УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ. Учащиеся должны  и м е т ь  п р е д с т а в л е н и я. Учащиеся должны  и м е т ь  п р е д с т а в л е н и я

Учащиеся должны  и м е т ь  п р е д с т а в л е н и я:

· о (об) правилах здорового образа жизни;

· влиянии здорового образа жизни на здоровье и настроение человека;

· правилах выполнения тестовых упражнений;

· олимпийской символике;

· церемониях открытия и закрытия Олимпийских игр.

Учащиеся должны з н а т ь и  в ы п о л н я т ь:

· правила безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья и во время самостоятельных занятий физической культурой с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

· гигиенические требования к спортивной одежде и обуви для занятий физической культурой;

· правила дыхания во время занятий физическими упражнениями;

· правила здорового образа жизни.

Учащиеся должны в л а д е т ь  навыками и способами выполнения:

· строевых команд и упражнений;

· игровых непротивопоказанных заданий с ходьбой, бегом, прыжками, метаниями, лазанием;

· упражнений для формирования правильной осанки.

Учащиеся должны у м е т ь и с п о л ь з о в а т ь  приобретенные знания, умения, навыки на уроках и в повседневной жизни:

· для соблюдения требований здорового образа жизни;

· соблюдения правил безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья, в процессе участия в подвижных играх;

· регулярного выполнения утренней гимнастики и физкультурных минуток;

· поддержания правильной осанки;

· занятий плаванием с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья.

III КЛАСС (70 ч)

                                                                                           Таблица 3

Примерное распределение учебного материала

Компоненты, разделы, темы учебного материала	Количество часов
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	5
Инвариантный компонент	4
Основы безопасности занятий	1
Гигиенические знания	1
Здоровый образ жизни	1
Самостоятельные занятия физическими упражнениями	0, 5
Олимпизм и олимпийское движение	0, 5
Вариативный компонент Представлен темами инвариантного компонента, дополненными знаниями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья учащихся СМГ	1 Содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	65
Инвариантный компонент	46
Строевые упражнения	3
Общеразвивающие упражнения	10
Ходьба	3
Бег
Метание	3
Лазание, подтягивание	4
Акробатические упражнения	2
Упражнения в равновесии	6
Элементы спортивных и подвижных игр	10
Передвижение на лыжах1	5
Вариативный компонент	19
Специальные упражнения	Объем часов и содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
Строевые упражнения
Общеразвивающие упражнения
Ходьба
Бег
Прыжки
Метание
Лазание, подтягивание
Элементы спортивных и подвижных игр
Передвижение на лыжах1
Плавание (при наличии бассейна, за счет других тем программы)
Домашнее задание	+
В с е г о	70

1   При бесснежной зиме заменяется учебным материалом других тем.

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Раздел включает в себя знания, необходимые всем учащимся. Теоретический материал изучается в течение всего учебного года на уроках предмета «Физическая культура и здоровье» в форме коротких рассказов, бесед, а также пояснений и комментариев по ходу изу­чения физических упражнений, способов деятельности, развития двигательных способностей.

 

Задачи раздела:

1. Обучать правилам безопасного поведения на уроках фи­зической культуры и здоровья, во время самостоятельных заня­тий, посещения массовых спортивных и развлекательных зре­лищ и приучать выполнять их с учетом индивидуальных откло­нений в состоянии здоровья.

2. Формировать знания, необходимые учащимся для оздоровления и формирования здорового, физически активного образа жизни средствами физической культуры, формировать умения и привычку использовать их с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

3. Формировать знания о пользе занятий физическими упраж­нениями, закаливания, соблюдения гигиенических требований к уходу за одеждой и телом, дыханию для укрепления здоровья, успешной учебы, хорошего настроения.

4. Формировать знания о положительном влиянии соблюде­ния требований здорового, физически активного образа жизни на здоровье, учебу, настроение учащихся и негативных послед­ствиях их нарушения.

5. Формировать знания о значении закаливания для учащихся СМГ и его особенностях, обусловленных индиви­дуальными показаниями, ограничениями и противопоказаниями, зависящими от заболеваний.

6. Обучать правилам здорового, физически активного образа жизни с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здо­ровья учащегося.

7. Обучать требованиям к двигательному режиму учащегося 9-10 лет в разное время года с учетом индивидуальных от­клонений в состоянии здоровья.

8. Продолжить обучение правилам выполнения физических упражнений для повышения умственной работоспособности в процессе самоподготовки с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья.

9. Формировать знания об основных двигательных способ­ностях человека (сила, быстрота, скоростно-силовые способнос­ти, гибкость, выносливость, координация движений) и ограниче­ниях их развития с учетом индивидуальных отклонений в со­стоянии здоровья.

