|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Реализации двигательного потенциала СВК
В свете представленных выше рассуждений и выдвинутых гипотез возникают вопросы: а) до каких пределов можно (и нужно) развивать физические качества? б) каков тот необходимый (предельный) уровень их развития для достижения высших спортивных результатов? в) какова факторная структура выносливости СВК? г) каким образом эта выносливость трансформируется в спортивные достижения (речь идет о запасе физических качеств и двигательных способностей - силы, скорости, выносливости и др., Н.Г.Озолин)? На этой основе формируется проблема соразмерности развития физических качеств, уровня физической подготовленности (физического, двигательного, моторного потенциала) и их эффективного (наиболее полного) проявления в реальной спортивной практике. В этой связи проблема соразмерности формирования и реализации спортивного (двигательного) потенциала актуализируется на трех группах вопросов, которые предстоит решать в дальнейшей научно-исследовательской и практической работе. 1. Определение ведущих факторов, качеств, свойств, в наибольшей мере определяющих достижение высших спортивных результатов. Иными словами, это разработка нормативной основы результатов победителей и призеров крупнейших соревнований. Именно цель является системообразующим комплексом подготовки СВК; тренировочные нагрузки - лишь средство, способ достижения цели. А поэтому они - вторичная субстанция. Цель - первична! (см. выше). 2. Выявление пределов развития этих качеств, предельной степени функционирования органов и систем, необходимый запас качеств применительно, естественно, к каждому конкретному виду спорта и спортивной дисциплине. 3. Эта группа вопросов освещает степень реализации двигательных возможностей СВК непосредственно в реальной спортивной практике. Принцип соразмерности особенно актуален в подготовке СВК, в методике их тренировки, в определении состава эффективных спортивно-методических технологий. Выше было показано, что существует большое число методических подходов к формированию высокого уровня двигательных возможностей СВК в видах спорта с циклическим характером деятельности. В этой области существует много различных гипотез, но отсутствуют однозначные экспериментальные доказательства эффективности того или иного подхода. Диалектика развития состоит в том, что, например, постоянное увеличение биоэнергетического потенциала (метаболической энергии) СВК, обеспечивающее прогрессивное развитие их спортивного потенциала, постепенно на каком-то этапе превращается в его тормоз. Спортивная практика, теория и методика спортивной тренировки, фундаментальные научные исследования показывают, что только соразмерное, оптимальное увеличение энергетического потенциала обеспечивает быстрое и полное увеличение энерготрат организма спортсмена. Тем самым повышается реакционноспособность физиологических систем и их устойчивость к внешним воздействиям (тренировочным нагрузкам). В то же время чрезмерные требования, предъявляемые к энергетическим процессам, являются тормозом реакций энергопродукции, в результате чего оперативность двигательных систем снижается, затормаживается и снижается функциональная деятельность органов и систем, происходят деструктивные (очень часто необратимые) изменения в клетках (P.G.J.M.Janssen). Можно сказать, что “гипертрофированная энергетика постепенно останавливает метаболические потоки в организме” (М.Н.Кондрашова), как, например, “лед сковывает осенью водоемы”. (Установлено, что в практике подготовки СВК именно это часто приводит к перетренировке, И.Л.Иванов). Перекрытие же расхода энергетических субстратов их поступлением (это могут быть питательные добавки, эргогенические факторы, различные средства восстановления и т.д.) и ослабление реакций расхода богатых энергией соединений приводит, как правило, к ослаблению воспроизводства энергетических метаболитов в организме (Н.И.Волков). Это постепенно, по мере тренировки в " сверх-режиме" (например, при чрезмерной интенсификации тренировочного процесса, см. выше) ведет к приближению энергетического метаболизма к равновесному (по О. Бауэру) состоянию (но на сниженном уровне - авт.) и в конечном итоге к ограниченному проявлению специальной работоспособности, снижению " спортивной производительности" (Н.