Элементы спортивных игр и спортивных упражнений.

Городки. Учим детей бросать биты сбоку, от плеча, за­нимая правильное положение. Знакомим детей с приемами выбивания городков (четыре пять фигур) с полукона и кона, используя как можно меньшее количество бит.

Футбол (по упрощенным правилам). Учим детей пере­давать мяч друг другу, отбивать его правой и левой ногой, стоя на месте (расстояние 3—4 м).

Хоккей (на траве с мячом или на снегу с шайбой). Учим детей вести шайбу (мяч) клюшкой, не отрывая клюшку от шайбы (мяча).

Знакомим с приемами прокатывания шайбы (мяча) клюш­кой друг другу, задерживание клюшкой шайбы (мяча).

Бочче (игра «Бросайка») (по упрощенным правилам).

Совершенствуем навыки игры с мячами «Бросайки» (см. первый период).

Учим детей выбивать мячом другие мячи из зоны-цели.

Учим детей, координируя движения, попадать мячом в лунку-цель: каждый последующий бросок выполняется с места предыдущей остановки мяча.

Бадминтон. Закрепляем умения детей ударять по во­лану, правильно держа ракетку, перебрасывая его на сто­рону партнера по игре (без сетки). С помощью словесных подсказок учим детей передвигаться по площадке, чтобы не пропустить удар партнера.

Катание на санках. Закрепляем умения детей подни­маться с санками на горку, скатываться с горки, тормозить при спуске.

Ходьба на лыжах. Формируем у детей следующие умения:

— передвигаться на лыжах скользящим шагом;

— поворачиваться на месте, переступая;

— подниматься на горку «елочкой», «лесенкой»;

— передвигаться переменным шагом на лыжне друг за другом, заложив руки за спину;

— спускаться с горки в низкой и высокой стойке;

— тормозить при спуске.

Организуем игры-эстафеты на лыжах.

Катание на велосипеде. Продолжаем учить детей езде на велосипедах.

Учим осуществлять плавное и резкое торможение.

Расширяем тематику сюжетно-дидактических игр «Аз­бука дорожного движения» (см. первый период).

Плавание (при наличии бассейна). Продолжаем учить детей движениям, необходимым для овладения навыком пла­вания (см. первый этап, первый период второго этапа).

Продолжаем с детьми занятия плаванием с надувной игрушкой или с кругом в руках. Исходя из возможностей детей, обучаем их самостоятельному плаванию в бассейне.

Знакомим детей с элементами водной аэробики.

 

ТРЕТИЙ ПЕРИОД

Построения и перестроения. Закрепляем у детей навыки построений и перестроений, сформированные ранее.

Учим детей рассчитываться на «первый-второй», после чего перестраиваться из одной шеренги в две.

Ходьба и упражнения в равновесии. Продолжаем учить детей ходить в разных построениях по полу и по опорам, приподнятым над полом, в быстром и медленном темпе (ориентируясь на различные сигналы).

Закрепляем навыки одновременного окончания ходьбы.

Учим детей ходить внутри замкнутой ленты из полимер­ной ткани шириной 30 см, длиной 2 или 5 м (для трех-пяти

детей) по типу «Ленты-гусеницы», согласуя движения рук, ног, туловища, ритмично, меняя темп, рисунок движений.

Проводим с детьми соревновательные упражнения, ис­пользуя ходьбу в ходунках, в мешках, по тренажерам.

Бег. Продолжаем формировать и закреплять у детей на­выки бега:

— с ускорением и замедлением (с изменением темпа);

— челночный бег и бег на носках;

— бег из разных стартовых позиций;

— бег в сочетании с движениями с мячом, со скакалкой;

— бег разными способами через препятствия.

Учим детей бегу наперегонки, на скорость (до 30 м).

Развиваем навык бега на месте с использованием на­польных тренажеров.

Прыжки. Закрепляем навыки выполнения различных прыжков (см. второй период), увеличиваем серии (по 30— 40 прыжков) до трех-четырех.

Учим детей:

— прыгать боком с зажатыми между ногами мешочками с наполнителем, «блинчиками» с наполнителем и т. д.;

— прыгать на одной ноге через линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением впе­ред;

— вспрыгивать с разбега в три шага на предмет высотой до 40 см и спрыгивать с него;

— прыгать через короткую скакалку разными способами: на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу;

— прыгать через большой обруч, как через скакалку.