10. Сформировать представление о влиянии занятий физиче­скими упражнениями на развитие двигательных способностей человека и возможностях их коррекции с учетом индивидуаль­ных отклонений в состоянии здоровья.

11. Учить правилам проведения подвижных игр, не про­тивопоказанных учащимся в связи с заболеванием.

12. Формировать представление о видах спорта, включенных в программу зимних и летних Олимпийских игр.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Основы безопасности занятий. Правила безопасного по­ведения в местах занятий физической культурой. Правила из­бегания воздействия последствий аварии на ЧАЭС и других неблагоприятных экологических факторов местного значения.

Гигиенические знания. Требования к спортивной одежде и обуви в различные времена года. Переохлаждение и меры его предупреждения. Значение и правила закаливания. Влияние занятий физическими упражнениями на умственную работо­способность ученика. Значение правильного дыхания при вы­полнении физических упражнений.

Здоровый образ жизни. Правила здорового образа жизни третье­классника. Двигательный режим третьеклассника в различные времена года.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Правила выполнения упражнений для повышения умственной работоспособности при подготовке домашних заданий. Упраж­нения для формирования правильной осанки. Понятие двига­тельных способностей человека: силовых, скоростных, скорост­но-силовых, ловкости, гибкости, выносливости.

Олимпизм и олимпийское движение. Пьер де Кубертен - основатель современного олимпийского движения. Зимние и летние Олимпийские игры. Страны и города, в которых про­водились Олимпийские игры. Виды спорта, включенные в программу зимних и летних Олимпийских игр.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Основы безопасности занятий. Особенности безопасного пове­дения, обусловленные индивидуальными отклонениями в состоя­нии здоровья.

Гигиенические знания. Гигиенические требования и закаливающие процедуры, не противопоказанные учащимся в связи с индиви­дуальными отклонениями в состоянии их здоровья.

Здоровый образ жизни. Требования к здоровому, физически активному образу жизни, обусловленные индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями и самоконтроль. Правила самостоятельного применения физических упражнений, обусловленные индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья.

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

 

Задачи раздела:

1. Способствовать укреплению здоровья учащихся средствами физической культу­ры.

2. Учить выполнять перестроения на месте и в движении, совершенствовать изученные ранее строевые упражнения.

3. Учить правильно ходить, бегать, прыгать, лазать, передви­гаться на лыжах, сохранять равновесие.

4. Совершенствовать общеразвивающие упражнения, изучен­ные в I—II классах.

5. Разносторонне развивать двигательно-координационные и кондиционные способности учащихся с учетом ограничений, обу­словленных состоянием здоровья.

6. Формировать умение технически правильно и эстетически выразительно выполнять общеразвивающие физические упраж­нения.

7. Учить выполнять физические упражнения в заданном темпе.

8. Развивать способность к подражанию движениям и дви­гательной импровизации.

9. Учить выполнять обновленный комплекс утренней гигие­нической гимнастики.

10. Учить подвижным играм.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Строевые упражнения: выполнение команд: «Шире шаг! », «Чаще шаг! », «Реже! »; построение в две шеренги, перестроение из двух шеренг в два круга; выполнение команд: «Противоходом по одному налево и направо в обход - марш! », «Змей­кой - марш! ».

Общеразвивающие упражнения: выпады вперед, в сторону, назад; приседания с разноименными движениями рук (одна в сторону, вторая вперед; одна вверх, вторая в сторону и т. п.); приседания и выпады с одновременными круговыми движе­ниями руками; наклоны, выпады и приседания с гимнасти­ческой палкой, с мячом, со скакалкой в руках; комплекс уп­ражнений утренней гимнастики.

Ходьба: со сменой длины и частоты шага, с перешагива­нием через предметы, выпадами влево и вправо, ступая в коль­ца или в круги, скрестным шагом влево и вправо.

Бег: на заданное расстояние и время.

Метание: броски набивного мяча (до 0, 5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх; снизу вперед-вверх на заданное расстояние; метание малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в сторону метания на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастиче­ский обруч) с расстояния 4-5 м.

Лазание, подтягивание: лазание по гимнастической стенке в горизонтальном направлении с поворотом на 360°; в вертикальном направлении одноименным и разноименным способами.

Акробатические упражнения: перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны.

Упражнения в равновесии: на рейке перевернутой гимнас­тической скамейки (на гимнастическом бревне) ходьба на нос­ках, приставным шагом в правую и левую стороны, повороты на 180° и 360° стоя на двух ногах; упор присев, упор стоя на колене.