И.Волков) и достижений СВК. Становится ясным, что для оптимального (соразмерного) соотношения процессов формирования и реализации двигательного потенциала СВК необходим не максимум энергетических процессов (накопление энергопотенциала, Н.М.Кондрашова), а постоянный “проток энергии” в организме (Н.И.Волков, А.И.Колесов, Е.А.Разумовский), движение в энергетическом гомеостазе, т.е. “чтобы постоянные (биоэнергетические) возмущения были не слишком слабыми и не слишком сильными, но непременно в режиме соревновательной деятельности”. 2.5. Проблемы функциональной подготовки СВК Рационально построенный тренировочный процесс приводит к оптимальному функциональному состоянию спортсмена, которое можно охарактеризовать как способность (умение) организма эффективно реализовывать свои возможности непосредственно в процессе выполнения упражнения. Здесь четко прослеживается общеметодологический принцип экономизации функций. Однако степень этой экономизации у спортсменов различного уровня подготовленности и различных специализаций (особенно в группе видов спорта " на выносливость" ) неодинакова. Возросшие в результате адаптации к определенным тренировочным нагрузкам функциональные возможности позволяют организму спортсмена справляться с той же работой более экономно, т.е. с меньшим напряжением функций (естественно, до определённых пределов). Но в то же время установлено, что для проявления эффектов срочной адаптации организм СВК располагает “готовыми, отработанными в процессе предшествующей тренировки механизмами”. Например, при увеличении скорости плавания, гребли, велоезды и т.д., при тренировке спортсменов в среднегорье происходит практически мгновенная мобилизация дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Для формирования другого типа адаптации - долговременной - в организме существуют лишь генетические предпосылки, которые у СВК “обеспечивают доводку” всех участвующих в двигательной деятельности систем и функций организма. Именно с этим видом адаптации специалисты связывают рост спортивных достижений в многолетнем процессе подготовки СВК. Из этого вытекает, что “функциональное совершенствование” может быть только “...в местах прогрессивно увеличивающихся нагрузок” и чтобы обеспечить дальнейшее повышение функциональных возможностей спортсменов необходимо " систематически обновлять нагрузки, увеличивать их объем и интенсивность" (Н.Г.Озолин). Однако анализ спортивной практики и результаты научных исследований и разработок функциональных возможностей СВК, показали что некоторые (достаточно информативные, например, МПК, ёмкость и мощность биоэнергетических процессов, фракции кислородного долга и т.д.) характеристики, несмотря на продолжающееся увеличение тренировочных нагрузок, практически не увеличились. Реальная спортивная практика свидетельствует, что стремление достичь этих максимальных величин у конкретных спортсменов далеко не всегда бывает успешным, и очень часто постановка этих целей уводит тренировочный процесс в сторону неэффективной работы - ведь достижение максимальных (или очень высоких) показателей функциональных возможностей СВК далеко не всегда обеспечивает достижение высоких спортивных результатов (“доводка” по принципу долговременной адаптации - авт.). Здесь следует учесть, что - во-первых, показатели функциональных возможностей СВК при максимальной физической работы имеют значительный разброс (например, высокие достижения демонстрируют бегуны, велогонщики, триатлеты др., имеющие МПК и 65 - 70, и 75, и 80 - 85 и более мл/мин/кг), - во-вторых, в этом случае совершенно не учитывается то “диалектическое взаимодействие и взаимозаменяемость” функций и параметров работоспособности, которое проявляется в так называемых “взаимных компенсациях” (Н.И.Волков, Е.А.Разумовский). Следовательно, в свете изложенного гипотеза о соразмерности формирования и реализации двигательного потенциала также актуальна и при функциональной подготовке СВК.
2.6. Гипотеза о градиентах функций При анализе многочисленных научно-исследовательских разработок относительно функциональной подготовленности СВК в аспекте повышения выносливости вскрылся еще один весьма существенный момент. Большинство параметров, рекомендованных для анализа и оценки деятельности различных функций, ориентированы, как правило, на максимальные значения, зарегистрированные у сильнейших спортсменов (см. выше). При этом практически совершенно не учитываются т.н. градиенты функций. А эти показатели являются, пожалуй, более значимыми, чем максимальные показатели деятельности функций. Как показывают экспериментальные исследования, для значительной части спортивных дисциплин группы видов спорта " на выносливость", например, время (скорость) достижения уровня МПК, или скорость образования, накопления в крови и устранения молочной кислоты и других продуктов анаэробного обмена, скорость образования кислородного долга и т.д., более существенны (и более информативны для оценки показателей спортивной работоспособности), чем максимальные, “конечные” показатели деятельности этих функций. Из биохимии мышечного сокращения известно (В.А.Энгельгардт, А.Сент-Дьёрди, В.П.Скулачёв), что между скоростью расщепления макроэргических молекул (АТФ) в работающих мышцах и величиной повышения тканевого дыхания существует линейная зависимость (Н.И.Волков), обусловливающая линейный характер увеличения скорости потребления кислорода с ростом интенсивности (мощности) выполнения спортивного упражнения. Причем это увеличение прослеживается вплоть до момента, когда вступают в действие лимиты кровоснабжения работающих органов (Ж.Шеррер, D.L.Costill). В случае, когда кислородный запрос при дальнейшем увеличении мощности выполняемых упражнений не удовлетворяется за счет поступающего кислорода, необходимость ресинтеза фосфатных макроэргов приводит к стимуляции анаэробных процессов, в частности к усилению гликолиза. В этом случае показанные выше линейные зависимости мощности выполнения упражнений и потребления кислорода сменяются зависимостями более сложного характера, в которых заметную роль начинают играть следующие факторы: 1. Количество кислорода, поступающего в организм спортсмена для выполнения механической работы, ограничено уровнем МПК; 2. При неадекватности показателей “запрос - поступление” кислорода образуется кислородный долг. Вследствие этого в работающих мышцах образуется молочная кислота, которая диффундирует в кровь и затем окисляется в различных частях тела; 3. Кислородный долг тем больше, чем выше мощность и продолжительность работы; 4. В анаэробных условиях работающие скелетные мышцы могут увеличить скорость утилизации кислорода почти в 100 раз; 5. В то же время метаболическая активность различных взаимодействующих циклов (аэробные-анаэробные реакции) во время напряженной мышечной деятельности СВК в ряде случаев может привести к падению скорости утилизации кислорода в тканях - наблюдается так называемая " обратная пастеровская реакция". Таким образом, в общей кинетике кислородного обмена при напряженной мышечной деятельности воздействие этих факторов существенным образом отражается не на максимальных показателях различных параметров этого каскада, а главным образом на скорости протекания всех процессов, которые, как утверждает теория (Н.И.Волков), вполне удовлетворительно могут быть описаны уравнениями экспоненциальных зависимостей. Ранее было установлено, что величины поставки кислорода при напряженной мышечной деятельности определяются как
, где - объем кислорода, потребленного за время работы, - уровень потребления кислорода в стационарном режиме работы (в первом приближении равен МПК), - время работы, - константа скорости (градиент) устранения окисляемых субстратов, - основание натуральных логарифмов (константный элемент экспоненциальной зависимости). Поскольку работы в разбираемом случае незначительно (44, 0 - 60, 0 сек. в легкоатлетическом беге на 400 м до, примерно, 2 мин - время бега на средние дистанции и 5 - 8 мин. в гребле, , плавании, велоспорте и т.д.), то
вследствие того, что дыхательные функции, обеспечивающие текущее потребление кислорода, достигают максимума производительности лишь на 5 - 6 мин. Если же учесть при этом влияние факторов 2 и 3 и особенно 5 (см. выше), то окажется, что за работы максимальной и субмаксимальной мощности организм в состоянии получить всего от 1, 5 до 8 - 10 л кислорода, и значительная часть работы выполняется в долг. Величина образовавшегося при этом кислородного долга составляет
, где - общее количество кислорода, потребленного в восстановительном периоде (с момента окончания работы), - уровень потребления кислорода в начале восстановительного периода (или в момент окончания работы), - константа скорости снижения потребления кислорода в восстановительном периоде. Из этой формулы видно, что величина потребления кислорода в конце работы (что равноценно потреблению кислорода в самом начале восстановительного периода) с учетом показанных выше факторов весьма незначительна. Кроме того, она является величиной конечной и можно утверждать, что
