Специальные средства и методы повышения

Выносливости спортсменов

В настоящее время достоверно установлено, что в процессе совершенствования системы спортивной тренировки СВК, ориентированной на конструирование специальных условий выполнения тренировочных и соревновательных упражнений, существуют новые подходы - вполне современные, передовые (" ноу-хау" ) спортивно-методический технологии.

В разные годы в различных экспериментальных исследованиях и практической апробации их результатов рассматривались факторы:

- электростимуляционной активизации работы мышц СВК,

- активизации рефлексогенных точек и зон,

- искусственные вариации компонентов газовой среды, изменения внешних физико-химических агентов, включая воздействия магнитных полей, - различные варианты систем облегчающего лидирования (СОЛ),

- другие средства, потенциально несущие в себе возможности провоцирования " сдвигов" (физиологических, биохимических, биофизических, биомеханических и т.д.) в функциональном состоянии различных органов и систем организма.

Используя перечисленный арсенал способов и средств воздействия, прежде всего, имелись в виду перспективы рационализации процесса подготовки СВК.

Эти идеи в настоящее время переросли в весьма перспективную концепцию искусственной управляющей среды как фактора совершенствования специальной подготовленности СВК (И.П.Ратов).

Формирование этой концепции позволяет кардинально пересмотреть бытующие традиционные взгляды относительно явления “выносливость” и, как следствие, системы средств и методов ее (выносливости) формирования, развития и совершенствования.

В отличие от традиционных представлений о тренировке выносливости СВК в данной концепции в качестве “высшего регулятора деятельности организма” (В.В.Парин, И.П.Ратов) интегрирующего всю спортивную подготовку, выступает конечный спортивный результат (прогнозируемое достижение), рассматриваемый как главнаяцель подготовки (П.К.Анохин). При этом проявляемые в течение определенного времени сила, быстрота, скорость, различного рода ускорения, скоростно-силовые и другие качества и способности являются составляющими этой цели.

Отдельные физиологические характеристики, показатели энергетики мышечной деятельности (МПК, кислородный долг и его фракции, уровень ПАНО и др.), сдвигов внутренней среды (гормональный статус, кислотно-щелочное состояние крови и др.) в этом случае вторичны. Они не несут (не могут , не должны нести! ) целевой функции.

Задача формулируется так: не эти показатели должны быть достигнуты (увеличены, уменьшены, нейтрализованы и т.д.) в тренировочной работе, а должна быть сконструирована ЦЕЛЬ по показателям силы, быстроты, скорости и других физических качеств и двигательных способностей.

В пользу этих рассуждений можно привести значительное число аргументов, показывающих, что высокие спортивные достижения СВК в видах спорта с циклическим характером деятельности не являются проявлением выносливости (в обычном понимании этого явления), но есть следствие строго упорядоченных (координационных, мобилизационных, адаптивных, накопительных, компенсаторных и каких-то иных) процессов, происходящих в организме спортсмена при длительной (или короткой) мышечной деятельности циклического характера.

Проведенные ранее экспериментальные исследования (Н.И.Волков, И.П.Ратов с сотр., Е.А.Разумовский) достаточно корректно обосновывают показанную выше концепцию выносливости. Так при весьма незначительных электростимуляционных воздействиях на работающие мышцы, работоспособность их, а следовательно и проявление выносливости, может возрасти почти в 2 раза (в спортивных достижениях это, естественно, выражается в нескольких процентах и их долях).

Как пример принципиально нового направления дополнительного извлечения потенциальных возможностей спортсмена можно указать на положительные результаты применения известных всем фармакологических препаратов, повышающих транспортную способность крови при переносе кислорода в работающие ткани. Это подтверждено резким повышением результатов СВК на ответственных соревнованиях в ряде упражнений циклического характера, традиционно относящихся к так называемым видам спорта " на выносливость".