Бросание, ловля, метание. Продолжаем совершенствовать

умения детей бросать и ловить мяч двумя руками (не менее двадцати раз подряд), одной рукой (не менее десяти раз под­ряд), перебрасывать мяч в воздухе и т. п. (см. второй пе­риод).

Усложняем игры и игровые упражнения на метание мя­чей, летающих тарелок (пластмассовых), мешочков с на­полнителями, балансировочных подушек:

— в горизонтальную или вертикальную цель с расстояния 4—5 ж;

— в движущуюся цель с расстояния 2 м;

— вдаль на расстояние не менее 5—7 м.

Знакомим детей с приемами бросания баскетбольного (облегченного) мяча в баскетбольную корзину, укреплен­ную на стойке с фиксацией высоты (в зависимости от ро­ста детей).

Ползание и лазанье. Совершенствуем навыки ползания и лазанья, сформированные у детей во второй период обу­чения.

Продолжаем учить детей лазанью по гимнастической стен­ке, по веревочной лестнице (детская игровая лестница, кар­касная веревочная лестница).

Учим детей лазать по канату (на доступную ребенку вы­соту), захватывая его ступнями ног и руками в положении стоя (взрослый удерживает конец каната).

Элементы спортивных игр и спортивных упражнений.

Городки. Закрепляем у детей навыки бросания биты сбо­ку, от плеча, занимая правильное положение.

Учим детей выбивать городки (четыре-пять фигур) с по- лукона и кона, стараясь затратить меньшее количество бит.

Футбол (по упрощенным правилам). Продолжаем учить детей приемам передачи, отбивания мяча (см. второй период).

Развиваем навыки подкидывания мяча ногой, ловли его руками (индивидуальное упражнение).

Знакомим детей со способами ведения мяча ногами «змей­кой» между расставленными предметами. Учим детей по­падать мячом в предметы, забивать мяч в ворота.

Проводим игры в футбол (взрослый- судит матч и парал­лельно осуществляет косвенное руководство игрой детей).

Хоккей (на траве с мячом или на снегу с шайбой). Про­должаем развивать умения детей вести, задерживать клюш­кой шайбу (мяч) (см. второй период).

Учим детей обводить шайбу (мяч) клюшкой вокруг пред­метов и между ними.

Знакомим детей с приемами забивания шайбы (мяча) в ворота, удерживая клюшку двумя руками справа и слева от себя.

Учим детей попадать шайбой (мячом) в ворота, ударяя по шайбе (мячу) с места и в процессе ведения.

Проводим игры в хоккей (взрослый судит матч и парал­лельно осуществляет косвенное руководство игрой детей).

Бочче (игра «Бросайка») (по упрощенным правилам). Совершенствуем навыки игры с мячами «Бросайки», сфор­мированными в первый и второй период обучения.

Знакомим детей с правилами выполнения бросков на основе последовательного выбора мячей по цвету и весу: «Бросай как можно ближе к стене мячи красного цвета, начиная с самого тяжелого» и т. п.

Бадминтон. Закрепляем правила удара по волану (дви­гательный образец и элементарное словесное пояснение сво­их действий). Учим детей перебрасывать его на сторону партнера через сетку.

Закрепляем навыки свободного передвижения по пло­щадке, чтобы не пропустить удар партнера.

Проводим мини-соревнования по бадминтону и определя­ем победителя: выигравшие в паре играют друг с другом.

Настольный теннис. Проводим с детьми подготовитель­ные упражнения с ракеткой и мячом: учим подбрасывать и ловить мяч одной рукой, ракеткой, с ударом о пол, о стенку, отбивать мяча через сетку после отскока его от стола и т. д.

Катание на велосипеде. Продолжаем в сюжетно-дидак­тических играх по формированию основ безопасности жиз­недеятельности учить детей ездить на велосипеде безопасно для себя и окружающих людей, соблюдая правила дорож­ного движения.

Стимулируем желание детей участвовать в соревновани­ях на скорость движения на велосипеде (отдельно на трех­колесных и двухколесных велосипедах) от старта до фини­ша. Выбираем победителя из шести-восьми детей.

Плавание (при наличии бассейна). Продолжаем в процес­се занятий обучать детей самостоятельному плаванию в бас­сейне. Предлагаем им различные соревновательные упраж­нения в воде, несложные игры-эстафеты.

Стимулируем желание детей заниматься водной аэро­бикой, выполняя комплекс упражнений (по словесной ин­струкции).

 

ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ИГР И УПРАЖНЕНИЙ

С НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЙ, УМЕРЕННОЙ И ТОНИЗИРУЮЩЕЙ НАГРУЗКОЙ

Построения и перестроения: «Кто быстрее дойдет до середины», «Море волнуется», «Осень», «Трамвай», «Хомяч­ки» и др.

