УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ. · историю Олимпийских игр древности. Учащиеся должны з н а т ь и п о н и м а т ь

Учащиеся должны з н а т ь и п о н и м а т ь:

· историю Олимпийских игр древности;

· влияние Олимпийских игр на развитие культуры древних греков;

· основные этапы развития современного олимпийского движения, его значение для сближения народов и стран, основные ценности олимпизма, провозглашенные в Олимпийской хартии, их влияние на формирование представлений о гармонично развитой личности;

· значение олимпийских идеалов для физического и духовного самосовершенствования; первых призеров и современных чемпионов Олимпийских игр, их вклад в прославление Родины;

·  иметь представление о современной системе спортивных соревнований;

· определение здорового образа жизни;

· об отрицательном воздействии вредных привычек на развитие организма учащегося;

· требования здорового образа жизни к двигательному режиму, питанию, закаливанию, гигиене тела, одежды и мест проживания;

· о влиянии физических упражнений на развитие и состояние органов и систем;

· о положительном воздействии двигательной активности на организм человека;

· критерии физического развития;

· правила выполнения тестовых упражнений для определения уровня физической подготовленности;

·  правила самоконтроля во время учебных и самостоятельных занятий;

· комплексы упражнений для самостоятельного развития двигательных способностей; способы предупреждения и исправления ошибок при выполнении физических упражнений.

 

Учащиеся должны з н а т ь и с о б л ю д а т ь:

· требования правил безопасного поведения в процессе самостоятельных и организованных занятий физическими упражнениями;

· правила личной и общественной гигиены, гигиенические требования к одежде, обуви, спортивному оборудованию и инвентарю;

· правила ведения дневника самоконтроля;

· правила измерения и оценки уровня своего физического развития;

· правила оценки величины физической нагрузки;

· правила составления комплекса упражнений для поддержания умственной работоспособности, подготовки организма к физкультурным занятиям;

· индивидуальный двигательный режим учебного и выходного дня;

· правила изученных спортивных и подвижных игр;

· оздоровительный эффект использования изучаемых физических упражнений и способов деятельности с учетом инди­видуальных показаний и ограничений, обусловленных характе­ром и тяжестью заболевания;

· допустимую индивидуальную дозировку изучаемых физических упражнений и способов деятельности при использо­вании их с целью оздоровления, физического развития и физи­ческой подготовки с учетом индивидуальных показаний и огра­ничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

 

Учащиеся должны у м е т ь  и с п о л ь з о в а т ь  приобретенные компетенции в практической деятельности и повседневной жизни:

· комплексы упражнений утренней гигиенической гимнастики;

· постоянно поддерживать правильную осанку;

· правильно измерять и оценивать уровень своего физического развития;

· самостоятельно разрабатывать и соблюдать индивидуальный режим учебного и выходного дня;

· применять полученные знания, сформированные умения и навыки для соблюдения здорового образа жизни;

· оказать первую доврачебную помощь при различных травмах;

· выполнять общеразвивающие непротивопоказанные гимнастические упражнения с предметами и без предметов, комплексы ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение;

· передвигаться на лыжах с помощью разученных непротивопоказанных лыжных ходов;

· играть в изученные непротивопоказанные спортивные и подвижные игры;

· осуществлять судейство спортивных и подвижных игр;

· технически правильно выполнять изученные акроба­тические, гимнастические упражнения, ходить, бегать, прыгать, метать, лазать, передвигаться на лыжах, сохранять равновесие, плавать, владеть технико-тактическими действиями изучаемой спортивной игры (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол) с учетом пока­заний и ограничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

 

VIII КЛАСС (70 ч)

