Совместная выработка памятки антиманинулятивного поведения.

Групповое обсуждение.

Примерный вариант памятки

1. Вы имеете право сами судить о своем поведении, мыслях и эмоциях и несете ответственность за последствия. Данное правило противоположно содержанию постулата манипуляции, что оценивать человека могут лишь другие, и ему надлежит сверяться с внешними правилами и мнением авторитетов, которые более мудры и зрелы, нежели он сам. Если же человек считает, что за все происходящее с ним в жизни, он сам несет ответственность, то обычно его способность к успеху возрастает. {Это главная заповедь среди остальных правил ассертивного (компетентного) поведения).

2. Вы имеете право не давать никаких объяснений и обоснований, оправдывающих ваше поведение. Если Вы испытываете специально навязанное манипулятором чувство вины, то это не способствует адекватному принятию решения в жизненно важных ситуациях. Поэтому, лишь руководствуясь выше сформулированным правилом, возникает возможность прервать навязанное поведение без ненужных оправданий.

3. Вы имеете право сами решить, отвечаете ли Вы, и в какой мере за проблемы других людей. Человеку часто внушают, что он всегда отвечает за своих близких, за группы людей, а поэтому он должен, выполняя соответствующие обязательства, при возникновении у них затруднений жертвовать даже личными интересами, чтобы они удержались на плаву. Практический опыт показывает, что человек, который берет на себя ответственность за проблемы «всего мира», в конце концов, не помогает никому.

4. Вы имеете право менять взгляды. Многие родители, а порой и средства массовой информации утверждают, что серьезный человек придерживается однажды принятых взглядов. Теория ассертивности не разделяет данной позиции, т.к. главное здесь этическая сторона и то, насколько человек приближается к истине, меняя свои взгляды.

5. Вы имеете право совершать ошибки и отвечать за них. Если придерживаться бытовой морали, что только неумный и незрелый человек совершает ошибки, то из этого можно логически дойти до абсурдного утверждения «Кто ничего не делает, тот не совершает ошибок». В итоге человек с подобной установкой остерегается даже малого риска и живет по принципу - главное не высовываться.

6. Вы имеете право сказать «Я не знаю». Принятие ложного тезиса, что человек, являющийся руководителем или претендующий на звание авторитета должен быть всеведущ, может вести к использованию в коммуникации лжи или других приемов манипуляции.

7. Вы имеете право не зависеть от доброй воли других людей.

Предрассудки, что все люди, с которыми вы вступаете в контакт, должны быть о вас хорошего мнения или даже любить вас, не дает возможности быть собой подлинным. В действительности же порой «как не старайся, на всех не угодишь». Более того, существуют ситуации, когда четкое занятие определенной позиции сохраняет уважение других и самоуважение самого человека.

8. Вы имеете право на нелогичные решения. Жизнь не
компьютерная программа, в которой отдельные фазы и стадии сменяют друг
друга, подчиняясь определенной логике. Более того, человек часто
смешивает логику с собственными умозаключениями, базирующимися на
якобы правильных и справедливых посылах. Поэтому «логически» можно
действовать в ситуациях, когда нам вполне ясно, о чем идет речь и процесс
развития которых алгоритмичен.

9. Вы имеете право сказать: «Я тебя не понимаю». Человек не может заглянуть в душу другого человека, а поэтому, чтобы безропотно не потакать его капризам, всегда можно спросить, что он от вас хочет, и после этого дать ясный, в том числе и негативный ответ.

10. Вы имеете право сказать: «Меня это не волнует». Человеку часто внушается окружающими, что он должен постоянно заниматься самосовершенствованием, чтобы стать лучшим во всех отношениях. Иначе говоря, человеку навязывается установка быть хорошим «по меркам другого». В итоге часто происходит подавление индивидуальности привитие установки на конформизм.

8.2.3. Скажи НЕТ!

Участники по кругу должны произнести слово НЕТ с наибольшей убедительностью отказа, который должен быть эмоционально окрашен.

8.3. Завершающая часть

По секрету

«Путь к достижению собственной души тернист и извилист».

Цель: Позволяет участникам осознать свои истинные цели и желания. Доверительное общение снимает часть внутренних барьеров и дает возможность, может быть впервые в жизни, вслух проговорить то, что хочется больше всего.

У каждого человека есть самые сокровенные цели и желания. Мы стараемся не говорить о них в силу разных причин. Боимся, что нас неправильно поймут окружающие, начнут высмеивать или будут завидовать. Сегодня Вы сформулируете основные цели, которые Вы хотели бы достичь в ближайшее время. Подумайте, какие конкретные шаги нужно сделать для их достижения. Постарайтесь быть предельно откровенными, ведь Вы уже поняли, что это лучший способ получить понимание и поддержку. Проговорите свои самые сокровенные желания, самые тайные цели, о которых Вы стараетесь никому не говорить, ведь Вы знаете, что это останется только между Вами, каждый из Вас умеет хранить чужие тайны.

Рефлексия

Ритуал прощания.

Образовать круг, взяться за руки, закрыть глаза, сосредоточиться на окружающих звуках, после чего представить группу, всех ее участников, и мысленно попрощаться с ней, желая каждому всего хорошего.

Занятие 9

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться: