При функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем целесообразно широко использовать физические упражнения.

- анаэробного характера;

+ аэробного характера;

- аэробного - анаэробного характера;

- аэробного, анаэрробного и аэробно-анаэробного характера.

- аэробная гимнастика.

213 На восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма в спорте после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм, направлена:

- оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

- адаптивная физическая культура;

+ спортивно-реабилитационная физическая культура;

- аэробная гимнастика.

- анаэробного характера.

214 Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется.

- периодичностью и длительностью занятий;

- интенсивностью и характером используемых средств;

- режимом работы и отдыха;

+ периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха;

- режимом работы и отдыха, интенсивностью и характером;

215 Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны для участия в Олимпийских играх. Он осуществляется в:

- в два этапа;

- три этапа;

+ четыре этапа;

- пять-семь этапов;

- шесть-восемь этапов.

216 На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингентов детей с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта:

- 4-5 лет;

+ 6-10 лет;

- 11—13 лет;

- 14-16 лет;

- 16-17 лет.

217 Укажите, какие показатели необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы:

- время ходьбы;

- скорость ходьбы;

- пройденное расстояние;

+ время ходьбы, её скорость расстояния.

- на быстроту движения.

218 Укажите, что послужило основой (источником) возникновения физического воспитания в обществе:

- результаты научных исследований;

- прогрессивные идей о содержании и путях воспитания гармонически развитой личности;

+ осознанное понимание людьми явления упражняемости (повторяемости действий), важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни и установление связи между ними;

- желание заниматься физическими упражнениями.

- методом воспитания.

219 Спортивная тренировка – это:

- Повторное выполнение спортивного упражнения с целью достижения наиболее высокого результата

+ Планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развитие его физических способностей.

- Собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности.

- Упорядоченная организация деятельности по обеспечению совершенствования человека в сфере спорта.

220 Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются:

- Восстановительные средства (баня, массаж, активный отдых, гидропроцедуры).

- Продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси.

+ Физические упражнения.

- Естественные силы природы.

221 В спортивной тренировке под термином “метод” следует понимать:

- Наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса.

+ Способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.

- Исходные закономерности, которые определяют организацию учебно-тренировочного процесса.

- Конкретные указания тренеру о том, как нужно поступить в типичной педагогической ситуации.

222 Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется:

- Физическим совершенством

- Спортивной тренировкой.

- Физической подготовкой.

+ Нагрузкой.

223 Средствами технической подготовленности спортсмена являются:

- Общеподготовительные упражнения.

- Специально-подготовительные упражнения.

- Соревновательные упражнения

+Общеподготовительные, специально-подготовительные и соревновательные упражнения.

224 Спорт в узком понимании можно определить:

- Активная двигательная деятельность спортсменов

+ Собственно соревновательная деятельность.

- Наивысшая готовность к выступлениям, достижение высоких результатов.

- Максимальное оздоровление и совершенствование человека в сфере спорта.

225 Целью спортивной тренировки является:

- Совершенствование двигательных качеств, повышения функциональных возможностей организма.

- Воспитание морально-волевых качеств.

+ Подготовка к спортивным состязаниям, достижение максимального возможного для данного спортсмена уровня подготовленности.

- Приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.

226 Спортивное достижение – это:

- Наивысшая готовность к выступлению в соревнованиях.

- Спортивная практика в сфере спорта.

+ Показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных достижениях

- Достижение высоких спортивных результатов в хорошо отлаженной системе подготовки спортсмена.

227 Принципы спортивной тренировки представляют собой:

+ Наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы.

- Способы применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.

- Внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсменов, осуществляемое в определенном порядке режима.

- Путь достижения (реализации) цели и задач спортивной тренировки.

228Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды:

- втягивающий, базовый, восстановительный;

+ подготовительный, соревновательный, переходный;

- тренировочный и соревновательный;

- осенний, зимний, весенний, летний.

- втягивающий, базовый, восстановительный; тренировочный и соревновательный;

229 Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является:

- максимальный фонд двигательных умений и навыков;

- наивысший уровень развития физических качеств;

- здоровье спортсмена;

+ спортивный наивысший результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта

- наивысший уровень развития физических способности;

230 Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействий, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики (памяти, мышления, двигательных навыков, физических качеств и др.), а также обучения и воспитания, называется:

- дошкольным;

- школьным

+ сенситивным;

- базовым

- Возрастным

231 Укажите, как называются тренировочные циклы (в зависимости от масштаба времени), на основе которых строится процесс спортивной подготовки:

- тренировочные, соревновательные, восстановительные;

+ микроциклы, мезоцикл, макроциклы;

- оперативные, текущие, этапные циклы;

- подготовительные, основные, соревновательные

- восстановительный, подготовительные, основные.