Таблица 8

Примерное распределение учебного материала

Компоненты, разделы, темы учебного материала	Количество часов
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	5
Инвариантный компонент	4
Обеспечение безопасности занятий	1
Гигиенические знания	1
Правила самостоятельных занятий, самоконтроль	1
Здоровый образ жизни	0, 5
Олимпизм и олимпийское движение	0, 5
Вариативный компонент Представлен темами инвариантного компонента, дополненными знаниями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья учащихся СМГ	1 содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	65
Инвариантный компонент	41
Легкая атлетика	8
Гимнастика, акробатика	15
Лыжная подготовка	6
Спортивные игры	12
Вариативный компонент	24
Специальные упражнения	Объем часов и содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
Легкая атлетика
Гимнастика и акробатика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Конькобежная подготовка
Плавание (при наличии бассейна, за счет других тем программы)
Домашние задания	+
В с е г о	70

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Раздел включает в себя знания, необходимые всем учащимся. Теоретический материал изучается в течение всего учебного года на уроках предмета «Физическая культура и здоровье» в форме кратких бесед, а также пояснений и комментариев по ходу изу­чения физических упражнений, способов деятельности, развития двигательных способностей.

 

Задачи раздела:

1. Продолжить обучать учащихся правилам безопасного пове­дения на уроках физической культуры и здоровья, во время организованных и самостоятельных занятий в разное время го­да, при посещении массовых спортивных и зрелищных меро­приятий, оказания первой помощи пострадавшему с учетом ин­дивидуальных отклонений в состоянии здоровья и приучать вы­полнять их.

2. Формировать знания об олимпийской символике и ее зна­чении для гуманизации межэтнических и международных отно­шений с целью сохранения мира на планете, бережного отноше­ния людей друг к другу и окружающей среде.

3. Формировать прикладные знания, необходимые для само­контроля в процессе организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями, с учетом индивидуальных откло­нений в состоянии здоровья и приучать выполнять их.

4. Формировать знания, необходимые учащимся для само­оценки техники выполнения непротивопоказанных физических упражнений, и умения практического их применения в процессе занятий физическими упражнениями.

5. Формировать гигиенические знания, мотивирующие регу­лярные занятия учащихся СМГ физическими упражнениями, необходимые для оздоровления и формирования здорового, физи­чески активного образа жизни средствами физической культуры, формировать умения и привычку использовать их с учетом ин­дивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

6. Углублять изученные гигиенические знания, необходимые для закаливания, укрепления здоровья и повышения умственной работоспособности, с учетом индивидуальных показаний и про­тивопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здо­ровья.

7. Учить простейшим методическим правилам определения исходной физической нагрузки и повышения ее в процессе са­мостоятельных занятий физическими упражнениями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

8. Углублять и расширять знания о ценности здоровья, влия­нии на него здорового, физически активного образа жизни, о правилах использования средств физической культуры в режиме труда и отдыха с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных заболеваниями.

9. Учить формированию индивидуального недельного двига­тельного режима учащихся VIII класса в разное время года.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Обеспечение безопасности занятий. Правила безопасного поведения на уроках легкой атлетики, гимнастики и акробатики, лыжной подготовки, спортивных игр, плавания. Предупреждение возможного травматизма во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила поведения во время массовых спортивных и зрелищных мероприятий. Оказание первой доврачебной помощи при ушибах, обморожениях, переломах и вывихах.

Гигиенические знания. Профилактика умственного перенапряжения средствами физической культуры. Комплексы физических упражнений, повышающие умственную работоспособность. Воздушные и водные процедуры как средство закаливания в различные периоды года. Гигиена тела, одежды и обуви учащегося.

Правила самостоятельных занятий УФП. Самоконтроль. Понятие соотношения роста, массы тела и окружности грудной клетки. Оптимальные величины ЧСС и ЧД в состоянии покоя. Самооценка уровня физической подготовленности. Критерии оценки техники упражнения. Регулирование нагрузки в процессе самостоятельных занятий.

Здоровый образ жизни. Профилактика простудных заболеваний. Повышение защитных свойств организма средствами физической культуры. Индивидуальный недельный двигательный режим учащихся в различные периоды года.