Ходьба:

— в колонне по одному, по два, четверками, по кругу, в шеренге с различными движениями руками;

— обычным, гимнастическим, скрестным шагом, с вы­падами, в приседе, спиной вперед;

— приставными шагами вперед-назад, с закрытыми гла­зами.

На сохранение равновесия:

— ходьба по гимнастической скамейке на носках, боком приставными шагами, удерживая мешочек с песком на спи­не, приседая на одной ноге, перебрасывая мяч с руки на руку, подбрасывая и отбивая мяч о землю, о скамью;

— ходьба по узкой рейке на носках;

— пробежать по скамье, взбежать на наклонную доску и сбежать с нее;

— балансировка на сенсорном (набивном) мяче, гимна­стическом мяче, на мяче-медидинболе;

— ходьба с куба на куб (с цилиндра на цилиндр) разной высоты.

Бег:

— бег «змейкой» между предметами, с препятствиями, со сменой направления, направляющего; бег непрерывно, наперегонки, по пересеченной местности и др.;

— бег со стартом из разных исходных положений;

— игры «Обручи», «Повязанный».

Прыжки и подпрыгивание:

— подпрыгивание на месте с поворотом кругом, скрещи­вая и смещая ноги, сериями по 30—40 прыжков;

— прыжки через скамью, с опорой на скамью со сменой ног;

— сочетание прыжков с другими видами движений;

— игры «Бегущая скакалка», «Спрыгни в кружок» «Чей красивее прыжок?».

Лазанье, ползание, перелезание, подлезание:

— ползание на четвереньках по полу, по скамье, по на­клонной доске, по мягкой поверхности; ползание на четве­реньках с высокой скоростью;

— ползание между предметами; подтягивание по скамье, на животе, на спине;

— проползание под рейками (высота 30 см) на животе (по-пластунски);

— перелезание через скамью, рейки, палки, шнуры с опорой и без опоры;

— лазанье по гимнастической стенке прямо и по диа­гонали, перешагивая с пролета на пролет, спускаясь на руках;

— лазанье по канату на доступную высоту с переходом на гимнастическую стенку;

— сочетание ползания с перешагиванием и другими дви­жениями;

— игры «Мыши в кладовой», «Разведчики».

Метание, бросание, ловля и передача предметов, мяча:

— бросание мяча вверх, о землю, о скамью и ловля его двумя руками (не менее двадцати раз), одной рукой (не менее десяти раз);                                

— бросание мяча в баскетбольную корзину, через шнур, вдаль, в движущуюся цель;

— игры «Лови, бросай, упасть не давай», «Мяч в обруч», «Мяч по кругу», «Мячи разные несем», «Сбить городок».

На развитие координации движений в крупных мышеч­ных группах: «Запрещенное движение», «Петушок», «Ухо — нос», «Четыре стихии».

На развитие динамической координации рук в про­цессе выполнения последовательно организованных дви­жений:

— поочередное касание большим пальцем правой, левой руки (одновременно пальцами обеих рук) второго, третьего, четвертого и пятого пальцев в обычном и максимальном темпе;

— пальцы правой (левой) руки по очереди «здороваются» с пальцами левой (правой) руки (похлопывая подушечками пальцев, начиная с большого);

— максимально развести пальцы правой (левой) руки, удерживать в течение 2—3 с;

— поочередно сгибать пальцы правой (левой) руки, на­чиная с большого;

— сжимать пальцы правой (левой) руки в кулак и пооче­редно выпрямлять их, начиная с большого (мизинца) и др.

На развитие динамической координации рук в про­цессе выполнения одновременно организованных дви­жений:

— одновременно менять положение кистей рук (одна сжи­мается в кулак, другая разжимается, пальцы выпрямля­ются);

— одновременно рисовать в воздухе указательными паль­цами вытянутых вперед рук одинаковые круги любого раз­мера (пальцем правой руки — по часовой стрелке, пальцем левой — против часовой стрелки);

— отбивать в удобном темпе по одному такту правой (левой) рукой, одновременно в такт: ударяя по столу указательным пальцем левой (правой) руки; вытянутым вперед указательным пальцем левой (правой) руки описывая в воз­духе небольшой кружок, и др.

На формирование свода стопы и укрепление ее связочно­мышечного аппарата: «Барабан», «Ловкие ноги», «Кач- кач», «Сидя по-турецки» и др.

 

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться: