грифа приходится на плюснефа-ланговые суставы. Таз приподнят значительно выше параллели. Голень касается грифа штанги.

Захват грифа разносторонний. Хват примерно чуть уже ширины плеч. Плечи спортсмена опущены и находятся в одной вертикальной плоскости с грифом штанги. Спина прямая, угол наклона спины 35 градусов. Подбородок чуть приподнят, взгляд устремлен вперед - вверх. Общий центр тяжести системы (ОЦТС) приходится примерно на середину стопы (кадр 1). Подъем штанги начинается с одновременной активной работы мышц бедер и спины (каркасы 2-3).

Самый важный момент техники тяги Андрея Беляева - это то, что он в отличие от многих спортсменов одновременно включает в работу мышцы спины вместе с мышцами ног. Вместе

с увеличением углов в коленных суставах увеличиваются углы в тазобедренном суставе

и уменьшается угол наклона спины. Согласованная работа самых крупных мышц (мышц бедер

и спины) позволяет Беляеву резко увеличить начальную скорость подъема штанги (с 7 до 44 см/с). Максимальная скорость при подъеме штанги (47 см/с ) позволяет атлету успешно пройти зону «мертвой точки». Несмотря на то что в точках 5, 6 и 7 скорость подъема снижа ется, высоты нахождения штанги достаточно, чтобы успешно завершить тягу. Время выпол нения тяги А. Беляевым составляет 1, 25 с. Это самая мощная с наименьшим временем тяга среди мужчин, выступавших на чемпионате России 2008 года.

Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге

Особенности техники тяги штанги М. Баруздина

Максим Баруздин - мастер спорта России, г. Тосно, Ленинградская область. Спортсмен выполняет тягу стилем «тяжелоатлетический».

Выделенные кадры видеофрагментов тяги штанги М. Баруздина (МС, вес снаряда - 350 кг, собственный вес спортсмена -124, 7 кг, рост -17 5 см)

Щ

Кадр 1Кадр 2

Кадр 4

Кадр 5 Кадр 6

Кадр 7 Кадр 8

2 6 7

Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

Кадр 1. Стартовое положение

Ноги спортсмена расставлены стилем «классический», расстояние между центрами пяток 35 см. Угол разворота стоп равен 5 градусам. Коленные суставы направлены в сторону носков ступней. Голова наклонена вниз, взгляд устрем лен вперед - вниз. Проекция грифа приходится над плю снеф аланговым и суставами. Угол в голеностопном суставе (б) равен 8о градусам, угол в коленном суставе (0) - юо градусам, в тазобедренном суставе (ср) - 65 градусам. Гриф штанги касается голени спортсмена. Захват грифа разносторонний. Хват примерно чуть шире плеч. Плечи опущены и на 3 см не доходят до вертикальной плоскости с грифом штанги. Спина округлена. Угол наклона спины (у) 50 градусов. Общий центр тяжести тела (ОЦТТ) приходится примерно на середину стопы (см. каркас 1).

Кадр 2. МОШ (момент отделения штанги от помоста)

С самого начала старта спортсмен активно включил мышцы ног, во время МОШ от помоста штанга переместилась на 1-1, 5 см от вертикали в сторону середины стопы (рис. 5.46 и рис. 5-47)- Угол в голеностопном суставе (6) равен 85 градусам, угол в коленном суставе (0 ) увеличился до 110 градусов, в тазобедренном суставе (ср) равен 65 градусам. Угол наклона спины (у) увеличился на ю градусов и дошел до 6о градусов. За счет выпрямления ног и увели чения угла наклона плечи спортсмена вышли на 4 см за вертикальную плоскость грифа

штанги (см. каркас 2). Скорость движения штанги незначительна.

з

.57

Каркас 1Каркас 2Каркас 3 Каркас 4

Рис. 5.44. Каркасная /модель тяги штанги М. Баруздина (В. С. Фетисов, 2009)

Кадр 3. Гриф штанги на середине голени

На данном отрезке гриф штанги находится примерно на середине голени и на высоте 6 -7 см от помоста. Это положение характеризуется следующими кинематическими характе ристиками: гриф штанги продолжает приближаться к спортсмену, удаляясь от вертикали на 6 см (рис. 5.46). Штанга поднимается за счет активного разгибания ног. При этом разгибаются не только коленные, но и тазобедренные суставы. Скорость подъема штанги достигает своего максимума и равна 36 см/с (рис. 5-48). Угол в голеностопном суставе (а ) уменьшился до -\ градуса, угол в коленном суставе (0) резко увеличился до 140 градусов, в тазобедренном суставе (ср) тоже происходит увеличение угла до 8о градусов. Угол наклона спины (у) увеличился до 6о градусов. За счет резкого выпрямления ног произошло увеличение углов: в коленном (0), тазобедренном

2 6 8

Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге

(ф) суставах и в наклоне спины (у). На каркасе 3 видно, что в момент активной работы мышц ног мышцы спины пассивны и выполняют функцию удержания штанги. Плечи спортсмена вышли за вертикальную плоскость грифа штанги на ю см (см. каркас 3). Нагрузка приходится в большей части на мышцы ног.

Кадр 4. Гриф штанги примерно на 4 -6 см ниже уровня коленных суставов На этом отрезке гриф штанги находится на 4 -6 см ниже уровня коленных суставов

и примерно на высоте 15 см от помоста. Скорость подъема штанги немного снижается - до 33 см/с. Угол в голеностопном суставе (5) увеличился до 90 градусов, угол в коленном суставе (0) равен 150 градусам, в тазобедренном суставе (ср) увеличился до юо градусов. Угол наклона спины (у) уменьшился до 50 градусов. Продолжая активно работать ногами, спортсмен включил в работу мышцы спины и начал разгибание позвоночника. Выход плеч спортсмена за верти кальную плоскость грифа штанги уменьшился до 7 см (см. каркас 4).

Кадр 5. Гриф штанги на уровне коленных суставов Гриф штанги прошел половину пути и находится на уровне коленных суставов в 30 см

от помоста. Штанга достигла зоны «мертвой точки», скорость подъема резко снизилась до 11 см/с (рис 5.48). В этом месте спортсмен начал испытывать трудности. Угол в голеностопном суставе (б) равен 90 градусам, угол в коленном суставе (0) увеличился до 160 градусов, в тазобе дренном суставе (ср) продолжает увеличиваться до 120 градусов. За счет разгибания спортсменом спины угол ее наклона (у) уменьшился до 40 градусов. Плечи выходят за вертикальную плоскость грифа штанги на 4 см (см. каркас 5).

Кадр 6. Гриф штанги на 3 -5 см выше уровня коленных суставов Гриф штанги находится на 3 -5 см выше уровня коленных суставов примерно на высоте 36 см

от помоста. На этом этапе скорость подъема штанги продолжает снижаться до 9 см/с (рис. 5.48). Угол (5) практически не изменился, остался на уровне 90 градусов, за счет разгибания ног угол в коленном суставе (0) продолжает увеличиваться и доходит до 170 градусов, в тазобедренном суставе (ср) угол увеличился до 140 градусов. При активной работе мышц спины угол наклона спины (у) уменьшился до 25 градусов. Впервые за время подъема проекции торца грифа и плеч сошлись в одну вертикаль (см. каркас 6).

К а р к а с 5 К а р к а с 6 К а р к а с 7 К а р к а с 8

Р и с. 5.45. К а р к а с н а я м о д е л ь т я г и М. Б а р у з д и н а (В. С. Ф е т и с о в, 2009)

2 6 9

Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

Кадр 7. Гриф штанги на 2 -3 см ниже уровня финального положения Спортсмен преодолел зону «мертвой точки», и в точке 7 скорость подъема штанги снова

увеличилась до 19 см/с. (рис. 5.48). Гриф штанги достиг высоты подъема в 45 см от помоста. Угол в голеностопном суставе (5) равен 90 градусам, угол в коленном суставе (0 ) прибли зился к максимальной величине в 170 градусов, спортсмен полностью выпрямил ноги. В тазо бедренном суставе (ср) угол увеличился до 145 градусов. Спина остается еще в наклонном состоянии, угол наклона спины (у) равен 20 градусам. Плечи спортсмена на 3 см не доходят до вертикальной плоскости с грифом штанги (см. каркас 7).

Кадр 8. Финальное положение Фиксация конечной позиции осуществляется за счет отклонения спины. Подбородок

немного приподнят. Высота подъема штанги равна 50 см от помоста. Угол в голеностопном суставе (б) равен до градусам, угол в коленном суставе (0) около 160 градусов, в тазобе дренном суставе (ср) угол увеличился до 180 градусов. Угол отклонения спины (у) равен 15 градусам. Время подъема штанги - 3, 75 секунды, максимальная скорость при подъеме - 36 см/с. Максимальное ускорение при подъеме -1 1 0 см/с.

Наибольшее отклонение снаряда от вертикали во время подъема штанги составляет максимум на 7 см вперед и 7 см назад от вертикали. Это позволяет говорить о S-образной траектории подъема штанги М. Баруздиным.

Баруздин..2....avi - Траектория

1 - стартовое положение

М О Ш

3 - на середине голени

4 - 3-5 см ниже коленных суставов

5 - на уровне коленных суставов

6 - 3-5 см выше коленей

7 - максимальная высота

Финальное положение

Р и с. 5.46. Т р а е к т о р и я ЦТ ш т а н г и в с а г и т т а л ь н о й п л о с к о с т и п р и в ы п о л н е н и и т я г и М. Б а р у з д и н ы м (В. С. Ф е т и с о в, 2009)

баруздон_2__avi - Пшемешеше

1 - с т а р т о в о е п о л о ж е н и е

М О Ш

3 - н а с е р е д и н е г о л е н и

4 - 3-5 с м н и ж е к о л е н н ы х с у с т а в о в

5 - н а у р о в н е к о л е н н ы х с у с т а в о в

6 - 3-5 с м в ы ш е к о л е н е й 7 - м а к с и м а л ь н а я высота

8 -ф и н а л ь н о е п о л о ж е н и е

•.с

Рис. 5.47. Траектория перемещения ЦТ штанги в сагиттальной плоскости (В. С. Фетисов, 2009)

2 7 0

Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге

Баруздкн_2_. avi - Скорость

1 - стартовое положение

2 - МОШ

3 - на середине голени

V, см/с _О 4 - з~5 см ниже коленей

-10 5 - на уровне коленей

6 - з~5 см выше коленей

-20 7 - максимальная высота

О 2 8 - финальное положение

t, с

Рис. 5.4 8. Скорость движения ЦТ штанги в сагиттальной плоскости (В. С. Фетисов, 2009)

Биомеханический анализ техники тяги штанги Баруздина Максима показал, что он выполняет ее стилем «тяжелоатлетический» (это показывает расстановка ног спортсмена). Расстояние между центрами пяток - 35 см. Угол разворота стоп равен 5 градусам. Колени направлены в сторону носков ступней. Голова наклонена вниз, взгляд устремлен вперед - вниз. Проекция грифа приходится над плю снеф аланговым и суставами.

Г риф штанги касается голени спортсмена. Захват грифа разносторонний. Хват примерно чуть шире плеч. Плечи спортсмена опущены и на 3 см не доходят до вертикальной плоскости с грифом штанги. Спина округлена. Общий центр тяжести тела (ОЦТТ) приходится примерно на середину стопы. Штанга поднимается за счет активного разгибания ног. В момент активной работы мышц ног мышцы спины пассивны и выполняют функцию удержания штанги. Плечи спортсмена вышли за вертикальную плоскость грифа штанги на ю см. Нагрузка приходится в большей части на мышцы ног. Зона «мертвой точки» у Максима Баруздина наступила на уровне коленных суставов намного раньше, чем у А. Беляева.

Высота подъема штанги - 50 см. Время подъема штанги - 3, 75 секунды.

Максимальная скорость при подъеме - 36 см/с. Максимальное ускорение при подъеме -1 1 0 см/с.

Траектория подъема штанги у М. Баруздина имеет ярко выраженную S-образную траекторию.

Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

⇐ Предыдущая 32 33 34 35 363738 39 40 41 Следующая ⇒
Поделиться:

Популярное:
А. В. Петровский разработал следующую схему развития групп. Он утверждает, что существует пять уровней развития групп: диффузная группа, ассоциация, кооперация, корпорация и коллектив.
Анализ уровней элементов системы коммерческой логистики
Анализ уровней, динамики и структуры финансовых результатов деятельности предприятия
Бизнес-модель № 3. Многоуровневый или сетевой маркетинг
Болезнь начинается не в физическом теле: она зарождается на уровне вибраций, излучаемых нашими убеждениями.
В травматологический пункт поступил раненый с проникающим ранением грудной стенки на уровне верхнего края 1-го ребра справа.
В этом мире нет жертв и нет злодеев. И ты не являешься жертвой выбора других. На каком-то уровне вы все создали то, что сейчас ненавидите, а создав это — вы выбрали это.
Взаимосвязь темпов инфляции с уровнем безработицы. Стагфляция. Кривая Филлипса в краткосрочном и долгосрочном периоде. Кривая Филлипса в теории адаптивных и рациональных ожиданий.
Глава 1. Теоретико-методологический анализ исследования гендерных различий в уровне эмпатии у старшеклассников
Глава 3. НА СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОМ УРОВНЕ
Глава 6. СТРАТЕГИИ НА ОРГАНИЗАЦИОННОМ (МИКРО) УРОВНЕ
ГЛАВА 8 Многоуровневость идеи. Миссионерство

Последнее изменение этой страницы: 2016-05-30; Просмотров: 821; Нарушение авторского права страницы