Олимпизм и олимпийское движение. Международный олимпийский комитет. Олимпийская хартия – единый кодекс правил и условий проведения Олимпийских игр. Крупнейшие международные соревнования: чемпионаты Европы, мира и Олимпийские игры.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Обеспечение безопасности занятий. Особенности соблюдения тре­бований безопасного поведения учащихся в процессе занятий физическими упражнениями с учетом состояния здоровья уча­щихся.

Гигиенические знания. Правила соблюдения гигиены тела в разное время года с учетом состояния здоровья. Особенности закаливания учащихся в разное время года с учетом состояния здоровья.

Правила самостоятельных занятий УФП. Самоконтроль. Особенности самостоя­тельного использования рекомендованных средств физического воспитания с целью оздоровления и рекреации с учетом инди­видуальных показаний и противопоказаний, обусловленных забо­леваниями. Их значение для повышения уверенности учащихся в своих возможностях укрепить здоровье.

Здоровый образ жизни. Особенности использования средств физической культуры в режиме труда и отдыха с учетом индиви­дуальных показаний и противопоказаний, обусловленных откло­нениями в состоянии здоровья учащихся. Оптимальный недель­ный двигательный режим учащегося VIII класса в разное время года с учетом состояния здоровья.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Задачи раздела:

1. Оздоравливать учащихся средствами видов спорта с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

2. Формировать правильную осанку.

3. Совершенствовать точность выполнения строевых команд и перестроений на месте и в движении.

4. Совершенствовать технику обычной и спортивной ходьбы, бега, прыжков, метаний и ловли с учетом индивидуальных по­казаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

5. Совершенствовать умения выполнять общеразвивающие упражнения на месте и в движении, без предметов, с предме­тами, на снарядах и со снарядами с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

6. Изучать и совершенствовать технику передвижения на лыжах, формировать мотивацию и умение использовать ходьбу на лыжах с целью оздоровления и рекреации с учетом индиви­дуальных показаний и противопоказаний, обусловленных забо­леваниями.

7. Совершенствовать технику плавания, формировать моти­вацию и умение использовать плавание с целью оздоровления и рекреации с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных заболеваниями.

8. Изучать основные технико-тактические действия одной спортивной игры и формировать умение использовать их в усло­виях игровой деятельности с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

9. Разносторонне развивать средствами видов спорта, вклю­ченных в учебную программу, двигательно-координационные способности, гибкость, общую выносливость, другие кондици­онные способности с учетом индивидуальных показаний и про­тивопоказаний, обусловленных характером и тяжестью заболе­ваний.

10. Совершенствовать знания правил судейства видов спорта, включенных в программу учебного предмета «Физическая куль­тура и здоровье» для СМГ.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Легкая атлетика

Ходьба: обычная, на носках, с перекатом с пятки на носок, на внешней части стопы с сохранением правильной осанки, ходьба по разметкам; совершенствование техники спортивной ходьбы.

Бег: семенящий бег, бег с переменной скоростью, бег на месте, с захлестыванием голени; чередование бега с ходьбой для развития выносливости.

Метание: броски  набивного мяча (2 кг) двумя руками из и. п.: стоя лицом в сторону метания с места вперед-вверх, снизу вверх на заданную (не максимальную! ) высоту; метание мяча (150 г) с места по коридору 10 м на заданное расстояние, в горизонталь­ную и вертикальную цели (1x1 м) с расстояния 8-10 м.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (равновесие, ориентация в пространстве, чувство времени, ритмизация движений), аэроб­ной выносливости.

Гимнастика, акробатика

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой; с гимнасти­ческой палкой; на гимнастической скамейке; у гимнастической стенки и на гимнастической стенке; без предметов.

Ходьба: со сменой направления и амплитуды движения с сохранением осанки: обычная, на носках, приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, на внешней части стопы.

Упражнения для формирования осанки: закрепление навыка сохранения правильной осанки при ходьбе без предметов, с гимнастической палкой, скакалкой по прямой линии, по гимнастической скамейке, гимнастическому бревну.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне (д): ходьба на носках укороченными и приставными шагами с дви­жениями рук.