Соотношение анаэробной и аэробной фракций энергопродукции в общем объёме кислородного запроса изменяется с увеличением времени работы (и закономерном, естественном снижении мощности двигательной деятельности) и колеблется от соотношения 28: 1 при легкоатлетическом беге, например, на 200 м, до 3: 1 в академической гребле и на средних дистанциях в легкой атлетике, 2, 5: 1 при спортивном плавании на многих дистанциях и т.д., то есть можно утверждать, что
Но поскольку является фактором, лимитированным деятельностью кардио-респираторной системы, то основную роль в образовании (и, естественно, устранении) кислородного долга будет играть константа скорости уменьшения потребления кислорода в восстановительном периоде. Увеличение снижает величину образования кислородного долга и, наоборот, снижение численного значения этой константы увеличивает долю анаэробной энергопродукции в обеспечении общего кислородного запроса. Из этого следует, что в общем балансе энергообеспечения напряженной мышечной деятельности непродолжительной по, выраженного через параметры потребления кислорода и кислородного долга,
наибольшее значение имеет вторая составляющая равенства, а именно
Из элементов этого равенства ведущая роль, как видно из представленных выше рассуждений, принадлежит Установление этого факта послужило основанием для формулировки научно-методической гипотезы, согласно которой тренировочный процесс СВК должен быть переориентирован в направлении повышения функциональных возможностей за счет увеличения констант скорости потребления кислорода в восстановительном периоде (М.ДеМур, Н.И.Волков)*. В пользу актуальности этой гипотезы говорит и факт, изложенный выше - длительный период “оплаты” кислородного долга “неэкономичен и невыгоден для организма”. Эта гипотеза была подвергнута экспериментальной проверке; результаты наблюдений легли в основу формулировки современной концепции подготовки СВК в спортивных дисциплинах циклического характера с непродолжительным временем деятельности (зона работ максимальной и субмаксимальной мощности). Эта концепция предусматривает: 1. Уменьшение объема тренировочной работы, направленной на развитие функциональных возможностей СВК общего характера. Такая работа, как известно, ориентирована, прежде всего, на повышение максимумов показателей деятельности органов и систем (например, увеличение МПК, кислородного долга и т.д.). _______________________________ * В реальной спортивной практике до настоящего времени еще доминирует положение, согласно которому тренировочный процесс спортсменов направлен на увеличение максимумов функциональных возможностей.
2. Кардинальное переключение с такой “функциональной” работы на работу регионального и локального характера, когда в работу вовлекается до 2/3 и меньше мышечной массы. Этим самым исключается образование значительных (часто максимальных) величин кислородного долга и молочной кислоты, а окислительное устранение последней локализуется в самих работающих мышцах (см. выше). Результаты этих экспериментальных исследований позволили кардинально пересмотреть существующие концепции тренировки СВК в этих спортивных дисциплинах. Ранее существовавшие взгляды предусматривали повышение функциональных возможностей СВК глобальным утомлением организма, когда совершенствование соответствующих метаболических процессов напрямую связывалось с увеличением уровня МПК, кислородного долга, когда в системе спортивной тренировки рекомендовалось значительную часть специальной тренировочной работы выполнять “...на высоком уровне концентрации лактата в крови, чтобы привыкнуть к метаболическому ацидозу” (Н.И.Волков, В.С.Иванов, Ф.П.Суслов, Е.А.Ширковец). В настоящее время доказано, что существуют более эффективные пути развития и совершенствования функциональной подготовленности СВК. На основании представленных выше данных можно считать доказанной гипотезу “о градиентах функций”. В дальнейшей работе необходимо уточнить отдельные ее положения, разработать нормативные показатели процессов (выраженные, например, в модельных характеристиках функциональной подготовленности СВК), с учетом этих данных разработать систему средств и методов повышения специальной выносливости спортсменов и внедрить результаты в практику. Это особенно актуально еще и потому, что в группах видов спорта с циклическим характером деятельности большую часть составляют спортивные дисциплины с продолжительностью работы до 6 - 8 мин, т.е. с неравновесным режимом деятельности.
Популярное:
|
Последнее изменение этой страницы: 2017-03-11; Просмотров: 546; Нарушение авторского права страницы