К сказанному можно добавить, что при соответствующей (идеальной, правильной, эффективной) технике выполнения циклических спортивных упражнений эффективность валовой механической работы (при том же уровне функциональных возможностей спортсменов, развития их выносливости) может увеличиться на 1/3; при этом уровень МПК снижается на 10 - 17 %, ЧСС и пульс-сумма работы также значительно ниже. (Здесь можно привести примеры с использованием конькового хода в лыжных гонках, новых коньков, 13 шагов между барьерами в беге на 400 м у мужчин, новых беговых дорожек типа “тартан”, модифицированных велосипедов и т. д.).

Также примерно до 1/3 может увеличиться механическая эффективность двигательной деятельности спортсменов “...только за счет рационального расслабления мышц” (Ю.В.Высочин), за счет устранения “двигательной избыточности” при напряженной мышечной деятельности циклического характера (Е.А.Разумовский, И.П.Ратов).

Эти данные получены в экспериментальных исследованиях, апробированы и внедрены в систему подготовки СВК в 1978 - 1992 гг.), а также в практику тренировки спортсменов различного уровня подготовленности - на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Однако в последние годы эти " ноу-хау", достаточно эффективные спортивно-методические технологии не применяются и почти полностью выпали из системы спортивной тренировки СВК.

Таким образом, методология концепции “искусственная управляющая среда” в ее приложении к циклическим спортивным упражнениям, в особенности к упражнениям, выполняемым длительное время (то есть, где “доминируют” в качестве факторов, ограничивающих работоспособность СВК, кислородный долг, большие величины накопления молочной кислоты, глобальное, региональное и локальное мышечное утомление, возможность обеднения, ограничения и исчерпания энергетических ресурсов и т.д.), содержит ряд характерных черт и дополнительных факторов, позволяющих иначе трактовать явления “выносливость”, “специальная выносливость”, “работоспособность”, “физическая производительность”, " спортивная результативность" - практически тот же двигательный потенциал (двигательные возможности, физическая подготовленность, моторный потенциал, см. выше), но реализованный иным способом (" через другую технику", Д.Д.Донской, Е.А.Разумовский), позволяет значительно расширить границы специальной работоспособности СВК.

Отсюда вытекает весьма важная проблема современного спорта высших достижений - проблема реализации достигнутого уровня двигательных возможностей СВК, иначе - их физической подготовленности (более обобщенно - двигательного потенциала). Подавляющее большинство научно-методических разработок, практических рекомендаций весьма подробно освещает вопросы развития функциональных возможностей, повышения уровня развития различных физических качеств и двигательных способностей, повышения уровня общей и специальной тренированности спортсменов различной квалификации - именно на это нацелена вся подготовка СВК. Но в научно-методической литературе практически отсутствуют теоретические разработки, практические рекомендации, даже хотя бы простое обозначение научно-практических основ, принципов, особенностей, технологии реализации достигнутого уровня подготовленности.

Таким образом, анализ научно-исследовательских разработок по проблемам подготовки СВК в группе видов спорта с циклической структурой движений показал, что, несмотря на довольно значительное число НИР, статей, методических писем, монографий, отдельных разделов ЦКП, книг и учебников, практических рекомендаций, директивных документов, планов и программ подготовки СВК и других литературных источников, далеко не все аспекты проблемы решены, научно обоснованы, апробированы в реальной спортивной практике и внедрены в подготовку СВК.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В настоящее время становится очевидным, что в отечественной науке и методике подготовки СВК в отдельных видах спорта (легкоатлетический бег, плавание, различные виды гребли, триатлон и др, ) в последние 2 - 3 десятиления практически не выявились какие-либо новые более эффективные, усовершенствованные подходы, способы, средства и методы спортивной тренировки в целом, методики развития отдельных физических качеств и совершенствования двигательных способностей СВК, методы повышения уровня функциональных возможностей, совершенствования технического мастерства и других сторон подготовленности спортсменов в циклических видах спорта с проявлением выносливости (а также и в спринтерских дисциплинах).

Итоги выступлений СВК в крупнейших соревнованиях последних лет (1996 - 2002 гг. и несколько ранее) подтвердили, что "...организационно-методическая эффективность системы подготовки российских спортсменов высшей квалификации" (А.И.Колесов) продолжает оставаться низкой в видах спорта с циклической структурой движений (спринт, отдельные дисциплины " на выносливость" в лёгкой атлетике, плавании, гребля академическвя и на байдарках и каноэ, триатлон).

Крайне низкий " спортивно-методический потенциал" (условное соотношение: спортивные дисциплины - число участников соревнований - число разыгрываемых медалей - характер соревновательной деятельности, А.И.Колесов, Е.А.Разумовский) обусловлен прежде всего:

- несовременными, устаревшими методами спортивной тренировки, использованием спортивно-методических технологий (как было показано выше) 20 - 30-летней и более давности,

- переориентацией (в значительном числе случаев) тренировочного процесса СВК с методических основ тренировки на т.н. " внетренировочные" средства и методы. В этом случае тренировочный процесс, методика подготовки рассматриваются значительной частью спортсменов и тренеров лишь как " вспомогательное" средство повышения спортивной работоспособности (А.И.Колесов),

- отсутствием оптимального перспективного планирования и проектирования подготовки в многолетнем (на олимпийский цикл), годичном и этапном программировании спортивной тренировки.

В этих видах спорта отмечается практически полное игнорирование ориентации подготовки СВК на содержание и структуру модельных характеристик соревновательной деятельности и различных сторон подготовленности - физической, технической и особенно функциональной (было показано выше), игнорирование основополагающих принципов теории управления тренировочным процессом по " целям" и по " отклонению", по категориям " должно - есть" (см. " Концепции подготовки российских спортсменов к Играм ХХУ1, ХХУП и ХХУШ Олимпиад". - М.; ОКР, 1993, 1997, 2000 - 2001).

Методические основы подготовки спортсменов сборных команд России на современном этапе (это показали слушания на Штабе олимпийской подготовки, октябрь 2002 г.) в указанных видах спорта и дисциплинах (да и многих других), не претерпели практически никаких (положительных) изменений - научно-методическое обеспечение подготовки СВК в большинстве видов спорта осталось на прежнем уровне (как и в предыдущих олимпийских циклах).

Наряду с этим анализ современной научно-методической литературы, изучение и обобщение спортивной практики, опыта подготовки СВК показывают, что до настоящего времени теория и методика спортивной тренировки разрабатывались лишь в одностороннем порядке, лишь в плане формирования двигательного потенциала, в аспектах развития и совершенствования физических и функциональных возможностей спортсменов.

Но в то же время практически совершенно отсутствуют не только методики, но даже идеи, принципы, подходы к эффективной реализации двигательного потенциала СВК. Практически совершенно отсутствует какая-либо соразмерность этих процессов.

Образно говоря, мы хорошо умеем “нагружать, повышать, совершенствовать” (но до каких пределов это возможно? ), но слабо представляем себе, не умеем, а то и не знаем как эффективно реализовать эти качества, т.е. “... получить именно ту валюту, которая не пассивно оплачивает расходы энергии” (М.Н.Кондрашова, Н.А.Ленц).

В настоящее время спортивная практика стоит на позициях постоянного увеличения объемов тренировочной работы (“чем больше, тем лучше”), повышения интенсивности (“надо быстрее”), увеличения МПК, повышения скорости на уровне ПАНО, кислородной ёмкости крови, её буферных функций и т.д.

Ставится вопрос: а так ли необходимо постоянно увеличивать спортивный потенциал, расширяя функциональные возможности спортсменов, если они используются не в полной мере? Результаты спортсменов всегда ниже максимально возможного (теоретического) для данного уровня развития спортивного потенциала.

Таким образом, проблема подготовки СВК в видах спорта с циклической структурой движений в настоящее время актуализируется на решении широкого круга вопросов, отражающих прежде всего фундаментальные представления феномена выносливость, методические аспекты ее повышения, совершенствования системы планирования соревновательной и тренировочной деятельности.

ЧАСТЬ 2.

ПРОЕКТИРОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

В ВИДАХ СПОРТА

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 Следующая ⇒