Строевые упражнения: совершенствование выполнения строе­вых команд, упражнений и перестроений на месте и в движе­нии, разученных в V-VII классах.

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики из 10-12 упражнений.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (чувство ритма, дифференцировка силовых, пространственных, временных параметров дви­жений, точность движений, равновесие, согласованность движе­ний различных частей тела, двигательная выразительность, мы­шечное расслабление), гибкости.

Лыжная подготовка

Учебный материал: индивидуальное совершенствование не­противопоказанных способов передвижения на лыжах; групповое совершенствование техники попеременного двухшажного хода на круге.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, равновесие, ритмизация движений, двигательная выразительность), аэробной выносливости.

Спортивные игры

(изучается одна из спортивных игр по выбору)

Баскетбол: ведение мяча без зрительного контроля, со сменой скорости и направления ведения, ведение попеременно правой и левой рукой; броски мяча с места по кольцу одной рукой от плеча; техника штрафного броска, передачи мяча отскоком от пола на месте, при встречном движении, персональной опеки, защитных действий.

Волейбол: высокая и средняя стойка, перемещения в стойке обычным и приставным шагом; исходные положения перед верх­ними и нижними передачами; верхняя передача мяча двумя руками; прием-передача мяча снизу двумя руками; нижняя пря­мая подача.

Гандбол: передача мяча от плеча согнутой рукой без замаха; ведение с изменением скорости передвижения; повороты на мес­те; ловля и передача мяча при встречном движении.

Футбол: вбрасывания из-за боковой линии; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема стопы с изменением скорости и направления; удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема стопы, носком.

Развитие двигательных способностей: разви­тие аэробной выносливости и координационных спо­собностей с акцентом на развитие способности согласовывать свои действия с действиями партнеров, ориентироваться в про­странстве, дифференцировать пространственные и силовые пара­метры.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Специальные упражнения: специально-оздоровительные (корригирующие) и общеоздоровительные упражнения (дыхательные; формирующие правильную осанку и исправляющие нарушения осанки; укрепляющие мышечно-связочную систему стопы; релаксационные; для глаз).

Отбираются и включаются в документацию планирования показанные (наиболее благоприятные) средства физиче­ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии (см. часть 3, п. 3.3; 3.4). Режимы их применения определяются с учетом возможной реакции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Легкая атлетика

Ходьба: в полуприседе с сохранением правильной осанки. Скандинавская ходьба.

Бег: с низкого старта, стартового разбега, с низкого старта на расстояние до 30 м; эстафетный бег, челночный бег 4 × 9 м.

Прыжки: тройной с места, прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед.

Игра: «Какая команда прыгнет дальше».

Метание: метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п.: стоя лицом и боком в сторону метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх, снизу вверх на заданную; ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера и различных движе­ний после броска вверх; метание мяча (150 г) на дальность с места, с 4-5 шагов, мета­ние теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов.

Гимнастика, акробатика

Общеразвивающие упражнения: с набивными мячами; с гим­настической скамейкой; на гимнастической стенке.

Упражнения для формирования осанки: закрепление навыка сохранения основной и оперативной правильной осанки при ходь­бе по гимнастической скамейке с поворотами, приседаниями.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне (д): ходьба на носках укороченными и приставными шагами с дви­жениями рук; соединение прыжков на одной и двух ногах на месте с движениями рук; соединение прыжков с незначительным продвижением вперед: прыжок на левую - правая назад, руки в стороны, прыжок на правую - левая вперед, руки вперед, прыжок на левую - правая назад, руки вниз; прыжки с про­движением вперед: махом правой вперед прыжок на две, правая впереди, прыжок на правую - левая назад, прыжок на ле­вую - правая вперед; шаг правой, мах левой, прыжок на две, левая впереди; махом правой вперед поворот на 180° налево, руки через стороны вверх и вниз; наскок на бревно с опорой одной ногой; соскок из седа на правом бедре с поворотом на 180° налево, опираясь правой рукой о бревно; выполнение само­стоятельно составленной комбинации из 4 непротивопоказан­ных упражнений.

Висы: подтягивание на перекладине в висе лежа.

Лыжная подготовка

Учебный материал: совершен­ствование переходов с одновременных ходов на попеременный; прохождение дистанций от 1 до 2 км (д), от 1, 5 до 3 км (м) с учетом ограничений, обусловленных состоянием здоровья.

Спортивные игры

Баскетбол: атакующие действия с перехватом мяча во время ведения; техника вырывания и выбивания мяча, персональная опека; техника защитных действий; применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Волейбол: совершенствование в процессе игры перемещений в высокой и средней стойке обычным и приставным шагом, верхней и нижней передачи двумя руками, нижней прямой подачи.

Гандбол: простейшие индивидуальные действия в защите, в нападении; 7-метровый штрафной бросок, правильный выбор позиции вратаря при отражении бросков с игры; применение разученных технико-тактических действий в учебной игре.

Футбол: техника остановки мяча грудью, обманных дви­жений с торможением и сменой направления движения без мяча; удар по мячу, удар по летящему мячу серединой лба; вбра­сывание мяча из-за боковой линии с разбега; применение разу­ченных технико-тактических действий в учебной игре.

Теннис настольный

Набивание теннисного мяча на ракетке в игровой стойке и в передвижении высоко-низко, поочередно тыльной и ладонной стороной, ребром ракетки, ручкой ракетки, о стенку.

Имитация ударов с ракеткой и без ракетки с утяжелителем в руке; одиночных, серийных ударов, ударов с перемещениями вправо и влево, вперед и назад; подачи мяча с обманным движением кор­пуса и руки с ракеткой; ударов в различном темпе перед зеркалом; ударов в заданном темпе в положении стоя на месте и с передвижением.

Броски мяча в стену и ловля различными способами (правой, левой рукой, с дополнительными прыжками, приседаниями, по­воротами).

Игра двумя ракетками, игра «неигровой» рукой. Игра двумя мячами.

Подача с элементами изучаемого удара. Удар на столе по диагонали. Изменение направления полета мяча по ширине стола. Изменение траектории и высоты полета мяча над сеткой. Изменение длины полета мяча. Удар по изменяющемуся приходящему вращению. Изменение темпа игры. Игра изучаемым ударом по короткому и длинному приходящим мячам. Игра и соревнования на точность попадания в обозначен­ные на столе зоны. Игра «восьмеркой» поочередно по прямой и по диагонали.

Удар по мячу толчком слева в передвижении вправо-влево, вперед-назад. Игра толчком слева длинно-коротко. Игра по вос­ходящему, опускающемуся мячу, в высшей точке отскока мяча.

Подача толчком слева в размеченные на столе зоны. Удар накатом справа. Передвижение при ударе накатом справа. Быстрая подача накатом справа в обозначенные на столе зоны.

Сочетание наката справа и толчка слева. Передвижение в левой стойке при накате слева. Повороты при ударах накатами справа и слева.

Применение изученных элементов в учебной игре.

Конькобежная подготовка

Учебный материал: бег по большой и малой дорожкам с пере­ходом на прямую; бег по повороту; бег с маховыми движениями рук и махом одной руки.

Плавание

(при наличии бассейна)

Учебный материал: упражнения на суше: активные и пас­сивные упражнения для развития подвижности в плечевых, та­зобедренных и голеностопных суставах, имитационные упраж­нения для развития специальной координации; упражнения в воде: для дыхания при плавании избранным стилем, для ног, для рук при плавании избранным стилем; плавание в полной координации избранным стилем; тренировочные задания для развития выносливости при плавании избранным стилем.

Развитие двигательных способностей

В VIII классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физической культуры с уче­том показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

 

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: