Аспектов методики спортивной тренировки

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 16Следующая ⇒

Итак, согласованность в подготовке биологических и педагогических принципов и закономерностей, обусловленная цельностью и нераздельностью человеческой сущности, определяет успешную методику спортивной тренировки. Именно гармония при разносторонних подходах отличает наиболее глубокие методические разработки.

Извечный вопрос «что делать? » проходит красной нитью через всю профессиональную деятельность тренера, не позволяя «почивать на лаврах» при успехах, обостряясь при поражениях. Чем же руководствуется тренер, принимая решение? Практика показывает что, очень часто тренер руководствуется прошлым опытом и основанной на нём интуиции, что неизбежно ведёт к «штампам» и повышает вероятность ошибок, так как ситуация успела измениться. Одной практики в современном спорте недостаточно. Для будущих успехов необходимо решение постоянно всплывающих проблем тренировки, прежде всего на теоретическом уровне.

Расширить возможности спортсмена можно только за счёт новых тренировок, выходящих за привычные рамки. Это обязательное условие достижения более высоких ступеней индивидуального спортивного мастерства.

Выход на новый уровень подготовленности в спорте высших достижений неизбежно связан с выходом на экстремальные нагрузки, так как, только сильное и длительное раздражение обусловливает формирование заметных изменений в организме, то есть более значимого тренировочного эффекта. При этом ответные реакции организма спортсмена на нагрузку должны остаться в рекомендуемых биологическими науками рамках.

Здесь возникает определённое противоречие.

С одной стороны человек не адаптирован к нагрузкам более высокого уровня, следовательно, ответные биологические реакции выйдут за пределы допустимого, с другой стороны – если не выходить на новый уровень нагрузок, то не будет прогресса.

Как разрешить противоречие? Обратимся к психологическим аспектам спортивной тренировки.

В работе спортсмен может проявлять активную волю, то есть осознанно, с положительными эмоциями, идти на преодоление необходимых для роста результатов больших нагрузок.

Именно психоэмоциональное состояние активной воли объединяет в человеке биологические и психические возможности, является непременным условием создания в себе предпосылок для новых достижений.

Психоэмоциональное состояние активной воли приводит к более продуктивному физиологическому состоянию, позволяя спортсмену без ущерба для здоровья преодолеть запредельные прежде нагрузки, тем самым, создать предпосылки для формирования в себе нового уровня психических и физических качеств. Пренебрегая этим условием, высококвалифицированный спортсмен либо не достигнет новых вершин спортивного мастерства, либо рискует самочувствием и, даже, здоровьем.

Возможно и состояние пассивной воли, при котором спортсмен вынужден выполнять большие нагрузки под давлением тренера, вопреки своим желаниям, с отрицательными эмоциями. От таких «тренировок» только вред.

Таким образом, будут физические нагрузки запредельными или нет, кроме здравого смысла во многом зависит от состояния психики спортсмена. Психика позволяет расширить возможности спортсмена без ущерба для здоровья.

К сожалению, в спорте зачастую много насилия со стороны тренера по отношению к спортсмену. Тренер требует от спортсмена преодолевать боль, страх, усталость. По-видимому, без этого не добиться успеха. Здесь очевидна значимость психологической подготовки.

Таким образом, объём и интенсивность тренировочных нагрузок и в отдельной тренировке, и в тренировочном периоде определяется как биологическими критериями, так и психологической готовностью спортсмена к их преодолению. В этом деятельностном подходе к подготовке и формируется чемпион.

В процессе подготовки тренер работает неустойчивой в управлении системой – спортсменом. Если, хорошо изученные биологические механизмы и закономерности функционирования организма могут быть выражены не только качественно, но и количественно, то психические процессы отражаются только качественно.

К тому же психика человека содержит огромный пласт бессознательного, познавать который и управлять которым очень сложно, и зачастую невозможно. Кроме того, тренеру в процессе спортивной подготовки следует также учитывать влияние на человека таких плохо прогнозируемых факторов как болезни, социально-экономические и личные обстоятельства.

Таким образом, мы видим, что работа тренера приближается к искусству.

Поскольку биология даёт не только качественные, но и количественные критерии для выбора тренировочных нагрузок, то биологические механизмы и закономерности их функционирования можно с полным основанием положить в основу выбора тренировочных воздействий.

Тренировочное воздействие формируется средством тренировки и способом его применения.

В тренировке могут быть от одного до нескольких тренировочных воздействий.

Результат достигается только при оптимальном сочетании однонаправленных и разнонаправленных тренировочных воздействий, связанных между собой интервалами отдыха. Таким образом, уместно говорить и об интегральном тренировочном воздействии.

Тренировочные воздействия осуществляютсяпосредством выполнения физических упражнений. Но при этом обязательно следует учитывать взаимовлияние психики и биологических процессов. Это проявляется, прежде всего, в определении достаточности тренировочных нагрузок.

Коренберг В.Б. [2004]различает тренировочные воздействия и тренирующие воздействия.

Тренировочное воздействие – воздействие, оказанное на тренирующегося выполнением тех или иных двигательных (либо другого типа) заданий. Оно могло быть запланировано, но могло оказаться и неожиданным, могло быть следствием нагрузок, входящих в программу тренировки, или инициативно включённых в неё. Тренировочное воздействие всегда зависит не только от величины и характера нагрузки, но и от индивидуальных особенностей и оперативного состояния тренирующегося.

Тренирующее воздействие– воздействие физического, физиологического либо психологического фактора, вызывающее желательную адаптивную (приспособительную) реакцию организма, которая приводит к повышению уровня функциональной, технической либо психологической – вообще спортивной – подготовленности.

Таким образом, эти понятия не тождественны. Тренировочное воздействие станет тренирующим только тогда, когда вызовет ожидаемый тренировочный эффект.

На рисунке 4 выстроим логическую взаимосвязь понятий, на которых выстраивается научно-методическое мышление тренера.

Матвеев Л.П. [2005] отмечает правомерность для «верной ориентации деятельности тренера в подготовке спортсмена» первоочерёдности общепедагогических, в том числе и дидактических принципов, сложившихся в сфере общей педагогики.

Опираясь по Матвееву Л.П. [1997] на приоритет общепедагогических подходов в теории спортивной тренировки, сформулируем, прежде всего, педагогическую цель подготовки в аспекте деятельности человека как достижение индивидуально рекордного результата в конкретной спортивной дисциплине. Рисунок 4 отражает взаимосвязь психических и биологических основ тренировки спортсмена с целевым спортивным результатом.

Рис. 4. Логика конструирования тренировочных воздействий

Стрелки «сверху – вниз» логически связывают задачи, последовательно возникающие перед тренером в процессе разработки программы подготовки, то есть в процессе научно-методического творчества:

1. Прежде чем приступить к тренировкам, целесообразно представить в целом и детально предполагаемые соревновательные действия (движения и поведение) спортсмена при достижении поставленной цели.

2. Далее необходимо количественно (в числовом виде) и качественно отразить параметры соревновательных двигательных действий, представить себе состояние спортсмена при их осуществлении. Тогда станут ясными уровни функционирования отдельных систем и всего организма в целом, а также состояние психики спортсмена.

3. Достичь необходимого уровня можно только через физические тренировочные воздействия, сконструированные на основе биологических закономерностей с учётом влияния психики.

Это будет своего рода техническим заданием на проектирование учебно-тренировочного процесса.

Стрелки «снизу – вверх» по принципу обратной связи показывают последовательность решения задач планирования и подготовки. Основываясь на биологических знаниях и особенностях психики, вы-бираются тренировоч-ные воздействия, формирующие определённый тип спортсмена, способного проявить требуемый уровень качеств в соревновательном динамическом стереотипе. Тем самым, достигается запланированный спортивный результат.

Соревновательный динамический стереотип, обусловливает не только автоматизированные двигательные действия, но и поведенческие реакции на соревнованиях. При составлении тренировочных программ надо помнить, что тренер готовит к стартам не организм, а человека.

Отметим, что на схеме на рисунке 4 отражено взаимовлияние физических нагрузок и психики. Тем самым подчёркивается значимость гармонии тренировочной деятельности в формировании спортсмена. Схема объединяет в себе следующие, адекватные цели подготовки, направления деятельности тренера:

- формирование психологического состояния спортсмена;

- повышение функционального уровня;

- создание соревновательного уровня регуляции движений центральной нервной системой (ЦНС).

Методические рекомендации необходимо рассматривать только во взаимосвязи психических и биологических аспектов. Анализ, выявив плюсы и минусы имеющихся решений, позволит найти оптимальное, возможно принципиально новое, решение.

Методические выводы:

1. Выход на экстремальные нагрузки целесообразен только в состоянии «активной воли».

2. Приоритет педагогики в постановке цели тренировочного процесса определяет логику подготовки, и одухотворяет всю деятельность спортсмена.

3. В методических решениях необходимо учитывать неделимость психических и биологических процессов.

4. Соревновательный динамический двигательный стереотип и уровень психофизических качеств, весьма взаимозависимы, и их наработку можно вести одновременно.

5. Выход на экстремальные нагрузки целесообразен только в состоянии «активной воли».

Выводы по второй главе

1. Спортивная тренировка является человекоразвивающей деятельностью, следовательно, приоритет в тренировочном процессе принадлежит педагогическим походам.

2. Уровень физических и психических качеств, а, также, двигательных умений спортсмена определяется содержанием его спортивной деятельности.

3. Для достижения индивидуально рекордных результатов неизбежно принятие новых, выходящих за привычные для спортсмена рамки решений, требующих научного обоснования.

Движение вызывается приложением силы. Повышение силы отталкивания за счёт повышения силы собственно мышечных сокращений уже много лет является основополагающей идеей методики подготовки российских конькобежцев.

В следующей главе рассмотрим теоретические основы силовой подготовки.

Глава 3

РАЗВИТИЕ СИЛЫ

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 10 Следующая ⇒