232. В спорте при проведении комплексного контроля (в подготовке спортсмена) регистрируются показатели:

- тренировочных и соревновательных воздействий;

+ функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях;

- состояние внешней среды;

- тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния подготовительнности спортсмена состояние внешней среды

- оперативные, текущие, этапные циклы;

233. Методом исследования личности, построенный на её оценке по результатам стандартизированного задания, испытания, пробы с заранее определенной надёжностью и валидностью, называется:

- педагогическим экспериментом;

+ тестом;

- математико-статистическим анализом;

- комплексным контролем;

- состояние внешней среды.

234. Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают следующие виды контроля:

- исходный, рубежный, итоговый;

- предварительный, основной, заключительный;

- педагогический и медико-биологический;

+ оперативный, текущий, этапный;

- исходный, рубежный, итоговый; педагогический и медико-биологический;

235. Комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорт-, называется:

- тестированием достижений и развития;

- диагностикой достижений и развития;

+ спортивным отбором;

- анализом и оценки одаренности;

- педагогический и медико-биологический;

236. Система организацонно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется:

- спортивным отбором;

+ спортивной ориентацией;

- педагогическим тестированием;

- диагностикой предрасположенности;

- диагностикой достижений и развития, спортивным отбором;

237. Совокупность качества личности, соответствующая объективным условиям и требованиям к определенной деятельности и обеспечивающая успешное её выполнения, называется:

+ способностью;

- природными задатками;

- талантом;

- индивидуальными особенностями;

- анализом и оценки одаренности;

238. Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется:

- периодичностью и длительностью занятий;

- интенсивностью и характером используемых средств;

- режимом работы и отдыха;

+ периодичностью и длительностью занятий; интенсивностью и характером используемых средств; режимом работы и отдыха;

- периодичностью занятий;

239. По данным физиологов, наиболее эффективны тренировки с оздоровительной направленностью при нагрузках,. которые повышают ЧСС...в зависимости от возраста и состояния здоровья.

- от 90 до 130 уд/мин;

+ от 100 до 170-180 уд/мин;

- от 180 до 220 уд/мин;

- от 180 до 250 уд/мин;

- от 90 до 220 уд/мин;

240. Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости обеспечивается выполнением физических упражнений при ЧСС:

- от 90 до 110 уд/мин;

- от 110 до 130 уд/ мин;

+ от 144 до 156 уд./ мин;

- от 175 до 205 уд./ мин;

- от 120 до 130 уд/ мин;

241. Для студентов вузов в оздоровительных целях рекомендуется двигательная активность в объёме... в неделю.

- 6-8 ч;

- 8-10 ч;

+ 10-14 ч;

- 21-28 ч;

- 30-32 ч.

242. Во время занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью сердце должно работать с определенной, но не максимальной нагрузкой, обеспечивающей безопасный уровень для выполнения непрерывных упражнений. Его (безопасный уровень) можно вычислить по формуле:

- “220 минус возраст (в годах)”;

- “220 плюс возраст (в годах)”;

+ “190 минус возраст”;

- “возраст плюс ЧСС в покое”;

- “180 минус возраст”.

243. Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по:

+ ЧСС ( частоте сердечных сокращений)

- объему выполняемых физических упражнений;

- интенсивности выполняемых физических упражнений;

- интенсивностью и характером используемых средств;

- ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений;

244. Для получения оздоровительного эффекта минимальный расход энергии во время занятий физическими упражнениями должен составлять:

- 150-250 ккал;

+ 300-500 ккал;

- 700-900 ккал;

- 1000-1200 ккал;

- 1100-1200 ккал.

245. При дозировании физических упражнений предусматривается учет максимального числа повторений (МП) в течение определенного промежутка времени. В оздоровительной тренировке дозирование нагрузки находится в диапазоне:

+ 20-50% МП;

- 75-80% МП;

- 80-100% МП;

- 20-100% МП;

- 90-100%МП.

246. В оздоровительной тренировке для повышения работоспособности в молодом возрасте следует отдавать предпочтение упражнениям, совершенствующим:

- различные виды силовых способностей;

- различные виды скоростных способностей;

+ различные виды выносливости;

- координационные способности;

- различные виды силовых способностей; координационные способности;

247. В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90-100 %) использование упражнений:

- на быстроту движений;

+ на выносливость;

- на силу;

- скоростно-силовой направленности;

- на ловкость.

248. Для начинающих заниматься оздоровительным бегом пульс (в среднем) во время бега не должен превышать:

- 90-100 уд/.мин;

+ 120-130 уд/мин;

- 160-170.уд/мин;

- 180-190.уд/мин;

- 200-220. уд/мин.

249. В оздоровительном плавании в качестве оптимальной оздоровительной дистанции принято считать дистанцию, которую следует проплыть с учетом возраста и с доступной скоростью не останавливаясь.

- от 400до 600 м;

+ от 800 до 1000 м;

- от 1400 до 1800 м;

- от 2000 до 2500 м;

- от 2200-2600 м;

250. При занятиях велосипедом для здоровья необходимо ездить безостановочно в течение как минимум с ЧСС 60 % от максимальной.

+ 30 мин;

- 1 ч.

- 1, 5 ч;

- 2 ч;

- 2-2, 5 ч.

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