Элементы спортивных и подвижных игр: перебрасывание теннисного мяча друг другу; подбрасывание вверх теннисного мяча с последующей ловлей одноименной и разноименной руками.

Броски волейбольного мяча¹ одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками; подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180° и 360°; броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого на высоте 1, 5-2 метра от пола).

Ведение мяча одной ногой, попеременно правой и левой ногами по прямой, змейкой, восьмеркой; остановка катящегося мяча правой и левой ногами; передачи мяча в парах друг другу пра­вой и левой ногами; удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы, серединой подъема с попаданием в ворота; жонглирование мячом одной ногой.

Передвижение на лыжах: передвижение попеременным двухшажным ходом; спуск в высокой стойке; повороты переступанием в движении.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Специальные упражнения: специально-оздоровительные (корригирующие) и общеоздоровительные упражнения (дыхательные; формирующие правильную осанку и исправляющие нарушения осанки; укрепляющие мышечно-связочную систему стопы; релаксационные; для глаз).

Отбираются и включаются в документацию планирования показанные (наиболее благоприятные) средства физиче­ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии (см. часть 3, п. 3.3; 3.4). Режимы их применения определяются с учетом возможной реакции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Строевые упражнения

Игры и игровые задания с выполнением строевых команд: «Быстро в круг», «Слушай команду», «Музыкальная затейка», «Точный поворот», «Запомни свой цвет», «Плетень», «Шишки, желуди, орехи», «Перемена мест».

Общеразвивающие упражнения: наклоны со скакалкой, с палкой в сочетании с движениями предметов, выполнение этих упражнений под музыку.

Игры и игровые задания: Карусель», «Запрещенное движе­ние», «Два лагеря», «Орешек», «Светофор», «Фигуры», «Пастух и волк», «Ловкий воробей», «Метка», «Щука», «Веревка-змей­ка», «Парашютисты», «Лиса и куры», «Плеточка», «Занимай свои места», «Салки», «Вьюны».».

Ходьба:

Игровые упражнения: «Занимай свои места», «Через кочки и пенечки».

Игры: «Следопыты», «Салки», «Вьюны».

Бег: с преодолением условных пре­пятствий, с передачей эстафеты, челночный бег 4x9 м.

Игры и игровые задания с бегом: «Попробуй догони», «Поезд», «Посадка овощей», «День-ночь», «Птицы в гнездах».

Прыжки: в длину с места толчком двумя ногами, на месте толчком двух ног с поворотом на 180.

Игровые упражнения: «Прыжки по полоскам», «Поймай комара», «С кочки на кочку».

Игры: «Зайцы в огороде», «Лиса и куры», «Эстафеты с прыжками».

Метание: набивного мяча (до 0, 5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх из положения стоя лицом в сторону метания; снизу вперед-вверх из того же исходного положения на дальность; малого мяча с места из положения стоя лицом в сторону метания на дальность.

Игры и игровые задания с метанием: «Попробуй отбери! », «Передал - садись», «Переброска мячей», «Мяч - капитану», «Гонка мячей по кругу», «Эстафета с мячом», «Земля, вода, воздух».

Лазание, подтягивание: подтягивания в висе, стоя на низкой перекладине; лазание по гимнастической стенке в вертикальном направ­лении (с предметом на голо­ве) изученным ранее способом.

Элементы спортивных и подвижных игр: перебрасывание волейбольного мяча в парах через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками; удары мячом о пол одной рукой с высоким, средним и низким отскоком.

Передвижение на лыжах: подъем «полуелочкой» и «лесенкой» по пологому склону; торможение «полуплугом», передвижение на лыжах с равномерной скоростью до 1, 5 км.

Игры и игровые задания с передвижением на лыжах: «Пят­нашки простые», «Кто дальше», «Шире шаг», «Кто самый быстрый», «За мной! », эстафета без палок.

Плавание: выдохи в воду с поворотом головы; скольжение лежа на груди и на спине; движения ног способом «кроль» с опорой руками о дно, о бортик бассейна, с поддержкой партнера; скольжение после отталкивания с движениями ног способом «кроль» на спине, на груди; движения рук, согласование с дыханием (стоя на дне, в соче­тании с ходьбой); плавание с помощью ног с опорой руками о доску; плавание с помощью ног и гребков одной рукой с различными положениями другой руки; плавание с помощью рук; проплывание отрезков в полной координации движений.

Прыжок в воду вниз ногами; спад в воду из положения сидя на бортике, руки вверху; проплывание отрезков 6—12 метров в полной координации движений.

Развитие двигательных способностей

В III классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физического воспитания с учетом показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ

12345678910Следующая ⇒

Поделиться: